[Bạn biết chưa] 7 lí do tại sao bạn nên ăn món ăn của Việt Nam

Các món ăn của Việt Nam không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng.

Xem thêm:

20 món ăn "không thể bỏ qua" khi đến Việt Nam
Chuột đồng Việt Nam là món ăn rẻ nhất thế giới
Phở Việt Nam được xếp vào 12 "món ăn thiên đường" trên thế giới

Ít béo, ít đường, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, món ăn của Việt Nam rất phù hợp để cải thiện hệ miễn dịch của bạn, hơn thế còn phù hợp cho chế độ ăn kiêng và tăng năng lượng đầy đủ.

7 lí do tại sao bạn nên ăn món ăn của Việt Nam

1. Món ăn Việt Nam giúp bạn luôn tươi trẻ.

Với nhiều chất chống oxy hóa, đẩy lùi tuổi già, các món salad rau trộn và canh súp của Việt Nam rất nhiều vitamin E và A nhờ nguyên liệu làm từ rau củ tươi, gia vị đạm thực vật.

Vitamin E chống lại tình trạng lão hóa tóc và da, còn vitamin A thì cần thiết để phục hồi các tổn thương bên ngoài và liền sẹo, giúp san phẳng các nếp nhăn.

2. Tăng cường hệ miễn dịch và chống mệt mỏi.

Một bữa ăn đúng chuẩn Việt Nam là nguồn dinh dưỡng với hơn 10 loại vitamin và khoáng khác nhau trong đó có vitamin C, B3, B6, magiê, kẽm và folate. Tất cả đều góp phần giảm mệt mỏi cho cơ thể.

Một đĩa nộm đu đủ của Việt Nam chứa hơn 50% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể bạn trong một ngày cũng như các loại vitamin khác như B1, B6, B3, folate, biotin, kẽm, magiê và kali. Chỉ với 200calo và ít hơn 2g chất béo mỗi đĩa, đó là lí do tại sao bạn nên ăn món này thường xuyên hơn.

7 lí do tại sao bạn nên ăn món ăn của Việt Nam

3. Giảm lượng đường trong máu.

Món ăn của Việt Nam không sử dụng nhiều bột mỳ. Sản phẩm lương thực tinh luyện làm bạn tiêu hóa nhanh, khiến lượng đường trong máu tăng cao, ăn nhiều và nhanh đói hơn.

Món ăn của Việt Nam thường cho ít đường, nhiều món sử dụng mỳ gạo, bánh tráng và bột gạo thay thế cho bột mỳ. Chỉ một lượng nhỏ món ăn Việt Nam được làm sốt đậu này, tuy nhiên như thế vẫn không có gì đáng kể.

4. Tiêu hóa tốt hơn.

Với các loại thảo mộc chữa bệnh như rau mùi và bạc hà, các món ăn của Việt Nam sử dụng rất nhiều các loại rau ăn kèm tốt cho sức khỏe. Một tô phở Việt Nam luôn đi kèm với nhiều loại rau kèm theo, vừa làm tăng hương vị của món lại vừa đem lại lợi ích cho bạn. Nhất là với rau mùi và bạc hà tươi. Đây là loại rau thúc đẩy hoạt động của gan và cũng đẩy lùi chứng khó tiêu và nhức đầu buồn nôn.

7 lí do tại sao bạn nên ăn món ăn của Việt Nam

5. Giúp mái tóc chắc khỏe.

Ăn nhiều vitamin, khoáng chất và đạm sẽ giúp bạn có mái tóc chắc khỏe và dầy đẹp. Các món ăn của Việt Nam đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mái tóc của bạn, nhất là những món ăn kèm nhiều rau tươi đặc trưng.

6. Giảm đường vào cơ thể.

Đầu năm nay, các chuyên gia sức khỏe đã cảnh báo chúng ta rằng quá nhiều đường cũng gây hại y như rượu và thuốc lá. Rất nhiều món canh Việt Nam và cả một số món chính có hàm lượng đường trong món ăn rất ít (dưới 5g mỗi phần) do vậy bạn chắc chắn sẽ cắt giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày.

