7 thói quen "gây hại" sau bữa ăn mà bạn thường làm

Sau bữa ăn, chúng ta thường ăn trái cây, uống trà, hút thuốc... nhưng không ngờ rằng đó là những thói quen gây hại mà có thể chúng ta sẽ trả giá bằng sinh mạng của mình.

1. Ăn trái cây sau khi ăn

Rất nhiều người tin rằng ăn trái cây sau khi ăn có lợi cho sức khỏe, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho một bữa ăn trọn vẹn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng điều này sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Thức ăn trong bữa cơm đã cung cấp đầy đủ chất và số lượng thức ăn vừa đủ trong dạ dày. Nạp thêm trái cây nghĩa là bạn tạo thêm áp lực cho hệ tiêu hóa trong khi lẽ ra dạ dày cần 1-2 tiếng để "xử lý" thức ăn bạn đã ăn trước đó. Ăn trái cây khi quá đói hay quá no đều có thể gây nguy hiểm cho chính bạn.

2. Uống nước trà đặc

Người Việt Nam có thói quen sau khi ăn sẽ ngồi uống những ly trà đặc. Trong trà đặc chứa axit tannic, chất này sẽ kết hợp với protein bạn vừa ăn, tạo thành chất kết tủa, khiến cơ thể bạn không hấp thụ được protein đầy đủ và đúng cách.

3. Hút thuốc lá

Thuốc lá gây hại cho cơ thể con người là điều mà ai cũng biết. Nhưng nó còn trở nên nguy hiểm hơn nếu bạn sử dụng ngay sau khi vừa ăn. Khi cơ thể bạn đang hấp thụ và "xử lý" bữa ăn, tuần hoàn máu tăng mạnh, nhu động ruột tăng cao. Khói thuốc lúc này dễ dàng bị hấp thụ bởi phổi, các mô trên khắp cơ thể cũng ngay lập tức hấp thụ chất độc hại trong thuốc lá nhiều hơn bình thường rất nhiều. Đây là một thói quen vô cùng gây hại này cho cơ thể mình mà bạn cần phải bỏ ngay lập tức.

4. Uống nước

Nhiều người thường uống nước sau khi ăn. Người lớn cũng tập cho trẻ nhỏ uống nước vì sợ rằng trẻ sẽ bị nghẹn thức ăn. Việc này tạo thành một thói quen xấu, làm loãng dịch vị đang tiêu hóa thức ăn trong bụng và gây nên các bệnh về đường tiêu hóa. Nếu sử dụng nước có ga thì carbon dioxide sẽ làm tăng áp lực cho dạ dày, dẫn đến giãn dạ dày cấp.

5. Hát karaoke

Bạn nghĩ rằng hát karaoke sau khi ăn là một việc làm rất bình thường? Điều này không hề tốt nếu bạn vừa ăn xong. Khi dung lượng dạ dày đang đạt cực đại, lưu lượng máu tăng, áp lực phúc mạc cũng gia tăng, việc bạn hát karaoke có thể là nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu, nặng hơn có thể gây bệnh đau dạ dày.

6. Lái xe

Do nhu cầu tiêu hóa sau khi ăn, máu đang tập trung chủ yếu ở dạ dày, não bạn ở tình trạng thiếu máu tạm thời. Lúc này, con người thường cảm thấy buồn ngủ do lượng máu trên não thấp, lái xe lúc này là điều cực kì không nên làm. Không chỉ vì sự thiếu tập trung gây mất an toàn, mà còn vì dạ dày bạn cần năng lượng tối đa để làm việc của mình.

7. Ngủ

Sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn trưa, chúng ta có thói quen ngủ trưa. Tuy nhiên, việc bạn chìm vào giấc ngủ có thể gây ức chế cho dạ dày, dạ dày bạn sẽ không tiêu hóa tốt thức ăn. Tư thế ngủ cũng gây trở ngại cho việc dạ dày cơ bóp, đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị bệnh đau dạ dày đấy. Bạn nên đi lại nhẹ nhàng, để dạ dày hoàn thành công việc của mình rồi sau đó hãy ngủ nhé.

Sau khi ăn, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trở lên. Tất cả các thói quen dù nhỏ, và có vẻ nhẹ nhàng, có thể gây nên những đau đớn sau này cho cơ thể của bạn.

Rợn người với những món côn trùng đất Việt

6 loại thực phẩm kết hợp “lạ đời” nhưng cực kì thơm ngon

9 địa điểm ăn uống bạn cần đến trước khi quyết định... ăn kiêng

Bữa ăn

Đã đi được nửa đoạn đường, Hậu duệ mặt trời bản Việt khiến khán giả bày tỏ sự thất vọng vô vàn này với những lỗi vặt và phi logic...

Quốc tế Avengers 4 13 phút trước

Liệu sức mạnh của thứ vị khí đầy bí ẩn này có đủ sức để ngăn cản sự điên cuồng của Thanos trong phần thứ 2 của Cuộc Chiến Vô Cực?

Sao Đông Vô sinh 28 phút trước

Bên cạnh cơn mưa lời chúc khi vừa báo hỉ, Ngô Kỳ Long lại dính phải tin đồn chỉ vì không có khả năng sinh con nên cuộc hôn nhân đầu mới đi vào ngõ cụt

Mai đã chính thức là ngày Phụ nữ Việt Nam (20/10), cánh mày râu vẫn chưa biết tặng gì nên tham khảo ngay Top list khiến hội chị em cứ nhận là "bấn loạn".

Sao Việt Sao Việt 24h 43 phút trước

Ca sĩ chuyển giới Lâm Khánh Chi cho biết, việc thụ tinh ống nghiệm và nhờ người mang thai đã hoàn tất, người đẹp tiết lộ: "Con của chúng tôi là con trai".

Bóng đá Ngoại hạng Anh 43 phút trước

Tiền đạo trẻ của Manchester Untied - Marcus Rashford là người có khả năng chuyển đến thi đấu cho Lão bà thành Turin cao nhất ở mùa giải năm sau.

Cựu HLV Wenger đang đứng trước hai sự lựa chọn là trở thành giám đốc thể thao PSG hoặc ngồi vào chiếc ghế HLV trưởng tại Bayern Munich.

Nhân vật Mẹ trẻ ném con 1 giờ trước

Mới đây, trong một nhóm đông thành viên trên mạng xã hội đã xuất hiện hình ảnh cô gái được cho là người mẹ đã ném bé sơ sinh từ tầng 31 xuống đất tử vong.

Bạn trai của Vân A. khai nhận mới yêu bạn gái một tuần nhưng không hề biết V. có thai. Nam thanh niên này còn lầm tưởng rằng bạn gái mình béo.

Người đẹp Phương Lê 1 giờ trước

Nhân dịp ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 đang gần kề, Phương Lê đã tung bộ ảnh khoe nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian được chụp tại Sài Gòn.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Không còn chồng của Phương Oanh "Ngược chiều nước mắt", nam diễn viên đã cưới vợ khiến fan vô cùng bất ngờ.

Bóng đá AFF Cup 2018 2 giờ trước

Đoàn Văn Hậu là 1 trong 23 cầu thủ được HLV Hoàng Anh Tuấn điền vào danh sách thi đấu ở U19 châu Á. Mới đây, hậu vệ này đã có đôi lời nhắn gửi đến các đồng đội.

X Ðóng