Ăn gì để trẻ mãi như gái xuân thì?

Bạn có thể sở hữu liệu pháp trẻ hóa tuyệt vời nếu biết tận dụng những lợi ích sức khỏe từ các loại thực phẩm hàng ngày.

BƯỞI GIỮ DÁNG ĐẸP
Bưởi có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là giảm cân, tăng cường hấp thụ vitamin. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy những người ăn nửa quả bưởi sau mỗi bữa giảm khoảng 1,6kg sau 12 tuần. Ngoài ra, bưởi làm giảm hàm lượng insulin, chống tiểu đường. Bưởi cũng giàu lycopene, chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

TĂNG CƯỜNG TRỨNG
Một quả trứng chứa khoảng 72 calorie và rất giàu protein. Nghiên cứu cho thấy những người thay chế độ ăn uống nhiều carb (chất bột đường) bằng trứng sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh. Ngoài ra, những người ăn ít nhất 4 quả trứng/tuần sẽ có lượng cholesterol thấp hơn, đồng thời hấp thụ nhiều vitamin hơn. Theo đó, cơ thể bạn tránh được bệnh tật, kéo dài tuổi thanh xuân.

bestie-khoe-an gi de tre lau 2

Bạn nên ăn ít nhất 4 quả trứng/tuần.

TRÀ XANH GIÚP EO THON
Hàng trăm nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của catechin, hợp chất có trong lá trà. Những người Nhật uống trà xanh liên tục bảy năm có khả năng chống lại bệnh tật cao hơn 26%. Ngoài ra, uống trà xanh 12 tuần giúp vòng eo nhỏ hơn do chất catechin tác động đến hệ chuyển hóa trong cơ thể. 

ỚT CHUÔNG LÀM SÁNG DA
Tất cả các loại ớt đều giàu chất chống oxy hóa, hạn chế nếp nhăn (nhất là ớt chuông đỏ, vàng, cam). Hợp chất carotenoid trong ớt giúp tạo ra các màu sắc này và đây chính là dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Những chất này giúp bảo vệ cơ thể tránh được tia tử ngoại (nguyên nhân làm da sạm, nám), ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, ớt chuông còn giàu vitamin C, giúp làm sáng da, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bestie-khoe-an gi de tre lau 3

Ớt chuông giúp làm sáng da, tăng cường hệ miễn dịch.

GIẢM STRESS VỚI TỎI
Tỏi chứa chất khoáng khuẩn và nấm allicin. Hợp chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn giúp giảm cân, chống mụn nhọt, giảm căng thẳng. Để tận dụng tối đa hợp chất này, bạn nên giã nát tỏi ăn sống thay vì nấu chín.

HẠNH NHÂN CHO NÃO BỘ TƯƠI TRẺ
Chất flavonoid trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa và bảo vệ da. Bên cạnh đó, vitamin E có tác dụng cân bằng độ ẩm. Vài chục hạt hạnh nhân mỗi ngày đủ cung cấp axit oleic tốt cho tim, cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung.

QUẢ BƠ ĐA TÁC DỤNG
Khoa học đã chứng minh quả bơ là thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có thể giảm nguy cơ bệnh tim nếu thêm quả bơ vào thực đơn hàng ngày. Nguyên nhân là do bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride trong máu. Ngoài ra, bơ rất giàu vitamin E, omega 3 giúp da giữ ẩm, chống nhăn hiệu quả.

Theo SKCĐ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thực phẩm nguy hại

Thực phẩm lành mạnh

Hàng triệu cộng đồng mạng đã đồng loạt treo status chúc mừng thầy trò HLV Park Hang Seo ngay sau khi tiếng còi kết thúc trận đấu với Syria vang lên.

Tản mạn Bí kíp yêu 7 giờ trước

Những cuộc tình đã tàn xin được trả về quá vãng, gửi lại một chút kỷ niệm cho quãng thanh xuân đã qua không bao giờ trở lại...

Xã hội nghiện trà sữa 8 giờ trước

Tú Uyên (SN 2004) nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, tiêu chảy nhiều lần, sốt cao, nghi do uống trà sữa không rõ nguồn gốc.

Tiếp bước U23 Malaysia, U23 Việt Nam đã trở thành đội tuyển Đông Nam Á thứ nhì trong lịch sử giành vé tham dự vòng tứ kết VCK U23 châu Á sau trận hoà U23 Syria.

Mỗi tối, người đàn ông này thường đến ngồi ở ga tàu hàng tiếng đồng hồ, chỉ mong được dùng wifi miễn phí để gọi điện thoại và nhìn thấy vợ con mình hàng ngày.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Đức Phúc lại tiếp tục thể hiện sự "lầy lội" của mình bằng việc viết ra tay lời bài hát vì lỡ may có quên lời có thể ngó qua.

Xã hội sự việc kì lạ 10 giờ trước

Lá chuối, chổi đót hay nón lá chính là những mặt hàng được rao bán với giá cực cao đến không thể tin nổi trên các trang web nước ngoài.

Sao Tây Sao Hollywood 10 giờ trước

Xuất hiện với mái tóc bù xù và khuôn mặt lấm tấm mụn khiến người hâm mộ cứ ngỡ Justin Bieber đang trong tuổi dậy thì.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Cư dân mạng đang xôn xao bàn tán trước thông tin Chi Pu và Jin Ju Hyung nảy sinh tình cảm sau quá trình hợp tác chung.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Gia đình Sơn Tùng M-TP chỉ có hai anh em trai nhưng cả hai đều sở hữu nét đẹp và ngoại hình làm "đốn tim" biết bao nhiêu cô gái.

Cộng đồng mạng sinh viên 10 giờ trước

Cộng đồng mạng "cạn lời" với anh chàng sinh viên cặm cụi học Triết cứ tưởng là thuộc mà nào hay hỏi lại đã quên đi mất.

X Ðóng