[Bạn biết chưa] 5 nguyên nhân khiến bạn hay quên

Nếu quên đã trở thành chuyện quen thuộc, hãy tự đặt câu hỏi nguyên nhân tại sao như vậy khi bạn chưa đến 40.
 
Xem thêm:
 
 
Chúng ta vẫn nghĩ khi về già trí nhớ sẽ kém đi nhưng ở xã hội hiện đại, điều này có thể xảy ra ở độ tuổi còn trẻ. Vì vậy, cho dù bạn 16 hay 60 tuổi và lo lắng về nguy cơ suy giảm trí nhớ, tốt nhất là nên biết những lý do phổ biến và để tránh các yếu tố có thể làm vấn đề trầm trọng thêm.
 
Trầm cảm
 
Khi chán nản, ai đó khó có thể tập trung và nhớ lại điều gì vì mải bận tâm với những cảm xúc tiêu cực. Thật không may, không ai miễn nhiễm được với chứng trầm cảm, kể cả với trẻ em khi thường xuyên phải tiếp xúc với tình huống căng thẳng của lứa tuổi. Một số trường hợp tức thời có thể làm cho con người ta bị trầm cảm như mất đi người thân yêu, bị các thành viên khác trong gia đình hiểu lầm. Một số cảm xúc tiêu cực như giận dữ, sợ hãi và lo âu cũng có thể tăng khả năng hay quên và không tập trung.
 
Rối loạn tâm trí
 
Hầu hết mọi người có thói quen làm nhiều việc cùng lúc với hy vọng công việc được giải quyết càng nhanh càng tốt. Với một số người, điều này thoạt đầu có vẻ thú vị và đầy thử thách nhưng về sau có thể dẫn đến rối loạn tâm thần và căng thẳng. Thời điểm tâm trí họ bị quá tải với những thứ phải làm, họ sẽ bị cảm giác rối loạn, lạc lối. Với một tâm trí lẫn lộn, trí nhớ kém là hệ quả dễ phát sinh và điều duy nhất giúp giải quyết chuyện này là tập trung vào một việc tại một thời điểm. Hãy nhớ rằng bộ não của chúng ta càng xử lý nhiều cùng lúc thì khả năng suy giảm trí nhớ càng tăng.
 
 
Không giải thoát được cảm xúc thật
 
Có những cá nhân tự gò ép mình che giấu cảm xúc thật mỗi khi sợ hãi, xấu hổ hay tự hào. Mặc dù thực tế này sẽ giúp những người đó thực hiện tốt công việc trong bộn bề cuộc sống nhưng điều này lại có thể gây ra những hạn chế nghiêm trọng đối với trí nhớ của họ. Não được tạo thành từ hai phần - bên trái và bên phải. Phần bên trái của não bộ điều chỉnh chức năng về mặt lý tính, ngược lại, bên phải tạo điều kiện cho hoạt động nghệ thuật và cảm xúc, tức thiên về cảm tính. 
 
Khi hai yếu tố này của não bộ được sử dụng thường xuyên, tâm trí con người có được sự cân bằng, như vậy một bộ nhớ tích cực đồng nghĩa với việc tăng cường hoạt động ở cả hai bán cầu não. Do đó, làm việc một cách lôgic, chuẩn mực nhưng đôi khi cũng cần tăng cường khả năng sáng tạo, bằng cách đó, chức năng nhận thức sẽ được hoàn thiện.
 
Thiếu vitamin B1
 
Vitamin B1 (Thiamine) là loại dưỡng chất thiết yếu trong quá trình chuyển hóa thức ăn và chuyển đổi thành năng lượng, đồng thời giữ vai trò hàng đầu trong các chức năng của hệ thần kinh trung ương và ngoại biên. Theo các chuyên gia, một lượng lớn vitamin này nằm trong bộ não của chúng ta với chức năng duy trì việc sản xuất các dẫn truyền xung động thần kinh có tác động tới tâm trạng, trí nhớ, sự chuyển động và suy nghĩ của mỗi người. Đối với những người không nhận được đủ lượng thiamine từ chế độ ăn uống, họ có thể bị hội chứng Wernicke-Korsakoff, một loại rối loạn thần kinh dẫn đến mất trí nhớ. Để ngăn chặn tình trạng này, nên chú ý bổ sung vitamin B1 tự nhiên qua các nguồn thực phẩm như: Mầm lúa mì, bột đậu nành, bánh mì, ngũ cốc, khoai tây, hạt dẻ, gà, gan, thịt lợn…
 
