Gặp chứng ợ nóng, bạn phải ngừng ăn ngay 7 loại thực phẩm này

Trong cuộc sống hàng ngày, việc ăn uống không chỉ là nhu cầu của cơ thể mà còn là sở thích và niềm đam mê. Tuy nhiên, có những lúc bạn ăn gì cũng khó chịu, nhìn món gì cũng thấy sợ hãi...đó là lúc cơ thể báo hiệu bạn đã gặp vấn đề về sức khoẻ. Và một trong những nguyên nhân sâu xa chính là từ những thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày.

Nếu thấy mình gặp triệu chứng ợ chua, nóng cổ, bỏng rát trong lồng ngực sau khi ăn, nhất là khi cúi hay nằm xuống...thì đừng chủ quan, vì rất có thể bạn đã gặp phải tình trạng "ợ nóng". Đây là một triệu chứng trào ngược của dạ dày, xảy ra khi axit từ dạ dày chảy ngược vào thực quản. Việc này không chỉ mang đến những phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến hệ tiêu hoá của bạn.


 Việc ăn uống không chỉ là nhu cầu của cơ thể mà còn là niềm đam mê. Nhưng nếu gặp ợ nóng thì tất cả...sẽ là "cực hình".
 Việc ăn uống không chỉ là nhu cầu của cơ thể mà còn là niềm đam mê. Nhưng nếu gặp ợ nóng thì tất cả...sẽ là "cực hình".

Theo các nghiên cứu về thực phẩm và sức khoẻ thì nguyên nhân là do bạn đã tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm có khả năng tăng nguy cơ ợ nóng. Những thực phẩm này đều cần khá nhiều thời gian để tiêu hóa, việc nằm lâu trong dạ dày đã làm tăng nguy cơ trào ngược. Do đó, để khắc phục tình trạng này, bạn buộc phải hạn chế hoặc "tạm chia tay" với những thực phẩm dưới đây:

1. Cà chua

Đây là một loại quả có rất nhiều công dụng và cực kì phổ biến trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Nó xuất hiện thường xuyên trong các bữa ăn gia đình, làm cho món ăn trở nên bắt mắt hơn, đặc sắc hơn và cũng là một trong những tips làm đẹp cực kì đơn giản nhưng lại ít tốn kém không thể bỏ qua của chị em phụ nữ. Thế nhưng mặt trái của loại quả này là nó chứa rất nhiều axit, chính đặc tính này là nguyên nhân gây kích thích dạ dày, chứng trào ngược và ợ nóng vô cùng khó chịu.


Cà chua tươi ngon nhưng việc tiêu thụ quá nhiều lại là nguyên nhân gây ợ nóng khó chịu nhất
Cà chua tươi ngon nhưng việc tiêu thụ quá nhiều lại là nguyên nhân gây ợ nóng khó chịu nhất

2. Đồ uống có ga

Còn gì tuyệt vời hơn một ly nước ngọt mát lạnh vô cùng sảng khoái giữa ngày hè oi ả. Tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều các thực phẩm có ga như nước ngọt, soda,… chính là tác nhân khiến lượng axit trong dạ dày tăng lên nhanh chóng, gây ra tình trạng dư thừa và ợ hơi liên tục. Đồng thời nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng, đồ uống có ga rất không tốt cho sức khỏe của chúng ta, chính vì vậy việc hạn chế tối đa việc sử dụng chúng sẽ giúp bạn bảo vệ, cải thiện sức khỏe của bản thân một cách đáng kể đấy!


Khí CO2 tạo ga có trong nước ngọt gây ra tình trạng dư thừa và ợ hơi liên tục
Khí CO2 tạo ga có trong nước ngọt gây ra tình trạng dư thừa và ợ hơi liên tục

3. Sô cô la

Một số khảo sát của các chuyên gia về tiêu hóa cho thấy rất nhiều người xuất hiện hiện tượng ợ nóng sau khi ăn sô cô la. Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này là do sô cô la chứa một lượng lớn caffeine gây co giãn thực quản, khiến axit dạ dày dễ dàng bị trào ngược trở lại. Tương tự, cà phê, trà cũng có thể gây ra hiện tượng khó chịu, ợ hơi nếu bạn sử dụng quá nhiều.


Nếu dễ gặp hiện tượng ợ hơi thì bạn nên cân nhắc trước khi "mềm lòng" thưởng thức những miếng sô cô la này.
Nếu dễ gặp hiện tượng ợ hơi thì bạn nên cân nhắc trước khi "mềm lòng" thưởng thức những miếng sô cô la này.

4. Thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ

Cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc hối hả khiến việc “làm bạn” với fast food trở nên phổ biến hơn. Những thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ với hai tiêu chí nhanh - gọn trở thành “cứu cánh” đối với rất nhiều người. Đây chính là thủ phạm dẫn đến các hiện tượng rối loạn tiêu hóa, phổ biến là chứng đầy bụng, ợ hơi. Theo các chuyên gia, đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ sẽ ở lại trong dạ dày lâu hơn,  gây ra hiện tượng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày.


Đồ chiên, rán nhìn hấp dẫn thật đấy nhưng không hề tốt cho sức khỏe của bạn đâu.
Đồ chiên, rán nhìn hấp dẫn thật đấy nhưng không hề tốt cho sức khỏe của bạn đâu.

