9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng "ngày đèn đỏ" trong vòng một nốt nhạc

Vào những ngày đèn đỏ, chị em không chỉ khó chịu vì mệt mỏi mà còn bị ám ảnh bởi từng cơn đau bụng hành hạ. Hãy nằm lòng ngay những mẹo hay dưới đây để thổi bay chúng ngay lập tức.

Đau bụng là triệu chứng thường gặp vào những ngày dâu, nó không chỉ khiến chị em bị mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn... thậm chí có thể dẫn tới hôn mê.

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Để khắc phục ngay tình trạng này, hãy nằm lòng 9 cách hiệu quả dưới đây.

1. Chườm túi nóng

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau.

Nhất là vào những ngày mùa đông, vùng bụng của bạn bị lạnh có thể làm cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Hãy nhớ giữ ấm cơ thể và đặc biệt là phần bụng dưới để hạn chế tình trạng này.

2. Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê

Canxi và magiê là các chất khoáng có nhiều trong các loại rau lá xanh, bơ, yogurt và chocolate đen. Không chỉ có vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể mà các chất này còn được xem như là liều "thuốc" giãn cơ tự nhiên cho tử cung giúp giảm cơn đau bụng.

3. Ăn chuối 

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Theo một số nghiên cứu, thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng ở chị em trong những ngày đèn đỏ. Mà như chúng ta đã biết, chuối là một thực phẩm vô cùng dồi dào kali, vì vậy nó là một lựa chọn tốt cho những ngày này.

4. Ăn táo

Táo là một loại hoa quả có rất nhiều tác dụng như giảm cân, giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư. Và một tác dụng đặc biệt nữa mà có thể bạn chưa biết của táo đó chính là giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh bởi chúng có chứa enzyme bromelain.

5. Đi bộ nhanh

Vận động là cách tốt nhất giúp cơ thể bơm thêm máu và giải phóng endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau giúp bạn đương đầu với các cơn đau hiệu quả.

6. Uống trà

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Một cốc trà nóng, bốc hơi giúp các cơ bụng được thả lỏng làm giảm cơn đau hiệu quả. Hãy lựa chọn những cốc trà từ thảo dược như trà bạc hà, gừng hoặc hoa cúc,... bởi chúng được xem là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng hiệu quả.

7. Tắm nước nóng

Khi đến ngày đèn đỏ, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn đặc biệt là với nhiệt độ. Khi bị lạnh, việc giữ cơ thể luôn thoải mái đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm tình trạng đau bụng. Một trong những việc giúp bạn tìm tìm thấy được những phút giây thoải mái chính là ngâm mình dưới làn nước nóng.

8. Massage

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Massage nhẹ nhàng giúp cải thiện việc lưu thông máu đồng thời làm giảm cơn đau bụng kinh trong những ngày đèn đỏ vô cùng hiệu quả.

9. Uống vitamin tổng hợp

Vào những ngày đèn đỏ, cơ thể luôn trong tình trạng mất máu dẫn đến thiếu chất, mệt mỏi. Hãy bổ sung các loại vitamin A, C và E vì chúng có khả năng giảm các cơn đau và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

Ảnh: Internet

Con gái mong đợi gì ở bảo bối ngày đèn đỏ thế hệ mới?

Xua tan "ác mộng ngày đèn đỏ" với 4 mẹo vặt "bỏ túi" sau

Những trang phục giúp phái nữ tự tin hơn khi đến ngày "đèn đỏ"

Kỳ đèn đỏ

Ngày đèn đỏ

giảm đau bụng kinh

Cổ động viên Pháp ăn mừng bằng nhiều cách khác nhau, cởi áo, tạt nước và đốt pháo, tất cả dường như không còn là ngoại lệ nữa khi nước này đăng quang WC 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 44 phút trước

Nam ca sĩ đã dùng cả tay để vặn vẹo các bộ phận trên gương mặt, nhằm chứng minh mình chẳng phẫu thuật như mọi người đang nghĩ.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

World Cup 2018 đã hạ màn với chức vô địch dành cho đội tuyển Pháp và hãy cùng điểm lại những con số thống kê ấn tượng tại giải đấu trên đất Nga lần này.

Bóng đá WORLD CUP 2018 2 giờ trước

Trận đấu cuối cùng của World Cup 2018 đã kết thúc với chiến thắng nghiêng về phía đội tuyển Pháp cùng rất nhiều hình ảnh ấn tượng.

Xã hội Worldcup 7 giờ trước

Kết thúc đêm chung kết, đội tuyển Pháp chính thức chạm cup vàng và trở thành tân vương của FIFA World Cup 2018 một cách đầy thuyết phục.

Trước chiến thắng đầy thuyết phục của đội tuyển Pháp, chung kết World Cup 2018 đã được khép lại với vô vàn niềm vui đến từ các cổ động viên đã chọn Pháp đêm nay

Bóng đá World Cup 2018 8 giờ trước

Những sự cố gắng rất tuyệt vời của Croatia không thể giúp họ chiến thắng 1 đội tuyển Pháp kiên cường với những cá nhân biết toả sáng đúng lúc và xuất thần.

Cuộc vui nào rồi cũng sẽ tới hồi kết, tối nay 15/7, chung kết World Cup sẽ diễn ra. Đây được xem là sự kiện lớn, nổi bật và được mong chờ nhất trong mùa hè này.

Châu Á BTS 10 giờ trước

Mặc những ồn ào tranh cãi xung quanh, bài hát “Fake Love” của BTS vẫn nghiễm nhiên được phát trong đêm chung kết World Cup tối 15/7.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 11 giờ trước

Gần đây, một sao nam Đài Loan Hồ Duệ Nhi đã nhận vô số gạch đá vì bị nghi ngờ liên quan đến xâm hại tình dục khi bà xã của anh đang mang thai tháng thứ 9.

Thời trang Thời trang sao 12 giờ trước

Sơn Tùng ngày càng "chất" và đẳng cấp khi diện set đồ mùa hè với loạt item "cộp mác" thương hiệu nổi tiếng với mức giá không hề "hạt dẻ".

Thời trang Sao Việt 24h 12 giờ trước

Mới đây nhất, NTK Công Trí bất ngờ nhận được lời mời để thiết kế trang phục cho hãng hàng không danh tiếng.

X Ðóng