Ăn gì lúc nào giúp cơ thể khỏe mạnh không cần tập thể dục?

| 08:00 - 25/04/2017

Chúng ta đều biết những thứ mình nạp vào cơ thể sẽ có ảnh hưởng rất to lớn đến sức khỏe của chính chúng ta, tuy nhiên bạn có biết thời điểm bạn ăn chúng cũng rất quan trọng không?

Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một số thực phẩm nhất định vào những thời điểm thích hợp trong suốt một ngày sẽ giúp bạn thụ hưởng những lợi ích tốt nhất cho cơ thể. Để hiểu thêm về vấn đề này, hãy cùng điểm qua những món khoái khẩu phổ biến nhất và lúc thích hợp để thưởng thức chúng dưới đây nhé.

Nếu nghiện socola thì bạn cũng hãy cố gắng kìm chế bớt và chỉ ăn chúng vào bữa sáng thôi nhé. Hãy cứ nghĩ trong đầu rằng ăn socola vào buổi sáng sẽ giúp trẻ lâu, như thế bạn sẽ có thêm động lực để không đụng đến chúng vào những bữa khác trong ngày.
Nếu nghiện socola thì bạn cũng hãy cố gắng kìm chế bớt và chỉ ăn chúng vào bữa sáng thôi nhé. Hãy cứ nghĩ trong đầu rằng ăn socola vào buổi sáng sẽ giúp trẻ lâu, như thế bạn sẽ có thêm động lực để không đụng đến chúng vào những bữa khác trong ngày.

Đa số mọi người đều thích ăn thịt nhưng trên thực tế bạn chỉ nên ăn nhiều thịt vào bữa trưa mà thôi vì nếu ăn vào bữa tối, loại thực phẩm khó tiêu này sẽ làm hại dạ dày bạn đấy.
Đa số mọi người đều thích ăn thịt nhưng trên thực tế bạn chỉ nên ăn nhiều thịt vào bữa trưa mà thôi vì nếu ăn vào bữa tối, loại thực phẩm khó tiêu này sẽ làm hại dạ dày bạn đấy.

Bạn thích đậu phộng, hạt dẻ, hạt óc chó...? Vậy thì hãy ăn chúng vào bữa trưa, nhưng chỉ 30g thôi nhé vì cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt đâu, nhất là lại khiến mỡ bụng tích trữ thêm thôi.
Bạn thích đậu phộng, hạt dẻ, hạt óc chó...? Vậy thì hãy ăn chúng vào bữa trưa, nhưng chỉ 30g thôi nhé vì cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt đâu, nhất là lại khiến mỡ bụng tích trữ thêm thôi.

Còn món tráng miệng nào vừa tuyệt hảo lại bổ dưỡng được như cam chứ? Vì thế nên bạn hãy dùng một trái cam mỗi ngày sau bữa trưa nhé.
Còn món tráng miệng nào vừa tuyệt hảo lại bổ dưỡng được như cam chứ? Vì thế nên bạn hãy dùng một trái cam mỗi ngày sau bữa trưa nhé.

Bạn thường tránh xa mì Ý vì sợ mập? Thế là bạn nghĩ oan cho món ăn truyền thống đặc trưng của nước Ý rồi đấy vì trên thực tế, mì Ý rất tốt cho cơ thể, nếu bạn dùng nó vào bữa sáng hoặc bữa trưa.
Bạn thường tránh xa mì Ý vì sợ mập? Thế là bạn nghĩ oan cho món ăn truyền thống đặc trưng của nước Ý rồi đấy vì trên thực tế, mì Ý rất tốt cho cơ thể, nếu bạn dùng nó vào bữa sáng hoặc bữa trưa.

Nếu đã ngán ngẩm với các thể loại canh rau hay canh bầu, canh bí, hãy thử qua bí ngòi (zucchini) xem sao nhé.
Nếu đã ngán ngẩm với các thể loại canh rau hay canh bầu, canh bí, hãy thử qua bí ngòi (zucchini) xem sao nhé.

