Chỉ cần ăn những loại hoa quả này vào buổi tối là bạn sẽ sở hữu eo thon da đẹp

Bạn muốn eo thon nhưng chỉ chăm chăm vào tập luyện hay muốn da đẹp nhưng lại quá lạm dụng mỹ phẩm, tại sao không giải quyết 2 vấn đề đó bằng chế độ ăn hoa quả, vì nó sẽ khiến bạn bất ngờ với kết quả đạt được đấy!

Có thể nói, ngoài cường độ tập luyện chăm chỉ thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc giảm mỡ bụng. Đặc biệt việc tăng cường ăn những loại hoa quả giàu vitamin cũng một phần giúp cơ thể tạo ra sự kiềm hãm thèm ăn và khiến bạn đốt cháy calo nhiều hơn bình thường, những vùng mỡ bụng "cứng đầu" cũng sẽ giảm thiểu ít nhiều.

Từ ngày xưa, ông bà ta đã biết cách chữa bệnh và làm đẹp bằng những loại hoa quả tươi và rất coi trọng chúng. Không chỉ chứa nhiều vitamin, những loại hoa quả như: ổi, táo, dứa,... nếu ăn vào buổi tối một cách thường xuyên sẽ có tác dụng giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, tái cây có chất giúp cơ thể đào thải tạp chất và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới.

Quả ổi

Lượng vitamin C có trong ổi cao hơn gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tránh được các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng như giảm ho, trị cảm lạnh, cảm cúm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp, ngăn ngừa các trường hợp bị nhiễm siêu vi.


Ổi chứa giá trị dinh dưỡng khá cao, ít chất béo, cholesterol và natri.
Ổi chứa giá trị dinh dưỡng khá cao, ít chất béo, cholesterol và natri.

Vitamin C của ổi còn giúp kích hoạt sự sản xuất chất collagen, hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn, có ích cho cấu trúc của da, giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho da luôn ổn định. Nó còn có tác dụng làm lành da, do có đặc tính chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da và cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.

Táo

Axit trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì nửa thân dưới. Chất xơ trong táo có tác dụng chống táo bón. Chất keo trong táo có tác dụng thải loại chất chì, thủy ngân, măng-gan tồn đọng trong đường ruột, điều hòa lượng đồng trong máu, ngăn ngừa hiện tượng tỷ lệ đường huyết tăng vọt hoặc giảm mạnh đột ngột. Với lượng i-ốt nhiều gấp tám lần trong chuối tiêu và gấp 13 lần trong quýt, táo còn có thể chống bệnh bướu cổ.


Dù là táo xanh hay táo đỏ đều có chứa một hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo.
Dù là táo xanh hay táo đỏ đều có chứa một hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo.

Táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axít hoa quả. Trong quả táo có chừng 30mg ketone, 15% là các chất hydro các-bon và chất keo táo; các loại vitamine A, C và E. Ngoài ra, kali và các chất chống oxy hóa cũng rất phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể.

Bưởi

Bưởi không chỉ giúp giảm cân nhanh mà đặc biệt còn giúp giảm cân “đẹp” khi bạn giảm cân nhưng mặt mũi vẫn có sức sống, không bị hóp, vòng một không bị nhỏ. Đặc biệt, bưởi sẽ giúp việc giảm cân tập trung vào vòng 2 và những chỗ tích tụ mỡ thừa nhiều. Bản thân bưởi không có chất béo, ngược lại có chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu đã cho thấy chúng góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao.


Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, nước, carbon hydrate…
Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, nước, carbon hydrate…

Với lượng vitamin A cao cùng lượng vitamin C với đặc tính chống oxy hóa, bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến.

Dưa hấu

Ăn dưa hấu là một cách hiệu quả và tiết kiệm để làm sạch cơ thể và giảm cân. Dưa hấu chứa ít calo, chứa hàm lượng nước cao và điều này sẽ giúp bạn giảm cân. Dưa hấu có thể làm nước ép và món ăn nhẹ giữa các bữa vì nó cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất và nước.

Chỉ cần ăn những loại hoa quả này vào buổi tối là bạn sẽ sở hữu eo thon da đẹp

Lượng vitamin A rất nhiều trong dưa hấu giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại của ánh nắng, thu nhỏ lỗ chân lông, do đó, cũng giảm lượng dầu trên da mặt. Trong dưa hấu có rất nhiều chất carotene, một chất có khả năng chống lão hóa, giúp làm trẻ hoá da, ngăn ngừa việc hình thành các vết chân chim và nếp nhăn.

Ngoài công dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, các axit trong dưa hấu còn có tác dụng tẩy tế bào chết giúp làn da của bạn luôn rạng rỡ. Dưa hấu có đặc tính lợi tiểu, giúp ích rất nhiều cho việc thải các độc tố khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng, nhờ vậy da bạn trông sẽ tươi trẻ hơn.

Dừa tươi

Dừa là loại trái cây có mặt ở nhiều quốc gia trên thế giới. Không đơn thuần chỉ cung cấp thực phẩm và nước giải khát cho con người, trái dừa được giới chuyên môn đánh giá cao hơn nhiều những gì người ta vẫn biết về nó. 

Nhiều người e ngại trong dừa có nhiều chất béo và đường sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân nhưng thực tế không phải vậy. Nước dừa tuy rất giàu chất dinh dưỡng nhưng lại có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Điều này sẽ giúp điều hòa tốt lượng đường trong cơ thể, giúp kiểm soát các cơn thèm ăn.

