7 tuyệt chiêu giảm cân mà người lười biếng cũng có thể làm

Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp giảm cân một cách dễ dàng và tiện lợi dành cho những bạn "lười" vận động.

1. Luôn theo dõi bản thân

Nếu ít khi tập thể dục để giảm cân, thì bạn vẫn có thể giảm cân bằng cách giảm khẩu phần ăn vặt của mình lại, như mọi ngày bạn ăn vặt tới 5 - 6 hộp bánh, 2-3 chai nước ngọt, thì hãy cố giảm xuống còn 1 chai nước ngọt và 1 bịch bánh ngọt thôi.

2. Hãy luôn bước lên cân mỗi ngày

Nghe hơi lạ nhưng nếu ngày nào bạn cũng cố nhịn ăn đồ béo, vận động chút ít rồi bước lên cân. Tuy con số không giảm đi như bạn mong muốn, nhưng nó lại có thể trở thành động lực để bạn lập đi lập lại quy trình này cho tới khi bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của số đo trên cân.

3. Hãy luôn ăn nhiều salad trong mọi bữa ăn

Salad có thể giúp bao tử của bạn có cảm giác no, từ đó giúp bạn ăn ít lại, đại loại như kiểu ăn kiêng bằng cách uống nước trước khi ăn để bạn khỏi ăn nhiều, nhưng salad thường thì có lợi và nhiều chất bổ hơn nước lọc.

4. Hãy luôn ăn sáng

 

Theo các nghiên cứu thì những người bỏ ăn sáng thường tăng cân do họ phải ăn bù lại phần dưỡng chất bị thiếu vào buổi sáng, dẫn tới việc tích tụ mỡ, nên việc ăn sáng có tầm quan trọng cao hơn nhiều người nghĩ.

5. Uống nhiều nước

 

Việc này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường hệ tiêu hóa và giúp bạn có thể ăn ít hơn vào mỗi bữa ăn. Hãy cố gắng uống 10 - 12 ly nước lọc mỗi ngày, và luôn uống 2 ly trước mỗi bữa ăn.

6. Hãy chất đầy trái cây trong tủ lạnh

Nghĩ mà xem, nếu bạn mở tủ lạnh ra và thấy có kẹo, bánh, cùng với trái cây, rau của, bạn sẽ chọn cái nào để ăn vặt? Hãy thử chất đầy trái cây trong tủ lạnh thay vì bánh kẹo xem, vì khi mở ra, bạn chỉ thấy toàn trái cây, bụng thì đói, đã vậy còn lười ra mua bánh kẹo, thôi thì ăn trái cây cho nhanh nhỉ.

7. Đừng tiếc thức ăn thừa

Đây là vũ khí lợi hại của những ai hay ăn khuya, bạn cứ thấy tiếc rồi để dành đó,rồi tối xuống bếp lấy ra ăn rồi mới đi ngủ, việc này rất dễ gây béo phì. Hãy cứ dọn dẹp hết thức ăn thừa để bạn có lí do để nằm yên trên giường ngủ thay vì mò xuống bếp ăn vụng.

Bất ngờ trước công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ: Liệu trình tạo bụng 6 múi khiến nhiều người khó tin

Cô gái nhận “kết đắng” khi tiêm filler dởm: "4 năm rồi vẫn chưa tan, rạch 4 lần lấy vẫn chưa hết"

Góc Cảnh Giác: Cô gái bị mù, chân tóc chảy nhiều mủ do không làm bước này khi nhuộm tóc

Làm Đẹp

Mẹo hay

Thư giãn trong ngày 21/1, tuyển Việt Nam lại khiến fan girl "đứng ngồi không yên" vì đua nhau khoe body 6 múi.

Vị cán bộ Công an tỉnh Hải Dương cũng xác nhận thông tin, qua xét nghiệm nhanh cho thấy tài xế xe tải này dương tính với "chất cấm".

Theo đó, ô tô tải có biển kiểm soát 29C-719.** khi lưu thông hướng Hà Nội - Hải Phòng đã đâm vào đoàn người đi viếng nghĩa trang liệt sĩ.

Bóng đá Asian Cup 2019 2 giờ trước

Như vậy, đối thủ của ĐT Việt Nam tại vòng tứ kết Asian Cup 2019 đã lộ diện, trận đấu sẽ diễn ra vào lúc 20h00 ngày 24/1.

Người đẹp Bikini 2 giờ trước

Cứ ngỡ, các mỹ nhân tiếng tăm một thời của V-biz sẽ không còn giữ được vóc dáng sau khi trở thành mẹ nhưng những người đẹp này đều khiến cho CĐM phải bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Showbiz Việt đầu năm lại rộn ràng đến thế khi chỉ trong 1 tháng đầu năm 2019 đã nhận được liên tiếp tin vui từ các sao Việt.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Rừng người đẹp cùng nhau khoe nhan sắc trẻ trung, rạng rỡ làm không khí vòng Sơ khảo vô cùng nhộn nhịp.

Sao Việt vedette 3 giờ trước

Vedette là thuật ngữ được dùng rất phổ biến trong làng thời trang, nó được xem là một vị trí vô cùng đặc biệt của một show diễn, vậy vedette là gì?

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Nhân dịp sinh nhật 19 tuổi của em tai hot boy Sơn Tùng M-TP đã dành tặng cho cậu em một món quà có giá trị tinh thần.

Nhạc Việt 365 3 giờ trước

Sau 2 năm 6 tháng trình làng, MV "Bống bống bang bang" đã sở hữu 400 triệu lượt xem, dẫn đầu làng nhạc Việt.

Nhạc Việt Đạt G 3 giờ trước

MV "Về" của Đạt G bỗng nổi tiếng nhờ chia sẻ của thủ môn Đặng Văn Lâm và cầu thủ Việt sau gần 2 tháng trình làng.

Đạo diễn phim "Mối tình đầu của tôi" lên tiếng khi dàn diễn viên bị chê quá lố hơn so với bản Hàn.

Ở Hàn Quốc lúc này, thông tin về giải bóng đá Ngoại hạng Anh còn không hấp dẫn bằng chiến thắng của đội tuyển Việt Nam

Bẵng đi một thời gian, người ta không còn nhìn thấy chàng hậu vệ sinh năm 1997 xuất hiện trên sân cỏ nữa.

X Ðóng