9 cách giảm cân thần kỳ cực đơn giản cho cô nàng lười biếng

Tập gym hay tự mình chế biến những món ăn theo thực đơn dành cho người giảm cân luôn là cực hình cho những cô nàng muốn đẹp, thon gọn mà lại siêu lười. Sau đây là 9 cách hết sức dễ dàng cho bạn. 

1. Nên sử dụng chén, bát nhỏ hơn bình thường

Đây là một cách vô cùng hữu hiệu giúp bạn có thể hạn chế lại khẩu phần ăn lại và còn dễ dàng đánh lừa bộ não rằng mình rằng mình vừa được ăn một chén cơm đầy.

2. Đi bộ nhẹ nhàng

Đi học, đi làm, shopping thì nên đi bộ thay vì sử dụng thang máy. Điều này vô cùng có ích cho sức khỏe cũng như công cuộc giảm cân của bạn. Việc bạn đi bộ ở nơi làm việc cũng có tác dụng gần như là tập thể dục trong phòng gym.

3. Trước mỗi bữa ăn nên uống một cốc nước

Một cốc nước tinh khiết trước bữa ăn sẽ khiến bạn nhanh no hơn và không ăn quá nhiều trong bữa chính.

4. Ăn đồ ngọt một cách có kiểm soát

Bạn luôn ép bản thân không được ăn ngọt hay đồ ăn vặt nhưng như vậy chỉ càng lại bạn thèm thuồng hơn mà thôi. Thay vì nhịn tuyệt đối thì hãy thả lỏng và cho phép mình ăn vặt, ăn ngọt, tuy nhiên chỉ ăn một ít thôi nhé.

5. Loại bỏ thói quen vừa ăn vừa xem tivi

Vừa ăn vừa xem tivi là một thói quen không tốt vì nó sẽ khiến bạn không kiểm soát được là đã ăn bao nhiêu thức ăn. Vậy nên hãy dừng ngay thói quen này nếu như muốn giảm cân nhé.

6. Hãy ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Việc thức khuya và thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể bạn chậm trong việc trao đổi chất và dễ dàng tăng nguy cơ bị tiểu đường hay là béo phì. Do đó, ngay từ bây giờ hãy tập thói quen ngủ sớm nhé.

7. Uống trà xanh

Nên hạn chế uống các loại nước giải khát cũng như cà phê có sữa béo không đường hay là nước ngọt, những loại nước này sẽ khiến bạn tăn cân nhanh. Thay toàn bộ bằng một tách trà xanh để vừa tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa và giảm cân nữa.

8. Nên đi ăn ngoài ít hơn

Việc ăn uống bên ngoài, trong các nhà hàng hay hàng quán sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn mà mình ăn vì khẩu phần ăn ở ngoài luôn nhiều hơn ở nhà bạn rất nhiều. Hãy vào bếp và tự tay nấu cho mình những món ngon tốt cho sức khỏe và cũng có tác dụng giảm cân.

9. Ngồi ăn cơm

Có nhiều bạn hay đứng khi ăn, điều này không hề tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Khi đứng bạn sẽ ăn nhanh hơn và không biết mình đã ăn no đến cỡ nào. Hãy luôn ngồi khi ăn nhé.

Xem thêm: Bóc mẻ các lý do khiến bạn không thể giảm cân

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thần kỳ với cách thức đơn giản giúp giảm 5cm vòng eo trong 7 ngày

Mẹo hay

Sao Việt Sao Việt 24h 27 phút trước

Cuộc đời Hà Hồ chắc chắn sẽ bớt đi rất nhiều những khúc quanh nếu như cô và Kim Lý đến với nhau ngay sau khi "nữ hoàng thị phi" ly hôn Cường Đô la...

Sao Việt Sao Việt 24h 35 phút trước

Lương Mạnh Hải khiến khán giả "sốc nặng" khi giã từ hình tượng thư sinh trắng trẻo để trở thành ông bố nông dân mang đầy tật xấu.

Tình yêu vốn dĩ là nhân duyên của mỗi người. Thay vì cứ suốt ngày buồn bã, cô đơn, hãy đứng dậy và bước ra ngoài khám phá những điều thú vị.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Mỗi nghệ sĩ ngoại quốc khi quyết định tới Việt Nam đều có một yêu sách cụ thể và khá khắt khe đủ khiến nhiều khán giả từ ngán ngẩm đến bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Phi Nhung đã có những chia sẻ lần đầu tiên về cuộc sống cá nhân tại buổi giao lưu trực tuyến với một chương trình nổi tiếng tại hải ngoại.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Justin Bieber và Selena Gomez vốn là một cặp đôi khiến bao người hâm mộ. Nhưng liệu cặp đôi châu Á nào sẽ trở thành Justin Bieber - Selena Gomez thứ hai?

Nếu bạn đang tìm kiếm một ý tưởng mới lạ, hãy tham khảo những trò chơi mạo hiểm sau mà bạn nhất định phải tham gia cùng người ấy nhé!

Bóng đá V-league 2017 1 giờ trước

Vòng 25 V-league 2017 chứng kiến những khoảnh khắc giàu xúc cảm, một trong số đó là chiếc ôm nồng thắm giữa HLV Huỳnh Đức và tiền vệ Tiến Dụng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Việc Đông Nhi trở thành gương mặt trang bìa tạp chí Canada bất ngờ được đăng tải và chia sẻ nhiệt tình từ phía cư dân mạng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hoàng tử Ả Rập - Rashid Al Maktoum bày tỏ sự ngưỡng mộ về nhan sắc của cặp đôi Phạm Hương - Minh Hằng trong một sự kiện vừa được hoàng gia Dubai tổ chức.

Tham gia bảo hiểm trực tuyến nay được hưởng vô số tiện ích, từ sự nhanh chóng, dễ dàng đến ưu đãi trải nghiệm 100.000 gói bảo hiểm tai nạn đến 300 triệu đồng

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Phạm Hương khoe tủ giày trên trang Instagram với gần 100 đôi đến từ các thương hiệu khác nhau khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ.

X Đóng