7 loại thực phẩm tốt nhất cho răng khỏe mạnh

Đánh răng hai lần một ngày và sử dụng chỉ nha khoa có thể giữ răng chắc khỏe, nhưng bạn cũng nên chú ý tới thực phẩm. Một số đồ ăn uống có thể gây hại cho răng như đồ uống có ga và kẹo dẻo (gây sâu răng). Dưới đây là danh sách những thực phẩm có lợi cho răng để bạn thêm vào danh sách mua hàng.

1. Dầu dừa

Một số loại dầu rất tốt cho răng, đặc biệt dầu dừa được biết đến vì có các chất kháng sinh và diệt được virus và vi khuẩn. Để đạt được hiệu quả, trước khi đánh răng hãy súc miệng bằng dầu dừa. Dầu dừa còn có công dụng tuyệt vời là khử mùi hôi miệng dù một số người dùng dầu mè hoặc dầu hướng dương nhưng dầu dừa tốt hơn trong việc kháng khuẩn, chống viêm nướu và sâu răng.

2. Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm giàu phosphorous – một khoáng chất giúp hình thành xương và răng. Vì vậy hãy bổ sung trứng vào bữa ăn vì nó có thể tạo men răng cho bạn. Sau một thời gian, thực phẩm và đồ uống chứa acid sẽ gây thương tổn và nhiệt miệng. Vì vậy để thay thế các khoáng chất bị mất, hãy ăn những thực phẩm giàu phosphorous sẽ giữ răng khỏi sâu. Thực phẩm như cá và các loại thịt khác cũng là những lựa chọn tốt.

3. Phô mai cheddar

Phô mai cheddar làm thay đổi độ pH trong miệng. Sau khi ăn thực phẩm chứa nhiều acid trong ngày, bạn cần thứ gì đó có thể phá vỡ lớp acid trên bề mặt răng. Phô mai cheddar có thể là câu trả lời cho lo lắng đó của bạn vì nó giàu casein giúp làm chắc răng. Phô mai cheddar có những thành phần làm trung hòa acid và những chất bào mòn mạnh khác. Sau khi ăn cam, hãy ăn thêm ít phô mai để cân bằng độ acid.

4. Mâm xôi

Trái mâm xôi tươi giúp giảm nguy cơ sâu răng và các bệnh về nướu. Nó chứa một hợp chất gọi là polyphenol, giúp xóa vết ố và cao răng. Mâm xôi có vị không mấy dễ chịu, nhưng nếu bạn thêm đường thì sẽ phản tác dụng. Bạn chỉ cần ăn một hai trái mâm xôi rồi súc miệng với nước là được.

5. Lê

Trái lê gần như là thực phẩm hoàn hảo trong việc chăm sóc răng miệng. Lê được biết là lựa chọn tốt hơn táo và chuối. Đó là vì lê phá vỡ acid trong miệng và ngăn chặn sâu răng. Không chỉ vậy, trái cây này cũng kích thích sinh ra nước bọt để loại bỏ vi khuẩn. Trên thực tế, càng nhiều nước bọt trong miệng, bạn càng gặp ít vấn đề với vi khuẩn.

6. Cà rốt

Cà rốt tốt cho việc loại bỏ cao răng cứng đầu, bạn chỉ cần ăn cà rốt sống là đã đủ phát huy công dụng và khi đó cà rốt sẽ trực tiếp chà xát vào răng do hoạt động nhai. Cà rốt cùng giúp giảm thiểu tích tụ thức ăn còn dư bám trên răng. Mọi loại rau hoặc trái cây giòn đều tốt cho việc làm sạch răng, ví dụ như cần tây, dưa leo hay táo.

7. Sữa

Hiển nhiên là sữa rất tốt cho răng. Cũng như phô mai cheddar, sữa làm giảm và trung hòa lượng acid. Uống sữa không ngũ cốc hoặc syrup (nước đường) sẽ bổ sung đủ lượng canxi. Bạn nên uống một ly sữa sau khi ăn đồ ngọt hay món tráng miệng để nó giúp phục hồi răng hư tổn.

Góc Cảnh Giác: Cô gái bị mù, chân tóc chảy nhiều mủ do không làm bước này khi nhuộm tóc

Liều mình làm đẹp bằng phương pháp đốt cồn lên mặt, người phụ nữ chịu nỗi đau kéo dài cả đời

Áp dụng ngay những "chiêu" làm đẹp "xịn sò" của loạt idol Kpop

Làm Đẹp

Chăm sóc răng miệng

Bóng đá AFF Cup 2018 29 phút trước

ĐT Việt Nam sẽ thi đấu trận bán kết lượt đi trên sân nhà Bukit Jalil của ĐT Malaysia vào lúc 19h45 ngày 11/12 và dưới đây là đội hình dự kiến.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 39 phút trước

Mới đây, những hình ảnh của Lý Thần trong lễ trao giải điện ảnh Gia Niên Hoa được tổ chức tại Bắc Kinh đã được tung lên mạng.

Phim Việt Hai Phượng 39 phút trước

Vừa tung teaser thứ 2 của Hai Phượng, Ngô Thanh Vân lại khiến khán giả trầm trồ trước những cảnh hành động mãn nhãn lẫn tiếng hét nhói lòng của người mẹ.

Sao Việt Sao Việt 24h 39 phút trước

Anh trai Phương Khánh khẳng định có quen biết với người lên tiếng tố cáo em gái mình và cho hay sự việc không đến mức nặng nề như vậy.

Sao Đông Sao Kpop 54 phút trước

Rất nhiều tân binh đã đến với thảm đỏ ngày đầu tiên của MAMA 2018 thế nhưng chẳng mấy ai nổi bật và WANNA ONE chính là cái tên vớt vát lại cho sự kiện này.

Khám phá Khám phá thú vị 59 phút trước

Không chỉ bổ nhiệm chó, mèo, tôm hùm làm trưởng ga tàu, nay Nhật Bản lại tiếp tục chứng minh sự kì lạ của mình bằng cách thuê chim ưng làm... vệ sĩ đặc biệt.

Phim Việt Vy Quy Đại Náo 59 phút trước

Tưởng rằng mặc áo dài trắng, Ngọc Trinh sẽ hóa thành cô nữ sinh duyên dáng, nền nã nhưng không, người đẹp lại sắm cho mình vai diễn "nữ quái" học đường.

Sao Tây Selena Gomez 59 phút trước

Ở phương Tây, người ta thoải mái hơn với việc này. Thế nhưng, những cô gái phương Tây vẫn luôn được dạy về việc giữ mình cho đến khi đủ tuổi.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 1 giờ trước

Mới đây, bài đăng nói về việc YG "chơi bẩn" để tăng view cho BLACKPINK đã gây ra tranh cãi trong cộng đồng fan Kpop.

Sau gần 1 năm đóng cửa, thông tin dãy ghế sống ảo ở Đà Lạt hoạt động trở lại khiến nhiều bạn trẻ rất vui mừng và hào hứng.

Xã hội Cháy lớn 1 giờ trước

Một lãnh đạo UBND phường Yết Kiêu cho biết, vụ cháy xảy ra vào đầu buổi sáng, rất may đám cháy được dập tắt kịp thời.

Mới đây, trên mạng xã hội đã xuất hiện không ít các bức ảnh băng tuyết xuất hiện tại Sapa khiến dân mạng xôn xao bàn tán.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khi Mai Phương đối chọi với căn bệnh ung thư thì nam diễn viên Phùng Ngọc Huy cũng gặp phải nhiều lời chỉ trích dữ dội.

X Ðóng