Cứ tưởng nhịn ăn là không tốt, nhưng nhịn đúng cách sẽ mang lại hàng tá lợi ích không ngờ đấy!

Bạn có bao giờ nghĩ việc bỏ đói bản thân mỗi ngày hay một vài ngày trong tuần là một điều đúng đắn chưa? Các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên bạn không nên nhịn ăn tuy nhiên điều đó đôi khi sẽ giúp bạn rất nhiều nếu bạn biết áp dụng nó một cách khéo léo đấy. Hãy cùng điểm qua 8 lợi ích không tưởng của việc nhịn ăn nhé.

Giảm cân

Cứ tưởng nhịn ăn là không tốt, nhưng nhịn đúng cách sẽ mang lại hàng tá lợi ích không ngờ đấy!

Nhịn ăn được khoa học chứng minh là một phương pháp giảm cân an toàn với điều kiện bạn phải sắp xếp được một "thời gian biểu" nhịn ăn hợp lí. Việc nhịn ăn sẽ giúp chúng ta đốt được nhiều mỡ thừa hơn là việc ăn kiêng bình thường đấy.

Ngoài ra, khi nhịn ăn, cơ thể bạn sẽ dùng mỡ, chất béo làm nguồn phân giải năng lượng thay cho đường. Các vận động viên trên thế giới đang sử dụng phương pháp nhịn ăn để giữ lượng mỡ trong cơ thể ở mức thấp nhất, giúp cơ thể họ luôn trong trạng thái tốt để chinh phục bất kì cuộc thi nào.

Tăng hoạt tính insulin

Hình ảnh có liên quan

Việc nhịn ăn sẽ giúp hóc-môn insulin của bạn được điều tiết hiệu quả hơn và giúp cân bằng được lượng đường trong máu. Với một chế độ nhịn ăn hợp lí thì có thể tự tin chào tạm biệt căn bệnh hạ đường huyết đáng ghét rồi nhé!

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Kết quả hình ảnh cho metabolism

Việc nhịn ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn có một thời gian nghỉ ngơi và từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và tiêu hao nhiều calo hơn. Nếu hệ tiêu hóa của bạn đang hoạt động không trơn tru lắm thì việc nhịn ăn sẽ giúp nó hoạt động hiệu quả trở lại đồng thời đốt cả mỡ thừa luôn đấy.

Giúp bạn sống lâu hơn

Kết quả hình ảnh cho Longevity

Thật bất ngờ, càng ăn ít bạn sẽ càng sống lâu đấy. Những nghiên cứu đã cho được sự tương quan giữa tuổi thọ và chế độ ăn uống của con người. Một trong những hậu quả của quá trình già hóa chính là quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại. Vì vậy, khi bạn nhịn ăn sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi đất diễn ra nhanh hơn từ đó giúp cơ thể chúng ta luôn trẻ và sống lâu hơn.

Giúp thèm ăn và trị chứng biếng ăn

Cứ tưởng nhịn ăn là không tốt, nhưng nhịn đúng cách sẽ mang lại hàng tá lợi ích không ngờ đấy!

Chúng ta liệu có còn cảm giác thèm ăn khi mà ngày nào cũng ăn từ 3 - 4 bữa một ngày không? Tất nhiên là không rồi. Thực ra để trải nghiệm cảm giác này, cần mất ít nhất khoảng 12 đến 24 tiếng. Việc nhịn ăn sẽ giúp điều tiết hóc-môn trong cơ thể bạn giúp lấy lại được cảm giác thèm ăn và điều trị chứng biếng ăn.

Tăng cường hoạt động não và sự tập trung

Cứ tưởng nhịn ăn là không tốt, nhưng nhịn đúng cách sẽ mang lại hàng tá lợi ích không ngờ đấy!

Việc nhịn ăn giúp bộ não của chúng ta hoạt động tốt hơn bằng việc kích thích sản sinh ra nhiều nơ-rơn thần kinh, thậm chí nó còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer và Parkinson nếu biết nhịn ăn đúng cách. Đồng thời việc nhịn ăn còn giúp bạn có sự tập trung tốt hơn vì cơ quan tiêu tốn nhiều năng lượng nhất trong cơ thế là hệ tiêu hóa đã được nghỉ ngơi rồi. Cơ thể bạn sẽ dùng lượng năng lượng đó vào trí não, giúp bạn tập trung tốt và nhận thức tốt hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Kết quả hình ảnh cho strong

Trong tự nhiên, nhiều loại động vật khi mắc bệnh, chúng liền lập tức nhịn ăn và tập trung vào việc nghỉ dưỡng. Bản năng sinh tồn này giúp chúng tự sản sinh ra các kháng thể có khả năng chống chọi lại với mầm bệnh và ở con người cũng vậy. Khi nhịn ăn, hệ miễn dịch của bạn sẽ hoạt động tốt hơn, giúp ngăn chặn quá trình phá hủy tế bào và làm chậm quá trình tạo tế bào ung thư.

