Những thói quen này sau khi ăn... hại bạn lúc nào chẳng biết!

Chúng ta thường có thói quen dùng trà hay trái cây ngay sau khi ăn mà không ngờ đó là một việc làm hết sức nguy hiểm cho sức khỏe. Ngoài ra chắc hẳn không ít người còn phạm phải một số thói quen sau khiến cơ thể cứ mệt mỏi.

1. Hút thuốc

Đây là thói quen thường thấy của cánh mày râu. Các chuyên gia đã cảnh báo rằng thói quen này gây ra tác hại hết sức sâu rộng. Vì chỉ một điếu thuốc sau bữa ăn đã tương đương với 10 điếu thuốc vào lúc bình thường. Lí do là vì sau khi ăn, hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động mạnh và tuần hoàn máu cũng được thúc đẩy, chất nicotin vì thế khi được hít vào sẽ bám theo oxy trong máu "xâm chiếm" khắp cơ thể chúng ta.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Ngoài ra các nghiên cứu còn cho thấy thường xuyên phì phèo thuốc lá sau bữa ăn sẽ gây mất cân đối giữa nồng độ axit và kiềm trong dạ dày gây ra rối loạn công năng và tiêu hóa.

2. Tráng miệng bằng trái cây


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Trái cây thường được dạ dày tiêu hóa rất nhanh nên nếu bạn dùng trái cây ngay sau bữa chính, nó sẽ nằm lại trong dạ dày một thời gian dài và gây phân rã, tạo ra khí ga gây đầy hơi và các độc tố kích thích quá trình tích tụ mỡ dưới da hoặc thậm chí là táo bón, tiêu chảy. Thế nên tốt nhất là bạn hãy ăn trái cây khi bụng trống hoặc hai tiếng trước hoặc sau bữa chính.

3. Làm sạch miệng bằng trà


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Chất cafein có trong trà sẽ bám vào chất sắt và làm chậm quá trình tiêu hóa, đặc biệt gây hại cho những người thiếu máu, cho nên chỉ nên uống trà sau bữa ăn ít nhất 1 tiếng. Bên cạnh đó, tannin và các chất có tính kiềm trong trà gây ức chế quá trình phân giải các dưỡng chất trong thức ăn gây đầy bụng khó tiêu.

Về lâu dài, uống trà ngay sau khi ăn còn dẫn tới sỏi thận do tannin kết hợp với protein trong thực phẩm.

4. Đi bơi/Tắm


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Tiếp xúc với nước ngay sau bữa ăn là điều nên tuyệt đối tránh. Nước vốn cải thiện tuần hoàn máu khắp cơ thể, nhưng sau khi ăn máu sẽ dồn về bao tử nhằm hỗ trợ tiêu hóa. Vì thế khi chúng ta tắm hay đi bơi, cơ thể sẽ bị thay đổi nhiệt độ đột ngột và máu sẽ được bơm đi khắp người để bù lại lượng nhiệt bị mất ấy. Hậu quả là sẽ dễ mắc các bệnh về dạ dày và tim mạch.

5. Nới thắt lưng/lưng quần

Chúng ta khi ăn no thường có thói quen này. Việc này dẫn đến xoắn đường ruột, tắc ruột và đình trệ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra nó còn làm giảm áp suất khoang bụng, tăng sức ép lên hệ tiêu hóa. Về lâu dài còn dễ khiến bạn tăng cân.

6. Vận động mạnh/Tập thể dục


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Ai cũng nghĩ ăn no rồi sẽ có sức tập thể dục thể thao, nhưng sự thật lại hoàn toàn trái ngược. Hoạt động thể chất ngăn hệ tiêu hóa của bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Bạn có thể chọn cách tản bộ nhẹ nhàng dễ chịu, không nên "hùng hục" trên máy tập thể dục. Đặc biệt những người bị viêm loét dạ dày hay sa dạ dày càng phải tránh vận động sau khi ăn.

7. Đánh một giấc


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Khi chúng ta ngủ mọi chức năng cơ thể cũng "ngủ" theo bộ não. Tư thế nằm cũng không tốt cho quá trình tiêu hóa và dịch vị vì chúng sẽ không thể vận hành tốt được dẫn đến không tiêu hóa được thức ăn. Bên cạnh đó ngủ sẽ tăng sức ép với dạ dày, làm cơ thể mệt mỏi thêm sau khi ngủ dậy. Với người già việc này sẽ gây ra các vấn đề tim mạch càng có hại cho sức khỏe hơn.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

7 thói quen của các triệu phú trên thế giới

Bỏ ngay những thói quen siêu nguy hiểm khi sử dụng điện thoại

Thói quen có hại

Lối sống

vận động

Sao Việt Sao Việt 24h 38 phút trước

Cuộc đời Hà Hồ chắc chắn sẽ bớt đi rất nhiều những khúc quanh nếu như cô và Kim Lý đến với nhau ngay sau khi "nữ hoàng thị phi" ly hôn Cường Đô la...

Sao Việt Sao Việt 24h 46 phút trước

Lương Mạnh Hải khiến khán giả "sốc nặng" khi giã từ hình tượng thư sinh trắng trẻo để trở thành ông bố nông dân mang đầy tật xấu.

Tình yêu vốn dĩ là nhân duyên của mỗi người. Thay vì cứ suốt ngày buồn bã, cô đơn, hãy đứng dậy và bước ra ngoài khám phá những điều thú vị.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Mỗi nghệ sĩ ngoại quốc khi quyết định tới Việt Nam đều có một yêu sách cụ thể và khá khắt khe đủ khiến nhiều khán giả từ ngán ngẩm đến bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Phi Nhung đã có những chia sẻ lần đầu tiên về cuộc sống cá nhân tại buổi giao lưu trực tuyến với một chương trình nổi tiếng tại hải ngoại.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Justin Bieber và Selena Gomez vốn là một cặp đôi khiến bao người hâm mộ. Nhưng liệu cặp đôi châu Á nào sẽ trở thành Justin Bieber - Selena Gomez thứ hai?

Nếu bạn đang tìm kiếm một ý tưởng mới lạ, hãy tham khảo những trò chơi mạo hiểm sau mà bạn nhất định phải tham gia cùng người ấy nhé!

Bóng đá V-league 2017 1 giờ trước

Vòng 25 V-league 2017 chứng kiến những khoảnh khắc giàu xúc cảm, một trong số đó là chiếc ôm nồng thắm giữa HLV Huỳnh Đức và tiền vệ Tiến Dụng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Việc Đông Nhi trở thành gương mặt trang bìa tạp chí Canada bất ngờ được đăng tải và chia sẻ nhiệt tình từ phía cư dân mạng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hoàng tử Ả Rập - Rashid Al Maktoum bày tỏ sự ngưỡng mộ về nhan sắc của cặp đôi Phạm Hương - Minh Hằng trong một sự kiện vừa được hoàng gia Dubai tổ chức.

Tham gia bảo hiểm trực tuyến nay được hưởng vô số tiện ích, từ sự nhanh chóng, dễ dàng đến ưu đãi trải nghiệm 100.000 gói bảo hiểm tai nạn đến 300 triệu đồng

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Phạm Hương khoe tủ giày trên trang Instagram với gần 100 đôi đến từ các thương hiệu khác nhau khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ.

X Đóng