[Bạn biết chưa] 10 tuyệt chiêu đánh bật cơn buồn ngủ mỗi sáng

Bạn có phải kiểu người luôn dậy trước khi báo thức reo, lập tức nhảy khỏi chăn ấm nệm êm, mắt sáng rực và tràn đầy năng lượng, sẵn sàng bước vào ngày mới? Nhưng nếu, bạn thuộc về số đông còn lại, quằn quại, lăn lộn trên giường mãi mà không thể mở mắt, không thể tỉnh táo thì hãy kéo xuống tiếp đi nào!

Xem thêm

> [Sống khỏe] 7 thói quen nên duy trì vào buổi sáng
> [Bạn biết chưa] Những mẹo nhỏ cực kỳ đơn giản giúp chìm vào giấc ngủ dễ dàng
> Bí quyết giúp tỉnh táo dành cho những người không ngủ đủ giấc

Dưới đây là một số mẹo nhỏ hữu ích giúp bạn tỉnh dậy vào buổi sáng nhanh và dễ dàng hơn. Tuy nhiên, một yêu cầu nhỏ đó là bạn phải tập thói quen ngủ lành mạnh vào buổi tối trước đó.

- Ăn quá khuya sẽ khiến bạn khó ngủ, thành ra tỉnh dậy cũng muôn vàn khó khăn hơn.

- Uống rượu có thể giúp bạn ngủ ngay lập tức nhưng chất lượng giấc ngủ thì bằng không. Hãy tránh xa cà phê, đồ ăn cay nóng, kẹo sô-cô-la, bánh snack ngọt hoặc ăn bữa chính ngay trước khi ngủ.

- Quan trọng nhất đó là bạn phải đi ngủ khi đầu óc thoải mái nhất. Cố gắng gạt bỏ mọi lo lắng hoặc áp lực, và nhớ là đừng bao giờ đi ngủ khi đang tức giận. Bạn cần giải quyết mọi khúc mắc với người xung quanh mình trước khi ngủ thì tốt hơn.

Hãy thực hiện 3 yêu cầu trên nghiêm túc để các mẹo sau đây thật sự hữu ích cho bạn vào mỗi sáng thức dậy nhé!

1. Nghĩ về một điều gì đó bạn đang mong chờ, nhắc nhở mình về nó ngay khi thức dậy.

10 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy khỏe khoắn vào buổi sáng

2. Vươn vai, bắt đầu từ cổ rồi tới cánh tay, rồi vặn mình để lưng thoải mái hơn.

10 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy khỏe khoắn vào buổi sáng

3. Bật radio hoặc TV lên - chương trình thời sự hoặc thảo luận sẽ kích thích bạn tỉnh táo hơn là âm nhạc.

4. Uống một ly nước lạnh mỗi khi ngủ dậy, nước lạnh sẽ giúp bạn bừng tỉnh.

10 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy khỏe khoắn vào buổi sáng

5. Khi ngủ bạn nên mở rèm cửa, để khi tỉnh dậy căn phòng tràn ngập ánh sáng.

10 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy khỏe khoắn vào buổi sáng

6. Để đồng hồ báo thức ở cách xa giường, để khi tỉnh dậy bạn phải chui ra khỏi giường để tắt nó.

10 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy khỏe khoắn vào buổi sáng

7. Khi ngủ nếu bạn bị âm thanh ồn ào làm phiền (nhất là người bên cạnh ngủ ngáy), hãy sử dụng nút bịt tai. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để tránh tiếng ồn.

8. Nếu những sự kiện sắp tới trong ngày khiến bạn lo lắng, hãy suy nghĩ tích cực theo kiểu: “Mình sẽ làm tốt thôi!”, “Chuyện đó dễ như ăn bánh vậy!”

10 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy khỏe khoắn vào buổi sáng

9. Vào nhà tắm; rửa mặt, đánh răng và tắm sơ. Nếu bạn quá buồn ngủ, hãy sử dụng nước lạnh.

10 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy khỏe khoắn vào buổi sáng

10. Đảm bảo cho bản thân ăn một bữa sáng khỏe mạnh. 

Khi đó bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn và sẵn sàng cho một ngày mới. Trứng, hoa quả hoặc ngũ cốc rất tốt cho buổi sáng, tuy nhiên cần tránh các loại thực phẩm nhiều đường, siro quả phong, bơ mứt nếu không bạn sẽ đầy bụng cả ngày.

10 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy khỏe khoắn vào buổi sáng

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thức Dậy

Tràn Đầy

Mai Ngô đang khiến nhiều khán giả lo lắng khi vẫn đang mải mê rong chơi dù các thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 đã vào nhà chung.

Yêu 56 phút trước

Nếu tối nay, cả bạn và người yêu đều không biết đi đâu hẹn hò ''xuyên đêm'' cả, thì hãy tham khảo 10 gợi ý địa điểm dưới đây nhé.

Người đẹp 59 phút trước

Hoàng Thùy tự tin nói chuyện bằng tiếng Anh trong 1 đoạn phỏng vấn mới đây.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hình ảnh này của nữ diễn viên đang làm người hâm mộ trở nên "đứng ngồi không yên".

Nhân vật 1 giờ trước

Không những xinh đẹp, cô bạn này còn là dân công nghệ thông tin chính hiệu khiến bao chàng trai phải "say như điếu đổ".

Sao Đông 1 giờ trước

Cộng đồng fan Kpop đang vô cùng háo hức trước thông tin "ẩn ý" của Phillip Nguyễn đưa ra về việc mời SNSD về Việt Nam biểu diễn.

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Hình ảnh người cháu gái mặc quần rách được bà che lại khiến cộng đồng mạng không khỏi xúc động.

Sống Đẹp 2 giờ trước

''Tôi hy vọng rằng khi nhìn thấy những bức ảnh này, bạn sẽ ngay lập tức đưa mẹ đến thăm nơi nào đó thật sự xinh đẹp''

X Đóng