Giúp sạch da, ngừa mụn

Kết quả hình ảnh cho beautiful skin

Hội con gái chắc chắn sẽ rất bất ngờ khi biết rằng việc nhịn ăn cũng có thể giúp bạn có được một làn da sạch và không mụn đấy. Việc nhịn ăn giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào chết, giúp da bạn như được trẻ hóa và đẹp hơn đấy.

Nguồn Lifehack

1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Kỷ lục không ai dám phá: Nhịn ăn 392 ngày vẫn sống sót

Chạy để giảm cân làm gì cho mệt, chỉ cần há miệng cười thật to 15 phút mỗi ngày thôi

Những cô nàng muốn ăn hoài nhưng không mập, hãy tham khảo ngay thực đơn thần thánh "Eat clean" này

nhịn ăn

Lợi ích sức khỏe

giảm cân

Tha hồ xả stress với những bức hình hài hước, bá đạo nhất trên mạng xã hội dịp đầu tuần này.

Học đường Thầy giáo 32 phút trước

Không chỉ là ông giáo tận tâm với công việc trồng người, những người thầy này còn là người lái đò, đưa đường dẫn lỗi cho biết bao thế hệ học sinh thành tài.

Nhân vật Thầy giáo trẻ 35 phút trước

Đặng Sơn Tùng sinh năm 1990, dù tuổi đời còn rất trẻ nhưng anh đã lấy được bậc vị Thạc sĩ Khoa học - Marketing tại đại học Liverpool của Anh.

Chị em thường rất hay mắc những lỗi dưới đây nhưng không mấy để ý khi lựa chọn giày dép, việc này khiến đôi chân đang gặp nguy hiểm.

Bài viết Tử vi tuần mới 35 phút trước

Trong tuần tới, người tuổi Sửu bị vận đen bủa vây đàn áp cát khí còn người tuổi Tỵ cần cẩn trọng những chuyện liên quan đến tiền bạc.

Ẩm thực Ẩm thực Lý Sơn 35 phút trước

Lý Sơn nức tiếng gần xa không chỉ vì có phong cảnh đẹp mà còn là bởi nơi đây có cả một nền văn hóa ẩm thực vô cùng phong phú.

Sao Đông Sao Hàn 35 phút trước

Phong cách có "1-0-2" và những biểu cảm "xấu lạ" chính là điểm thu hút đặc biệt của ngôi sao hàng đầu của xứ sở kim chi.

Khám phá Tranh biếm họa 35 phút trước

Những sự thật trần trụi nhất được tác giả của bộ ảnh miêu tả lại một cách chân thật khiến bất cứ ai nhìn vào cũng đều lặng đi vài phút.

Xã hội Thất tình 35 phút trước

Một chàng trai đến từ Trung Quốc đã biến căn nhà của mình thành bãi rác chỉ vì chia tay bạn gái. Suốt 3 tháng qua anh chẳng hề đi đâu chỉ giam mình trong phòng.

Xã hội Chú chó trung thành 35 phút trước

Vì quá đau buồn, chú đã bỏ ăn, khiến cho bệnh tình ngày một nặng hơn và khi người của hội cứu trợ động vật tìm thấy chú chó này thì mọi thứ đã quá muộn.

Thời trang Mẹo làm đẹp 1 giờ trước

Thông điệp được gửi gắm qua trào lưu trang điểm nữa mặt đang gây sốt hiện nay là "Phụ nữ trang điểm không vì ai khác ngoài chính bản thân mình".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Từng vướng rất nhiều ồn ào vì "đá xoáy" Chi Pu nhưng mới đây cô vẫn tiếp tục lên tiếng khi có các sao Việt khác ám chỉ về việc đi hát của giọng ca Từ hôm đó.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Các sao Việt cũng đã đầu tư rất nhiều tiền bạc vào khu vườn tại nhà để có thể tự trồng loại rau mà mình mong muốn.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Căn hộ sang trọng có giá trị 10 tỷ đồng được nam ca sĩ Hồ Trung Dũng mua trong thời gian gần đây bằng tiền tích cóp sau nhiều năm đi hát.

X Đóng