9 điều ai cũng phải nhớ sau khi ăn sáng

Sau khi ăn sáng bạn tuyệt đối không được làm những điều sau để tránh tổn hại cho sức khỏe hoặc phải chờ ít nhất 30 phút.

Không đi bộ

Nhiều người có thói quen sau khi ăn sáng là vội vàng chạy đi học hoặc đi làm. Thậm chí, để tiết kiệm thời gian, nhiều người vừa đi vừa ăn.

Tuy nhiên, thói quen này lại cực có hại. Bởi bất cứ hoạt động nào sau khi ăn đều làm chậm đi quá trình tiêu hóa. Chúng không tốt cho những người bị viêm loét ruột, dạ dày vì sẽ khiến bệnh nặng thêm.

Thậm chí, với người già, bộ sau khi ăn mà đi bộ có thể gây đột quỵ. Bạn chỉ nên hoạt động sau ăn sáng từ 30 phút đến 1 tiếng là tốt nhất.


Bởi bất cứ hoạt động nào sau khi ăn đều làm chậm đi quá trình tiêu hóa. Ảnh minh họa.
Bởi bất cứ hoạt động nào sau khi ăn đều làm chậm đi quá trình tiêu hóa. Ảnh minh họa.

Không hút thuốc

Với những người nghiện hút thuốc lá, sau khi ăn cũng tuyệt đối không hút thuốc thời điểm này.

Lý do là vì, lúc ấy máu tuần hoàn nhanh hơn. Hút thuốc lúc này sẽ khiến cho chất độc trong thuốc lá xâm nhập vào máu nhanh và nhiều hơn gấp nhiều lần, nguy hại cho sức khỏe.

Không nằm

Có những người ăn sáng quá sớm và lại đi nằm, thậm chí ngủ một giấc ngắn. Song điều này cũng tuyệt đối cấm kỵ. Bởi giấc ngủ này khiến hệ tiêu hóa sẽ không tiêu hết được thức ăn, dễ gây hại dạ dày và ruột.

Không uống nước trà

Nhiều người có thói quen ăn sáng xong là ngồi uống nước trà hoặc vừa ăn vừa uống một cốc trà nóng. Song bạn cũng không nên uống trà ngay sau khi ăn. Nếu muốn, hãy đợi uống sau ăn chừng 30 phút.

Vì uống thời điểm này, chất tatin trong trà kết hợp với các loại chất trong thức ăn sẵn sàng khiến cho thức ăn khó hấp thụ thêm. Chất tatin và chất theocin trong trà cũng không tốt cho tiêu hóa.


Bạn cũng không nên uống trà ngay sau khi ăn sáng. Ảnh minh họa.
Bạn cũng không nên uống trà ngay sau khi ăn sáng. Ảnh minh họa.

Không thực hành “chuyện ấy”

Quan hệ tình dục vào buổi sáng nhận được khá nhiều lợi ích với sức khỏe. Nhưng bạn không nên quan hệ khi vừa ăn sáng đã no.

Bởi lúc này, máu đang tập trung vào hệ tiêu hóa. Sau khi ăn, máu trên não giảm đi đáng kể. Nếu quan hệ tình dục lúc này, nhẹ sẽ bị tăng nhịp tim, nhức đầu, nặng có thể bị thượng mã phong.

Không đọc sách báo

Sau khi vừa ăn sáng xong, bạn tuyệt đối cũng không nên nhởn nha đọc sách báo ngay. Bởi lúc này, máu phải chia ra hai phía để làm nhiệm vụ: mắt để đọc và dạ dày để tiêu hóa.

Khi cả hai cơ quan đều không đủ máu để hoạt động, có thể gây nên các bệnh về mắt và các vấn đề về dạ dày.

Không uống nước lạnh

Bạn cũng tuyệt đối không được uống nước lạnh ngay sau khi ăn sáng. Nhất là người già hay những người “nhạy bụng”, nếu sau khi ăn no mà dùng thức ăn lạnh sẽ gây co bóp mạnh ở dạ dày, gây đau bụng, đi ngoài, có hại cho tiêu hóa.

