9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng "ngày đèn đỏ" trong vòng một nốt nhạc

Vào những ngày đèn đỏ, chị em không chỉ khó chịu vì mệt mỏi mà còn bị ám ảnh bởi từng cơn đau bụng hành hạ. Hãy nằm lòng ngay những mẹo hay dưới đây để thổi bay chúng ngay lập tức.

Đau bụng là triệu chứng thường gặp vào những ngày dâu, nó không chỉ khiến chị em bị mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn... thậm chí có thể dẫn tới hôn mê.

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Để khắc phục ngay tình trạng này, hãy nằm lòng 9 cách hiệu quả dưới đây.

1. Chườm túi nóng

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau.

Nhất là vào những ngày mùa đông, vùng bụng của bạn bị lạnh có thể làm cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Hãy nhớ giữ ấm cơ thể và đặc biệt là phần bụng dưới để hạn chế tình trạng này.

2. Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê

Canxi và magiê là các chất khoáng có nhiều trong các loại rau lá xanh, bơ, yogurt và chocolate đen. Không chỉ có vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể mà các chất này còn được xem như là liều "thuốc" giãn cơ tự nhiên cho tử cung giúp giảm cơn đau bụng.

3. Ăn chuối 

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Theo một số nghiên cứu, thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng ở chị em trong những ngày đèn đỏ. Mà như chúng ta đã biết, chuối là một thực phẩm vô cùng dồi dào kali, vì vậy nó là một lựa chọn tốt cho những ngày này.

4. Ăn táo

Táo là một loại hoa quả có rất nhiều tác dụng như giảm cân, giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư. Và một tác dụng đặc biệt nữa mà có thể bạn chưa biết của táo đó chính là giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh bởi chúng có chứa enzyme bromelain.

5. Đi bộ nhanh

Vận động là cách tốt nhất giúp cơ thể bơm thêm máu và giải phóng endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau giúp bạn đương đầu với các cơn đau hiệu quả.

6. Uống trà

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Một cốc trà nóng, bốc hơi giúp các cơ bụng được thả lỏng làm giảm cơn đau hiệu quả. Hãy lựa chọn những cốc trà từ thảo dược như trà bạc hà, gừng hoặc hoa cúc,... bởi chúng được xem là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng hiệu quả.

7. Tắm nước nóng

Khi đến ngày đèn đỏ, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn đặc biệt là với nhiệt độ. Khi bị lạnh, việc giữ cơ thể luôn thoải mái đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm tình trạng đau bụng. Một trong những việc giúp bạn tìm tìm thấy được những phút giây thoải mái chính là ngâm mình dưới làn nước nóng.

8. Massage

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Massage nhẹ nhàng giúp cải thiện việc lưu thông máu đồng thời làm giảm cơn đau bụng kinh trong những ngày đèn đỏ vô cùng hiệu quả.

9. Uống vitamin tổng hợp

Vào những ngày đèn đỏ, cơ thể luôn trong tình trạng mất máu dẫn đến thiếu chất, mệt mỏi. Hãy bổ sung các loại vitamin A, C và E vì chúng có khả năng giảm các cơn đau và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

Ảnh: Internet

Con gái mong đợi gì ở bảo bối ngày đèn đỏ thế hệ mới?

Xua tan "ác mộng ngày đèn đỏ" với 4 mẹo vặt "bỏ túi" sau

Những trang phục giúp phái nữ tự tin hơn khi đến ngày "đèn đỏ"

Kỳ đèn đỏ

Ngày đèn đỏ

giảm đau bụng kinh

Châu Á Hyomin 49 phút trước

Tối qua ngày 11/12, vừa diễn ra trận chung kết AFF Cup lượt đi giữa đội tuyển Việt Nam và Malaysia đã kết thúc với tỉ số hoà 2-2.

US - UK Chris Brown 49 phút trước

Gần đây, Chris Brown có vẻ đang chuẩn bị có một cuộc đổ bộ mạnh mẽ lên làn sóng Kpop, sau rất nhiều nhân vật US-UK cũng vừa thành công khi kết hợp với Kpop.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 49 phút trước

Những hình ảnh hậu trường tình tứ mới nhất của HyunA và E'Dawn khi chụp ảnh tại Paris được đăng tải lên Instagram cá nhân khiến nhiều người nhức mắt.

Xã hội Chai thủy tinh 59 phút trước

Ngoài ra, nỗ lực tìm kiếm tình yêu cho quãng đời còn lại của ông Craig cũng vấp phải sự chỉ trích dữ dội của những người yêu môi trường.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hoa hậu Trần Tiểu Vy, Minh Tú nhanh chóng xuống đường đi bão để hoà chung không khí cùng người hâm mộ bóng đá. 

Người đẹp Minh Tú 1 giờ trước

Trở về sau thời gian dài "chiến đấu" ở Ba Lan, Minh Tú vẫn khoe vẻ rạng rỡ hết nấc, hạnh phúc trong vòng tay chào đón của người hâm mộ.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Sau những khoảnh khắc thân thiết cực đáng yêu của Irene và Jennie, nhiều netizen chỉ trích Irene vì đã chơi thân với "người có nhân cách chả ra gì".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trận chung kết lượt đi đầy kịch tính với kết quả 2-2 của đội tuyển Việt Nam với Malaysia khiến nhiều nghệ sĩ không giấu nổi cảm xúc tiếc nuối.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Dù không dẫn đầu tỷ số ở trận đá đầu tiên của vòng chung kết nhưng sao Việt vẫn rất hạnh phúc trước sự nỗ lực không ngừng của các cầu thủ nước nhà.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hòa Minzy bị lôi vào trong cuộc khi nói về Công Phượng, kết quả hòa 2-2 ở trận chung kết AFF Cup lượt đi trên sân Bukit Jalil tối 11/12.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Trận hoà 2-2 trên đất Malaysia không phải là thảm hoạ đối với ĐT Việt Nam, mà ngược lại nó còn là lợi thế nhờ luật bàn thắng sân khách.

Châu Á Aoi Sora 2 giờ trước

"Thánh nữ AV" Aoi Sora khoe bụng bầu 5 tháng tròn xoe, lần đầu xuất hiện công khai bên ông xã DJ.

Châu Á Park Seo Joon 2 giờ trước

Vai diễn Phó chủ tịch Lee trong Thư Kí Kim Sao Thế đã mang về cho Park Seo Joon giải thưởng lớn: "Star of Korean Tourism Award 2018".

Bóng đá AFF Cup 2018 2 giờ trước

Kết quả khiến nhiều CĐV Việt Nam tỏ ra hụt hẫng, nhưng tỷ số hòa 2-2 vẫn là một điều chấp nhận được với tuyển Việt Nam khi phải thi đấu trên sân đối thủ.

X Ðóng