[Bạn biết chưa] 4 loại thực phẩm càng ăn da càng đẹp

Mỗi lần thấy da bị khô và màu da xỉn dần, đa phần phụ nữ đều lựa chọn việc sử dụng mỹ phẩm và kem dưỡng để giảm bớt khuyết điểm.

Xem thêm:

> 3 bí quyết khiến hàng mi của bạn dài quyến rũ tự nhiên
> Những thói quen đơn giản giúp da đẹp hoàn hảo

Tuy nhiên, để có một làn da trắng, mịn màng và căng tràn sức sống không hề khó khăn như mọi người vẫn nghĩ. Cách đơn giản nhất và dễ dàng nhất chính là sử dụng các loại thực phẩm giúp bạn bổ sung tối đa collagen cho làn da.

Chỉ bằng việc thay đổi chế độ ăn uống và các món ăn thường ngày, bạn vừa có thể thưởng thức những món ăn mà mình yêu thích, vừa có thể cải thiện đáng kể được làn da.

1. Xương heo và sụn

4 loại thực phẩm càng ăn da càng đẹp

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng phần xương heo và phần sụn của hầu hết các loại động vật đều cung cấp rất nhiều collagen. Đa phần mọi người đều chỉ nghĩ đến việc hầm xương heo để cho ngọt nước mà không biết, càng hầm lâu, xương heo càng tiết ra nhiều chất collagen, và việc của bạn là ăn uống đều đặn để bổ sung chất dinh dưỡng cho cả cơ thể và làn da của mình.

2. Chân gà, móng, đuôi, da của các loài động vật

4 loại thực phẩm càng ăn da càng đẹp

Collagen cũng có rất nhiều trong da heo. Điều này mọi người đều có thể nhận thấy qua các món nấu đông quen thuộc. Phần nước trong veo và đặc đó chính là collagen được tiết ra từ các bộ phận này khi được nấu và hầm kỹ. Chính collagen là nguyên nhân khiến các món ăn này kết dính và đông lại thành khối khi để trong môi trường lạnh.

3. Gân động vật

4 loại thực phẩm càng ăn da càng đẹp

Gân tập trung nhiều ở phần chân và móng của các loài động vật. Đây có lẽ là một trong những món ăn mà đa phần người Việt Nam đều yêu thích. Bạn có thể nhận biết sự hiện diện của collagen trong bộ phận này trong vị giòn và dai rất đặc trưng. Khi nấu chín, phần gân sẽ chuyển từ màu trắng sang mờ đục. Đây cũng là bộ phận cung cấp rất nhiều collagen.

4. Các loại cá và ba ba

4 loại thực phẩm càng ăn da càng đẹp

Collagen cũng có rất nhiều trong thịt của các loại cá. Collagen có trong cá cũng là loại cơ thể con người dễ dàng hấp thu và hấp thu và hiệu quả nhất. Ngoại trừ phần thịt, phần sụn có trong vi của các loài cá lớn cũng có rất nhiều chất này. Không phải ngẫu nhiên mà vây cá được coi là một trong những món ăn được các cung nữ ngày xưa dùng để giữ gìn và chăm sóc làn da.

Tuy nhiên, việc phòng vẫn tốt hơn trị. Thay vì chờ đến lúc da xấu đi rồi mới vội vàng bổ sung dưỡng chất và chăm chút lại thì chúng ta vẫn nên để ý đến làn da ngay từ bây giờ.

Theo các chuyên gia khoa học, hơn 90% da bị biến xấu là do tác động của ánh nắng mặt trời. Ánh nắng gắt có thể phá hủy tế bào da và collagen có sẵn trong da.

4 loại thực phẩm càng ăn da càng đẹp

Đồng thời nên cân đối ẩm thực thường này. Ngoài việc ăn các loại trái cây giàu chất chống oxi hóa và xơ như cà rốt, cà chua, nho... chúng ta cũng nên uống thêm một lượng vừa phải rượu vang đỏ và trà để bảo vệ da. Càng ăn càng nhiều loại rau củ quá khác nhau, ta càng bổ xung nhiều chất chống oxi hóa.

Nên tránh các loại đồ ăn nhiều dầu thực vật được nấu ở nhiệt độ cao. Những món đồ ăn này sẽ khiến da mau biến chất, thậm chí là xuất hiện các vết nám và vết nhăn.

Chăm sóc da

Thực phẩm

Làm đẹp

Bạn biết chưa

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 8 giờ trước

Bất ngờ bỏ theo dõi Suho (EXO), Lay khiến C-net đua nhau đồn đoán, cho rằng anh muốn gây chú ý trong ngày EXO comeback

Game LMHT 9 giờ trước

Nhà sản xuất LMHT - Riot Games đã đưa ra những thay đổi sẽ xuất hiện trong năm 2019, nổi bật nhất là việc LMHT sẽ ngừng hỗ trợ trên Windows XP và Windows Vista.

Công nghệ SMARTPHONE 9 giờ trước

Đâu là những chiếc điện thoại tầm trung, giá dao động từ 7 - 13 triệu đồng đáng mua nhất trong năm 2018?

Thời trang Fashionary 9 giờ trước

Hãy cùng mang không khí lễ hội vào những outfit hằng ngày bằng cách tô điểm chúng bằng sắc đỏ nổi bật nào!

Bóng rổ NBA 10 giờ trước

Sau bản hợp đồng thất bại Carmelo Anthony, Houston Rockets đang rất đau đầu khi phải tìm kiếm một cầu thủ ném 3 điểm để chơi xung quanh James Harden và Paul.

Game Game 10 giờ trước

Ai trong đời cũng đã từng có một thứ gì đó làm mình say mê đến mức khi ăn, khi ngủ cũng không thể ngừng nghĩ về nó. Đối với chúng tôi, đó là Game.

Công nghệ IPHONE 10 giờ trước

iPhone XS Max vượt qua Mate 20 Pro và phần lớn smartphone Android khác về tốc độ trong lùm xùm giữa hai công ty Apple và Huawei đang diễn ra.

Thời trang Thời trang sao 11 giờ trước

Không muốn bị đánh giá là "một màu", nhiều sao nam Việt không ngại thay đổi và thử sức với nhiều style mới, kể cả phong cách có phần nữ tính.

Xuất hiện cùng một khung hình mới thấy hai nàng Hoa hậu Trái đất đều có chiếc cằm giống y hệt nhau. Fan hâm mộ nhanh nhảu: "đúc từ khuôn nào mà hoàn hảo thế?".

Nhạc Việt Sơn Tùng M-TP 11 giờ trước

BXH top 10 ca khúc được người Việt tìm kiếm nhiều nhất trên Google đã khiến khán giả bất ngờ: Hoá ra bài hát ăn khách nhất năm qua lại không phải "Chạy ngay đi"

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Nam Em vào danh sách được tìm kiếm nhiều nhất trên Google năm 2018 nhờ vào thời gian ồn ào công khai chuyện tình cảm với Trường Giang.

X Ðóng