Thiếu ngủ
 
Giấc ngủ giúp cơ thể và tâm trí có cơ hội tái tạo và sửa chữa những phần tế bào, mô đã hao mòn. Ngoài ra, quá trình sóng não được tạo ra khi ngủ cũng là lúc trí nhớ được lưu trữ. Các sóng não cũng có thể chuyển phần ghi nhớ tới vỏ não trước trán, tức là các phần chứa trí nhớ dài hạn. Khi ta thiếu ngủ, những thông tin lưu trữ không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán, điều này dẫn đến sự lãng quên và mất trí nhớ ngắn hạn. Vì vậy, ngủ đủ giấc là điều kiện đầu tiên giúp cải thiện trí nhớ, ngăn chặn suy giảm nhận thức
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

bệnh hay quên

đãng trí

Sao Đông Sao Kpop 46 phút trước

Cuộc đua giành lấy ngôi vị cao nhất trong các hạng mục giải thưởng của lễ trao giải đình đám MAMA 2017 chính thức bắt đầu.

Sơn Tùng M-TP sẽ mang những ca khúc hit của mình lên sân khấu đêm bán kết cuộc thi vào ngày 4/11 tại Nha Trang.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Giới làm phim Trung Quốc và dư luận đang xôn xao trước thông tin “vua hài” Châu Tinh Trì đang chuẩn bị cho sự trở lại của bom tấn: “Tuyệt đỉnh Kung Fu"

Thời trang Sao Việt 24h 1 giờ trước

Sau ồn ào trong nước về việc lấn sang lĩnh vực ca hát, Chi Pu đã sang nước ngoài dự sự kiện của một hãng thời trang nổi bật với nhiều sao Quốc tế.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cựu thành viên nhóm nhạc V. Music lần đầu tiên thừa nhận sự thật về giới tính trên sóng truyền hình khiến khán giả vô cùng bất ngờ.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Ngắm nhìn hàng loạt túi xách hàng hiệu của 2 nữ ca sĩ đình đám Hồ Ngọc Hà và Lệ Quyên không ít người phải ghen tỵ.

Xã hội 1 giờ trước

Nhiều loại hoa mới lạ được nhập về để phục vụ cho ngày 20/10, trong đó có 1 số loại được nhập trực tiếp từ các nước Hà Lan, Nam Phi… khiến thị trường đa dạng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cả hai là một trong số ít những cặp đôi diễn viên trẻ được mọi người chú ý vì chuyện tình hết sức dễ thương trong thời gian qua.

Yêu 1 giờ trước

Vừa qua, bao nhiêu cô gái đã một phen lao đao và ghen tị khi chứng kiến một màn cầu hôn tuy đơn giản nhưng vô cùng ấm áp.

Điểm hẹn 1 giờ trước

Chính thức triển khai chuỗi giải đua xe máy từ năm 2015, sau gần 2 năm, Honda Việt Nam đã để lại được dấu ấn trong lòng những người đam mê tốc độ.

Xã hội 1 giờ trước

Hiện Công an quận 3, TP.HCM vẫn đang phong tỏa hiện trường, điều tra làm rõ nguyên nhân vụ cần cẩu va đập làm đá rơi trúng 2 xế hộp gần 10 tỷ, gây hư hỏng nặng.

Bí ẩn 2 giờ trước

Những đứa trẻ mắt đen thực sự tồn tại, hay chúng chỉ xuất hiện trong những câu chuyện mang ra hù người mỗi dịp Halloween đến?

Tản mạn 2 giờ trước

Yêu một người không yêu mình, đau đớn hơn tất thảy, mọi vui buồn chỉ biết giấu một góc thật sâu. Sợ anh biết, vì ngại ngần mà tìm cách lánh xa...

Du lịch 2 giờ trước

Mùa thu đã tạo nên những phong cảnh nhiều màu sắc trên khắp Trung Quốc, không ngoa nếu nói rằng đây là xứ sở thần tiên.

X Đóng