5. Bạc hà cay

Nếu bạn nghĩ rằng bạc hà giúp làm dịu cảm giác nóng rát ở dạ dày thì sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Thực chất chính bạc hà góp phần làm giãn các cơ bắp giữa thực quản và dạ dày khiến axit chảy ngược vào thực quản gây ra chứng ợ nóng khó chịu mà bạn đang mắc phải.


Bạc hà không phải cứu cánh khi bạn bị ợ nóng, mà lại là nguyên nhân khiến tình trạng thêm trầm trọng.
Bạc hà không phải cứu cánh khi bạn bị ợ nóng, mà lại là nguyên nhân khiến tình trạng thêm trầm trọng.

6. Trái cây họ cam quýt

Bên cạnh cà chua thì các loại trái cây thuộc họ cam quýt cũng là những thực phẩm hàng đầu gây chứng ợ nóng, dư axit dạ dày, đặc biệt là khi chúng ta ăn trực tiếp. Để hấp thu tốt các vitamin có trong các loại hoa quả kể trên mà không lo bị ợ nóng, một đề nghị nho nhỏ dành cho bạn chính là chúng ta có thể sử dụng chúng dưới dạng thành phẩm là nước ép, vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại có thể tránh được nguy cơ dư thừa axit trong dạ dày.


Trái cây thuộc họ cam quýt cũng là những thực phẩm hàng đầu gây chứng ợ nóng.
Trái cây thuộc họ cam quýt cũng là những thực phẩm hàng đầu gây chứng ợ nóng.

7. Thịt đỏ

Những bữa tiệc thịnh soạn với vô vàn những thớ thịt màu đỏ tươi thơm ngon, nghi ngút khói, hấp dẫn đến mức bạn chẳng muốn chần chừ thêm. Nhưng mà khoan đã! Hãy cân nhắc thật kĩ vì nếu “cống nạp” quá nhiều loại thịt này vào cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ trào ngược axit dạ dày đấy!


Trong giai đoạn gặp chứng ợ nóng hãy hạn chế ăn mấy loại thịt đỏ này nha!
Trong giai đoạn gặp chứng ợ nóng hãy hạn chế ăn mấy loại thịt đỏ này nha!

Có quá nhiều những món yêu thích của chúng ta không may được liệt kê vào danh sách này đúng không? Tuy nhiên bạn không cần phải quá lo lắng, nếu xây dựng được một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với thời gian học tập, làm việc khoa học, tích cực vận động thể chất thì bạn vẫn có thể yên tâm sử dụng những thực phẩm kể trên. Thêm một lưu ý rằng, nếu gặp phải triệu chứng ợ nóng, bạn cần đi khám bác sĩ nhằm xử lý dứt điểm, tránh tình trạng tái phát kéo dài, giúp chúng mình sớm có một sức khỏe tốt để thưởng thức trăm ngàn món ăn ngon nhé!

Ảnh: Internet

Ợ nóng nhiều có thể gây ung thư thực quản

Xóa tan mệt mỏi, thiếu sức sống nhờ những thói quen ăn uống sau đây

7 loại thực phẩm tốt cho cơ thể đã từng bị "lên án" là có hại đối với sức khỏe

YAN Food

Thực phẩm gây hại

Ảnh hưởng sức khỏe

Cách ăn uống

Xã hội AFF Cup 2018 4 giờ trước

Ngay khi tiếng còi mãn cuộc vừa vang lên, SVĐ Mỹ Đình như "nổ tung". Nhiều cổ động viên không kìm được cảm xúc đã bật khóc trước chiến thắng của đội tuyển.

Nhân vật CĐV xinh đẹp 5 giờ trước

Vô tình lọt vào ống kính máy quay trong trận Việt Nam gặp Malaysia trên sóng truyền hình, 2 cô gái xinh đẹp được dân mạng dành những lời khen có cánh.

Bóng đá AFF Cup 2018 5 giờ trước

Với một sự thay đổi nhỏ trong đội hình xuất phát, thầy Park đã cho thấy sự "cao tay" của mình với chiến thắng tuyệt vời trước đối thủ khó chịu Malaysia.

Bóng đá AFF Cup 2018 5 giờ trước

Hai bàn thắng của Công Phượng và Anh Đức giúp ĐT Việt Nam vượt qua đối thủ đầy duyên nợ Malaysia trên sân nhà Mỹ Đình, mở ra cơ hội lớn giành ngôi đầu bảng A.

Bóng đá AFF Cup 2018 5 giờ trước

Trận đại chiến với Malaysia mang ý nghĩa vô cùng quan trọng với thầy trò HLV Park Hang-seo. Đây được xem là trận "chung kết sớm" của bảng A.

Công nghệ INTERNET 6 giờ trước

Eternime được tạo ra để giúp người sống tương tác, trò chuyện với một "bản sao số" của người đã qua đời.

Khám phá Càn Long 7 giờ trước

Không những trường thọ mà người phụ nữ này sống tốt qua 3 triều đại của nhà Thanh là Khang Hy - Ung Chính - Càn Long, quả thật là nhân vật nằm gai nếm nếm mật

Sao Đông Push Puttichai 8 giờ trước

Những nụ cười hạnh phúc, ánh mắt trìu mến mà Push và Jooy giành cho nhau đã thể hiện sự hạnh phúc của cả hai trong ngày hôm nay.

X Ðóng