Ăn gì để cải thiện màu răng đã ố vàng?

Theo Naturalhealth, những thực phẩm tự nhiên dưới đây có tác dụng ngăn chặn vi khuẩn, loại bỏ mảng bám và mang lại hơi thở thơm tho.

1.Cần tây: Theo nha sĩ Lana Rozenberg, người sáng lập ra Rozenberg Dental Day Spa ở New York, cần tây có thể bảo vệ răng của bạn theo hai cách. Khi bạn ăn cần tây sẽ sản xuất ra được nhiều nước bọt, có tác dụng vô hiệu hóa được loại vi khuẩn Streptococcus gây sâu răng. Hơn nữa, loại thực phẩm này có tác dụng massage các nướu răng và làm sạch kẽ răng.

2. Dâu tây: Dâu tây có chứa một loại enzyme có công dụng làm trắng răng. Nghiền một quả dâu tây, sau đó chà xát lên răng của bạn trong khoảng một phút. Rửa sạch và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ hạt dâu tây trên răng.

3.Hạt vừng: Hạt vừng có chứa nhiều canxi giúp làm chắc răng và nướu của bạn. Hãy rắc một muỗng canh hạt vừng vào món salad, ăn món này một vài lần mỗi tuần sẽ làm sạch nhẹ nhàng hàm răng của bạn và cung cấp 87mg canxi cho răng.

4.Pho mát: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng pho mát với lượng carbohydrate thấp và hàm lượng canxi cao, cung cấp nhiều lợi ích cho răng của con người. Nó giúp cân bằng độ pH của miệng, cản trở quá trình phát triển của vi khuẩn. Pho mát cũng bảo vệ và cấu tạo lại men răng, tạo ra nước bọt để giết chết các vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu.

5. Trà xanh: Trà xanh có chứa chất catechins có tác dụng diệt vi khuẩn trong miệng và các mảng bám trên răng. Catechin cũng tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng. Hãy uống 2-5 tách trà xanh mỗi ngày để có công dụng tốt nhất.

6. Kiwi: Kiwi giàu vitamin C hơn bất kỳ loại hoa quả nào khác. Theo nhiều nghiên cứu, nếu cơ thể bạn không có đủ lượng vitamin C cần thiết, các mạng lưới collagen trong nướu sẽ bị phá hủy, khiến nướu mềm và nhạy cảm tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh nha chu. Bởi vậy, thay vì ăn sáng với một cốc yến mạch có đường, bạn nên sử dụng một lát kiwi để bổ sung vitamin C cho cơ thể.

7. Hành tây: Các hợp chất lưu huỳnh trong hành tây có khả năng kháng khuẩn mạnh và phát huy công dụng mạnh nhất khi ăn hành tây tươi bóc vỏ. Thêm một vài lát hành tây mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe răng miệng.

8.Rau mùi tây: Nhai mùi tây hoặc lá bạc hà sau mỗi bữa ăn cay sẽ giúp bạn duy trì hơi thở thơm tho. Những loại thảo mộc này có chứa monoterpene, các hợp chất giúp bay mùi và làm trắng răng.

9.Nấm hương: Một nghiên cứu cho thấy lentinan, một loại đường có trong nấm hương giúp ngăn chặn vi khuẩn trong miệng tạo ra mảng bám. Một vài lần mỗi tuần, bạn hay thêm 4-5 lát nấm hương thái lát vào món súp hoặc món xào trong bữa ăn của gia đình.

10.Wasabi: Đây là một loại cải ngựa của Nhật Bản, nó cung cấp hương vị cho món sushi và cũng giúp bảo vệ răng của bạn. Một nghiên cứu cho thấy chất tạo mùi isothiocyanates trong wasabi gây ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn gây sâu răng.

11.Nước: Uống nước giúp nướu ngậm nước và là cách tốt nhất để kích thích tuyến nước bọt chống lại các vi khuẩn gây mảng bám và sâu răng. Súc miệng bằng nước cũng giúp rửa sạch các thức ăn bị mắc kẹt trong miệng, gây hôi miệng. Hãy uống nhiều nước mỗi ngày để bảo vệ răng miệng và nếu không thể đánh răng sau khi ăn, bạn nên súc miệng bằng nước.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Mẹo làm trắng răng "thần tốc" với những nguyên liệu dễ kiếm

Tuyệt chiêu làm trắng răng với các nguyên liệu thiên nhiên

Những mẹo giúp răng trắng sáng cực dễ thực hiện

Làm Đẹp

Trắng răng

Sao Việt Sao Việt 24h 46 phút trước

Đã hơn 2 tháng kể từ lúc đăng quang ngôi vị Hoa hậu nhưng nhan sắc của Lê Âu Ngân Anh cũng không xinh đẹp hơn được bao nhiêu.

Không chỉ ghi nhận sự cố gắng của người đi sưu tầm phân, kỷ lục Guiness thế giới còn trao chứng nhận chon người... tự đá vào đầu mình nhiều lần nhất.

Xã hội Hài Hước 1 giờ trước

Có một cuộc thi ở Đài Loan đang thu hút các bạn trẻ tham gia khi bạn chỉ cần... ngồi im như tượng trong 90' và không được ngủ gật.

Một nhóm các chàng trai với body 6 múi cởi trần đi bộ tại hai con phố đi ở Sài Gòn với khẩu hiệu "ôm miễn phí" thu hút sự quan tâm của đông đảo cư dân mạng.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Micro rồng Vàng của G-Dragon hay micro "tiền tỷ" của Jessica...là một trong những thứ đồ được các fan đánh giá là có "1-0-2" tại Kpop.

Du lịch Hồ bơi vô cực 1 giờ trước

Dạo gần đây, những hồ bơi vô cực với view cực đẹp đang làm “điên đảo” giới trẻ và trở thành những điểm check in mới vô cùng tuyệt vời.

Giới tính cậu nhỏ 1 giờ trước

"Cậu nhỏ" có thể bị bỏng rát và bong tróc vùng quy đầu do vệ sinh bằng dung dịch của phụ nữ. Các anh hãy cẩn thận hơn khi chăm sóc và vệ sinh "cậu nhỏ" nhé.

Khám phá Mì ăn liền 1 giờ trước

Giống với những gói bim bim, snack, phía dưới mỗi ly mì đều có một khoảng trống bí hiểm. Phải chăng đó là sự... gian lận của nhà sản xuất?

Không chỉ có những tòa nhà cao chọc trời, những trung tâm thương mại sang chảnh, Sài Gòn còn mang trong mình những nét bình dị, phóng khoáng "dễ cưng"!

Xã hội vô trách nhiệm 1 giờ trước

Sau khi sử dụng chất kích thích, người mẹ đã ngủ tới mức bỏ quên đứa con 3 tuổi ở ngoài trời -6 độ C. Cuối cùng em đã chết vì quá lạnh.

Tôi chỉ muốn hỏi các bạn, những chàng trai rằng: “Có chăng giá trị của một người phụ nữ chỉ đánh giá bằng trinh tiết?”

Bóng đá Sao bóng đá 1 giờ trước

Fernando Torres, Andy Carroll và Denilson là những cái tên gây thất vọng hàng đầu trong danh sách những hợp đồng bom tấn trong lịch sử

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hoa hậu Kỳ Duyên cho biết đó chỉ là sự nhầm lẫn và hiện tại phía nhà tài trợ đã xóa bỏ bức ảnh cũ đó khỏi fanpage của họ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Khác hẳn với hình ảnh hiện đại, cá tính thường ngày, các sao nam khi xuất hiện với tạo hình cổ trang đều khiến khán giả phải dồn mọi sự quan tâm.

X Đóng