Chỉ cần ăn những loại hoa quả này vào buổi tối là bạn sẽ sở hữu eo thon da đẹp

Ở Philippines, người ta coi dừa là loại trái cây trường xuân. Thức uống truyền thống của họ có tên là Nata dừa, bao gồm thành phần chính là nước dừa, ngoài ra còn có đường, giấm và nước cái - một loại nước chứa vi khuẩn giúp nước dừa lên men. Cựu tổng thống Philippin Fidel Romos cho rằng, nhờ ăn hằng ngày món này, ông thấy mình trẻ lại như ở tuổi 20.

Dứa

Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả. Ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể. 

Ngoài ra, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân.

Chỉ cần ăn những loại hoa quả này vào buổi tối là bạn sẽ sở hữu eo thon da đẹp

Dứa là loại trái cây thân thiện với sức khỏe con người, giúp bổ sung hàm lượng alpha – hydroxyl acid – một thành phần quan trọng trong các loại kem chống nhăn, giúp tẩy tế bào da chết và góp phần tái tạo tế bào da. Các enzyme trong dứa giúp mau lành các vết thương ở da hay các vết phỏng. Theo nghiên cứu từ trung tâm y tế đại học Maryland, mặt nạ từ dứa nghiền nát giúp kích thích các hoạt động trao đổi enzyme trên da, Bromelain từ dứa giúp loại bỏ tế bào da chết, giảm hiện tượng nám da, da sạm đen.

Đu đủ

Đu đủ là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe bởi chúng có chứa nhiều vitamin A, C, kali và chất xơ. Vitamin A,C sẽ là nguyên liệu giúp làm đẹp da hiệu quả. Chất xơ có trong đu đủ sẽ giúp tạo cảm giác no, để bạn không có cảm giác thèm ăn, cơ thể không muốn tiếp nạp thêm calo. Hơn nữa, trong đu đủ, hàm lượng cholesterol và chất béo khá thấp nên đu đủ có thể hỗ trợ giảm cân.

Chỉ cần ăn những loại hoa quả này vào buổi tối là bạn sẽ sở hữu eo thon da đẹp

Trong đu đủ có chứa lượng vitamin A, C, kaki và magie rất dồi dào, nó sẽ giúp làn da của chị em trắng sáng tự nhiên và làm mờ nám, tàn nhang một cách hiệu quả. Thêm vào đó, vitamin C và các axit bromatic sẽ giúp lột nhẹ lớp da chết bên ngoài, kích thích sự phát triển mới của tế bào và giảm sắc tố da. Với chi phí rẻ và tiện dụng, mặt nạ đu đủ sẽ là sự lựa chọn không tồi cho các nàng trong mùa hè này để cải thiện làn da thâm nám.

Ảnh: Tổng hợp

Làm đẹp đủ bộ phận trên cơ thể chỉ bằng một món cực kỳ đơn giản và có sẵn trong nhà, bạn thử không?

Không thể tin được, người phụ nữ này đang để 4 con đỉa xanh uốn éo trên mặt để... trị mụn

Cười chảy nước mắt với những màn làm đẹp "dại dột" của chị em

Làm Đẹp

hoa quả

giảm cân

Khám phá Hàn Quốc 39 phút trước

Hàn Quốc luôn là một đất nước tuyệt vời bởi nhiều phong tục và nét văn hóa độc đáo khiến khách du lịch luôn phải tò mò khám phá.

Sao Đông Donghae 49 phút trước

Câu trả lời của Donghae (Super Junior) khiến người hâm mộ đặt nghi vấn liệu anh có đang bí mật hẹn hò.

Sao Đông BTS 1 giờ trước

BTS, những huyền thoại của tương lai, lấy cảm hứng cho trang phục của mình từ những huyền thoại âm nhạc trong lịch sử.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Tiệc đính hôn và lễ cưới của cặp diễn viên sẽ được tổ chức ở Đà Nẵng vào ngày 24/8 và tháng 9 tại TP.HCM

Bóng đá ASIAD 2018 10 giờ trước

Dù cho nhiều trụ cột dưỡng sức tuy nhiên các học trò của thầy Park vẫn có thế trận tốt và đả bại Olympic Nepal nhờ sự tỏa sáng của các mũi nhọn trên hàng công.

Thời trang Thời trang sao 10 giờ trước

Lễ trao Giải thưởng Thể hình & Giải trí 2018 diễn ra vào tối 16/8 tại Nhà thi đấu Nguyễn Du quy tụ hơn 50 nghệ sĩ, vận động viên hàng đầu Việt Nam.

Hoa hậu Hương Giang bất ngờ xuất hiện với mái tóc mới. Người đẹp để mái bằng, tóc duỗi thẳng siêu xinh khiến fan vô cùng thích thú.

Châu Á Diên Hi công lược 11 giờ trước

Mới chỉ chiếu đến tập 48 tại Trung Quốc, vậy nhưng ở Việt Nam "Diên Hi Công Lược" đã có vietsub tới tận tập 57 khiến nhiều cư dân mạng không khỏi bất ngờ.

Tức giận nên Chí đã cãi nhau với cha của mình. Đỉnh điểm, Chí và ông S. xảy ra xô xát và nghịch tử này đã cầm dao chém cha ruột của mình tử vong tại chỗ.

Khỏe đẹp Vitamin 12 giờ trước

Khi nhắc đến vitamin hay các viên uống bổ sung, bạn sẽ dễ dàng "đi lạc" trong mớ thông tin hỗn loạn được cường điệu hóa quá mức và những sự thật “nửa vời".

Phim Việt Quỳnh búp bê 12 giờ trước

Từ ngày 3/9/2018 tới đây, Quỳnh búp bê sẽ trở lại với khán giả truyền hình sau khi bộ phim Ngày ấy mình đã yêu kết thúc.

X Ðóng