[Bạn biết chưa] 7 lí do tại sao bạn nên ăn món ăn của Việt Nam

Các món ăn của Việt Nam không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng.

Xem thêm:

20 món ăn "không thể bỏ qua" khi đến Việt Nam
Chuột đồng Việt Nam là món ăn rẻ nhất thế giới
Phở Việt Nam được xếp vào 12 "món ăn thiên đường" trên thế giới

Ít béo, ít đường, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, món ăn của Việt Nam rất phù hợp để cải thiện hệ miễn dịch của bạn, hơn thế còn phù hợp cho chế độ ăn kiêng và tăng năng lượng đầy đủ.

7 lí do tại sao bạn nên ăn món ăn của Việt Nam

1. Món ăn Việt Nam giúp bạn luôn tươi trẻ.

Với nhiều chất chống oxy hóa, đẩy lùi tuổi già, các món salad rau trộn và canh súp của Việt Nam rất nhiều vitamin E và A nhờ nguyên liệu làm từ rau củ tươi, gia vị đạm thực vật.

Vitamin E chống lại tình trạng lão hóa tóc và da, còn vitamin A thì cần thiết để phục hồi các tổn thương bên ngoài và liền sẹo, giúp san phẳng các nếp nhăn.

2. Tăng cường hệ miễn dịch và chống mệt mỏi.

Một bữa ăn đúng chuẩn Việt Nam là nguồn dinh dưỡng với hơn 10 loại vitamin và khoáng khác nhau trong đó có vitamin C, B3, B6, magiê, kẽm và folate. Tất cả đều góp phần giảm mệt mỏi cho cơ thể.

Một đĩa nộm đu đủ của Việt Nam chứa hơn 50% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể bạn trong một ngày cũng như các loại vitamin khác như B1, B6, B3, folate, biotin, kẽm, magiê và kali. Chỉ với 200calo và ít hơn 2g chất béo mỗi đĩa, đó là lí do tại sao bạn nên ăn món này thường xuyên hơn.

7 lí do tại sao bạn nên ăn món ăn của Việt Nam

3. Giảm lượng đường trong máu.

Món ăn của Việt Nam không sử dụng nhiều bột mỳ. Sản phẩm lương thực tinh luyện làm bạn tiêu hóa nhanh, khiến lượng đường trong máu tăng cao, ăn nhiều và nhanh đói hơn.

Món ăn của Việt Nam thường cho ít đường, nhiều món sử dụng mỳ gạo, bánh tráng và bột gạo thay thế cho bột mỳ. Chỉ một lượng nhỏ món ăn Việt Nam được làm sốt đậu này, tuy nhiên như thế vẫn không có gì đáng kể.

4. Tiêu hóa tốt hơn.

Với các loại thảo mộc chữa bệnh như rau mùi và bạc hà, các món ăn của Việt Nam sử dụng rất nhiều các loại rau ăn kèm tốt cho sức khỏe. Một tô phở Việt Nam luôn đi kèm với nhiều loại rau kèm theo, vừa làm tăng hương vị của món lại vừa đem lại lợi ích cho bạn. Nhất là với rau mùi và bạc hà tươi. Đây là loại rau thúc đẩy hoạt động của gan và cũng đẩy lùi chứng khó tiêu và nhức đầu buồn nôn.

7 lí do tại sao bạn nên ăn món ăn của Việt Nam

5. Giúp mái tóc chắc khỏe.

Ăn nhiều vitamin, khoáng chất và đạm sẽ giúp bạn có mái tóc chắc khỏe và dầy đẹp. Các món ăn của Việt Nam đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mái tóc của bạn, nhất là những món ăn kèm nhiều rau tươi đặc trưng.

6. Giảm đường vào cơ thể.

Đầu năm nay, các chuyên gia sức khỏe đã cảnh báo chúng ta rằng quá nhiều đường cũng gây hại y như rượu và thuốc lá. Rất nhiều món canh Việt Nam và cả một số món chính có hàm lượng đường trong món ăn rất ít (dưới 5g mỗi phần) do vậy bạn chắc chắn sẽ cắt giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày.