7 lí do tại sao bạn nên ăn món ăn của Việt Nam

7. Giúp giảm cân.

Món ăn thuần Việt bao gồm nguyên liệu chủ yếu từ rau củ và gia vị, ít dầu mỡ. Ăn đồ Việt Nam giúp bạn cắt giảm lượng calo và chất béo đi vào cơ thể hàng ngày. Một tô phở chứa 300 đến 600 calo nhưng chỉ dưới 3g chất béo, có nghĩa rằng bạn có thể ăn trưa hoặc tối hàng ngày mà vẫn giữ lượng calo vừa phải và không lo béo phì.

Bổ Dưỡng

Quê Hương

Việt Nam

Ẩm Thực

Bạn biết chưa

Bạn đã xem bộ phim này chưa. Nếu chưa thì hãy cũng YAN điểm qua 10 sự thú vị trong phim đang chờ đón

Sao Việt Sao Việt 1 giờ trước

Sau khi đoạn video kết thúc, bạn trai thiếu gia ôm bó hoa hồng, tiến đến Diệp Lâm Anh. Nữ diễn viên nhận lời cầu hôn của bạn trai trong sự cổ vũ của mọi người.

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Cúp C1 mùa này đang đi vào giai đoạn nước rút và những đội bóng có truyền thống tại sân chơi này đang có cơ hội để gia tăng số lần xuất hiện tại các trận CK.

Sao Việt Sao Việt 1 giờ trước

Dù khá bất ngờ nhưng Hoàng Oanh và bạn trai cũ Huỳnh Anh đều vẫn thoải mái khoác vai, cùng nhau tham quan các danh lam ở Đà Lạt.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Dù chỉ là một lời nói bâng quơ thôi nhưng những thần tượng này đã khiến các fan không thể kìm được nước mắt.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trong khi scandal đang xảy ra, Nam Em lại tung bộ ảnh mới và tự xưng mình là "Miss thất tình". Điều này càng góp phần cho câu chuyện thêm ồn ào hơn.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trước nhiều thông tin về chuyện tình cảm, Ninh Dương Lan Ngọc bất ngờ nắm tay Chi Dân dưới tầng hầm và đi xem phim đến tận sáng.

Nhạc Việt Ya Suy 1 giờ trước

Mới đây, trên trang cá nhân của mình Ya Suy vừa đăng tải hình ảnh tươi tắn, đây được xem là một tín hiệu đáng mừng cho fan hâm mộ.

Siêu mẫu Minh Trung diện bộ trang phục dát vàng nặng 40kg để chụp ảnh cùng các đại diện các nước ở Mister International 2018.

Bệnh phụ khoa và ung thư vú ở nữ giới là một trong những nhóm bệnh nguy hiểm, gây ra nhiều phiền phức và là nỗi ám ảnh với nhiều chị em phụ nữ.

Ẩm thực YAN Food 1 giờ trước

Dao là một trong những dụng cụ không thể thiếu trong gian bếp mỗi gia đình. Nhưng liệu bạn đã biết cách bảo quản dao đúng cách để luôn sắc bén hay chưa?

Bài viết YAN Kids 1 giờ trước

Đối với sức khỏe bà bầu và thai nhi, ho, cảm cúm có thể mang đến những ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì vậy, bà bầu cần biết cách để phòng và chống lại loại bệnh này.

Bóng đá V-League 2 giờ trước

Trên hành trình di chuyển từ Gia Lai đi Tam Kỳ chuẩn bị Cúp Quốc gia 2018 cuối tuần này, Công Phượng và đồng đội bất ngờ đón tin vui từ bầu Đức.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Bức ảnh cận cảnh vòng eo 56cm của Hoa hậu Chuyển giới Hương Giang khiến nhiều người hâm mộ không khỏi xuýt xoa.

X Ðóng