[Bạn biết chưa] 6 lợi ích tuyệt như mơ từ trái bơ

| 14:00 - 24/04/2014

Mùa bơ đã đến và bạn hãy “nạp” loại trái cây này cho cơ thể để có được sức khỏe thật tốt với những công dụng tuyệt vời của nó.

Xem thêm:

[Bạn biết chưa] 8 công dụng độc đáo của sữa tươi
[Bạn biết chưa] 5 quan niệm sai lầm về sữa chua
[Bạn biết chưa] 10 lí do bạn nên kết thân với socola ngay hôm nay

Trước đây nhiều người cho rằng trái bơ là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta dễ tăng cân nên không dám ăn nhiều. Tuy nhiên các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho thấy kết quả hoàn toàn ngược lại. Bên cạnh đó nó còn rất nhiều lợi ích khác cực tốt cho sức khỏe.

1. Giàu dưỡng chất

Bơ là một trong các loại trái rất giàu dưỡng chất, đặc biệt  là chất carotenoids. Các thành phần này có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ mắt. Nó sẽ làm giảm hiện tượng mắt bị mờ khi chúng ta già, đồng thời bảo vệ mắt trước các tác nhân có hại. Vì vậy bạn nên ăn ít nhất một trái bơ mỗi ngày để có được đôi mắt khỏe mạnh. Ngoài sinh tố bơ, chúng ta có thể làm món salad bơ cực kỳ ngon.

6 lợi ích tuyệt vời để ăn trái bơ mỗi ngày

2. Giảm cholesterol

Như chúng ta biết thì cholesterol có hai loại tốt và xấu. Loại xấu được tích tụ khi ta ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo và đường. Chúng ảnh hưởng rất lớn tới động mạch và các cơ quan khác của cơ thể. Nhưng chúng ta có thể dễ dàng kiểm soát lượng cholesterol bằng cách ăn trái bơ. Ngoài ra nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

3. Giúp giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân thì tốt nhất nên bắt đầu ăn bơ. Loại trái này rất giàu chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác no trong thời gian dài, nên sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Theo các nhà nghiên cứu, một trái bơ trung bình có tới 7gram chất xơ. Các hợp chất có trong trái bơ cũng rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.

4. Tốt cho người bị tăng huyết áp

6 lợi ích tuyệt vời để ăn trái bơ mỗi ngày

Tăng huyết áp là một trong những căn bệnh đáng lo ngại của hàng triệu người trên thế giới. Nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim, các động mạch của cơ thể. Và bạn hãy khắc phục tình trạng này bằng cách ăn trái bơ. Loại trái này rất giàu magie và kali, đây là hai hợp chất được sử dụng trong việc điều trị cao huyết áp.

5. Giúp máu lưu thông

Máu lưu thông tốt thì mới giúp cơ thể có bộ não khỏe mạnh và hỗ trợ các cơ quan khác hoạt động điều độ. Tuy nhiên suy giảm tuần hoàn máu là căn bệnh đang rất phổ biến hiện nay và tác động xấu đến sức khỏe chúng ta. Các chuyên gia cho biết trái bơ sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu. Đồng thời nó còn có tác dụng ngăn chặn hoặc làm chậm sự suy giảm khả năng nhận thức của chúng ta.

6. Giảm nguy cơ ung thư vú

6 lợi ích tuyệt vời để ăn trái bơ mỗi ngày

Trái bơ là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp ngăn chặn ung thư vú ở phụ nữ. Các nhà khoa học nói rằng chỉ cần ăn nửa trái bơ mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh một cách đáng kể, vì nó chứa hàm lượng axit oleic cao cùng vitamin E và lutein. Ngoài ra nó còn giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và giúp cơ thể hấp thụ chất carotenoids từ các loại thực phẩm khác.