9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

Cùng khám phá đó là những loại rau củ quả nào và bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày để giảm cân hiệu quả nhé!

1. Dưa chuột

Với thành phần giàu nước, dưa chuột không chỉ là món thực phẩm làm đẹp da diệu kỳ mà còn giúp cơ thể tăng cường sự chuyển hóa các chất béo, từ đó mà kiểm soát hiệu quả sự bảo đảm cân bằng trọng lượng, khiến bạn giảm cân nhanh chóng.

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

2. Các loại rau xanh

Chứa rất ít calo, ít đường và hầu như không có chất béo nhưng lại có hàm lượng chất xơ cao. Vì vậy, rau xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hỗ trợ sự thải loại các tạp chất, thức ăn dư thừa kịp thời trước khi chúng chuyển hóa thành chất béo.

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

3. Cà chua

Cà chua chứa nhiều các vitamin A, C, K và các khoáng chất chủ yếu là kali làm giảm sự tích tụ đường trong máu. Đồng thời cà chua còn có tính năng hấp thụ chuyển hóa mỡ thừa và thải loại ra khỏi cơ thể.

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

4. Cà rốt

Rất giàu các vitamin và khoáng chất có tác dụng tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp trên cơ thể. Điều đáng quan tâm là những thành phần có trong cà rốt có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực hơn và ngăn chặn cảm giác thèm ăn, nhất là những món ăn có vị ngọt. Từ đó, nó thúc đẩy nhanh hơn quá trình đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả.

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

5. Ớt đỏ

Ớt đỏ là một trong những loại gia vị được sử dụng thường xuyên trong nhiều món ăn của gia đình giúp làm tăng khẩu vị. Chứa 1 lượng lớn các vitamin A, C và kali nên khi hấp thu ớt vào cơ thể sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Thành phần capsaicin có trong ớt còn có công dụng giúp cơ thể có cảm giác no nhanh.

Tuy nhiên đây không phải thực phẩm an toàn cho những người có bệnh đau dạ dày.

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

6. Ớt chuông xanh

Ớt chuông xanh có vị ngọt, chứa nhiều chất xơ và cực ít calo nên nó sẽ hỗ trợ cho tiêu hóa.

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

7. Hành tây

Thành phần rutin trong hành tây chính là “cứu cánh” cho chị em bởi công dụng cân bằng lương đường trong máu, từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả và dễ dàng giảm cân .

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

8. Cần tây

Khả năng ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa, làm giảm cảm giác thèm ăn và kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa chính là lý do vì sao bạn nên bổ sung cần tây vào thực đơn để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

9. Các loại đậu

Trong các loại đậu chứa rất nhiều vitamin A, E, B, các khoáng chất như canxi, magie, kali, sắt, đồng… và nhiều chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trao đổi chất, tránh tích tụ mỡ thừa.

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

Khâm phục những cô nàng "vịt hóa thiên nga" nhờ nỗ lực giảm cân

Thực đơn giảm mỡ tăng cơ trong 10 ngày

Hành trình “lột xác” của cô nàng từng nhập viện vì uống thuốc giảm cân

bí quyết giảm cân

Thực phẩm tốt

Rau củ quả

Công nghệ STICKER 38 phút trước

Từ màn ảnh rộng đến màn hình khung chat, đâu là 7 bộ sticker lấy cảm hứng từ các tựa phim đình đám nhất dành cho người dùng iOS?

Sau khi bắn chị Ngọc A. ngã gục đối tượng tiếp tục cầm dao đâm một nhát vào người khiến nạn nhân tử vong tại chỗ.

Bóng đá Hậu trường 53 phút trước

Câu chuyện về chiếc áo sơ mi trắng hàng "fake" mà Xuân Trường và Bùi Tiến Dũng mặc "đụng hàng" với Sơn Tùng M-TP lẫn G-Dragon mới đây khiến cho CĐM "dậy sóng".

Nhân vật Quang Vinh 1 giờ trước

Theo tìm hiểu, bệnh viện nơi em gái ca sĩ Quang Vinh hạ sinh con gái đầu lòng cũng là nơi không ít sao Việt chọn là địa điểm lâm bồn.

Mẹo mua sắm Mẹo mua sắm 1 giờ trước

Tuy chỉ mới phát triển 1 vài năm trở lại đây nhưng cũng có không ít khách hàng chọn mua xe máy online. Bài viết này sẽ cho bạn biết lý do tại sao.

Hàng nghìn con bị chết trong đám cháy, nhiều con được cứu thoát nhưng bỏng rất nặng và không qua khỏi.

Xã hội hot girl lừa đảo 2 giờ trước

Sau khi “ân ái”, anh K. mệt nên ngủ thiếp đi. Ly lục lọi lấy ĐTDĐ, chìa khoá xe máy rồi xuống dưới lấy xe tẩu thoát.

Đẹp trai, giàu có và sở hữu lượng fan-girl hùng hậu, thế nhưng chàng hoàng tử Brunei đến giờ này vẫn còn độc thân đấy nhé.

Cộng đồng mạng Messenger 2 giờ trước

Người dùng Việt đã lên các trang Facebook cũng như các nhóm công nghệ phổ biến trên MXH để chia sẻ cảm nghĩ về giao diện ứng dụng Messenger mới.

BAY Competition, cuộc thi hùng biện có quy mô lớn toàn quốc, đã có một vòng thi chung kết diễn ra thành công tốt đẹp vào ngày 11/11 vừa qua tại Cần Thơ.

Người đẹp Phương Khánh 2 giờ trước

Gây "sốt" khi "đụng hàng" với Hương Giang từ trang phục cho đến cách bước xuống xe, nhưng Phương Khánh vẫn còn phải học hỏi Hoa hậu chuyển giới điều này.

X Ðóng