Ăn gì để trẻ mãi như gái xuân thì?

Bạn có thể sở hữu liệu pháp trẻ hóa tuyệt vời nếu biết tận dụng những lợi ích sức khỏe từ các loại thực phẩm hàng ngày.

BƯỞI GIỮ DÁNG ĐẸP
Bưởi có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là giảm cân, tăng cường hấp thụ vitamin. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy những người ăn nửa quả bưởi sau mỗi bữa giảm khoảng 1,6kg sau 12 tuần. Ngoài ra, bưởi làm giảm hàm lượng insulin, chống tiểu đường. Bưởi cũng giàu lycopene, chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

TĂNG CƯỜNG TRỨNG
Một quả trứng chứa khoảng 72 calorie và rất giàu protein. Nghiên cứu cho thấy những người thay chế độ ăn uống nhiều carb (chất bột đường) bằng trứng sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh. Ngoài ra, những người ăn ít nhất 4 quả trứng/tuần sẽ có lượng cholesterol thấp hơn, đồng thời hấp thụ nhiều vitamin hơn. Theo đó, cơ thể bạn tránh được bệnh tật, kéo dài tuổi thanh xuân.

bestie-khoe-an gi de tre lau 2

Bạn nên ăn ít nhất 4 quả trứng/tuần.

TRÀ XANH GIÚP EO THON
Hàng trăm nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của catechin, hợp chất có trong lá trà. Những người Nhật uống trà xanh liên tục bảy năm có khả năng chống lại bệnh tật cao hơn 26%. Ngoài ra, uống trà xanh 12 tuần giúp vòng eo nhỏ hơn do chất catechin tác động đến hệ chuyển hóa trong cơ thể. 

ỚT CHUÔNG LÀM SÁNG DA
Tất cả các loại ớt đều giàu chất chống oxy hóa, hạn chế nếp nhăn (nhất là ớt chuông đỏ, vàng, cam). Hợp chất carotenoid trong ớt giúp tạo ra các màu sắc này và đây chính là dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Những chất này giúp bảo vệ cơ thể tránh được tia tử ngoại (nguyên nhân làm da sạm, nám), ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, ớt chuông còn giàu vitamin C, giúp làm sáng da, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bestie-khoe-an gi de tre lau 3

Ớt chuông giúp làm sáng da, tăng cường hệ miễn dịch.

GIẢM STRESS VỚI TỎI
Tỏi chứa chất khoáng khuẩn và nấm allicin. Hợp chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn giúp giảm cân, chống mụn nhọt, giảm căng thẳng. Để tận dụng tối đa hợp chất này, bạn nên giã nát tỏi ăn sống thay vì nấu chín.

HẠNH NHÂN CHO NÃO BỘ TƯƠI TRẺ
Chất flavonoid trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa và bảo vệ da. Bên cạnh đó, vitamin E có tác dụng cân bằng độ ẩm. Vài chục hạt hạnh nhân mỗi ngày đủ cung cấp axit oleic tốt cho tim, cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung.

QUẢ BƠ ĐA TÁC DỤNG
Khoa học đã chứng minh quả bơ là thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có thể giảm nguy cơ bệnh tim nếu thêm quả bơ vào thực đơn hàng ngày. Nguyên nhân là do bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride trong máu. Ngoài ra, bơ rất giàu vitamin E, omega 3 giúp da giữ ẩm, chống nhăn hiệu quả.

Theo SKCĐ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thực phẩm nguy hại

Thực phẩm lành mạnh

Thời trang Thời trang sao 53 phút trước

Hình ảnh Suboi trên trang bìa tạp chí danh tiếng của Singapore khiến người hâm mộ không khỏi phấn khích và tự hào về những thành công mà cô gái này đạt được.

Sao Việt Sao Việt 24h 53 phút trước

Sau hơn 10 năm rời khỏi Việt Nam, Đinh Thoại Yến Vy bất ngờ quay trở lại và khoe nhan sắc rạng ngời.

Thời trang Sao Việt 24h 53 phút trước

Nguyên Vũ cho hay anh sẽ không bán điểm cho bất kì thí sinh nào dù được trả tiền tỷ.

Cộng đồng mạng 53 phút trước

Tự thưởng cho mình vài phút thư giãn với những tấm ảnh bá đạo nhất trên mạng xã hội thôi nào.

Xã hội 2 giờ trước

Gần đây, trên mạng lan truyền nhau một clip ghi lại cảnh một cô gái khóc lóc vạ vật đòi mẹ mua điện thoại iPhone 8 ngay tại cửa hàng thu hút lượng quan tâm lớn

WAGs Hậu Trường 2 giờ trước

Cô vợ vừa xinh đẹp, vừa đảm đang Isabelle Matuidi luôn là hậu phương vững chắc và là cảm hứng để tân binh Juventus thăng hoa trên sân cỏ.

Sao Việt Show Việt 24h 2 giờ trước

Sau khi tung teaser trailer và poster ấn tượng, "Mẹ chồng" úp mở về câu chuyện kịch tính về thân phận và mối quan hệ gia tộc của các nhân vật trong phim.

Người đẹp Sao 24h 2 giờ trước

Chỉ vì một bài đăng trên mạng xã hội, Tân Hoa hậu Thổ Nhĩ Kỳ đành ngậm ngùi nhường lại vương miện.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Đây cũng là cách để Vũ Cát Tường lưu lại kỉ niệm đáng nhớ với người hâm mộ.

Thời trang Mẹo làm đẹp 2 giờ trước

Khi thời tiết chuyển từ Hè sang Thu cũng là lúc các nàng nên thay đổi chu trình, các sản phẩm dưỡng da để phù hợp với điều kiện thời tiết thay đổi.

Trang điểm 3 giờ trước

Kinh doanh mỹ phẩm online giờ đây trở thành một trào lưu đầy tiềm năng cũng như thách thức, lựa chọn sản phẩm nào là câu hỏi khó với người bắt đầu.

X Đóng