[Bạn biết chưa] 10 lợi ích tuyệt vời của quả anh đào

|

Quả anh đào (cherry) đang được các bạn vô cùng ưa chuộng nhưng các bạn đã biết hết công dụng tuyệt vời của nó?

Những lợi ích tuyệt vời của quả anh đào

 1. Tăng năng lượng

Quả anh đào có tác dụng giúp làm tăng năng lượng của bạn một cách tự nhiên vì phần lớn lượng calo trong quả anh đào đến từ đường tự nhiên nến sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn và làm tăng năng lượng cho cơ thể. Vì thế, khi bạn cảm thấy mệt mỏi vào giữa giờ, hãy sử dụng anh đào ngay để cảm thấy tốt hơn nhé!

2. Giúp ngủ ngon hơn

Nếu bạn dễ bị các vấn đề về giấc ngủ, hãy ăn quả anh đào để cải thiện. Anh đào chứa melatonin giúp vào giấc tốt hơn. Và với quả anh đào, bạn cũng không phải lo lắng vì tác dụng phụ hay dị ứng như khi dùng thuốc chữa trị.

Những lợi ích tuyệt vời của quả anh đào

3. Tốt cho mắt

Một lý do tuyệt vời để ăn anh đào mỗi ngày là bởi vì nó rất tốt cho đôi mắt của bạn. Anh đào chứa nhiều vitamin A, và một phần của vitamin này là beta carotene giúp thúc đẩy điều tiết mắt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Retinol là một phần khác của vitamin A giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Anh đào thậm chí còn chứa gấp 20 lần Vitamin A so với dâu tây hay quả việt quất.

4. Giúp ngăn ngừa ung thư

Bạn có biết rằng bằng cách ăn anh đào thường xuyên, bạn có thể chống lại một số loại ung thư không? Anh đào tự nhiên có chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm giảm nguy cơ ung thư và giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Những lợi ích tuyệt vời của quả anh đào

5. Cải thiện tiêu hóa

Do hàm lượng chất xơ cao, quả anh đào giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và giúp giảm mức cholesterol. Bạn không cần phải ăn quá nhiều anh đào, chỉ cần một ít là là đủ cho bạn vì bản thân nó đã chứa khoảng một phần tư chất xơ cơ thể cần hấp thu trong một ngày rồi.

6. Giảm đau và giảm sưng

Anh đào là một nguồn cung cấp anthocyanins tuyệt vời, có thể giúp giảm đau và sưng từ các bệnh mãn tính khác nhau, bao gồm cả bệnh gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau viêm khớp, cố gắng ăn quả anh đào bên cạnh việc uống thuốc để thấy hiệu quả bất ngờ.

Những lợi ích tuyệt vời của quả anh đào

7. Giúp ngăn ngừa chuột rút, co cơ

Mặc dù chuối có nhiều kali hơn anh đào chín nhưng không phải ai cũng thích chuối, và bạn có thể dễ dàng hấp thu kali từ anh đào nếu chuối không phải là loại quả yêu thích của bạn. Kali giúp giảm bớt và ngăn ngừa nguy cơ chuột rút, vì vậy sẽ là ý tưởng tốt nếu ăn quả anh đào trước hoặc sau khi tập thể dục. Ngoài ra, anh đào còn có thể giúp giảm đau bụng trong những ngày hành kinh.

8. Cải thiện chức năng não bộ

Nếu bạn cảm thấy mình hay quên, anh đào có thể giúp hạn chế điều này bất chấp tuổi tác của bạn. Anh đào được gọi là "thực phẩm dành cho não" vì chúng có chất chống oxy hóa mạnh mẽ với tên gọi là anthocyanins, một chất tuyệt vời cho bộ não của bạn.

Những lợi ích tuyệt vời của quả anh đào

9. Tốt cho tim mạch

Dùng anh đào có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, và hơn hết, anh đào tổng thể đều tốt cho sức khỏe của bạn; giúp bạn có một trái tim khỏe và loại trừ khả năng đột quỵ, đau tim.

10. Có tính kháng viêm cao

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả anh đào là nó có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Đây là tin tuyệt vời cho các vận động viên, những người có nguy cơ bị đau sau khi tập luyện, cũng như những người bị viêm khớp. Nếu bạn đang bị đau như vậy, hãy thử uống nước ép anh đào chua pha loãng 3 lần mỗi ngày để cải thiện tình hình.

;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube