Ăn gì lúc nào giúp cơ thể khỏe mạnh không cần tập thể dục?

Chúng ta đều biết những thứ mình nạp vào cơ thể sẽ có ảnh hưởng rất to lớn đến sức khỏe của chính chúng ta, tuy nhiên bạn có biết thời điểm bạn ăn chúng cũng rất quan trọng không?

Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một số thực phẩm nhất định vào những thời điểm thích hợp trong suốt một ngày sẽ giúp bạn thụ hưởng những lợi ích tốt nhất cho cơ thể. Để hiểu thêm về vấn đề này, hãy cùng điểm qua những món khoái khẩu phổ biến nhất và lúc thích hợp để thưởng thức chúng dưới đây nhé.


Nếu nghiện socola thì bạn cũng hãy cố gắng kìm chế bớt và chỉ ăn chúng vào bữa sáng thôi nhé. Hãy cứ nghĩ trong đầu rằng ăn socola vào buổi sáng sẽ giúp trẻ lâu, như thế bạn sẽ có thêm động lực để không đụng đến chúng vào những bữa khác trong ngày.
Nếu nghiện socola thì bạn cũng hãy cố gắng kìm chế bớt và chỉ ăn chúng vào bữa sáng thôi nhé. Hãy cứ nghĩ trong đầu rằng ăn socola vào buổi sáng sẽ giúp trẻ lâu, như thế bạn sẽ có thêm động lực để không đụng đến chúng vào những bữa khác trong ngày.


Đa số mọi người đều thích ăn thịt nhưng trên thực tế bạn chỉ nên ăn nhiều thịt vào bữa trưa mà thôi vì nếu ăn vào bữa tối, loại thực phẩm khó tiêu này sẽ làm hại dạ dày bạn đấy.
Đa số mọi người đều thích ăn thịt nhưng trên thực tế bạn chỉ nên ăn nhiều thịt vào bữa trưa mà thôi vì nếu ăn vào bữa tối, loại thực phẩm khó tiêu này sẽ làm hại dạ dày bạn đấy.


Bạn thích đậu phộng, hạt dẻ, hạt óc chó...? Vậy thì hãy ăn chúng vào bữa trưa, nhưng chỉ 30g thôi nhé vì cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt đâu, nhất là lại khiến mỡ bụng tích trữ thêm thôi.
Bạn thích đậu phộng, hạt dẻ, hạt óc chó...? Vậy thì hãy ăn chúng vào bữa trưa, nhưng chỉ 30g thôi nhé vì cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt đâu, nhất là lại khiến mỡ bụng tích trữ thêm thôi.


Còn món tráng miệng nào vừa tuyệt hảo lại bổ dưỡng được như cam chứ? Vì thế nên bạn hãy dùng một trái cam mỗi ngày sau bữa trưa nhé.
Còn món tráng miệng nào vừa tuyệt hảo lại bổ dưỡng được như cam chứ? Vì thế nên bạn hãy dùng một trái cam mỗi ngày sau bữa trưa nhé.


Bạn thường tránh xa mì Ý vì sợ mập? Thế là bạn nghĩ oan cho món ăn truyền thống đặc trưng của nước Ý rồi đấy vì trên thực tế, mì Ý rất tốt cho cơ thể, nếu bạn dùng nó vào bữa sáng hoặc bữa trưa.
Bạn thường tránh xa mì Ý vì sợ mập? Thế là bạn nghĩ oan cho món ăn truyền thống đặc trưng của nước Ý rồi đấy vì trên thực tế, mì Ý rất tốt cho cơ thể, nếu bạn dùng nó vào bữa sáng hoặc bữa trưa.


Nếu đã ngán ngẩm với các thể loại canh rau hay canh bầu, canh bí, hãy thử qua bí ngòi (zucchini) xem sao nhé.
Nếu đã ngán ngẩm với các thể loại canh rau hay canh bầu, canh bí, hãy thử qua bí ngòi (zucchini) xem sao nhé.


Trước nay chúng ta thường ăn cà chua vào bữa trưa hay bữa tối nhưng giờ thì bạn nên tập lại thói quen sử dụng loại quả nhiều axit hữu cơ này rồi đấy.
Trước nay chúng ta thường ăn cà chua vào bữa trưa hay bữa tối nhưng giờ thì bạn nên tập lại thói quen sử dụng loại quả nhiều axit hữu cơ này rồi đấy.


Khoai tây có thể được dùng thay cho cơm sáng đấy nhé, nên nếu bạn chán cơm chán cả phở, bún, miến thì hãy thử làm bạn với khoai tây xem sao.
Khoai tây có thể được dùng thay cho cơm sáng đấy nhé, nên nếu bạn chán cơm chán cả phở, bún, miến thì hãy thử làm bạn với khoai tây xem sao.


Lại một món tráng miệng khoái khẩu khác của bạn phải không nào? Vậy thì nếu một ngày nhìn miếng cam chịu hết nổi rồi thì chuyển sang chuối nhé.
Lại một món tráng miệng khoái khẩu khác của bạn phải không nào? Vậy thì nếu một ngày nhìn miếng cam chịu hết nổi rồi thì chuyển sang chuối nhé.


Ăn sáng bằng một trái táo có thể sẽ giúp cho quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể của bạn, và bạn cũng chỉ nên ăn chúng vào bữa sáng thôi nhé vì nếu ăn táo như món tráng miệng vào bữa tối, bạn sẽ bị khó tiêu đấy.
Ăn sáng bằng một trái táo có thể sẽ giúp cho quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể của bạn, và bạn cũng chỉ nên ăn chúng vào bữa sáng thôi nhé vì nếu ăn táo như món tráng miệng vào bữa tối, bạn sẽ bị khó tiêu đấy.


