9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng "ngày đèn đỏ" trong vòng một nốt nhạc

Vào những ngày đèn đỏ, chị em không chỉ khó chịu vì mệt mỏi mà còn bị ám ảnh bởi từng cơn đau bụng hành hạ. Hãy nằm lòng ngay những mẹo hay dưới đây để thổi bay chúng ngay lập tức.

Đau bụng là triệu chứng thường gặp vào những ngày dâu, nó không chỉ khiến chị em bị mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn... thậm chí có thể dẫn tới hôn mê.

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Để khắc phục ngay tình trạng này, hãy nằm lòng 9 cách hiệu quả dưới đây.

1. Chườm túi nóng

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau.

Nhất là vào những ngày mùa đông, vùng bụng của bạn bị lạnh có thể làm cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Hãy nhớ giữ ấm cơ thể và đặc biệt là phần bụng dưới để hạn chế tình trạng này.

2. Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê

Canxi và magiê là các chất khoáng có nhiều trong các loại rau lá xanh, bơ, yogurt và chocolate đen. Không chỉ có vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể mà các chất này còn được xem như là liều "thuốc" giãn cơ tự nhiên cho tử cung giúp giảm cơn đau bụng.

3. Ăn chuối 

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Theo một số nghiên cứu, thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng ở chị em trong những ngày đèn đỏ. Mà như chúng ta đã biết, chuối là một thực phẩm vô cùng dồi dào kali, vì vậy nó là một lựa chọn tốt cho những ngày này.

4. Ăn táo

Táo là một loại hoa quả có rất nhiều tác dụng như giảm cân, giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư. Và một tác dụng đặc biệt nữa mà có thể bạn chưa biết của táo đó chính là giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh bởi chúng có chứa enzyme bromelain.

5. Đi bộ nhanh

Vận động là cách tốt nhất giúp cơ thể bơm thêm máu và giải phóng endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau giúp bạn đương đầu với các cơn đau hiệu quả.

6. Uống trà

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Một cốc trà nóng, bốc hơi giúp các cơ bụng được thả lỏng làm giảm cơn đau hiệu quả. Hãy lựa chọn những cốc trà từ thảo dược như trà bạc hà, gừng hoặc hoa cúc,... bởi chúng được xem là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng hiệu quả.

7. Tắm nước nóng

Khi đến ngày đèn đỏ, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn đặc biệt là với nhiệt độ. Khi bị lạnh, việc giữ cơ thể luôn thoải mái đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm tình trạng đau bụng. Một trong những việc giúp bạn tìm tìm thấy được những phút giây thoải mái chính là ngâm mình dưới làn nước nóng.

8. Massage

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Massage nhẹ nhàng giúp cải thiện việc lưu thông máu đồng thời làm giảm cơn đau bụng kinh trong những ngày đèn đỏ vô cùng hiệu quả.

9. Uống vitamin tổng hợp

Vào những ngày đèn đỏ, cơ thể luôn trong tình trạng mất máu dẫn đến thiếu chất, mệt mỏi. Hãy bổ sung các loại vitamin A, C và E vì chúng có khả năng giảm các cơn đau và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

Ảnh: Internet

1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Con gái mong đợi gì ở bảo bối ngày đèn đỏ thế hệ mới?

Xua tan "ác mộng ngày đèn đỏ" với 4 mẹo vặt "bỏ túi" sau

Những trang phục giúp phái nữ tự tin hơn khi đến ngày "đèn đỏ"

Kỳ đèn đỏ

Ngày đèn đỏ

giảm đau bụng kinh

Trình diễn một lối chơi mượt mà và trên chân vượt trội, U21 Yokohama đã dễ dàng dàng giành chiến thắng thuyết phục trước chủ nhà U19 Việt Nam.

Sao Việt Sao Việt 24h 47 phút trước

Trong danh sách tìm kiếm nổi bật do Google vừa công bố, "Lạc trôi", "Nơi này có anh" là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất Việt Nam trong suốt năm 2017.

Khám phá căn bệnh lạ 47 phút trước

Một cậu bé đến từ Canada đã bị mắc phải chứng bệnh kì lạ. Em chẳng ăn được bất kì món gì ngoài... quả đào!

Nhiều bạn gái kém tự tin vì cơ thể lấm lem những sợi vi-ô-lông kém thẩm mỹ. Họ cũng băn khoăn là liệu có nên sử dụng kem tẩy lông để “bái bai” nỗi muộn phiền

Tips thông tin hữu ích 1 giờ trước

Mụn cản trở những ước mơ, những hoài bão đẹp đẽ lớn lao và không thể không kể đến những mối tình “đứt gánh giữa đường” cũng chỉ vì mụn.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Hồ Ngọc Hà - Minh Hằng là hai cái tên đình đám thường xuyên chăm chút cho thời trang xuống phố. Giữa họ, liệu ai sẽ hơn ai khi "đọ" phong cách ăn mặc này?

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trong vòng một năm, showbiz Việt đã đón nhận nhiều cơn "bão" ồn ào, mà lý do lớn đều đến từ những phát ngôn gây tranh cãi của các nghệ sĩ.

Tới giải cứu nhóm bạn của mình, Khang cùng bạn lại bị nhóm đối thủ phục kích dùng hung khí đâm chém, dẫn đến tử vong.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Duy Mạnh lại tiếp tục gây chú ý khi chia sẻ quan điểm về ồn ào của nữ ca sĩ Ngọc Anh với đàn em trong nghề.

Trong buổi đầu gặp mặt, chê nhan sắc cô gái quá xấu so với trên mạng, chàng trai gọi cả bàn đồ ăn đắt đỏ rồi chuồng mất.

Mới đây, đoạn video ghi lại khoảnh khắc hờn dỗi cực dễ thương của một cặp đôi đã nhận được nhiều sự quan tâm từ đông đảo cư dân mạng.

Xã hội cặp vợ chồng 2 giờ trước

Trong những ngày miền Bắc đang chìm trong giá rét thì chắc chắn đây là hình ảnh khiến không ít người cảm thấy ấm lòng rồi!

Chỉ cần nhìn những bức ảnh dưới đây chắc chắn bạn sẽ phải công nhận rằng mèo là loài "diễn sâu" nhất trên đời này!

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Cô nàng nhanh chóng bị mọi người phát hiện ra điểm khác lạ ở vòng 2, sau ngày cưới chỉ mới khoảng hơn 2 tuần.

X Đóng