7 mẹo tưởng như hoang đường nhưng lại giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Sở hữu thân hình đạt chuẩn luôn là ước mơ của mọi cô gái. Nhưng bạn đã bao giờ áp dụng 7 mẹo giảm cân nghe như hoang đường nhưng lại vô cùng hiệu quả dưới đây chưa?

1. Mặc quần jeans bó


Giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng, đặc biệt là ý chí của các bạn gái. Chính vì vậy, mặc những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn ý thức được sư thay đổi kích cỡ của cơ thể, từ đó phấn đấu hơn nữa để có một thân hình chuẩn. Đây là điều mà những bộ quần áo rộng rãi không thể nào mang lại.
Giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng, đặc biệt là ý chí của các bạn gái. Chính vì vậy, mặc những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn ý thức được sư thay đổi kích cỡ của cơ thể, từ đó phấn đấu hơn nữa để có một thân hình chuẩn. Đây là điều mà những bộ quần áo rộng rãi không thể nào mang lại.

2. Ăn bằng tay không thuận


Việc sử dụng tay không thuận sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc ăn uống, từ đó giảm tốc độ đưa thức ăn lên miệng. Việc ăn chậm sẽ giúp bạn nhai kĩ hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn.
Việc sử dụng tay không thuận sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc ăn uống, từ đó giảm tốc độ đưa thức ăn lên miệng. Việc ăn chậm sẽ giúp bạn nhai kĩ hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn.

3. Ăn trong khung giờ từ 6g sáng đến 6g tối


Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism thì việc ăn trong khung giờ này rất có ích trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism thì việc ăn trong khung giờ này rất có ích trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.

4. Kiểm tra cân nặng thường xuyên


Kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra trọng lượng của cơ thể tăng hay giảm. Dù chỉ tăng vài lạng trong một tuần cơ thể của bạn cũng có thể tăng đến vài kg trong một tháng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra cân nặng thường xuyên để kịp điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp nhé.
Kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra trọng lượng của cơ thể tăng hay giảm. Dù chỉ tăng vài lạng trong một tuần cơ thể của bạn cũng có thể tăng đến vài kg trong một tháng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra cân nặng thường xuyên để kịp điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp nhé.

5. Giảm nhiệt độ phòng


Nghe có vẻ hoang đường nhưng nhiệt độ phòng hoàn toàn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Cụ thể, nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp bạn giảm đốt cháy nhiều calo hơn đến 30%. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng cách này và điều chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp nhé, bạn sẽ bị cảm lạnh hay thậm chí thèm ăn hơn mức bình thường đấy.
Nghe có vẻ hoang đường nhưng nhiệt độ phòng hoàn toàn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Cụ thể, nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp bạn giảm đốt cháy nhiều calo hơn đến 30%. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng cách này và điều chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp nhé, bạn sẽ bị cảm lạnh hay thậm chí thèm ăn hơn mức bình thường đấy.

6. Ăn những phần nhỏ


Chia bữa ăn ra những phần nhỏ để có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ ăn và lượng thức ăn tốt hơn. Khi ăn, bạn nhớ nhai kĩ và lâu vì nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo và cho bạn cảm giác no bụng lâu hơn.
Chia bữa ăn ra những phần nhỏ để có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ ăn và lượng thức ăn tốt hơn. Khi ăn, bạn nhớ nhai kĩ và lâu vì nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo và cho bạn cảm giác no bụng lâu hơn.

7. Xem ảnh những thực phẩm lành mạnh


Theo một nghiên cứu của Trường đại học Leeds, Vương quốc Anh, việc xem ảnh những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có xu hướng chọn mua những thực phẩm ít calo hơn, nhiều rau củ quả và vitamin hơn. Thử áp dụng phương pháp này trước khi đi chợ để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.
Theo một nghiên cứu của Trường đại học Leeds, Vương quốc Anh, việc xem ảnh những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có xu hướng chọn mua những thực phẩm ít calo hơn, nhiều rau củ quả và vitamin hơn. Thử áp dụng phương pháp này trước khi đi chợ để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.

(Ảnh: Internet)


 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những tuyệt chiêu giảm cân mà không cần nhịn ăn

4 nguyên tắc vàng giúp giảm cân chỉ bằng việc ăn sáng

7 tuyệt chiêu giảm cân mà người lười biếng cũng có thể làm

cách giảm cân

Mẹo giảm cân

Sao Việt Sao Việt 24h 52 phút trước

Dù đã chia tay sau một thời gian khá dài nhưng các sao nam Việt này vẫn còn lưu luyến, vương vấn hình bóng của người yêu cũ.

Xã hội Nặn mụn 55 phút trước

Sau nhiều lần được mẹ nặn mụn đầu đen ở mũi, Xiao Mei phải nhập viện cấp cứu, các bác sĩ phát hiện khối áp xe trong não của cô bé.

Công Phượng toả sáng rực rỡ với 2 bàn thắng ngoạn mục giúp cho U23 Việt Nam vượt qua được đối thủ "truyền kiếp" tại Đông Nam Á, Thái Lan.

Khỏe đẹp Cách trị mụn 1 giờ trước

Bạn vẫn nghĩ rằng chỉ có một vài loại mụn tồn tại trên đời? Tuy nhiên, thực tế, họ hàng nhà mụn đông đảo và nguy hiểm hơn chúng ta tưởng nhiều.

Xã hội Sự cố bất ngờ 1 giờ trước

Chỉ vì cá cược leo cột điện để "giành" người yêu mà nam sinh 15 tuổi đã bị phóng điện, gây bỏng đến 42% cơ thể.

Thời trang Sao Việt 24h 1 giờ trước

Ngay từ khi xuất hiện, anh đã thu hút nhiều khán giả với nụ cười tươi cùng thần thái lịch lãm.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Từng nhận nhiều ý kiến trái chiều vì thân hình "gầy trơ xương", loạt mỹ nhân Việt đã "lột xác" ngoạn mục đến mức ai cũng ngỡ ngàng.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Mới đây, Kush - nhà sản xuất âm nhạc nhà YG vừa bị điều tra vì sử dụng chất kích thích

Xã hội Chuyện lạ 2 giờ trước

Vì muốn "câu like", người thanh niên đã tự nhét đầu mình vào lò vi sóng rồi dùng thạch cao bịt kín lại. Cuối cùng anh phải nhận về cái kết không thể "đắng" hơn.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 2 giờ trước

"Người đặc biệt" sẽ phải giải trình với FA về phát ngôn nhắm vào trọng tài trước trận derby Manchester cuối tuần trước.

Cục Viễn thông vừa công khai kết quả đo kiểm 4G của MobiFone tại khu vực Hà Nội. Theo kết quả này, chỉ số tốc độ mạng 4G của MobiFone đang cao nhất

X Đóng