7 mẹo tưởng như hoang đường nhưng lại giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Sở hữu thân hình đạt chuẩn luôn là ước mơ của mọi cô gái. Nhưng bạn đã bao giờ áp dụng 7 mẹo giảm cân nghe như hoang đường nhưng lại vô cùng hiệu quả dưới đây chưa?

1. Mặc quần jeans bó


Giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng, đặc biệt là ý chí của các bạn gái. Chính vì vậy, mặc những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn ý thức được sư thay đổi kích cỡ của cơ thể, từ đó phấn đấu hơn nữa để có một thân hình chuẩn. Đây là điều mà những bộ quần áo rộng rãi không thể nào mang lại.
Giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng, đặc biệt là ý chí của các bạn gái. Chính vì vậy, mặc những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn ý thức được sư thay đổi kích cỡ của cơ thể, từ đó phấn đấu hơn nữa để có một thân hình chuẩn. Đây là điều mà những bộ quần áo rộng rãi không thể nào mang lại.

2. Ăn bằng tay không thuận


Việc sử dụng tay không thuận sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc ăn uống, từ đó giảm tốc độ đưa thức ăn lên miệng. Việc ăn chậm sẽ giúp bạn nhai kĩ hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn.
Việc sử dụng tay không thuận sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc ăn uống, từ đó giảm tốc độ đưa thức ăn lên miệng. Việc ăn chậm sẽ giúp bạn nhai kĩ hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn.

3. Ăn trong khung giờ từ 6g sáng đến 6g tối


Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism thì việc ăn trong khung giờ này rất có ích trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism thì việc ăn trong khung giờ này rất có ích trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.

4. Kiểm tra cân nặng thường xuyên


Kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra trọng lượng của cơ thể tăng hay giảm. Dù chỉ tăng vài lạng trong một tuần cơ thể của bạn cũng có thể tăng đến vài kg trong một tháng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra cân nặng thường xuyên để kịp điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp nhé.
Kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra trọng lượng của cơ thể tăng hay giảm. Dù chỉ tăng vài lạng trong một tuần cơ thể của bạn cũng có thể tăng đến vài kg trong một tháng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra cân nặng thường xuyên để kịp điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp nhé.

5. Giảm nhiệt độ phòng


Nghe có vẻ hoang đường nhưng nhiệt độ phòng hoàn toàn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Cụ thể, nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp bạn giảm đốt cháy nhiều calo hơn đến 30%. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng cách này và điều chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp nhé, bạn sẽ bị cảm lạnh hay thậm chí thèm ăn hơn mức bình thường đấy.
Nghe có vẻ hoang đường nhưng nhiệt độ phòng hoàn toàn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Cụ thể, nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp bạn giảm đốt cháy nhiều calo hơn đến 30%. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng cách này và điều chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp nhé, bạn sẽ bị cảm lạnh hay thậm chí thèm ăn hơn mức bình thường đấy.

6. Ăn những phần nhỏ


Chia bữa ăn ra những phần nhỏ để có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ ăn và lượng thức ăn tốt hơn. Khi ăn, bạn nhớ nhai kĩ và lâu vì nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo và cho bạn cảm giác no bụng lâu hơn.
Chia bữa ăn ra những phần nhỏ để có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ ăn và lượng thức ăn tốt hơn. Khi ăn, bạn nhớ nhai kĩ và lâu vì nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo và cho bạn cảm giác no bụng lâu hơn.

7. Xem ảnh những thực phẩm lành mạnh


Theo một nghiên cứu của Trường đại học Leeds, Vương quốc Anh, việc xem ảnh những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có xu hướng chọn mua những thực phẩm ít calo hơn, nhiều rau củ quả và vitamin hơn. Thử áp dụng phương pháp này trước khi đi chợ để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.
Theo một nghiên cứu của Trường đại học Leeds, Vương quốc Anh, việc xem ảnh những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có xu hướng chọn mua những thực phẩm ít calo hơn, nhiều rau củ quả và vitamin hơn. Thử áp dụng phương pháp này trước khi đi chợ để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.

(Ảnh: Internet)


 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những tuyệt chiêu giảm cân mà không cần nhịn ăn

4 nguyên tắc vàng giúp giảm cân chỉ bằng việc ăn sáng

7 tuyệt chiêu giảm cân mà người lười biếng cũng có thể làm

cách giảm cân

Mẹo giảm cân

Sao Đông Sao Kpop 56 phút trước

Thông tin về MAMA tại Việt Nam đã khiến fan đứng ngôi không yên khi bạn có thể vào tận khu vực thảm đỏ để chào đón thần tượng.

Sao Đông Sao Hàn 56 phút trước

Những hình ảnh gần đây của Song Hye Kyo khiến người hâm mộ không khỏi sục sôi khi cho rằng cô nàng đã có "quý tử" trước khi lên "xe hoa".

Khỏe đẹp 1 giờ trước

Giải chạy Marathon "VỮNG BỀN SỨC TRẺ, MÁU KHỎE TUỔI XANH" thu hút hơn 1000 người tham gia góp quỹ ủng hộ cho các bệnh nhân ung thư "Ngày Mai Tươi Sáng".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Kaity Nguyễn vui vẻ đăng tải hình ảnh được bạn trai tặng quà nhân ngày 20/10 bỏ mặc những tin đồn chia tay.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Ê-kíp thực hiện cho biết đây chỉ là một phần trong dự án cho ngày 20/10, đồng thời gửi lời xin lỗi mọi người vì đã gây ra hiểu lầm không đáng có.

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Trong khi người lính cứu hỏa vì bị thương phải ngồi bệt xuống để vòi nước xả vào thì ở một góc khác, các chàng trai cô gái trẻ lại cười đùa trước cảnh đó.

Học đường 2 giờ trước

Những ngày qua cộng đồng mạng đang dấy lên làn sóng phẫn nộ vì sự việc một trường THPT cấp 3 tại Hà Nội bị tố ngang nhiên bán thuốc lá ngay trong trường.

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Bộ trang phục này cũng là một thông điệp mà Đỗ Mỹ Linh lựa chọn mang tới cuộc thi Hoa hậu Thế giới - Miss World 2017.

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Trở thành nam chính duy nhất trong "nữ quốc" của 60 cô gái, Lương Ngọc Tú khiến hàng ngàn chàng trai khác phải ghen tị.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nam ca sĩ đã có những phát ngôn hết sức thẳng thắn khi có khán giả hỏi vì sao anh có chuyên môn về âm nhạc nhưng lại không đi chấm thi.

Xã hội 2 giờ trước

Một thôn làng xa xôi ở Colombia đã xảy ra vụ việc kì lạ, mộ phần của 1 gia tộc được hàng trăm con mèo hoang canh giữ, dân làng tin rằng đây là điềm báo ác quỷ.

Khám phá 2 giờ trước

Lễ Halloween hay lễ hội hóa trang được tổ chức vào đêm ngày 31/10 hàng năm. Rất nhiều quốc gia trên thế giới tổ chức ngày lễ này với những hình thức khác nhau.

X Đóng