7 tuyệt chiêu giảm cân mà người lười biếng cũng có thể làm

Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp giảm cân một cách dễ dàng và tiện lợi dành cho những bạn "lười" vận động.

1. Luôn theo dõi bản thân

Nếu ít khi tập thể dục để giảm cân, thì bạn vẫn có thể giảm cân bằng cách giảm khẩu phần ăn vặt của mình lại, như mọi ngày bạn ăn vặt tới 5 - 6 hộp bánh, 2-3 chai nước ngọt, thì hãy cố giảm xuống còn 1 chai nước ngọt và 1 bịch bánh ngọt thôi.

2. Hãy luôn bước lên cân mỗi ngày

Nghe hơi lạ nhưng nếu ngày nào bạn cũng cố nhịn ăn đồ béo, vận động chút ít rồi bước lên cân. Tuy con số không giảm đi như bạn mong muốn, nhưng nó lại có thể trở thành động lực để bạn lập đi lập lại quy trình này cho tới khi bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của số đo trên cân.

3. Hãy luôn ăn nhiều salad trong mọi bữa ăn

Salad có thể giúp bao tử của bạn có cảm giác no, từ đó giúp bạn ăn ít lại, đại loại như kiểu ăn kiêng bằng cách uống nước trước khi ăn để bạn khỏi ăn nhiều, nhưng salad thường thì có lợi và nhiều chất bổ hơn nước lọc.

4. Hãy luôn ăn sáng

 

Theo các nghiên cứu thì những người bỏ ăn sáng thường tăng cân do họ phải ăn bù lại phần dưỡng chất bị thiếu vào buổi sáng, dẫn tới việc tích tụ mỡ, nên việc ăn sáng có tầm quan trọng cao hơn nhiều người nghĩ.

5. Uống nhiều nước

 

Việc này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường hệ tiêu hóa và giúp bạn có thể ăn ít hơn vào mỗi bữa ăn. Hãy cố gắng uống 10 - 12 ly nước lọc mỗi ngày, và luôn uống 2 ly trước mỗi bữa ăn.

6. Hãy chất đầy trái cây trong tủ lạnh

Nghĩ mà xem, nếu bạn mở tủ lạnh ra và thấy có kẹo, bánh, cùng với trái cây, rau của, bạn sẽ chọn cái nào để ăn vặt? Hãy thử chất đầy trái cây trong tủ lạnh thay vì bánh kẹo xem, vì khi mở ra, bạn chỉ thấy toàn trái cây, bụng thì đói, đã vậy còn lười ra mua bánh kẹo, thôi thì ăn trái cây cho nhanh nhỉ.

7. Đừng tiếc thức ăn thừa

Đây là vũ khí lợi hại của những ai hay ăn khuya, bạn cứ thấy tiếc rồi để dành đó,rồi tối xuống bếp lấy ra ăn rồi mới đi ngủ, việc này rất dễ gây béo phì. Hãy cứ dọn dẹp hết thức ăn thừa để bạn có lí do để nằm yên trên giường ngủ thay vì mò xuống bếp ăn vụng.

1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

12 câu chuyện giảm cân kỳ lạ nhất 2014

5 phương pháp giảm cân cực nhanh không cần tốn tiền

5 tuyệt chiêu đơn giản giúp bạn “đánh bay” chứng thèm ăn

Làm Đẹp

Mẹo hay

Du lịch Nhật Bản 40 phút trước

Khi nhịp sống hiện đại, văn minh đã là điều quá quen thuộc về Nhật Bản thì một khoảnh khắc bình dị ở đất nước này cũng đủ khiến cho bạn ngỡ ngàng.

Để tự bảo vệ mình, bạn tuyệt đối không nên đặt điện thoại ở 9 vị trí dưới đây để có thể giảm đi tối thiểu những tác hại mà điện thoại gây nên.

Xã hội Thực phẩm bẩn 40 phút trước

Đoàn kiểm tra phát hiện tại 2 cơ sở trên có khoảng 9000 lít nước mắm đựng trong các can nhựa không có nhãn mác, tên cơ sở, không đảm bảo vệ sinh...

Không chỉ gắn liền với hình ảnh công tử đi xế hộp, T còn khiến mọi người ngưỡng mộ khi đang là giám đốc của một công ty khởi nghiệp trong ngành tư vấn tài chính

Các bạn trẻ đã có nhiều ý kiến quanh sự kiện Trường Giang cầu hôn Nhã Phương. Người đồng tình, người lại cho rằng quá phô trương, ồn ào...

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam diễn viên đã có màn cầu hôn với bạn gái Nhã Phương hết sức ngoạn mục trên sân khấu, trước sự chứng kiến của đông đảo đồng nghiệp và khán giả.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nếu mời Quốc Anh, Quang Thắng hay Công Lý cho một bộ phim hài quay trong khoảng một tuần, nhà sản xuất phải trả mức 60-80 triệu đồng/phim.

Thị trường chuyển nhượng mùa Đông đang cực kỳ náo nhiệt với sự góp mặt của những ngôi sao hàng đầu Arsenal.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Tại lễ trao giải Mai Vàng, Trường Giang không chỉ phá hỏng kịch bản mà còn làm Noo Phước Thịnh và Vũ Cát Tường bị liên lụy.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Hành động này của hội chị em nữ thần Hoa ngữ đang được cư dân mạng truyền tay nhau đầy thích thú.

X Ðóng