[Bạn biết chưa] 8 mẹo để giảm bớt đau bụng vào những ngày "nhạy cảm"

Đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều cô gái.

Xem thêm:

> 8 bật mí không ngờ siêu tốt cho sức khoẻ của bạn
> Các loại thực phẩm giàu chất béo không cần kiêng ăn
> Choáng váng 16 sai lầm nghiêm trọng thường mắc phải

Có những người chỉ thỉnh thoảng mới đau một lần. Nhưng có những người mỗi lần đến tháng là lại một nỗi kinh hoàng, thậm chí là chỉ có thể nằm im một chỗ không thể cử động mạnh. Việc này ảnh hưởng rất nhiều đến công việc, học tập và các hoạt động thường ngày của phụ nữ.

Bằng những mẹo đơn giản như bò chậm, nằm úp ấp... phái yếu có thể giảm được nỗi cực khổ vào những ngày "khó ở" này

1. Ngâm nước khoáng

8 mẹo để giảm bớt đau bụng vào những ngày "nhạy cảm"

Đổ 1 chén muối và 1 chén bột baking soda vào bồn nước ấm và ngâm người khoảng 20 phút. Việc này giúp cơ thể làm dịu chứng đau bụng kinh mỗi khi đến kỳ.

2. Giữ ấm cơ thể

8 mẹo để giảm bớt đau bụng vào những ngày "nhạy cảm"

Bằng cách uống nhiều nước ấm, mặc thêm nhiều quần áo hoặc dùng túi chườm nóng để ủ ấm cho cơ thể và bụng. Việc này giúp mạnh máu nở rộng, máu lưu thông nhanh hơn, ngăn cản cơ tử cung và bàng quang co rút, giảm bớt cơn đau.

3. Giữ mông cao hơn đầu

Khi bị đau bụng, bạn chỉ cần nằm úp sấp trên giường, đầu gối co sát vào bụng và nâng mông lên, giữ tư thế đầu thấp mông cao trong một thời gian. Tư thế này giúp bạn cải thiện không để tử cung tụt ra sau, giúp cho máu chảy ra ngoài, giảm bớt vị máu đọng ở hố chậu, đồng thời giảm bớt các bệnh đau thắt lưng.

4. Bò chậm

Việc này làm chậm lại quá trình co thắt của tử cung, thả lỏng cơ bụng. Bạn có thể kết hợp động tác bò với hít thở để làm giảm cơn đau.

5. Ăn nhiều rau

8 mẹo để giảm bớt đau bụng vào những ngày "nhạy cảm"

Theo các kết quả nghiên cứu, rau dưa và các loại thực phẩm có lượng mỡ thấp có khả năng điều tiết hooc môn sinh dục trong cơ thể. Việc này có thể giảm bớt đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt đậu nành rất thích hợp cho phụ nữ, có tác dụng giảm đau bụng rõ ràng nhất.

6. Xem phim hài

8 mẹo để giảm bớt đau bụng vào những ngày "nhạy cảm"

Khi chúng ta tập trung xem phim, cơ thể sẽ sinh ra một lướng lớn chất endorphin, có thể giảm bớt các tín hiệu về các cơn đau, tạm thời giảm đau. Khi cảm thế vui vẻ, cơ thể càng phóng ra nhiều dopamine, tác động lên màng não và có tác dụng giảm đau rất hiệu quả.

7. Học động tác rắn hổ mang

8 mẹo để giảm bớt đau bụng vào những ngày "nhạy cảm"

Động tác này giúp cơ bụng săn lại để có thể chịu đựng được cảm giác đau đớn khi tử cung co rút và giúp làm dịu bớt. Đồng thời cũng tránh được việc máu chảy quá nhanh dẫn đến cảm giác khó chịu.

8. Tập yoga

8 mẹo để giảm bớt đau bụng vào những ngày "nhạy cảm"

Yoga cũng có tác dụng giảm đau khi đến kỳ kinh nguyệt. Một trong những động tác có hiệu quả nhất là ngồi quỳ trên góc, cúi người cho đến khi trán chạm đất, 2 tay duỗi thẳng 2 bên người. Giữ nguyên tư thế này cho đến khi không còn thấy khó chịu nữa là được.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Chu kì

Mặc dù vẫn chào đón nhau niềm nở khi đối mặt, nhưng ở sau thì cả hai siêu sao này đều loại tên đối phương khỏi phiếp bầu của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khán giả sẽ phải ngưỡng mộ trước cuộc sống hạnh phúc, viên mãn của sao Việt khi gia đình có cả tiểu “hoàng tử” lẫn “công chúa”.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khi được đề cập đến đàn em, Thủy Tiên cho biết đã lâu cô và Noo Phước Thịnh không có dịp gặp cũng không biết đàn em có gì mới.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Thùy Dung được Nguyễn Thị Loan và đại gia đình ra tiễn, mang 10 vali hành lý nặng 140kg dự thi Miss International.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ ca sĩ Vy Oanh chia sẻ, ông xã cô không giàu có như mọi người vẫn nghĩ, bản thân nữ ca sĩ cũng chỉ dùng 1 chiếc giỏ hàng hiệu trong suốt 5 năm trời.

Xã hội 1 giờ trước

Vụ tai nạn khiến 2 người tử vong tại chỗ và một người bị thương nặng. Ngay sau khi xảy ra tai nạn tài xế xe cứu hộ hốt hoảng rời khỏi hiện trường.

Bí ẩn 2 giờ trước

Giới thiệu về những địa điểm bí ẩn, được người dân đồn đại rằng bị ma ám đã từ lâu đời ở thành phố Vũ Hán, Trung quốc

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Hình ảnh một nữ sinh 10x được đăng tải trên một trang fanpage đang thu hút được sự chú ý rất lớn từ cộng đồng mạng bởi gương mặt cuốn hút và vòng 1 khá đẫy đà.

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Từ bức ảnh chia sẻ ngăn tủ đồ ăn được bố mẹ gửi từ quê của một cô bạn, cộng đồng mạng cũng tranh thủ khoe ngay những chiếc tủ lạnh đầy ắp đồ ăn của mình...

Khám phá 2 giờ trước

Nhiều loài động vật trong tự nhiên có khả năng ngụy trang tài tình, giúp chúng ẩn nấp, thoát khỏi kẻ thù hiệu quả.

Bài viết 2 giờ trước

Tử vi của 12 con giáp trong ngày 24/10/2017 có điều gì đáng chú ý? Dành vài phút để đọc lời tiên tri dành cho bạn trong hôm nay nhé!

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Những hình ảnh cô dâu "độc thân" của Lee Hyori, Kim Tae Hee, Song Hye Kyo vào trước ngày cưới đã khiến người hâm mộ phải xuýt xoa trầm trồ.

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Đây chính là những bức ảnh đang được dân mạng quan tâm và chú ý nhất tuần vừa qua. Hãy cùng "xả stress" đầu tuần thôi nào.

X Đóng