Những thực phẩm giúp giảm cân và lên cơ nhanh

Dầu dừa, nghệ, táo,…có tác dụng "đánh bay" mỡ, giảm cân rất hiệu quả.

Một vòng eo thon thả, cơ bụng 6 múi săn chắc là niềm mơ ước của tất cả phái đẹp. Bên cạnh luyện tập thể thao, một chế độ ăn uống hợp lí với các thực phẩm hỗ trợ giảm cân là rất cần thiết. Chúng ta đã quá quen thuộc với sự hiện diện của các loại quả chua như chanh, bưởi mà quên mất xung quanh còn nhiều loại trái cây, ngũ cốc khác cũng có tác dụng không kém gì, thậm chí rất lành tính và tốt cho sức khỏe.


Mốt bây giờ là da nâu, môi dày, eo săn chắc sexy. (Ảnh: Internet)
Mốt bây giờ là da nâu, môi dày, eo săn chắc sexy. (Ảnh: Internet)


Hoa quả, ngủ cốc có tác dụng làm tan mỡ rất tốt. (Ảnh: Internet)
Hoa quả, ngủ cốc có tác dụng làm tan mỡ rất tốt. (Ảnh: Internet)

Dưới đây là những thực phẩm có tác dụng vừa làm tiêu mỡ bụng, vừa xây dựng vòng eo khỏe khoắn, sexy.

Táo

Táo là một loại trái cây chứ nhiều hợp chất pectin và vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa. Thường xuyên ăn táo sẽ mang lại cho bạn một vòng eo thon. Mỗi ngày, bạn nên ăn khoảng 3 quả táo, chia ra trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bụng săn chắc hơn, lượng mỡ cũng được giảm đi đáng kể.

Những thực phẩm giúp giảm cân và lên cơ nhanh


Táo chứa chất xơ và chất chống oxy, có tác dụng giảm cân rất tốt. (Ảnh: Internet)
Táo chứa chất xơ và chất chống oxy, có tác dụng giảm cân rất tốt. (Ảnh: Internet)

Quế

Bột quế là chính bí quyết đánh tan mỡ bụng của người Nhật vì nó "đốt" mỡ thừa nhanh hơn bất kì loại gia vị nào. Một chút quế vào nước ấm hoặc cháo sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Không chỉ vậy, quế còn giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, chóng oxy hóa và giữ cân bằng lượng đường trong máu.

Những thực phẩm giúp giảm cân và lên cơ nhanh


Bột quế và bí quyết làm tan mỡ bụng của người Nhật. (Ảnh: Internet)
Bột quế và bí quyết làm tan mỡ bụng của người Nhật. (Ảnh: Internet)

Yến mạch

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn yến mạch sẽ giảm được lượng mỡ bụng nhiều hơn so với người không ăn. Yến mạch chứa nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể dùng yến mạch ăn thay cơm hàng ngày vì nó có lượng calo rất thấp giúp bạn giảm cân và mỡ thừa nhanh chóng.

Những thực phẩm giúp giảm cân và lên cơ nhanh


Bạn có thể ăn yến mạnh thay cơm hằng ngày. (Ảnh: Internet)
Bạn có thể ăn yến mạnh thay cơm hằng ngày. (Ảnh: Internet)

Nghệ

Trong nghệ chứa curcumin, một thành phần có khả năng ức chế một số loại gen nhất định gây ra sẹo, giảm sự hình thành các mạch máu trong mô mỡ. Ăn nghệ thường xuyên sẽ loại bỏ lượng đường ra khỏi máu, ngoài ra đốt calories dư thừa trong cơ thể, tạo nên những múi bụng săn chắc.


Nghệ có tác dụng tạo múi bụng săn chắc. (Ảnh: Internet)
Nghệ có tác dụng tạo múi bụng săn chắc. (Ảnh: Internet)


Curcumin trong nghệ giúp đốt cháy calories hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Curcumin trong nghệ giúp đốt cháy calories hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Các loại hạt

Hạt giàu chất xơ, giúp đốt mỡ thừa ở bụng ngay cả khi bạn không tập thể dục. Chúng khiến bạn thấy no sau khi ăn, do đó bạn ít có khả năng ăn các loại thực phẩm không lành mạnh khác. Các loại thực phẩm giàu chất xơ cũng có chỉ số GI (đường bột) thấp. Ăn các loại thực phẩm GI thấp có lợi cho việc giữ lượng đường trong máu luôn cân bằng có lợi cho việc giảm cân.

Những thực phẩm giúp giảm cân và lên cơ nhanh


Các loạt hạt tạo cảm giác no lâu sau khi ăn. (Ảnh: Internet)
Các loạt hạt tạo cảm giác no lâu sau khi ăn. (Ảnh: Internet)

Cà chua

Ngoài công dụng đẹp da, uống sinh tố cà chua chằng ngày trước mỗi bữa ăn òn làm giảm đi lớp mỡ thừa giúp bụng sắc khỏe. Lí do là cà chua chứa khá ít calo, hơn nữa các chất trong cà chua đã được chứng minh là có tác động đến lượng mỡ trong cơ thể đồng thời hỗ trợ việc tuần hoàn máu.

Những thực phẩm giúp giảm cân và lên cơ nhanh


Uống sinh tố cà chua vừa đẹp da, vừa làm eo thon. (Ảnh: Internet)
Uống sinh tố cà chua vừa đẹp da, vừa làm eo thon. (Ảnh: Internet)

Dầu dừa

Nhiều người thường lầm tưởng rằng dầu dừa rất béo và gây tăng cân nhưng thực chất nó được xem là một thực phẩm sinh nhiệt giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa. Chất béo trong dầu dừa có thể được hấp thụ trực tiếp vào tế bào nơi nó ngay lập tức được đốt cháy như năng lượng. Một chút dầu dừa vào khẩu phần ăn, uống không chỉ giúp cân bằng lượng đường trong máu mà còn có tác dụng giảm cân. Phụ nữ Brazil cũng dùng dầu dừa nấu ăn hoặc trộn với salad để tạo cơ bụng.

Những thực phẩm giúp giảm cân và lên cơ nhanh


Dầu dừa không làm tăng cân như nhiều người vẫn nghĩ. (Ảnh: Internet)
Dầu dừa không làm tăng cân như nhiều người vẫn nghĩ. (Ảnh: Internet)

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những tuyệt chiêu giảm cân mà không cần nhịn ăn

Tuyệt chiêu giúp bạn gái sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Thần kỳ với cách thức đơn giản giúp giảm 5cm vòng eo trong 7 ngày

bí quyết giảm cân

Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm cách nào để chống rét thì hãy thực hành ngay những “bản mẫu” dưới đây để "sống sót" qua mùa đông nhé!

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Văn Mai Hương chia sẻ rằng fan của Chi Pu đang  tốn nhiều tiền để dislike MV mới của cô và cô sẵn sàng thưởng thêm tiền cho các bạn làm điều đó.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nữ ca sĩ tham gia vào một chương trình truyền hình và nhận phải những lời nhận xét thẳng thắn rằng cô vẫn chưa đủ trình để làm ca sĩ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Tất cả mọi điều trong đám cưới của Khởi My - Kelvin Khánh đều được diễn ra đơn giản khiến ai cũng thấy bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Vốn tính tình thẳng thắn nên khi nghe những lời bình luận tiêu cực này, Duy Mạnh đã không ngần ngại lên tiếng đáp trả quyết liệt.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Sau khi công bố Chi Pu được trao nhiệm vụ là người trao giải thưởng tại Mama 2017, BTC xác nhận Chi Pu sẽ không tham gia biểu diễn trên sân khấu.

Ngày 23/11, sau hơn 1 tuần trì hoãn vì động đất, hơn nửa triệu học sinh cấp ba tại Hàn Quốc đã chính thức bước vào kỳ thi đại học.

Xã hội Black Friday 2 giờ trước

Chính vì chỉ diễn ra trong vài ngày nên Black Friday đã tạo ra cơn sốt và khiến rất nhiều người phải "lao" ra đường để móc hầu bao mua sắm đồ đạc.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Những tưởng phụ nữ U50 sẽ kén diện đồ hở da, tuy nhiên, bộ ảnh dàn mỹ nhân Việt ở độ tuổi tứ tuần vẫn phơi phới với trang phục này là một minh chứng ngược lại.

Bóng đá Hậu trường 2 giờ trước

Robinho vừa phải nhận án tù 9 năm vì hành vi tấn công tình dục thời còn thi đấu cho Milan, tuy nhiên anh không phải chân sút duy nhất từng vướng vòng lao lý.

Bài viết Xem bói 2 giờ trước

Đường tình duyên trên lòng bàn tay có thể chỉ ra rằng bạn sẽ có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc hay không?

Mẫu máy bay Boeing 787 Dreamliner cá nhân siêu xa xỉ vừa được giới thiệu tại Triễn lãm Hàng không 2017 tổ chức ở Dubai với mức giá cho thuê không hề rẻ.

Sợ rét, sợ cảm lạnh,... và vô vàn những nỗi lo khác làm việc "ân ái" vào ngày đông trở nên thật áp lực, các cặp đôi thường dừng chuyện ấy "chờ ngày nắng lên".

Xã hội Chuyện lạ 2 giờ trước

Hiện tại Asha đã 36 tuổi nhưng cô không hề cắt đi một sợi tóc nào trên đầu mình suốt thời gian qua. Tính đến thời điểm này, mái tóc cô đã dài đến hơn 10 mét.

X Đóng