7 thói quen "gây hại" sau bữa ăn mà bạn thường làm

Sau bữa ăn, chúng ta thường ăn trái cây, uống trà, hút thuốc... nhưng không ngờ rằng đó là những thói quen gây hại mà có thể chúng ta sẽ trả giá bằng sinh mạng của mình.

1. Ăn trái cây sau khi ăn

Rất nhiều người tin rằng ăn trái cây sau khi ăn có lợi cho sức khỏe, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho một bữa ăn trọn vẹn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng điều này sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Thức ăn trong bữa cơm đã cung cấp đầy đủ chất và số lượng thức ăn vừa đủ trong dạ dày. Nạp thêm trái cây nghĩa là bạn tạo thêm áp lực cho hệ tiêu hóa trong khi lẽ ra dạ dày cần 1-2 tiếng để "xử lý" thức ăn bạn đã ăn trước đó. Ăn trái cây khi quá đói hay quá no đều có thể gây nguy hiểm cho chính bạn.

2. Uống nước trà đặc

Người Việt Nam có thói quen sau khi ăn sẽ ngồi uống những ly trà đặc. Trong trà đặc chứa axit tannic, chất này sẽ kết hợp với protein bạn vừa ăn, tạo thành chất kết tủa, khiến cơ thể bạn không hấp thụ được protein đầy đủ và đúng cách.

3. Hút thuốc lá

Thuốc lá gây hại cho cơ thể con người là điều mà ai cũng biết. Nhưng nó còn trở nên nguy hiểm hơn nếu bạn sử dụng ngay sau khi vừa ăn. Khi cơ thể bạn đang hấp thụ và "xử lý" bữa ăn, tuần hoàn máu tăng mạnh, nhu động ruột tăng cao. Khói thuốc lúc này dễ dàng bị hấp thụ bởi phổi, các mô trên khắp cơ thể cũng ngay lập tức hấp thụ chất độc hại trong thuốc lá nhiều hơn bình thường rất nhiều. Đây là một thói quen vô cùng gây hại này cho cơ thể mình mà bạn cần phải bỏ ngay lập tức.

4. Uống nước

Nhiều người thường uống nước sau khi ăn. Người lớn cũng tập cho trẻ nhỏ uống nước vì sợ rằng trẻ sẽ bị nghẹn thức ăn. Việc này tạo thành một thói quen xấu, làm loãng dịch vị đang tiêu hóa thức ăn trong bụng và gây nên các bệnh về đường tiêu hóa. Nếu sử dụng nước có ga thì carbon dioxide sẽ làm tăng áp lực cho dạ dày, dẫn đến giãn dạ dày cấp.

5. Hát karaoke

Bạn nghĩ rằng hát karaoke sau khi ăn là một việc làm rất bình thường? Điều này không hề tốt nếu bạn vừa ăn xong. Khi dung lượng dạ dày đang đạt cực đại, lưu lượng máu tăng, áp lực phúc mạc cũng gia tăng, việc bạn hát karaoke có thể là nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu, nặng hơn có thể gây bệnh đau dạ dày.

6. Lái xe

Do nhu cầu tiêu hóa sau khi ăn, máu đang tập trung chủ yếu ở dạ dày, não bạn ở tình trạng thiếu máu tạm thời. Lúc này, con người thường cảm thấy buồn ngủ do lượng máu trên não thấp, lái xe lúc này là điều cực kì không nên làm. Không chỉ vì sự thiếu tập trung gây mất an toàn, mà còn vì dạ dày bạn cần năng lượng tối đa để làm việc của mình.

7. Ngủ

Sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn trưa, chúng ta có thói quen ngủ trưa. Tuy nhiên, việc bạn chìm vào giấc ngủ có thể gây ức chế cho dạ dày, dạ dày bạn sẽ không tiêu hóa tốt thức ăn. Tư thế ngủ cũng gây trở ngại cho việc dạ dày cơ bóp, đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị bệnh đau dạ dày đấy. Bạn nên đi lại nhẹ nhàng, để dạ dày hoàn thành công việc của mình rồi sau đó hãy ngủ nhé.

Sau khi ăn, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trở lên. Tất cả các thói quen dù nhỏ, và có vẻ nhẹ nhàng, có thể gây nên những đau đớn sau này cho cơ thể của bạn.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Rợn người với những món côn trùng đất Việt

6 loại thực phẩm kết hợp “lạ đời” nhưng cực kì thơm ngon

9 địa điểm ăn uống bạn cần đến trước khi quyết định... ăn kiêng

Bữa ăn

Các fan hâm mộ manga trên toàn thế giới như muốn "phát điên" vì sung sướng khi cuối cùng, tên trùm của Tổ chức áo đen trong Conan chuẩn bị lộ diện.

Xã hội Đám cháy lớn 7 giờ trước

Khi lực lượng chữa cháy có mặt, ngọn lửa đã bùng phát dữ dội. 5 người thoát ra được với nhiều vết bỏng, 6 người khác tử vong vì mắc kẹt trong đám cháy.

Thời trang Thời trang sao 7 giờ trước

Cuộc thi The Look đã khép lại với ngôi vị Quán quân đã thuộc về Vũ Ngọc Châm nhưng khi đăng quang cô ấy lại xuất hiện với chiếc váy HLV Minh Tú đã từng diện.

Xã hội tình yêu 7 giờ trước

Nghĩ rằng đó chỉ là cuộc điện thoại vẩn vơ, Blake không ngờ rằng cô đã cứu sống một mạng người và thậm chí còn... nên duyên với người ấy

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Nhiều người thể hiện sự tò mò về dàn diễn viên sẽ đảm nhận vai nữ chính "Vì sao đưa anh tới" phiên bản Việt.

Bóng đá Bóng đá 8 giờ trước

Theo bầu chọn của Fox Sports Asia thì trung vệ Quế Ngọc hải của Việt Nam được vinh danh vào "bảng phong thần" cho 10 thủ môn bất đắc dĩ xuất sắc nhất thế giới.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 8 giờ trước

Đã chính thức quay lại với nhau sau nhiều năm chia tay nhưng Lâm Chí Linh vẫn muốn nghe theo trái tim trước khi đưa ra quyết định kết hôn với Ngô Thừa Húc.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Nữ người mẫu làm mọi người bất ngờ khi chỉ 3 tháng sau cuộc thi Vietnam's Next Top Model 2017, cô đã sở hữu thân hình khá chuẩn.

Bài viết Bí kíp yêu 8 giờ trước

Nếu một cô nàng có được những đặc điểm này thì chắc hẳn anh chàng nào cũng phải "rụng tim" và khao khát cưới được ngay cô ấy làm vợ.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Nhóm nhạc này thường xuyên xuất hiện ở các chương trình lớn ở nước ngoài và nhận được rất nhiều sự yêu mến, quan tâm của khán giả.

Khỏe đẹp Mẹo giảm cân 8 giờ trước

Vừa ăn vừa soi gương là cách giảm cân kỳ cục nhưng vô cùng hiệu quả, chị em nên lắp một chiếc gương ở phòng ăn để có thể đạt cân nặng như mong muốn nhé.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Ở tuổi lên chín, Bảo Nam - con trai của ca sĩ Quang Dũng và vợ cũ - Jennifer Phạm có ngoại hình, phong cách chững chạc y hệt bố.

X Đóng