7 lí do tại sao bạn nên ăn món ăn của Việt Nam

7. Giúp giảm cân.

Món ăn thuần Việt bao gồm nguyên liệu chủ yếu từ rau củ và gia vị, ít dầu mỡ. Ăn đồ Việt Nam giúp bạn cắt giảm lượng calo và chất béo đi vào cơ thể hàng ngày. Một tô phở chứa 300 đến 600 calo nhưng chỉ dưới 3g chất béo, có nghĩa rằng bạn có thể ăn trưa hoặc tối hàng ngày mà vẫn giữ lượng calo vừa phải và không lo béo phì.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bổ Dưỡng

Quê Hương

Việt Nam

Ẩm Thực

Bạn biết chưa

Sau khi được đăng tải, clip hướng dẫn cách để các nàng ăn uống "thả ga" nhưng không bị trôi son đang làm cư dân mạng thích thú vì quá "bá đạo".

Xã hội Mưa lớn Sài Gòn 50 phút trước

Cơn bão số 14 sáng nay đã khiến người Sài Gòn đón đợt không khí lạnh hiếm hoi mới xảy ra một lần.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Việc Văn Mai Hương vừa đăng đàn chia sẻ trên mạng xã hội đã gặp rất nhiều nghi vấn cho rằng cô đang "đá xoáy" Chi Pu ca hát.

Sao Đông Sao Đông 1 giờ trước

Đúng là "mỹ nhân có nụ cười đẹp nhất Hàn Quốc", chỉ là ảnh chụp sân bay thôi mà Han Hyo Joo đã khiến mọi người phải "rụng tim" vì nhan sắc của cô.

Công nghệ iPhone 1 giờ trước

Nghe được thông tin này chắc chắn nhiều iFan sẽ nóng lòng muốn được chiêm ngưỡng dòng iPhone mới vào năm sau lắm đây.

Mỗi nghề có những bí mật riêng và nhân viên hãng hàng không cũng không ngoại lệ. Một số người sẵn sàng chia sẻ chi tiết về công việc của họ.

Bóng đá Ryan Giggs 2 giờ trước

Sau nhiều ngày chờ đợi, đến trưa nay (19/11), hai huyền thoại của MU là Giggs và Paul Scholes đã đặt chân xuống sân bay Nội Bài trong sự chào đón của các fan.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Công chiếu vào ngày 3/11, Mật chiến hội tụ dàn diễn viên nổi tiếng hiện nay như Quách Phú Thành, Triệu Lệ Dĩnh, Trương Hàn…, thu hút sự quan tâm của khán giả.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Trưa 19/11, lễ động quan và an táng nghệ sĩ Nguyễn Hoàng đã diễn ra trong nước mắt của người thân, bạn bè.

Cộng đồng mạng gỉ mũi 2 giờ trước

Chỉ vì bạn trai có thói quen móc gỉ mũi rồi lại bôi vào người mình, cô gái quyết định chia tay người yêu soái ca.

Sao Đông Sao Hàn 3 giờ trước

Dù cả 9 cô nàng TWICE đều có mặt trong BXH danh tiếng, tuy vậy, họ vẫn còn phải dè chừng rất nhiều đối thủ "nặng kí", đặc biệt là Irene.

Sao Đông Sao Đông 3 giờ trước

Cũng như Suzy, sau khi công khai xác nhận đã chia tay, Lee Min Ho xuất hiện với tâm trạng khá thoải mái.

Điểm hẹn Lozi Garage Sale 3 giờ trước

Nối tiếp thành công tại Tp. Hồ Chí Minh, lần đầu tiên sự kiện Phố Hallyu sẽ cập bến Hà Nội vào mùa đông năm nay.

X Đóng