Chế phẩm từ sữa tưởng chừng sẽ gây béo này hóa ra khi ăn đúng thời điểm lại hỗ trợ giảm cân đấy nên bạn hãy thử tập thói quen ăn một miếng phô mai vào sáng sớm xem sao.
Chế phẩm từ sữa tưởng chừng sẽ gây béo này hóa ra khi ăn đúng thời điểm lại hỗ trợ giảm cân đấy nên bạn hãy thử tập thói quen ăn một miếng phô mai vào sáng sớm xem sao.


Với những bạn đang giảm cân, đường chắc chắn là nỗi ám ảnh khôn nguôi, tuy nhiên bạn cũng nên kiêng đường tuyệt đối mà hãy dùng một ít vào bữa sáng vì chúng sẽ cung cấp rất nhiều năng lượng để bạn hoạt động cả ngày, mà năng lượng này còn mau chóng bị đốt cháy hơn là khi ăn vào bữa tối nữa.
Với những bạn đang giảm cân, đường chắc chắn là nỗi ám ảnh khôn nguôi, tuy nhiên bạn cũng nên kiêng đường tuyệt đối mà hãy dùng một ít vào bữa sáng vì chúng sẽ cung cấp rất nhiều năng lượng để bạn hoạt động cả ngày, mà năng lượng này còn mau chóng bị đốt cháy hơn là khi ăn vào bữa tối nữa.


Cơm là món ăn hằng ngày của người Việt Nam nên nhiều lúc sáng, trưa và tối đều xuất hiện cơm trên bàn ăn. Tuy nhiên bạn nên hạn chế hoặc đừng dùng cơm vào bữa tối vì tinh bột gạo sẽ khiến những bạn dễ tăng cân phải... khóc hận vì béo bụng đấy.
Cơm là món ăn hằng ngày của người Việt Nam nên nhiều lúc sáng, trưa và tối đều xuất hiện cơm trên bàn ăn. Tuy nhiên bạn nên hạn chế hoặc đừng dùng cơm vào bữa tối vì tinh bột gạo sẽ khiến những bạn dễ tăng cân phải... khóc hận vì béo bụng đấy.

(Ảnh: Bright Side)

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Phụ nữ nên đọc để cả đời xinh đẹp, trẻ lâu và không còn đau khổ nữa!

Muốn trẻ lâu, da đẹp như gái 18 đừng quên sử dụng cách này

Bí quyết trẻ lâu

sức khỏe

Dinh dưỡng

Sao Việt Sao Việt 24h 29 phút trước

Đỗ Mỹ Linh cho biết, dù lúc đầu cô khá lo lắng tham gia Miss World nhưng sau quá trình tập luyện, Hoa hậu Việt Nam 2016 đã tự tin hơn rất nhiều.

Khám phá 46 phút trước

Có những lúc, bạn sẽ phải bức rứt khi không thể nào thưởng thức một tách cà phê chỉ vì nó quá đẹp như dưới đây.

Học đường 1 giờ trước

Một trường đại học ở Nam Kinh, Trung quốc dạy cả môn vận động giảm cân dành riêng cho sinh viên thừa cân béo phì, giảm cân còn được cộng thêm điểm học phần

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Ông xã Vy Oanh là một doanh nhân vô cùng giàu có và kín tiếng. Đó chính là lý do cô luôn giấu mọi hình ảnh của chồng suốt thời gian qua.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Tiết lộ của "Trư Bát Giới" Mã Đức Hoa trong một cuộc trò chuyện trên truyền hình mới đây về mức thù lao khi đóng Tây Du Ký khiến nhiều khán giả “ngã ngửa”.

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Jose Mourinho sẽ cùng M.U hành quân tới làm khách của Benfica, nơi ít nhiều ghi dấu những kí ức mà ông từng khởi nghiệp.

Khám phá 1 giờ trước

Truyền thống trang điểm xác chết đặc biệt của làng Torajan - Indonesia thu hút được sự chú ý của cộng đồng quốc tế.

Xã hội 1 giờ trước

"Uống nhầm một ánh mắt, cơn say theo nửa đời". Zoe cũng đã từng uống nhầm ánh mắt của anh chàng Mark khi họ gặp nhau trên tàu lửa và chuyện tình của họ bắt đầu.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Trong vòng 5 năm kể từ khi ra mắt, dường như mỗi bước chân EXO đi qua đều tạo nên những dấu ấn “lịch sử” không thể nào quên.

Xã hội 1 giờ trước

Sân khấu hoành tráng, sôi động, nhiệt huyết và tinh thần thể thao nồng nhiệt là không khí buổi chạy Marathon "VỮNG BỀN SỨC TRẺ - MÁU KHỎE TUỔI XANH".

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Vào ngày 5/10 vừa qua, để kỷ niệm chính thức tròn 5 tuổi, Game bắn Tank hấp dẫn Việt Nam Bang Bang Online đã chi nhiều phần quà giá trị gửi tới cộng đồng BBers.

Xã hội 1 giờ trước

9 giờ sáng nay ngày 18/10, hàng cây xanh trên phố Phạm Văn Đồng đã bắt đầu được chặt hạ, phục vụ dự án đầu tư mở rộng đường Vành đai 3.

Xã hội 2 giờ trước

Sau hơn 6 tuần điều trị, bà mẹ một con với phần ngực bị hoại tử đã may mắn sống sót và quay trở lại cuộc sống bình thường.

X Đóng