9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng "ngày đèn đỏ" trong vòng một nốt nhạc

Vào những ngày đèn đỏ, chị em không chỉ khó chịu vì mệt mỏi mà còn bị ám ảnh bởi từng cơn đau bụng hành hạ. Hãy nằm lòng ngay những mẹo hay dưới đây để thổi bay chúng ngay lập tức.

Đau bụng là triệu chứng thường gặp vào những ngày dâu, nó không chỉ khiến chị em bị mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn... thậm chí có thể dẫn tới hôn mê.

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Để khắc phục ngay tình trạng này, hãy nằm lòng 9 cách hiệu quả dưới đây.

1. Chườm túi nóng

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau.

Nhất là vào những ngày mùa đông, vùng bụng của bạn bị lạnh có thể làm cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Hãy nhớ giữ ấm cơ thể và đặc biệt là phần bụng dưới để hạn chế tình trạng này.

2. Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê

Canxi và magiê là các chất khoáng có nhiều trong các loại rau lá xanh, bơ, yogurt và chocolate đen. Không chỉ có vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể mà các chất này còn được xem như là liều "thuốc" giãn cơ tự nhiên cho tử cung giúp giảm cơn đau bụng.

3. Ăn chuối 

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Theo một số nghiên cứu, thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng ở chị em trong những ngày đèn đỏ. Mà như chúng ta đã biết, chuối là một thực phẩm vô cùng dồi dào kali, vì vậy nó là một lựa chọn tốt cho những ngày này.

4. Ăn táo

Táo là một loại hoa quả có rất nhiều tác dụng như giảm cân, giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư. Và một tác dụng đặc biệt nữa mà có thể bạn chưa biết của táo đó chính là giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh bởi chúng có chứa enzyme bromelain.

5. Đi bộ nhanh

Vận động là cách tốt nhất giúp cơ thể bơm thêm máu và giải phóng endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau giúp bạn đương đầu với các cơn đau hiệu quả.

6. Uống trà

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Một cốc trà nóng, bốc hơi giúp các cơ bụng được thả lỏng làm giảm cơn đau hiệu quả. Hãy lựa chọn những cốc trà từ thảo dược như trà bạc hà, gừng hoặc hoa cúc,... bởi chúng được xem là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng hiệu quả.

7. Tắm nước nóng

Khi đến ngày đèn đỏ, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn đặc biệt là với nhiệt độ. Khi bị lạnh, việc giữ cơ thể luôn thoải mái đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm tình trạng đau bụng. Một trong những việc giúp bạn tìm tìm thấy được những phút giây thoải mái chính là ngâm mình dưới làn nước nóng.

8. Massage

9 cách giúp thổi bay cơn đau bụng ngày đèn đỏ trong vòng một nốt nhạc

Massage nhẹ nhàng giúp cải thiện việc lưu thông máu đồng thời làm giảm cơn đau bụng kinh trong những ngày đèn đỏ vô cùng hiệu quả.

9. Uống vitamin tổng hợp

Vào những ngày đèn đỏ, cơ thể luôn trong tình trạng mất máu dẫn đến thiếu chất, mệt mỏi. Hãy bổ sung các loại vitamin A, C và E vì chúng có khả năng giảm các cơn đau và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

Ảnh: Internet

Con gái mong đợi gì ở bảo bối ngày đèn đỏ thế hệ mới?

Xua tan "ác mộng ngày đèn đỏ" với 4 mẹo vặt "bỏ túi" sau

Những trang phục giúp phái nữ tự tin hơn khi đến ngày "đèn đỏ"

Kỳ đèn đỏ

Ngày đèn đỏ

giảm đau bụng kinh

Chị Thu Sao cho hay là phụ nữ ai cũng muốn đẹp nên dù chồng trẻ phản đối vì lo cho sức khỏe của vợ nhưng cô dâu 61 tuổi vẫn "đánh liều".

Xã hội Cài mìn 11 giờ trước

Phó Giám đốc Công an tỉnh Quảng Ninh cho biết, cơ quan CSĐT Công an tỉnh đã tiến hành khởi tố vụ án để điều tra về vụ việc sử dụng vật liệu nổ trái phép.

Bóng đá AFF Cup 2018 11 giờ trước

Trong tay thầy Park hiện tại vẫn đang còn 2 cái tên chất lượng để có thể thay thế vị trí của Văn Thanh đó là Đức Huy và Quế Ngọc Hải.

Sao Tây Sao Hollwood 12 giờ trước

Đã hơn 1 năm từ hit Friends, Justin Bieber cuối cùng cũng tái xuất trong một dự án mới, đặc biệt kết hợp với dàn mỹ nam nhà SM.

Châu Á Red Velvet 12 giờ trước

Mới đây, một tin vui nữa đã đến với làn sóng Hallyu và nhân vật chính lần này chính là các cô gái xinh đẹp nhà SM - Red Velvet.

Nhạc Việt Tuấn Hưng 12 giờ trước

Trước Tuấn Hưng đã có rất nhiều ca sĩ Việt bị tai nạn nghiêm trọng, nguy hiểm đến tính mạng nhưng đã may mắn thoát chết.

Bóng rổ NBA 12 giờ trước

Theo thông tin của giới truyền thông quốc tế, Larry Nance Jr. mới đây đã chính thức ký vào một bản hợp đồng mới với Cleveland Cavaliers.

Ngay cả đến khi qua đời, Petrus vẫn bị xem là "thú tiêu khiển" hơn là một người đàn ông bình thường.

TV Show Nhanh như chớp nhí 12 giờ trước

Không những bị đồng nghiệp quát nạt nhiệt tình mà ngay cả thí sinh cũng nhầm lẫn giữa vợ của anh và Trường Giang.

X Ðóng