Không đánh răng

Sau ăn sáng, nhiều người cũng vội vã đánh răng ngay. Song điều này là không nên.

Bạn nên chờ sau khi ăn 45-60 phút mới đánh răng. Vì sau khi ăn là lúc răng yếu đuối nhất, việc chà sát, động chạm vào răng có thể gây tổn thương trực tiếp đến răng, nhất là phần men răng.


Bạn nên chờ sau khi ăn 45-60 phút mới đánh răng. Ảnh minh họa.
Bạn nên chờ sau khi ăn 45-60 phút mới đánh răng. Ảnh minh họa.

Không tắm

Khi đã ăn sáng no, bạn cũng không nên tắm. Bởi việc tắm này sẽ làm giãn mạch máu, máu sẽ lưu thông mạnh hơn đến các chi, chứ không tập trung về các cơ quan tiêu hóa và nội tạng, khiến cho quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng.
Duy trì thói quen này lâu sẽ làm hại dạ dày, mỡ trong máu, bệnh tim, cao huyết áp…

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Sinh tố 5 phút cho bữa sáng của người ăn chay

Thói quen gây hại

sống khỏe

Buổi ăn sáng

Sau nhiều ngày lùng sục tin tức, cuối cùng hình ảnh đời thường của cô bé "Cô là ai, cháu không biết, cô đi ra đi!" cũng đã lộ diện khiến cư dân mạng thích thú.

Thứ tình yêu được khơi lên từ vết thương tưởng như khó vãn hồi tựa một bông hoa nở ra từ tuyệt vọng. Duy sợ lại làm tổn thương Kin một lần nữa, nên anh đã...

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Dù bận rộn với công việc nhưng Hoa hậu Kỳ Duyên cũng dành thời gian để đến chúc mừng "đàn chị" trong một sự kiện đặc biệt.

Sao Đông Sao Hàn 6 giờ trước

So Ji Sub đã khiến người hâm mộ Việt thỏa lòng mong đợi khi xuất hiện tại sự kiện ở TP.HCM tối 22/11.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Trước những tranh cãi trong giới ca sĩ trước "hiện tượng" Chi Pu, ông Lê Minh Tuấn, Cục phó Cục Nghệ thuật đã có những chia sẻ thẳng thắn.

Bạn đang yêu chậm hay đang yêu theo kiểu “đánh nhanh rút gọn”? Để nhận biết, mời bạn đọc ngay những dấu hiệu sau...

Bóng đá Champions League 6 giờ trước

Đêm nay, tâm điểm của lượt 5 Champions League sẽ hướng về hai màn chạm trán nảy lửa giữa Juventus - Barcelona và Atletico Madrid - AS Roma.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 7 giờ trước

Quản lý cao cấp Trần Tự Cường qua đời vì bệnh tim. Nhiều nghệ sĩ hàng đầu showbiz Trung Quốc đã có mặt tại lễ tang của ông vào tối 22/11.

Một cô bé người Nga mắc phải căn bệnh lão hóa sớm, cha bỏ đi, một mình người mẹ đã nuôi nấng cô đến khi trưởng thành và tìm được hạnh phúc cho riêng mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Cuộc đời Hà Hồ chắc chắn sẽ bớt đi rất nhiều những khúc quanh nếu như cô và Kim Lý đến với nhau ngay sau khi "nữ hoàng thị phi" ly hôn Cường Đô la...

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Lương Mạnh Hải khiến khán giả "sốc nặng" khi giã từ hình tượng thư sinh trắng trẻo để trở thành ông bố nông dân mang đầy tật xấu.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Hiện tại, các thông tin và hình ảnh liên quan đến đám cưới của Khởi My - Kelvin Khánh vẫn nhận được sự quan tâm của dư luận.

X Đóng