9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Kết hợp các loại thực phẩm không chỉ làm món ăn ngon hơn mà còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh, khỏe mạnh và không phải khốn khổ thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm khắc.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng, kết hợp các loại thực phẩm nhất định giúp tăng cường tiêu hóa, cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hơn và giúp bạn trở nên thanh mảnh, thon gọn hơn.

Dưới đây là một số công thức kết hợp thực phẩm có thể giúp bạn đạt điều đó:

Salad và trứng luộc

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Theo một nghiên cứu, trứng giúp hấp thu carotenoids (sắc tố tạo màu cho rau). Carotenoids không chỉ giúp chống tăng cân mà còn có thể bảo vệ mắt, ngừa mất thị lực và bệnh ung thư, đồng thời giúp nuôi dưỡng làn da của bạn. Vì vậy, khi chế biến món salad rau, hãy thêm trứng luộc hoặc trộn cùng trứng để thưởng thức.

Chocolate đen và táo

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Do chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, bột ca cao trong chocolate đen giúp cắt giảm các chất béo dư thừa và giảm lượng đường trong máu. Enzym catechin trong táo kết hợp cùng quercetin trong chocolate sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện tim mạch và thúc đẩy quá trình giảm cân. 

Cá ngừ và gừng

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Gừng có thể thúc đẩy lượng thức ăn dư thừa bên trong dạ dày và ngăn chặn khối enzyme gây viêm. Cá ngừ chứa một loại Omega-3 có thể ngăn chặn việc lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Như vậy, sự kết hợp hoàn hảo giữa gừng và cá ngừ có thể giúp bạn thoải khỏi chứng thừa cân, béo phì.

Rau bi na và dầu bơ

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Hai "siêu thực phẩm" này là “đồng minh” mới có thể giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn: dầu bơ còn có tác dụng cải thiện lượng cholesterol và chứa vitamin B, vitamin E, kali, còn rau bina tăng cảm giác no và rất ít calo.

Ngô và các loại đậu

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Theo một nghiên cứu do các nhà dinh dưỡng Anh, một chế độ ăn gồm các loại đậu mỗi tuần một lần có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn tiêu thụ cùng một lượng calo nhưng không phải đậu. Nếu thêm ngô có thể tăng tác dụng giảm béo vì ngô chứa lượng lớn tinh bột và làm cho cơ thể không thể hấp thụ phần lớn lượng calo và đường trong khẩu phần ăn.

Dưa lưới và nho đỏ

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Dưa lưới là một phương thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước, còn nho chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm sự tích tụ chất béo. Một sự kết hợp lý tưởng để ngăn chặn chứng béo phì.

Gà và ớt

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Là một thực phẩm giàu protein, thịt gà giúp bạn giữ cảm giác no lâu và nạp ít lượng calo trong bữa ăn hơn. Mặt khác, ớt lại có tác dụng làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo và ngừa sự thèm ăn.

Khoai tây và hạt tiêu

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Theo một nghiên cứu, khoai tây có thể giúp tăng cảm giác no nhờ chứa lượng lớn ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, khoai tây cũng rất giàu kali. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên ăn khoai tây luộc hoặc rang, không kết hợp cùng bơ và dầu. Thay vào đó, hãy thêm hạt tiêu vì hạt tiêu có tác dụng ngăn cản sự hình thành các tế bào mỡ.

Cà phê và quế

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Quế có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm mỡ bụng trong khi cà phê giúp giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm một vài cân, không có cách gì tốt hơn là bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê quế thơm ngon.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sự kết hợp những thực phẩm dưới đây:

- Hai loại protein khác nhau, chẳng hạn như thịt xông khói và trứng.

- Đường và các chất béo, như kem hay sản phẩm từ bánh mì.

- Trái cây với các loại thực phẩm, chẳng hạn như dâu tây với kem.

Ảnh: Internet

Thon thả đón thu với 8 loại thực phẩm giảm cân cực hiệu quả

Loạt ảnh chứng minh quyết tâm giảm cân là vĩ đại nhất trần đời

Chỉ thở thôi mà cũng có vóc dáng "vạn người mê", tưởng đùa mà thật!

Thực phẩm giảm béo

Mẹo giảm cân

Giảm cân nhanh chóng

Mới đây nhất, sau cuộc điều tra của Văn phòng Cảnh sát Hạt Clark, cô gái 18 tuổi đã chính thức bị kết tội danh "gây nguy hiểm một cách bất cẩn cho người khác".

Nhạc Việt Hoàng Thuỳ Linh 34 phút trước

Với việc Hoàng Thuỳ Linh không ngừng phát ngôn thừa thải, lố bịch trên ghế nóng, nhiều người hâm mộ đều tỏ ra bức xúc.

Bóng đá ASIAD 2018 39 phút trước

Sau khi rời sân ở phút thứ 44, Hùng Dũng nhanh chóng được đưa đến bệnh viện săn sóc bằng xe chuyên dụng.

Bóng đá ASIAD 2018 44 phút trước

Olympic Việt Nam có chiến thắng tối thiểu 1-0 trước Olympic Nhật Bản để giành ngôi nhất bảng D, người ghi bàn thắng duy nhất là tiền vệ Nguyễn Quang Hải.

Phim Việt THẠCH THẢO 1 giờ trước

Mai Ngô "không chân mày, mặt trắng bóc, áo hai dây gợi cảm" trong phim điện ảnh "Thạch Thảo" khiến khán giả bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khoảnh khắc Hoa Hậu H'Hen Niê chạy vội lên sân khấu nâng váy cho Á hậu Mâu Thủy được khán giả tán thưởng, đánh giá cao.

“Chúng ta không nên tách biệt hai thuật ngữ: sức khỏe răng miệng và sức khỏe toàn thân” (Donna E. Shalala, nguyên Bộ trưởng Bộ Y Tế và Dịch Vụ Con Người).

Châu Á Phim Châu Á 1 giờ trước

Không nằm ngoài vòng xoáy của sơn sốt "Diên Hy Công Lược", cô gái Tiểu Dã -người được biết đến bới biệt danh "Thánh ăn công sở" cô cũng là fan ruột của bộ phim.

Để tồn tại trên trong thiên nhiên khắc nghiệt, những loài động vật luôn phải có bí quyết sinh tồn riêng của mình

Xã hội Kỹ nữ 1 giờ trước

Vụ đánh ghen tạt axit kinh hoàng tại Sài Gòn làm hủy hoại hết cuộc đời "Đệ nhất gái nhảy" - Cẩm Nhung.

Xã hội Tướng cướp 1 giờ trước

Trong một lần vượt trại, Bạch Hải Đường đã viết lên tường nhà giam: “Bạch Hải Đường sinh ra không phải để ở tù”, nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại.

Bóng đá ASIAD 2018 1 giờ trước

Bất ngờ đã xảy ra khi Olympic Việt Nam có bàn thắng sớm và Quang Hải tiếp tục là người hùng trong 1 ngày thi đấu giàu cảm xúc của đoàn quân HLV Park Hang-seo.

X Ðóng