7 mẹo tưởng như hoang đường nhưng lại giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Sở hữu thân hình đạt chuẩn luôn là ước mơ của mọi cô gái. Nhưng bạn đã bao giờ áp dụng 7 mẹo giảm cân nghe như hoang đường nhưng lại vô cùng hiệu quả dưới đây chưa?

1. Mặc quần jeans bó


Giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng, đặc biệt là ý chí của các bạn gái. Chính vì vậy, mặc những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn ý thức được sư thay đổi kích cỡ của cơ thể, từ đó phấn đấu hơn nữa để có một thân hình chuẩn. Đây là điều mà những bộ quần áo rộng rãi không thể nào mang lại.
Giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng, đặc biệt là ý chí của các bạn gái. Chính vì vậy, mặc những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn ý thức được sư thay đổi kích cỡ của cơ thể, từ đó phấn đấu hơn nữa để có một thân hình chuẩn. Đây là điều mà những bộ quần áo rộng rãi không thể nào mang lại.

2. Ăn bằng tay không thuận


Việc sử dụng tay không thuận sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc ăn uống, từ đó giảm tốc độ đưa thức ăn lên miệng. Việc ăn chậm sẽ giúp bạn nhai kĩ hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn.
Việc sử dụng tay không thuận sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc ăn uống, từ đó giảm tốc độ đưa thức ăn lên miệng. Việc ăn chậm sẽ giúp bạn nhai kĩ hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn.

3. Ăn trong khung giờ từ 6g sáng đến 6g tối


Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism thì việc ăn trong khung giờ này rất có ích trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism thì việc ăn trong khung giờ này rất có ích trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.

4. Kiểm tra cân nặng thường xuyên


Kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra trọng lượng của cơ thể tăng hay giảm. Dù chỉ tăng vài lạng trong một tuần cơ thể của bạn cũng có thể tăng đến vài kg trong một tháng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra cân nặng thường xuyên để kịp điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp nhé.
Kiểm tra cân nặng thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra trọng lượng của cơ thể tăng hay giảm. Dù chỉ tăng vài lạng trong một tuần cơ thể của bạn cũng có thể tăng đến vài kg trong một tháng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra cân nặng thường xuyên để kịp điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp nhé.

5. Giảm nhiệt độ phòng


Nghe có vẻ hoang đường nhưng nhiệt độ phòng hoàn toàn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Cụ thể, nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp bạn giảm đốt cháy nhiều calo hơn đến 30%. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng cách này và điều chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp nhé, bạn sẽ bị cảm lạnh hay thậm chí thèm ăn hơn mức bình thường đấy.
Nghe có vẻ hoang đường nhưng nhiệt độ phòng hoàn toàn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy. Cụ thể, nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp bạn giảm đốt cháy nhiều calo hơn đến 30%. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng cách này và điều chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp nhé, bạn sẽ bị cảm lạnh hay thậm chí thèm ăn hơn mức bình thường đấy.

6. Ăn những phần nhỏ


Chia bữa ăn ra những phần nhỏ để có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ ăn và lượng thức ăn tốt hơn. Khi ăn, bạn nhớ nhai kĩ và lâu vì nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo và cho bạn cảm giác no bụng lâu hơn.
Chia bữa ăn ra những phần nhỏ để có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ ăn và lượng thức ăn tốt hơn. Khi ăn, bạn nhớ nhai kĩ và lâu vì nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo và cho bạn cảm giác no bụng lâu hơn.

7. Xem ảnh những thực phẩm lành mạnh


Theo một nghiên cứu của Trường đại học Leeds, Vương quốc Anh, việc xem ảnh những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có xu hướng chọn mua những thực phẩm ít calo hơn, nhiều rau củ quả và vitamin hơn. Thử áp dụng phương pháp này trước khi đi chợ để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.
Theo một nghiên cứu của Trường đại học Leeds, Vương quốc Anh, việc xem ảnh những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có xu hướng chọn mua những thực phẩm ít calo hơn, nhiều rau củ quả và vitamin hơn. Thử áp dụng phương pháp này trước khi đi chợ để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.

(Ảnh: Internet)


 

Những tuyệt chiêu giảm cân mà không cần nhịn ăn

4 nguyên tắc vàng giúp giảm cân chỉ bằng việc ăn sáng

7 tuyệt chiêu giảm cân mà người lười biếng cũng có thể làm

cách giảm cân

Mẹo giảm cân

Cùng chiêm ngưỡng loạt sao Việt đã diện những bộ cánh đẹp cùng thần thái hấp dẫn thế nào trên thảm đỏ đêm Chung khảo phía Bắc - Hoa hậu Việt Nam 2018.

Xã hội Vụ án kinh hoàng 1 giờ trước

Bà Phụng phát hiện cả 3 người đã chết. Sau đó, Công an huyện Hoài Ân đã phối hợp với địa phương triển khai lực lượng bảo vệ hiện trường, điều tra vụ án.

Chelsea đang gấp rút tìm kiếm những cái tên có thể thay thế vị trí của Thibaut Courtois hè này sau khi "vồ hụt" Alisson Becker.

Châu Á Park Seo Joon 2 giờ trước

Thân hình của Park Seo Joon là một tài nguyên tuyệt đối không thể lãng phí, vậy nên anh chàng rất nhiệt huyết với việc khoe thân thể từ phim này qua phim khác

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

"Nữ hoàng dance sport" rất hạnh phúc khi thấy ông xã luôn thương yêu vợ và khéo léo chăm sóc con gái từng ly từng tí.

Nhiều ca sĩ Việt đã quyết định bước chân sang thị trường Hàn Quốc, nhiều người thành công nhưng cũng không ít kẻ vướng phải rất nhiều chỉ trích.

Dù chỉ là những bản hợp đồng đến tự do nhưng 11 ngôi sao này đều là các thương vụ vô cùng chất lượng và hẳn là nhiều đội bóng sẽ rất thèm khát để có được họ.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Cả hai đã bất ngờ trao nhau 1 nụ hôn cực thân thiết, làm khán giả "đứng ngồi không yên" vì mối quan hệ này.

Người đẹp Han Seo Hee 3 giờ trước

Han Seo Hee bị cư dân mạng chỉ trích nặng nề khi đăng ảnh đang phì phèo điếu thuốc trong khi mặc trang phục truyền thống Việt Nam trong chuyến du lịch.

Hãy cùng điểm lại những nụ hôn ngọt ngào Noo Phước Thịnh đã dành cho các sao nữ trước khi lộ ảnh hôn nhau với Mai Phương Thúy.

Xã hội Tra tấn 4 giờ trước

Trước đó, Công an TP Pleiku xác định bà Nga (39 tuổi, phường Thống Nhất, TP Pleiku) là người tra tấn chị Ý Nhiều, có biểu hiện ngáo đá.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Với khả năng vũ đạo yếu của Đức Phúc, dù Erik cực kiên nhẫn nhưng buộc lòng phải khuyên người anh không nên nhảy trên sân khấu nữa.

X Ðóng