Bí quyết giảm gần 60kg mà không cần tập gym của cô gái khiến ai cũng phải "há hốc mồm"

Sinh 3 con và nghiện thức ăn nhanh nhưng vì quyết tâm mà bà mẹ trẻ 23 tuổi đã giảm được số cân đáng kể.

Keely Dellit 23 tuổi sống tại Queensland, nước Úc là một bà mẹ 3 con và có cân nặng lên đên 126kg do chế độ ăn uống không lành mạnh. Keely đã sống trong một cái vòng luẩn quẩn trong suốt một thời gian dài do bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ và việc gia đình cũng như thời gian không cho phép cô chăm sóc bản thân.


Keely Dellit cùng với gia đình của mình.
Keely Dellit cùng với gia đình của mình.

Một bữa ăn điển hình của Keely là thức ăn nhanh, 4 lít nước ngọt có ga và thậm chí là 1 tá bánh donut. Lúc ở số cân nặng nhất, cô phải mặc quần áo size 26 (size US), vô cùng khó khăn trong việc vận động và thường xuyên đối mặt với các nguy cơ bệnh tật.

Chính vì thế mà bà mẹ 3 con đã quyết tâm giảm cân và cho đến hiện tại cô đã giảm gần phân nửa trọng lượng ban đầu. Chia sẻ với trang Daily Mail Australia, Keely nói rằng cô giảm 57kg một cách tự nhiên mà không cần đặt chân đến phòng gym hay can thiệp thẩm mỹ.


Cơ thể hiện tại của cô sau quá trình giảm cân không cần gym.
Cơ thể hiện tại của cô sau quá trình giảm cân không cần gym.

Trước khi bước vào quá trình giảm cân, Keely đã rơi vào tình trạng "mê ăn" trong suốt 5 năm khi trải qua 3 lần mang thai. "Tôi dường như phải vật lộn với bất kì hình thức vận động nào. Chỉ là việc đi bộ từ bãi giữ xe vào văn phòng cũng khiến tôi cảm thấy khó thở. Tôi cảm thấy việc thừa cân của tôi ảnh hưởng xấu rất nhiều đến cuộc sống". - Keely chia sẻ.

Keely nói cô đã phải đấu tranh với cân nặng của mình từ khi dậy thì. Bố mẹ đã hướng cô đến những thức ăn lành mạnh nhưng cô vẫn say mê thức ăn nhanh. Năm cuối khi còn là học sinh, Keely đã sụt 20kg nhưng sau khi tốt nghiệp cô nhanh chóng tăng cân trở lại. Sau khi mang thai con đầu lòng, cân nặng của Keely càng tăng nhanh hơn nữa và không có dấu hiệu giảm xuống.


Việc thừa cân khiến Keely cảm thấy nặng nề.
Việc thừa cân khiến Keely cảm thấy nặng nề.

Bước ngoặc của cô đó chính là sau khi sinh cậu con trai thứ 3. Keely biết rằng mình cần giảm cân để đảm bảo sức khỏe chăm lo cho con cái và gia đình. Cô bắt đầu bỏ dần thói quen ăn thức ăn nhanh và có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

"Thời gian dầu, tôi thay đổi thói quen ăn uống theo từng tuần. Sau 2 tuần tôi lại cảm thấy thèm thức ăn kinh khủng. Tôi biết mình không thể trong một lúc mà thay đổi hoàn toàn nên tôi có những kế hoạch thay đổi dần như việc chọn gà nướng thay vì gà chiên ở cửa hàng thức ăn nhanh như trước đây". - Keely chia sẻ những khó khăn của ngày đầu thay đổi chế độ ăn uống.


Đây là cách Keely đi bộ cùng với các con của mình.
Đây là cách Keely đi bộ cùng với các con của mình.

"Tuần thứ 2, tôi ngừng hẳn thức ăn nhanh. Tuần thứ 3 tôi ngưng việc uống 4 lít nước ngọt có ga mỗi ngày và việc này giúp tôi tiết kiệm được 1 khoảng tiền đáng kể. Và mỗi tuần sau đó, tôi chọn những thực phẩm lành mạnh để thay thế như: khoai tây thay thế cho khoai lang, bánh mì trắng và gạo thay thế cho sữa, chất béo thực vật thay thế cho chất béo thông thường."

Ngoài chế độ ăn uống, Keely cũng áp dụng một chế động vận động tại nhà. "Việc vận động của tôi chỉ có thể bắt đầu từ việc đi bộ sau giờ làm việc. Tôi cho 2 đứa con đầu vào 2 chiếc địu và đứa út vào một chiếc xe đẩy trẻ em rồi bắt đầu đi bộ xung quanh khu tôi sống". - Keely nói về việc vận động cùng các con của mình.


Hiện tại, bà mẹ trẻ cảm thấy vô cùng hạnh phúc.
Hiện tại, bà mẹ trẻ cảm thấy vô cùng hạnh phúc.

Cô bắt đầu khoảng 15 phút mỗi ngày trong thời gian đầu và cho đến hiện tại bà mẹ người Úc đã có thể đi bộ 20km trong 4 giờ cùng 3 đứa con. Không chỉ tản bộ mà Keely còn kết hợp việc đi lại như một công việc hàng ngày như đi từ nhà đến thị trấn khác để mua sữa và bánh mì. Ngoài việc đi bộ, cô còn tập những bài tập về tạ trên youtube 20 phút mỗi ngày khi có thời gian rảnh.

Trong vòng 14 tháng cô đã giảm gần 57kg. Hiện tại Keely cảm thấy rất hạnh phúc, yêu đời và lấy việc vận động làm sở thích riêng của mình. Cô cũng lấy được chứng chỉ về việc trở thành huấn luyện viên cá nhân. Keely hy vọng câu chuyện của mình có thể giúp đỡ được rất nhiều trường hợp thừa cân khác. 

'Há hốc mồm' khi biết 'thần dược giảm cân' được săn lùng ở Hàn Quốc hóa ra 'rẻ đầy đường' ở Việt Nam

Cộng đồng mạng rần rần đua nhau chia sẻ cách giảm cân chỉ nhờ uống nước, thử ngay chờ gì nữa

Mẹo cực hay: Ngủ đúng cách giúp người mũm mĩm hóa "mi nhon" chỉ trong tích tắc

mẹo giảm cân

Cô gái giảm cân

bí quyết giảm cân

Chú hổ có dấu hiệu sợ khi tiếp xúc với con người, có thể do sự ám ảnh bị ngược đã và xích trong nhiều ngày qua.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 15 phút trước

Sánh bược cùng nhau tại sảnh khách sạn, Chanyeol và Joy khiến netizen nghi ngờ là đang bí mật hẹn hò

Theo NIA, cuộc điều tra của Đài Loan đang xem cáo buộc vi phạm pháp luật liên quan tới vấn đề di trú, buôn người, thuê lao động cũng như các vi phạm hình sự.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Kể từ ngày cậu quý tử ra đời thì mọi sự chú ý được dành về hết cho bé, cả trên mạng xã hội lẫn ngoài đời thực.

Bóng đá Asian Cup 2019 1 giờ trước

ĐT Việt Nam sẽ lần đầu được thi đấu dưới sự giám sát của tổ trợ lý trọng tài video (VAR) ở vòng tứ kết Asian Cup 2019 trong cuộc đối đầu với ĐT Nhật Bản.

Bỏ qua hình ảnh phản cảm, Ngân 98 thể hiện tình cảm với bạn trai Lương Bằng Quang bằng món quà bất ngờ giá trị khủng.

Trải qua biết bao nhiêu công việc với đầy kỷ niệm đáng nhớ. Nhưng có lẽ đáng nhớ hơn bao giờ hết đó chính là nghề nghiệp đầu tiên tự kiếm ra tiền.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Clip ca sĩ Hoàng Thùy Linh vừa lái xe vừa vô tư buông tay khỏi vô lăng để lắc lư theo điệu nhạc đang gây xôn xao cư dân mạng.

Khám phá Asian cup 2019 1 giờ trước

Không phải ngẫu nhiên mà thủ thành tuyển Australia cũng áp dụng đúng bài múa quạt như Văn Lâm đã từng thể hiện tại vòng 1/8 AFC Cup vừa rồi. Bài học cả đó.

Tết đến xuân sang cũng là dịp cao điểm của các buổi tiệc tùng, nhậu nhẹt. Cũng từ đó mà nhiều tình huống dở khóc dở cười từ những cuộc nhậu say bí tỉ ra đời.

Châu Á Lee Jong Suk 1 giờ trước

Buổi họp báo đầu tiên của dự án phim Romance is A Bonus Book có sự hiện diện Lee Na Young, Lee Jong Suk, Kim Tae Woo, Jung Yoo Jin, Kim Yoo Mi, Hwi Ha Joon.

Mới đây, trên mạng xã hội đăng tải một bức thư của CĐV gửi tới HLV Park Hang-seo trước trận đấu gặp Jordan với phong cách viết đậm chất chiến thuật quân sự.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Fan của cặp đôi V-Kook lại "chèo thuyền" mệt nghỉ với những khoảnh khắc đáng yêu của V và Jungkook trong quảng cáo được tung ra gần đầy.

Xã hội Canada 2 giờ trước

Trong khi đó người dân của các nước láng giềng thì ngồi rung đùi theo dõi xem nước nào sẽ giành chiến thắng.

X Ðóng