7 lợi ích tuyệt vời của ăn trứng gà vào buổi sáng

Ăn trứng gà vào bữa sáng sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng cần thiết cho ngày mới và nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.


	
	Có rất nhiều lý do để bạn chọn ăn trứng mỗi ngày nhất là vào bữa sáng. Bởi vì, trứng có khả năng chống đói tốt hơn so với bánh mì, bánh bao, ngũ cốc. Protein và chất béo có trong trứng có thể cung cấp năng lượng ổn định cho bạn, khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.
Có rất nhiều lý do để bạn chọn ăn trứng mỗi ngày nhất là vào bữa sáng. Bởi vì, trứng có khả năng chống đói tốt hơn so với bánh mì, bánh bao, ngũ cốc. Protein và chất béo có trong trứng có thể cung cấp năng lượng ổn định cho bạn, khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.


	
	Trứng giúp bạn giảm cân. Các nghiên cứu đã chứng minh, những người ăn sáng bằng trứng sẽ giảm cân dễ dàng hơn những người ăn bánh.
Trứng giúp bạn giảm cân. Các nghiên cứu đã chứng minh, những người ăn sáng bằng trứng sẽ giảm cân dễ dàng hơn những người ăn bánh.


	
	Trứng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Protein trong trứng rất toàn diện, chứa tất cả các axit amin thiết yếu cho cơ thể con người.
Trứng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Protein trong trứng rất toàn diện, chứa tất cả các axit amin thiết yếu cho cơ thể con người.


	
	Chi phí rất kinh tế. So với các thực phẩm giàu protein khác như: thịt xông khói, thịt bò, thì chi phí cho bữa sáng với trứng rẻ hơn nhiều.
Chi phí rất kinh tế. So với các thực phẩm giàu protein khác như: thịt xông khói, thịt bò, thì chi phí cho bữa sáng với trứng rẻ hơn nhiều.


	
	Ăn 1 quả trứng sẽ không làm tăng cholesterol, trứng có chứa một số lượng nhất định cholesterol, nhưng các thành phần trong trứng còn giúp làm giảm cholesterol. Chỉ cần chắc chắn mỗi ngày ăn 1 quả bạn không lo tăng nguy cơ bệnh tim.
Ăn 1 quả trứng sẽ không làm tăng cholesterol, trứng có chứa một số lượng nhất định cholesterol, nhưng các thành phần trong trứng còn giúp làm giảm cholesterol. Chỉ cần chắc chắn mỗi ngày ăn 1 quả bạn không lo tăng nguy cơ bệnh tim.


	
	Trứng phát triển não bộ, có lợi cho trí nhớ. Lòng đỏ trứng giàu choline có thể thúc đẩy phát triển não bộ và chức năng não . Choline còn giúp cải thiện trí nhớ rất hữu ích.
Trứng phát triển não bộ, có lợi cho trí nhớ. Lòng đỏ trứng giàu choline có thể thúc đẩy phát triển não bộ và chức năng não . Choline còn giúp cải thiện trí nhớ rất hữu ích.


	
	Trứng bảo vệ thị lực. Lòng đỏ chứa hai chất lutein và zeaxanthin chống oxy hóa , có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV. Chúng còn giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể do tuổi già.
Trứng bảo vệ thị lực. Lòng đỏ chứa hai chất lutein và zeaxanthin chống oxy hóa , có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV. Chúng còn giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể do tuổi già.

"Tất tần tật" những mẹo nhỏ để giúp bạn phân biệt được trứng có bị hỏng hay không?

Vào bếp trổ tài làm món trứng chiên siêu phồng ngon mê li, hấp dẫn

Những trường hợp nhất định không được cho bé ăn trứng gà vì vô cùng nguy hiểm

Trứng gà

Bóng rổ ABL 9 19 phút trước

Thi đấu không quá tệ nhưng việc bỏ lỡ quá nhiều cơ hội đã khiến các cầu thủ Saigon Heat phải nhận thất bại đáng tiếc trên sân nhà trước Singapore Slingers.

Rũ bỏ phong cách quần đùi, áo số quen thuộc trên sân cỏ, Hà Đức Chinh "lột xác" khi diện sơ mi chuẩn soái ca khiến fan nữ "lụy tim".

Nhạc Việt Seolhyun 29 phút trước

FNC Entertainment vừa có thông báo chính thức về tình trạng sức khỏe hiện tại của Seolhyun và gửi lời xin lỗi vì đã làm người hâm mộ lo lắng.

Sao Việt Sao Việt 24h 29 phút trước

Sau thời gian giấu kín về chuyện tình cảm thì đây là lần đầu ca sĩ Võ Hạ Trầm hé lộ về người yêu người Ấn Độ ở hiện tại.

Sao Việt Sao Việt 24h 29 phút trước

Nam diễn viên hài vô cùng hào hứng trước kết quả của đội tuyển nước nhà. Tuy nhiên, hậu quả sau những màn hò hét của anh đã khiến nhiều người bất ngờ.

Châu Á V (BTS) 29 phút trước

Chuẩn bị mừng sinh nhật V (BTS), Army Việt dán banner hình thần tượng trên các chiếc xe buýt ở Hà Nội.

Sao Đông Sao Kpop 29 phút trước

Các fan không khỏi lo lắng khi thấy Jihoon bất ngờ chảy máu ròng ròng trên sân khấu. Tuy nhiên, ai nấy đều nhẹ lòng khi phát hiện ra sự thật phía sau.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 44 phút trước

Jennie ngày càng đánh mất niềm tin của người hâm mộ khi liên tục vướng vào những scandal liên quan đến các màn trình diễn của mình.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 49 phút trước

AngelaBaby vốn được biết đến là một trong những sao nữ có diễn xuất gây tranh cãi, thế nhưng cô lại chỉ muốn nhận vai chính và có mức thù lao cao đáng ghen tị.

Sau phần giới thiệu về bản thân, ban giám khảo đã tìm ra top 10 thí sinh đi tiếp vào phần thi trang phục dạ hội.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 1 giờ trước

Cứ mỗi lần "soi", cư dân mạng lại bắt gặp Jang Won Young có thái độ khó hiểu với thành viên trong nhóm.

Thoạt nhìn, chắc không ai có thể nghĩ rằng chúng là những chú chó hoang, bởi tất cả trông đều rất béo tốt và khỏe mạnh.

Trang Sina Sport đã không tiếc lời khen ngợi dành cho màn trình diễn của Phan Văn Đức tại AFF Cup 2018.

Châu Á Triệu Vy 1 giờ trước

Sự kiện LHP Quốc tế Vân Nam với sự xuất hiện của Triệu Vy cùng dàn người đẹp xứ Trung và quốc tế đã khiến dân tình phải xuýt xoa và trầm trồ.

X Ðóng