9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng "ngày đèn đỏ" trong vòng một nốt nhạc

Vào những ngày đèn đỏ, chị em không chỉ khó chịu vì mệt mỏi mà còn bị ám ảnh bởi từng cơn đau bụng hành hạ. Hãy nằm lòng ngay những mẹo hay dưới đây để thổi bay chúng ngay lập tức.

Đau bụng là triệu chứng thường gặp vào những ngày dâu, nó không chỉ khiến chị em bị mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn... thậm chí có thể dẫn tới hôn mê.

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Để khắc phục ngay tình trạng này, hãy nằm lòng 9 cách hiệu quả dưới đây.

1. Chườm túi nóng

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau.

Nhất là vào những ngày mùa đông, vùng bụng của bạn bị lạnh có thể làm cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Hãy nhớ giữ ấm cơ thể và đặc biệt là phần bụng dưới để hạn chế tình trạng này.

2. Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê

Canxi và magiê là các chất khoáng có nhiều trong các loại rau lá xanh, bơ, yogurt và chocolate đen. Không chỉ có vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể mà các chất này còn được xem như là liều "thuốc" giãn cơ tự nhiên cho tử cung giúp giảm cơn đau bụng.

3. Ăn chuối 

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Theo một số nghiên cứu, thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng ở chị em trong những ngày đèn đỏ. Mà như chúng ta đã biết, chuối là một thực phẩm vô cùng dồi dào kali, vì vậy nó là một lựa chọn tốt cho những ngày này.

4. Ăn táo

Táo là một loại hoa quả có rất nhiều tác dụng như giảm cân, giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư. Và một tác dụng đặc biệt nữa mà có thể bạn chưa biết của táo đó chính là giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh bởi chúng có chứa enzyme bromelain.

5. Đi bộ nhanh

Vận động là cách tốt nhất giúp cơ thể bơm thêm máu và giải phóng endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau giúp bạn đương đầu với các cơn đau hiệu quả.

6. Uống trà

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Một cốc trà nóng, bốc hơi giúp các cơ bụng được thả lỏng làm giảm cơn đau hiệu quả. Hãy lựa chọn những cốc trà từ thảo dược như trà bạc hà, gừng hoặc hoa cúc,... bởi chúng được xem là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng hiệu quả.

7. Tắm nước nóng

Khi đến ngày đèn đỏ, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn đặc biệt là với nhiệt độ. Khi bị lạnh, việc giữ cơ thể luôn thoải mái đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm tình trạng đau bụng. Một trong những việc giúp bạn tìm tìm thấy được những phút giây thoải mái chính là ngâm mình dưới làn nước nóng.

8. Massage

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Massage nhẹ nhàng giúp cải thiện việc lưu thông máu đồng thời làm giảm cơn đau bụng kinh trong những ngày đèn đỏ vô cùng hiệu quả.

9. Uống vitamin tổng hợp

Vào những ngày đèn đỏ, cơ thể luôn trong tình trạng mất máu dẫn đến thiếu chất, mệt mỏi. Hãy bổ sung các loại vitamin A, C và E vì chúng có khả năng giảm các cơn đau và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

Ảnh: Internet

Con gái mong đợi gì ở bảo bối ngày đèn đỏ thế hệ mới?

Xua tan "ác mộng ngày đèn đỏ" với 4 mẹo vặt "bỏ túi" sau

Những trang phục giúp phái nữ tự tin hơn khi đến ngày "đèn đỏ"

Kỳ đèn đỏ

Ngày đèn đỏ

giảm đau bụng kinh

GPU Turbo là công nghệ tăng tốc GPU phần cứng kết hợp với phần mềm giúp tăng hiệu suất của máy đáng kể trong quá trình "chiến".

Sao Việt Sao Việt 24h 52 phút trước

Nữ diễn viên đã không khỏi bức xúc khi thấy cô con gái đáng yêu của mình lại bị chê bai ngay trên mạng xã hội.

Người đẹp Sao Việt 24h 57 phút trước

Sau nhiều cuộc họp, Cục Nghệ thuật Biểu diễn (Cục NTBD) thấy phần thi bikini vẫn phù hợp ở các cuộc thi nhan sắc.

US - UK Aretha Franklin 1 giờ trước

Thông tin "nữ hoàng nhạc Soul" Aretha Franklin từ giã cuộc đời ở tuổi 76 đã khiến không ít người phải xót thương.

Châu Á BTS 1 giờ trước

Big Hit tung 2 bộ ảnh L và S version cuối cùng cho album comeback "Love Yourself: Answer" của BTS khiến fan thêm mong chờ ngày comeback của thần tượng.

Xã hội Băng vệ sinh 1 giờ trước

Các anh bộ đội cũng rất thông minh khi sử dụng "miếng bông thần kỳ" này để dán vào quai balo, giúp cho đôi vai không còn bị đau khi phải mang theo nhiều đồ đạc.

Trang điểm Make up 1 giờ trước

Cùng học tập cách kẻ chân mày giúp che khuyết điểm nhưng vẫn cá tính và xinh đẹp của dàn diễn viên trong phim Diên Hi Công Lược.

Nhạc Việt Aretha Franklin 1 giờ trước

Sau khoảng thời gian chống chọi với căn bệnh ung thư tuyến tụy, Danh ca Aretha Franklin qua đời tại nhà riêng ở Detroit, Mỹ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Theo một nguồn tin cho biết Nhã Phương và Trường Giang sẽ tổ chức tiệc đính hôn ở Đà Nẵng vào ngày 24/8.

Người mẹ gần như ngất đi sau khi thấy con mình bị treo lơ lửng ngoài ban công, trên người vẫn mặc nguyên bộ đồ ngủ.

Bóng đá ASIAD 2018 2 giờ trước

Không phải những ngôi sao trẻ nổi bật như Quang Hải hay Công Phượng,... mà tiền vệ đội trưởng Văn Quyết mới chính là người nhận được sự ủng hộ từ khán đài.

Khám phá Hàn Quốc 2 giờ trước

Hàn Quốc luôn là một đất nước tuyệt vời bởi nhiều phong tục và nét văn hóa độc đáo khiến khách du lịch luôn phải tò mò khám phá.

X Ðóng