7 loại thực phẩm tốt nhất cho răng khỏe mạnh

Đánh răng hai lần một ngày và sử dụng chỉ nha khoa có thể giữ răng chắc khỏe, nhưng bạn cũng nên chú ý tới thực phẩm. Một số đồ ăn uống có thể gây hại cho răng như đồ uống có ga và kẹo dẻo (gây sâu răng). Dưới đây là danh sách những thực phẩm có lợi cho răng để bạn thêm vào danh sách mua hàng.

1. Dầu dừa

Một số loại dầu rất tốt cho răng, đặc biệt dầu dừa được biết đến vì có các chất kháng sinh và diệt được virus và vi khuẩn. Để đạt được hiệu quả, trước khi đánh răng hãy súc miệng bằng dầu dừa. Dầu dừa còn có công dụng tuyệt vời là khử mùi hôi miệng dù một số người dùng dầu mè hoặc dầu hướng dương nhưng dầu dừa tốt hơn trong việc kháng khuẩn, chống viêm nướu và sâu răng.

2. Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm giàu phosphorous – một khoáng chất giúp hình thành xương và răng. Vì vậy hãy bổ sung trứng vào bữa ăn vì nó có thể tạo men răng cho bạn. Sau một thời gian, thực phẩm và đồ uống chứa acid sẽ gây thương tổn và nhiệt miệng. Vì vậy để thay thế các khoáng chất bị mất, hãy ăn những thực phẩm giàu phosphorous sẽ giữ răng khỏi sâu. Thực phẩm như cá và các loại thịt khác cũng là những lựa chọn tốt.

3. Phô mai cheddar

Phô mai cheddar làm thay đổi độ pH trong miệng. Sau khi ăn thực phẩm chứa nhiều acid trong ngày, bạn cần thứ gì đó có thể phá vỡ lớp acid trên bề mặt răng. Phô mai cheddar có thể là câu trả lời cho lo lắng đó của bạn vì nó giàu casein giúp làm chắc răng. Phô mai cheddar có những thành phần làm trung hòa acid và những chất bào mòn mạnh khác. Sau khi ăn cam, hãy ăn thêm ít phô mai để cân bằng độ acid.

4. Mâm xôi

Trái mâm xôi tươi giúp giảm nguy cơ sâu răng và các bệnh về nướu. Nó chứa một hợp chất gọi là polyphenol, giúp xóa vết ố và cao răng. Mâm xôi có vị không mấy dễ chịu, nhưng nếu bạn thêm đường thì sẽ phản tác dụng. Bạn chỉ cần ăn một hai trái mâm xôi rồi súc miệng với nước là được.

5. Lê

Trái lê gần như là thực phẩm hoàn hảo trong việc chăm sóc răng miệng. Lê được biết là lựa chọn tốt hơn táo và chuối. Đó là vì lê phá vỡ acid trong miệng và ngăn chặn sâu răng. Không chỉ vậy, trái cây này cũng kích thích sinh ra nước bọt để loại bỏ vi khuẩn. Trên thực tế, càng nhiều nước bọt trong miệng, bạn càng gặp ít vấn đề với vi khuẩn.

6. Cà rốt

Cà rốt tốt cho việc loại bỏ cao răng cứng đầu, bạn chỉ cần ăn cà rốt sống là đã đủ phát huy công dụng và khi đó cà rốt sẽ trực tiếp chà xát vào răng do hoạt động nhai. Cà rốt cùng giúp giảm thiểu tích tụ thức ăn còn dư bám trên răng. Mọi loại rau hoặc trái cây giòn đều tốt cho việc làm sạch răng, ví dụ như cần tây, dưa leo hay táo.

7. Sữa

Hiển nhiên là sữa rất tốt cho răng. Cũng như phô mai cheddar, sữa làm giảm và trung hòa lượng acid. Uống sữa không ngũ cốc hoặc syrup (nước đường) sẽ bổ sung đủ lượng canxi. Bạn nên uống một ly sữa sau khi ăn đồ ngọt hay món tráng miệng để nó giúp phục hồi răng hư tổn.

Những thực phẩm tàn phá răng của bạn nhanh nhất

Bí quyết làm răng trắng đẹp như sao Hàn ngay tại nhà

7 lý do bất ngờ khiến răng bạn bị ố vàng

Làm Đẹp

Chăm sóc răng miệng

Bài viết YAN Kids 45 phút trước

Học ngay những cách đối phó này, trẻ con có giận dỗi bất thình lình bố mẹ cũng chẳng phải lo lắng gì cả.

Sao Việt Sao Việt 24h 45 phút trước

Nữ ca sĩ đã đến tham dự buổi công chiếu một bộ phim và gây rất nhiều sự chú ý cho khán giả khi vừa xuất hiện.

Thời trang Sao Việt 24h 45 phút trước

Nữ ca sĩ cho biết việc hai lần liên tiếp mặc trang phục gây sốc trên thảm đỏ Tuần lễ Thời trang Việt Nam nằm trong kế hoạch trở lại với âm nhạc trong năm 2018.

Hãy cùng xem những ca phẫu thuật lạ lùng nhất trên thế giới mà bạn không tài nào có thể lý giải nổi.

Ẩm thực YAN Food 45 phút trước

Bài viết này sẽ mang đến cho bạn công thức làm món cơm cực kì độc đáo với sự kết hợp giữa thịt gà và sốt cam vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.

Bài viết YAN BEAUTY 45 phút trước

Sở hữu cặp lông mày đẹp tự nhiên mà hài hòa với khuôn mặt là mong ước của rất nhiều cô gái yêu làm đẹp

Sao Việt Sao Việt 55 phút trước

Hoa hậu Hương Giang lại khiến người hâm mộ vô cùng hoang mang khi để lộ vết sẹo to trên đầu gối trong lúc đang quay hình chương trình.

Sao Việt Sao Việt 1 giờ trước

Nói về việc bị Tiêu Châu Như Quỳnh "đánh bại" trên thảm đỏ, Đức Phúc đã lập tức rủ rỉ rằng: "Thua keo này ta bày keo khác, lần sau tôi sẽ đưa con gì đó to hơn".

Xã hội chuyển giới 1 giờ trước

Đằng sau những người phụ nữ luôn xuất hiện trên các sân khấu trong những bộ cánh sặc sỡ, là cuộc sống đầy chua xót.

Phim Việt 100 Ngày bên em 1 giờ trước

Bộ phim điện ảnh "100 Ngày bên em" của đạo diễn Vũ Ngọc Phượng đã công chiếu vào ngày 24/4, Jun Phạm - Khả Ngân liên tục có những cử chỉ thân mật với nhau.

Yêu Tình yêu 1 giờ trước

Tình yêu không phải lúc nào cũng ngập tràn màu hồng, đến khi qua thời điểm ban đầu, bạn mới nhận ra rằng đối phương cũng có khuyết điểm

Sao Đông Idol Kpop 2 giờ trước

Phản ứng trái ngược của netizen về biểu cảm gương mặt của Irene và Jennie khiến nhiều người không khỏi bất ngờ. Thử xem giữa 2 người, ai là con cưng của netizen

“Tuy nhiên, ngày nào Thắng cũng làm phiền em gái tôi. Nó thuyết phục quay lại không được, nó giết em gái tôi rồi” - anh trai nạn nhân nghẹn giọng.

X Ðóng