Ăn kiêng "công phu" như con gái Hàn để có vóc dáng đẹp đến khó tin

Con gái Hàn Quốc cho rằng chỉ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày, cộng thêm luyện tập nghiêm túc thì chắc chắn bạn sẽ có hình thể săn chắc.

Một số bạn gái khi ăn kiêng chỉ ăn duy nhất một loại thực phẩm hoặc “đóng khuôn” trong một thực đơn quy cũ. Mà chưa hiểu rõ việc giảm cân thành công nằm ở chế độ ăn uống khoa học, cân bằng hợp lý giữ thịt, cá, rau xanh và hoa quả.

Với con gái Hàn Quốc vẻ đẹp làn da và vóc dáng là điều rất quan trọng. Những cô gái ở xứ sở Kim Chi đều dành nhiều tâm huyết và thời gian để giảm cân, chăm sóc da vì theo họ việc giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên lành mạnh tuy mất thời gian nhưng đem lại hiệu quả lâu dài và điều tuyệt vời nhất mà bạn có được không chỉ là vẻ đẹp mà còn là sức khỏe.


Con gái Hàn rất quan tâm đến làn da
Con gái Hàn rất quan tâm đến làn da


Và vóc dáng
Và vóc dáng

Trong quá trình giảm cân và giữ gìn vóc dáng, con gái Hàn Quốc cho rằng chỉ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày, cộng thêm luyện tập nghiêm túc thì chắc chắn bạn sẽ có hình thể săn chắc, thon gọn như mong muốn.

Không để bụng đói trước khi tập

Nhiều bạn gái có suy nghĩ nhịn ăn, ăn uống kham khổ để giảm cân. Thậm chí lao mình vào tập gym, yoga, thể thao với chiếc bụng trống. Đây là thói quen hoàn toàn sai lầm, nó không khiến bạn giảm cân mà ngược lại còn khiến cơ thể muốn nạp nhiều năng lượng hơn sau nhiều giờ toát mồ hôi tại phòng tập.


Đừng vác chiếc bụng trống khi đến phòng tập
Đừng vác chiếc bụng trống khi đến phòng tập

Đừng nghĩ vác bụng đói đi tập thể dục, thể thao là sẽ đốt cháy được lượng mỡ thừa. Nếu tập thể thao vào buổi sáng, bạn nên ăn nhẹ với ít trứng luộc hoặc rau xanh. Đặc biệt vào buổi chiều, tối bạn nên ăn nhẹ trước giờ tập khoảng 1 giờ để đốt được nhiều calorie hơn.

Ăn kiêng công phu như con gái Hàn để có vóc dáng đẹp đến khó tin

Không nạp vào cơ thể quá nhiều hoa quả

Hầu hết chúng ta đều được khuyên, muốn giảm cấn thì nên ăn nhiều hoa quả. Tuy nhiên không phải hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể và quá trình đốt cháy mới thừa.


Không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể
Không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể

Ăn kiêng công phu như con gái Hàn để có vóc dáng đẹp đến khó tin

Vì lượng đường trong mỗi loại hoa quả là khác nhau. Cần hạn chế những loại quả nhiều đường như nhãn, vải, sầu riêng, mít… Vì đây là các loại trái cây khiến cơ thể tích lũy đường và chuyển thành mỡ, chúng sẽ phá hỏng toàn bộ quá trình giảm cân công phu của bạn.

Xem giảm cân là một lối sống

Giữ tinh thần thoải mái khi giảm cân sẽ giúp các bạn gái đạt kết quả như mong muốn. Vì khi các bạn tập thể thao ở một cường độ nhất định, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone stress, hormone này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và sinh ra cơ bắp.


Việc giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên lành mạnh tuy mất thời gian nhưng đem lại hiệu quả lâu dài và điều tuyệt vời nhất mà bạn có được không chỉ là vẻ đẹp mà còn là sức khỏe.
Việc giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên lành mạnh tuy mất thời gian nhưng đem lại hiệu quả lâu dài và điều tuyệt vời nhất mà bạn có được không chỉ là vẻ đẹp mà còn là sức khỏe.

Tuy nhiên nếu chúng ta lao vào tập luyện hay giữ tinh thần căng thẳng thì hormone này sẽ mất tác dụng và lúc này cơ thể sẽ sản sinh ra conrtisol có tác dụng “tiêu diệt” cơ bắp, giữ lại chất béo, giảm hệ thống miễn dịch.
Vì thế, lời khuyên cho chúng ta là cần xem giảm cân như một lối sống. Ăn uống khoa học, tập luyện chừng mực và để cho cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục.


Không cần ngày nào cũng tập, nhưng phải đảm bảo tập đúng cách và giữ tinh thần thoải mái
Không cần ngày nào cũng tập, nhưng phải đảm bảo tập đúng cách và giữ tinh thần thoải mái
Không cần ngày nào cũng tập, nhưng phải đảm bảo tập đúng cách và giữ tinh thần thoải mái

Ảnh: Internet

*Cùng đón xem những tin tức sao Việt mới nhất liên tục được cập nhật trên YAN News!​

 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Càng ăn những thứ này, bạn lại càng giảm cân, tin không?

Những thức uống đơn giản giúp "đốt cháy" mỡ bụng một cách "thần tốc"

Những mỹ nhân chứng minh rằng giảm cân thành công còn hơn “đập mặt xây lại”

giảm cân

Bóng đá La Liga 7 giờ trước

Tờ nhật báo Marca đã có cuộc phỏng vấn với Mathieu trước khi anh gặp lại đội bóng cũ trong khuôn khổ C1.

Cộng đồng mạng 7 giờ trước

Hình ảnh gia đình 5 người hạnh phúc khiến cư dân mạng vô cùng ngưỡng mộ và ghen tị.

Bóng đá La Liga 8 giờ trước

Villarreal vừa phát đi thông tin, HLV đội B Javi Calleja chính thức được chọn để thay thế Francis Escrib điều hành đội bóng.

Du lịch 8 giờ trước

Khách sạn lớn nhất, nhà hàng nhỏ nhất, bảo tàng cổ nhất, nơi mưa nhiều nhất... là những kỷ lục thú vị của ngành du lịch thế giới.

Du lịch 8 giờ trước

Sở hữu những cảnh quan thiên nhiên hoang sơ, kỳ thú và rất an toàn nhưng những đất nước này lại chỉ đón lượng khách du lịch ít ỏi tới thăm mỗi năm.

Du lịch 8 giờ trước

Nơi đây được các ngôi sao hạng A ghé tới nhiều đến mức một kỳ nghỉ trên đảo đã được bao gồm trong túi quà cho các đề cử giải Oscar năm 2011.

Sao Đông 8 giờ trước

Dù đã phát hành từ 4 năm trước, song ca khúc của SNSD vẫn nhận được rất nhiều sự yêu mến từ thị trường âm nhạc "khó tính" Nhật Bản.

Khán giả cũng như người hâm mộ vô cùng hoang mang khi thấy Hoàng Thùy bật khóc khi bị Phạm Hương chất vấn ở Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.

Hoàng Thuỳ xuất hiện vô cùng xinh đẹp bên cạnh cùng Mâu Thủy và Cẩm Tiên trong một buổi quay hình chiều nay.

Thời trang Thời trang sao 9 giờ trước

Theo lời mời của BTC, Hồ Ngọc Hà xuất hiện khá đơn giản với trang phục trẻ trung và năng động.

X Đóng