Trước nay chúng ta thường ăn cà chua vào bữa trưa hay bữa tối nhưng giờ thì bạn nên tập lại thói quen sử dụng loại quả nhiều axit hữu cơ này rồi đấy.
Trước nay chúng ta thường ăn cà chua vào bữa trưa hay bữa tối nhưng giờ thì bạn nên tập lại thói quen sử dụng loại quả nhiều axit hữu cơ này rồi đấy.

Khoai tây có thể được dùng thay cho cơm sáng đấy nhé, nên nếu bạn chán cơm chán cả phở, bún, miến thì hãy thử làm bạn với khoai tây xem sao.
Khoai tây có thể được dùng thay cho cơm sáng đấy nhé, nên nếu bạn chán cơm chán cả phở, bún, miến thì hãy thử làm bạn với khoai tây xem sao.

Lại một món tráng miệng khoái khẩu khác của bạn phải không nào? Vậy thì nếu một ngày nhìn miếng cam chịu hết nổi rồi thì chuyển sang chuối nhé.
Lại một món tráng miệng khoái khẩu khác của bạn phải không nào? Vậy thì nếu một ngày nhìn miếng cam chịu hết nổi rồi thì chuyển sang chuối nhé.

Ăn sáng bằng một trái táo có thể sẽ giúp cho quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể của bạn, và bạn cũng chỉ nên ăn chúng vào bữa sáng thôi nhé vì nếu ăn táo như món tráng miệng vào bữa tối, bạn sẽ bị khó tiêu đấy.
Ăn sáng bằng một trái táo có thể sẽ giúp cho quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể của bạn, và bạn cũng chỉ nên ăn chúng vào bữa sáng thôi nhé vì nếu ăn táo như món tráng miệng vào bữa tối, bạn sẽ bị khó tiêu đấy.

Chế phẩm từ sữa tưởng chừng sẽ gây béo này hóa ra khi ăn đúng thời điểm lại hỗ trợ giảm cân đấy nên bạn hãy thử tập thói quen ăn một miếng phô mai vào sáng sớm xem sao.
Chế phẩm từ sữa tưởng chừng sẽ gây béo này hóa ra khi ăn đúng thời điểm lại hỗ trợ giảm cân đấy nên bạn hãy thử tập thói quen ăn một miếng phô mai vào sáng sớm xem sao.

Với những bạn đang giảm cân, đường chắc chắn là nỗi ám ảnh khôn nguôi, tuy nhiên bạn cũng nên kiêng đường tuyệt đối mà hãy dùng một ít vào bữa sáng vì chúng sẽ cung cấp rất nhiều năng lượng để bạn hoạt động cả ngày, mà năng lượng này còn mau chóng bị đốt cháy hơn là khi ăn vào bữa tối nữa.
Với những bạn đang giảm cân, đường chắc chắn là nỗi ám ảnh khôn nguôi, tuy nhiên bạn cũng nên kiêng đường tuyệt đối mà hãy dùng một ít vào bữa sáng vì chúng sẽ cung cấp rất nhiều năng lượng để bạn hoạt động cả ngày, mà năng lượng này còn mau chóng bị đốt cháy hơn là khi ăn vào bữa tối nữa.

Cơm là món ăn hằng ngày của người Việt Nam nên nhiều lúc sáng, trưa và tối đều xuất hiện cơm trên bàn ăn. Tuy nhiên bạn nên hạn chế hoặc đừng dùng cơm vào bữa tối vì tinh bột gạo sẽ khiến những bạn dễ tăng cân phải... khóc hận vì béo bụng đấy.
Cơm là món ăn hằng ngày của người Việt Nam nên nhiều lúc sáng, trưa và tối đều xuất hiện cơm trên bàn ăn. Tuy nhiên bạn nên hạn chế hoặc đừng dùng cơm vào bữa tối vì tinh bột gạo sẽ khiến những bạn dễ tăng cân phải... khóc hận vì béo bụng đấy.

(Ảnh: Bright Side)