7 mẹo tưởng như hoang đường nhưng lại giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

|

Sở hữu thân hình đạt chuẩn luôn là ước mơ của mọi cô gái. Nhưng bạn đã bao giờ áp dụng 7 mẹo giảm cân nghe như hoang đường nhưng lại vô cùng hiệu quả dưới đây chưa?

1. Mặc quần jeans bó

Giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng, đặc biệt là ý chí của các bạn gái. Chính vì vậy, mặc những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn ý thức được sư thay đổi kích cỡ của cơ thể, từ đó phấn đấu hơn nữa để có một thân hình chuẩn. Đây là điều mà những bộ quần áo rộng rãi không thể nào mang lại.
Giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng, đặc biệt là ý chí của các bạn gái. Chính vì vậy, mặc những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn ý thức được sư thay đổi kích cỡ của cơ thể, từ đó phấn đấu hơn nữa để có một thân hình chuẩn. Đây là điều mà những bộ quần áo rộng rãi không thể nào mang lại.

2. Ăn bằng tay không thuận

Việc sử dụng tay không thuận sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc ăn uống, từ đó giảm tốc độ đưa thức ăn lên miệng. Việc ăn chậm sẽ giúp bạn nhai kĩ hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn.
Việc sử dụng tay không thuận sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc ăn uống, từ đó giảm tốc độ đưa thức ăn lên miệng. Việc ăn chậm sẽ giúp bạn nhai kĩ hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn.

3. Ăn trong khung giờ từ 6g sáng đến 6g tối

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism thì việc ăn trong khung giờ này rất có ích trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism thì việc ăn trong khung giờ này rất có ích trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.

4. Kiểm tra cân nặng thường xuyên

Kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra trọng lượng của cơ thể tăng hay giảm. Dù chỉ tăng vài lạng trong một tuần cơ thể của bạn cũng có thể tăng đến vài kg trong một tháng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra cân nặng thường xuyên để kịp điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp nhé.
Kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra trọng lượng của cơ thể tăng hay giảm. Dù chỉ tăng vài lạng trong một tuần cơ thể của bạn cũng có thể tăng đến vài kg trong một tháng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra cân nặng thường xuyên để kịp điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp nhé.

5. Giảm nhiệt độ phòng

Nghe có vẻ hoang đường nhưng nhiệt độ phòng hoàn toàn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Cụ thể, nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp bạn giảm đốt cháy nhiều calo hơn đến 30%. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng cách này và điều chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp nhé, bạn sẽ bị cảm lạnh hay thậm chí thèm ăn hơn mức bình thường đấy.
Nghe có vẻ hoang đường nhưng nhiệt độ phòng hoàn toàn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Cụ thể, nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp bạn giảm đốt cháy nhiều calo hơn đến 30%. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng cách này và điều chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp nhé, bạn sẽ bị cảm lạnh hay thậm chí thèm ăn hơn mức bình thường đấy.

6. Ăn những phần nhỏ

Chia bữa ăn ra những phần nhỏ để có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ ăn và lượng thức ăn tốt hơn. Khi ăn, bạn nhớ nhai kĩ và lâu vì nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo và cho bạn cảm giác no bụng lâu hơn.
Chia bữa ăn ra những phần nhỏ để có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ ăn và lượng thức ăn tốt hơn. Khi ăn, bạn nhớ nhai kĩ và lâu vì nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo và cho bạn cảm giác no bụng lâu hơn.

7. Xem ảnh những thực phẩm lành mạnh

Theo một nghiên cứu của Trường đại học Leeds, Vương quốc Anh, việc xem ảnh những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có xu hướng chọn mua những thực phẩm ít calo hơn, nhiều rau củ quả và vitamin hơn. Thử áp dụng phương pháp này trước khi đi chợ để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.
Theo một nghiên cứu của Trường đại học Leeds, Vương quốc Anh, việc xem ảnh những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có xu hướng chọn mua những thực phẩm ít calo hơn, nhiều rau củ quả và vitamin hơn. Thử áp dụng phương pháp này trước khi đi chợ để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.

(Ảnh: Internet)


 

loading...
;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube