7 mẹo tưởng như hoang đường nhưng lại giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Sở hữu thân hình đạt chuẩn luôn là ước mơ của mọi cô gái. Nhưng bạn đã bao giờ áp dụng 7 mẹo giảm cân nghe như hoang đường nhưng lại vô cùng hiệu quả dưới đây chưa?

1. Mặc quần jeans bó


Giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng, đặc biệt là ý chí của các bạn gái. Chính vì vậy, mặc những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn ý thức được sư thay đổi kích cỡ của cơ thể, từ đó phấn đấu hơn nữa để có một thân hình chuẩn. Đây là điều mà những bộ quần áo rộng rãi không thể nào mang lại.
Giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng, đặc biệt là ý chí của các bạn gái. Chính vì vậy, mặc những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn ý thức được sư thay đổi kích cỡ của cơ thể, từ đó phấn đấu hơn nữa để có một thân hình chuẩn. Đây là điều mà những bộ quần áo rộng rãi không thể nào mang lại.

2. Ăn bằng tay không thuận


Việc sử dụng tay không thuận sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc ăn uống, từ đó giảm tốc độ đưa thức ăn lên miệng. Việc ăn chậm sẽ giúp bạn nhai kĩ hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn.
Việc sử dụng tay không thuận sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc ăn uống, từ đó giảm tốc độ đưa thức ăn lên miệng. Việc ăn chậm sẽ giúp bạn nhai kĩ hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn.

3. Ăn trong khung giờ từ 6g sáng đến 6g tối


Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism thì việc ăn trong khung giờ này rất có ích trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism thì việc ăn trong khung giờ này rất có ích trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.

4. Kiểm tra cân nặng thường xuyên


Kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra trọng lượng của cơ thể tăng hay giảm. Dù chỉ tăng vài lạng trong một tuần cơ thể của bạn cũng có thể tăng đến vài kg trong một tháng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra cân nặng thường xuyên để kịp điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp nhé.
Kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra trọng lượng của cơ thể tăng hay giảm. Dù chỉ tăng vài lạng trong một tuần cơ thể của bạn cũng có thể tăng đến vài kg trong một tháng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra cân nặng thường xuyên để kịp điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp nhé.

5. Giảm nhiệt độ phòng


Nghe có vẻ hoang đường nhưng nhiệt độ phòng hoàn toàn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Cụ thể, nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp bạn giảm đốt cháy nhiều calo hơn đến 30%. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng cách này và điều chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp nhé, bạn sẽ bị cảm lạnh hay thậm chí thèm ăn hơn mức bình thường đấy.
Nghe có vẻ hoang đường nhưng nhiệt độ phòng hoàn toàn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Cụ thể, nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp bạn giảm đốt cháy nhiều calo hơn đến 30%. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng cách này và điều chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp nhé, bạn sẽ bị cảm lạnh hay thậm chí thèm ăn hơn mức bình thường đấy.

6. Ăn những phần nhỏ


Chia bữa ăn ra những phần nhỏ để có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ ăn và lượng thức ăn tốt hơn. Khi ăn, bạn nhớ nhai kĩ và lâu vì nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo và cho bạn cảm giác no bụng lâu hơn.
Chia bữa ăn ra những phần nhỏ để có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ ăn và lượng thức ăn tốt hơn. Khi ăn, bạn nhớ nhai kĩ và lâu vì nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo và cho bạn cảm giác no bụng lâu hơn.

7. Xem ảnh những thực phẩm lành mạnh


Theo một nghiên cứu của Trường đại học Leeds, Vương quốc Anh, việc xem ảnh những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có xu hướng chọn mua những thực phẩm ít calo hơn, nhiều rau củ quả và vitamin hơn. Thử áp dụng phương pháp này trước khi đi chợ để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.
Theo một nghiên cứu của Trường đại học Leeds, Vương quốc Anh, việc xem ảnh những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có xu hướng chọn mua những thực phẩm ít calo hơn, nhiều rau củ quả và vitamin hơn. Thử áp dụng phương pháp này trước khi đi chợ để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.

(Ảnh: Internet)


 

Những tuyệt chiêu giảm cân mà không cần nhịn ăn

4 nguyên tắc vàng giúp giảm cân chỉ bằng việc ăn sáng

7 tuyệt chiêu giảm cân mà người lười biếng cũng có thể làm

cách giảm cân

Mẹo giảm cân

Xã hội Văn hóa ứng xử 27 phút trước

Hành động của người đàn ông bước xuống xe ở nơi người dân đang bán quần áo rồi giẫm giày lên hàng hóa đang bày bán khiến cư dân mạng phẫn nộ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Diễn viên hài Cát Phượng bất ngờ cho biết diễn viên Lê Nam phải nhập viện cấp cứu tại bệnh viện 115 vào lúc 23h mùng 6 Tết vì bị tai biến mạch máu não.

Bóng đá V-league 2018 1 giờ trước

Sau một mùa giải 2017 nhiều biến động, các nhà tổ chức đã thực hiện một số điều chỉnh nhằm giúp V-league trở nên hấp dẫn, sôi động hơn trong năm 2018.

Rợn người với show diễn tại phòng mổ đầy kinh dị với loạt hình ảnh người mẫu cầm đầu người của Gucci tại Milan Fashion Week 2018.

Bóng đá Champions League 2 giờ trước

Sự bất ổn trong cách vận hành lối chơi của đoàn quân Jose Mourinho một lần nữa khiến họ vào thế khó khi phải may mắn mới thoát được trận thua trước Sevilla.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Đây thật sự là một kết quả xứng đáng cho những nổ lực luyện tập chăm chỉ của Phạm Thừa Thừa để thoát khỏi danh xưng "em trai Phạm Băng Băng".

Trong lúc tức giận, N vung tay tát vào mặt Duyên 2 cái, bất ngờ Duyên rút trong người dao xếp đâm 1 nhát chí mạng vào ngực N khiến nạn nhân ngã gục.

Sao Đông Sao Kpop 3 giờ trước

Lâu lắm ngồi người hâm mộ BigBang mới được ngắm nhìn hình ảnh 5 chàng trai bên nhau đầy vui vẻ như thế này.

Những cô gái xuất sắc hạ gục đối thủ trong cuộc thi đấu vật khiến khán giả vô cùng phấn khích. Đừng xem thường phái nữ nhé!

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Midu lên tiếng bênh vực nhan sắc của "bạn trai tin đồn" và hy vọng mọi người đừng so sánh lung tung. Với cô, Harry Lu vẫn mãi là soái ca trong mắt mình.

Sao Tây Sao Hollywood 3 giờ trước

Người xem có lẽ phải “sốc toàn tập” vì những món đồ có giá “trên trời”, vậy mà nhiều nghệ sĩ Mỹ vẫn bỏ hàng triệu USD để mua.

Du lịch Hoa anh đào 3 giờ trước

Bạn nên nắm rõ thời điểm hoa nở để không bỏ lỡ cảnh đẹp khi đi du lịch đến Đài Loan trong năm 2018 này.

X Ðóng