9 cách giảm cân thần kỳ cực đơn giản cho cô nàng lười biếng

Tập gym hay tự mình chế biến những món ăn theo thực đơn dành cho người giảm cân luôn là cực hình cho những cô nàng muốn đẹp, thon gọn mà lại siêu lười. Sau đây là 9 cách hết sức dễ dàng cho bạn. 

1. Nên sử dụng chén, bát nhỏ hơn bình thường

Đây là một cách vô cùng hữu hiệu giúp bạn có thể hạn chế lại khẩu phần ăn lại và còn dễ dàng đánh lừa bộ não rằng mình rằng mình vừa được ăn một chén cơm đầy.

2. Đi bộ nhẹ nhàng

Đi học, đi làm, shopping thì nên đi bộ thay vì sử dụng thang máy. Điều này vô cùng có ích cho sức khỏe cũng như công cuộc giảm cân của bạn. Việc bạn đi bộ ở nơi làm việc cũng có tác dụng gần như là tập thể dục trong phòng gym.

3. Trước mỗi bữa ăn nên uống một cốc nước

Một cốc nước tinh khiết trước bữa ăn sẽ khiến bạn nhanh no hơn và không ăn quá nhiều trong bữa chính.

4. Ăn đồ ngọt một cách có kiểm soát

Bạn luôn ép bản thân không được ăn ngọt hay đồ ăn vặt nhưng như vậy chỉ càng lại bạn thèm thuồng hơn mà thôi. Thay vì nhịn tuyệt đối thì hãy thả lỏng và cho phép mình ăn vặt, ăn ngọt, tuy nhiên chỉ ăn một ít thôi nhé.

5. Loại bỏ thói quen vừa ăn vừa xem tivi

Vừa ăn vừa xem tivi là một thói quen không tốt vì nó sẽ khiến bạn không kiểm soát được là đã ăn bao nhiêu thức ăn. Vậy nên hãy dừng ngay thói quen này nếu như muốn giảm cân nhé.

6. Hãy ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Việc thức khuya và thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể bạn chậm trong việc trao đổi chất và dễ dàng tăng nguy cơ bị tiểu đường hay là béo phì. Do đó, ngay từ bây giờ hãy tập thói quen ngủ sớm nhé.

7. Uống trà xanh

Nên hạn chế uống các loại nước giải khát cũng như cà phê có sữa béo không đường hay là nước ngọt, những loại nước này sẽ khiến bạn tăn cân nhanh. Thay toàn bộ bằng một tách trà xanh để vừa tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa và giảm cân nữa.

8. Nên đi ăn ngoài ít hơn

Việc ăn uống bên ngoài, trong các nhà hàng hay hàng quán sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn mà mình ăn vì khẩu phần ăn ở ngoài luôn nhiều hơn ở nhà bạn rất nhiều. Hãy vào bếp và tự tay nấu cho mình những món ngon tốt cho sức khỏe và cũng có tác dụng giảm cân.

9. Ngồi ăn cơm

Có nhiều bạn hay đứng khi ăn, điều này không hề tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Khi đứng bạn sẽ ăn nhanh hơn và không biết mình đã ăn no đến cỡ nào. Hãy luôn ngồi khi ăn nhé.

Xem thêm: Bóc mẻ các lý do khiến bạn không thể giảm cân

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thần kỳ với cách thức đơn giản giúp giảm 5cm vòng eo trong 7 ngày

Mẹo hay

TV Show Sao Việt 24h 6 giờ trước

Sự kết hợp ăn ý và giọng hát giàu cảm xúc của ba thí sinh nhí đội Vũ Cát Tường đã khiến các HLV và khán giả mê mẩn.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Chuyện tình không ai ngờ giữa Maya và chồng Tâm Tít đã được nữ ca sĩ tiết lộ sau khi bị đàn em "đá xéo".

Thời trang 9 giờ trước

Có không ít kiều nữ sở hữu vòng 1 đồ sộ nhưng chẳng mấy hạnh phúc bởi những bất tiện mà cặp "tuyết lê" đem lại khiến các cô nàng luôn muốn nó... bé đi đôi chút.

Bóng đá League 1 9 giờ trước

Neymar là ngôi sao đắt giá nhất thế giới, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc PSG nuông chiều anh trong cuộc tranh chấp đá phạt đền cùng Edinson Cavani.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Ngày 23/9, Erik đã có mặt tại đêm nhạc Acoustic, nằm trong khuôn khổ sự kiện Asia Song Festival 2017.

Xã hội 10 giờ trước

Do nhầm lẫn từ nữ thành nam trong giấy khai sinh, Hải không thể xin đi học tiếp bậc THCS và gặp khó trong khám chữa bệnh.

Sao Đông Sao Kpop 10 giờ trước

Một loạt những “chuyến viếng thăm” của các “vị khách không mời” khiến không chỉ các sao Kpop mà ngay cả người hâm mộ cũng phải "rợn tóc gáy" khi nghe kể lại.

Xã hội 11 giờ trước

Quãng đời còn lại của chú mèo Tiny có lẽ đã phải gắn chặt với chiếc lồng sắt nếu như Easton không xuất hiện.

Bóng đá La Liga 11 giờ trước

Bất kể những khó khăn đầu mùa, Real Madrid vẫn còn nhiều cơ hội trong cuộc đua giành chức vô địch La Liga.

Bóng đá bóng đá châu Âu 11 giờ trước

C.Ronaldo đứng trước cơ hội giành giải thưởng Cầu thủ xuất sắc nhất FIFA năm thứ hai liên tiếp sau khi lọt vào danh sách rút gọn bên cạnh Messi và Neymar.

Sao Đông 12 giờ trước

Chỉ hai ngày trước khi BTS chính thức debut, Jimin gần như bị loại ra khỏi nhóm do nhận nhiều sự phản đối.

Sao Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Sơn Tùng M-TP cho biết, khi nhắc đến nơi mình sinh ra và lớn lên, anh sẽ kể về món ăn yêu thích là bánh cáy.

X Đóng