7 thói quen "gây hại" sau bữa ăn mà bạn thường làm

Sau bữa ăn, chúng ta thường ăn trái cây, uống trà, hút thuốc... nhưng không ngờ rằng đó là những thói quen gây hại mà có thể chúng ta sẽ trả giá bằng sinh mạng của mình.

1. Ăn trái cây sau khi ăn

Rất nhiều người tin rằng ăn trái cây sau khi ăn có lợi cho sức khỏe, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho một bữa ăn trọn vẹn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng điều này sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Thức ăn trong bữa cơm đã cung cấp đầy đủ chất và số lượng thức ăn vừa đủ trong dạ dày. Nạp thêm trái cây nghĩa là bạn tạo thêm áp lực cho hệ tiêu hóa trong khi lẽ ra dạ dày cần 1-2 tiếng để "xử lý" thức ăn bạn đã ăn trước đó. Ăn trái cây khi quá đói hay quá no đều có thể gây nguy hiểm cho chính bạn.

2. Uống nước trà đặc

Người Việt Nam có thói quen sau khi ăn sẽ ngồi uống những ly trà đặc. Trong trà đặc chứa axit tannic, chất này sẽ kết hợp với protein bạn vừa ăn, tạo thành chất kết tủa, khiến cơ thể bạn không hấp thụ được protein đầy đủ và đúng cách.

3. Hút thuốc lá

Thuốc lá gây hại cho cơ thể con người là điều mà ai cũng biết. Nhưng nó còn trở nên nguy hiểm hơn nếu bạn sử dụng ngay sau khi vừa ăn. Khi cơ thể bạn đang hấp thụ và "xử lý" bữa ăn, tuần hoàn máu tăng mạnh, nhu động ruột tăng cao. Khói thuốc lúc này dễ dàng bị hấp thụ bởi phổi, các mô trên khắp cơ thể cũng ngay lập tức hấp thụ chất độc hại trong thuốc lá nhiều hơn bình thường rất nhiều. Đây là một thói quen vô cùng gây hại này cho cơ thể mình mà bạn cần phải bỏ ngay lập tức.

4. Uống nước

Nhiều người thường uống nước sau khi ăn. Người lớn cũng tập cho trẻ nhỏ uống nước vì sợ rằng trẻ sẽ bị nghẹn thức ăn. Việc này tạo thành một thói quen xấu, làm loãng dịch vị đang tiêu hóa thức ăn trong bụng và gây nên các bệnh về đường tiêu hóa. Nếu sử dụng nước có ga thì carbon dioxide sẽ làm tăng áp lực cho dạ dày, dẫn đến giãn dạ dày cấp.

5. Hát karaoke

Bạn nghĩ rằng hát karaoke sau khi ăn là một việc làm rất bình thường? Điều này không hề tốt nếu bạn vừa ăn xong. Khi dung lượng dạ dày đang đạt cực đại, lưu lượng máu tăng, áp lực phúc mạc cũng gia tăng, việc bạn hát karaoke có thể là nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu, nặng hơn có thể gây bệnh đau dạ dày.

6. Lái xe

Do nhu cầu tiêu hóa sau khi ăn, máu đang tập trung chủ yếu ở dạ dày, não bạn ở tình trạng thiếu máu tạm thời. Lúc này, con người thường cảm thấy buồn ngủ do lượng máu trên não thấp, lái xe lúc này là điều cực kì không nên làm. Không chỉ vì sự thiếu tập trung gây mất an toàn, mà còn vì dạ dày bạn cần năng lượng tối đa để làm việc của mình.

7. Ngủ

Sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn trưa, chúng ta có thói quen ngủ trưa. Tuy nhiên, việc bạn chìm vào giấc ngủ có thể gây ức chế cho dạ dày, dạ dày bạn sẽ không tiêu hóa tốt thức ăn. Tư thế ngủ cũng gây trở ngại cho việc dạ dày cơ bóp, đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị bệnh đau dạ dày đấy. Bạn nên đi lại nhẹ nhàng, để dạ dày hoàn thành công việc của mình rồi sau đó hãy ngủ nhé.

Sau khi ăn, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trở lên. Tất cả các thói quen dù nhỏ, và có vẻ nhẹ nhàng, có thể gây nên những đau đớn sau này cho cơ thể của bạn.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Rợn người với những món côn trùng đất Việt

6 loại thực phẩm kết hợp “lạ đời” nhưng cực kì thơm ngon

9 địa điểm ăn uống bạn cần đến trước khi quyết định... ăn kiêng

Bữa ăn

Giới tính 54 phút trước

Các bạn gái cần phải quan tâm và yêu cơ thể mình nhiều hơn, để có thể phát hiện sớm những vấn đề về sức khỏe và điều trị kịp thời.

Hạt giống tâm hồn 54 phút trước

Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, ngoài những yếu tố tác động bên ngoài, mỗi chúng ta đều có thể tự tạo ra hạnh phúc cho riêng mình và đây chính là "bí kíp"...

Yêu 54 phút trước

"Vòi" tiền người yêu không thành sau đó quá shock vì bất ngờ bị "đá", cô gái trở về nhà và lái chiếc xe hơi tiền tỉ của người yêu xuống hồ bơi.

Cộng đồng mạng 54 phút trước

Ai bảo cứ ngực "khủng" là thích nào? Phiền toái lắm đấy nhé. Nếu không tin hãy cùng xem loạt ảnh dưới đây bạn sẽ hiểu nỗi khổ của cô nàng ngực khủng ngay thôi!

Bí ẩn 54 phút trước

30 năm trước, cái chết của Timothy đã làm rung chuyển nước Mỹ. Kẻ thủ ác đã hạ sát cậu bé Timothy, thật đau đớn thay, lại chính là bố đẻ của cậu.

Sao Đông Sao Kpop 54 phút trước

Không phải chỉ có phái nữ mới bị “ám ảnh” chuyện cân nặng mà ngay cả các nam thần tượng Kpop đôi khi cũng phải “bấm bụng nhịn ăn” để giảm cân.

Xã hội 54 phút trước

Cụ ông 93 tuổi đến từ Georgia, Mỹ ngày ngày vẫn mang theo di ảnh của vợ mình đến nhà hàng, nơi vợ chồng cụ đã gắn bó biết bao năm nay để dùng bữa trưa.

Sao Việt Sao Việt 24h 54 phút trước

Nhiều nghệ sĩ Việt bị trộm đột nhập cậy két sắt hay lấy cắp đi nhiều tài sản có giá trị lên đến tiền tỷ.

Sao Việt Sao Việt 24h 54 phút trước

Hiện tại, nam ca sĩ đang đi diễn ở tỉnh khi hay tin anh tức tốc về quê nhà để chịu tang ông nội vừa đột ngột qua đời.

Khám phá 54 phút trước

Dù là một quốc gia giàu 'nứt đố đổ vách' nhưng Duabi cũng sở hữu những luật lệ khắt khe đến mức khó hiểu.

Sau bao nhiêu cái ngày 30 lần lượt đi qua, Hoàng Thùy đã gọi tên là người giành chiến thắng ở tập 4 của Tôi là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.

Xã hội 1 giờ trước

Hành trình từ một cô gái giang hồ đến người mẹ của nghìn đứa trẻ mồ côi, chị Trương Thị Hồng Tâm đã có hơn 60 năm lặng lẽ giúp đời như thế!

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Một chú chó từng bị chủ cũ bạo hành đã trở thành người bạn tri kỷ của một em bé. Những hình ảnh đáng yêu của họ hiện đang gây sốt cộng đồng mạng.

X Đóng