Gặp chứng ợ nóng, bạn phải ngừng ăn ngay 7 loại thực phẩm này

Trong cuộc sống hàng ngày, việc ăn uống không chỉ là nhu cầu của cơ thể mà còn là sở thích và niềm đam mê. Tuy nhiên, có những lúc bạn ăn gì cũng khó chịu, nhìn món gì cũng thấy sợ hãi...đó là lúc cơ thể báo hiệu bạn đã gặp vấn đề về sức khoẻ. Và một trong những nguyên nhân sâu xa chính là từ những thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày.

Nếu thấy mình gặp triệu chứng ợ chua, nóng cổ, bỏng rát trong lồng ngực sau khi ăn, nhất là khi cúi hay nằm xuống...thì đừng chủ quan, vì rất có thể bạn đã gặp phải tình trạng "ợ nóng". Đây là một triệu chứng trào ngược của dạ dày, xảy ra khi axit từ dạ dày chảy ngược vào thực quản. Việc này không chỉ mang đến những phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến hệ tiêu hoá của bạn.


 Việc ăn uống không chỉ là nhu cầu của cơ thể mà còn là niềm đam mê. Nhưng nếu gặp ợ nóng thì tất cả...sẽ là "cực hình".
 Việc ăn uống không chỉ là nhu cầu của cơ thể mà còn là niềm đam mê. Nhưng nếu gặp ợ nóng thì tất cả...sẽ là "cực hình".

Theo các nghiên cứu về thực phẩm và sức khoẻ thì nguyên nhân là do bạn đã tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm có khả năng tăng nguy cơ ợ nóng. Những thực phẩm này đều cần khá nhiều thời gian để tiêu hóa, việc nằm lâu trong dạ dày đã làm tăng nguy cơ trào ngược. Do đó, để khắc phục tình trạng này, bạn buộc phải hạn chế hoặc "tạm chia tay" với những thực phẩm dưới đây:

1. Cà chua

Đây là một loại quả có rất nhiều công dụng và cực kì phổ biến trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Nó xuất hiện thường xuyên trong các bữa ăn gia đình, làm cho món ăn trở nên bắt mắt hơn, đặc sắc hơn và cũng là một trong những tips làm đẹp cực kì đơn giản nhưng lại ít tốn kém không thể bỏ qua của chị em phụ nữ. Thế nhưng mặt trái của loại quả này là nó chứa rất nhiều axit, chính đặc tính này là nguyên nhân gây kích thích dạ dày, chứng trào ngược và ợ nóng vô cùng khó chịu.


Cà chua tươi ngon nhưng việc tiêu thụ quá nhiều lại là nguyên nhân gây ợ nóng khó chịu nhất
Cà chua tươi ngon nhưng việc tiêu thụ quá nhiều lại là nguyên nhân gây ợ nóng khó chịu nhất

2. Đồ uống có ga

Còn gì tuyệt vời hơn một ly nước ngọt mát lạnh vô cùng sảng khoái giữa ngày hè oi ả. Tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều các thực phẩm có ga như nước ngọt, soda,… chính là tác nhân khiến lượng axit trong dạ dày tăng lên nhanh chóng, gây ra tình trạng dư thừa và ợ hơi liên tục. Đồng thời nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng, đồ uống có ga rất không tốt cho sức khỏe của chúng ta, chính vì vậy việc hạn chế tối đa việc sử dụng chúng sẽ giúp bạn bảo vệ, cải thiện sức khỏe của bản thân một cách đáng kể đấy!


Khí CO2 tạo ga có trong nước ngọt gây ra tình trạng dư thừa và ợ hơi liên tục
Khí CO2 tạo ga có trong nước ngọt gây ra tình trạng dư thừa và ợ hơi liên tục

3. Sô cô la

Một số khảo sát của các chuyên gia về tiêu hóa cho thấy rất nhiều người xuất hiện hiện tượng ợ nóng sau khi ăn sô cô la. Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này là do sô cô la chứa một lượng lớn caffeine gây co giãn thực quản, khiến axit dạ dày dễ dàng bị trào ngược trở lại. Tương tự, cà phê, trà cũng có thể gây ra hiện tượng khó chịu, ợ hơi nếu bạn sử dụng quá nhiều.


Nếu dễ gặp hiện tượng ợ hơi thì bạn nên cân nhắc trước khi "mềm lòng" thưởng thức những miếng sô cô la này.
Nếu dễ gặp hiện tượng ợ hơi thì bạn nên cân nhắc trước khi "mềm lòng" thưởng thức những miếng sô cô la này.

4. Thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ

Cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc hối hả khiến việc “làm bạn” với fast food trở nên phổ biến hơn. Những thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ với hai tiêu chí nhanh - gọn trở thành “cứu cánh” đối với rất nhiều người. Đây chính là thủ phạm dẫn đến các hiện tượng rối loạn tiêu hóa, phổ biến là chứng đầy bụng, ợ hơi. Theo các chuyên gia, đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ sẽ ở lại trong dạ dày lâu hơn,  gây ra hiện tượng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày.


Đồ chiên, rán nhìn hấp dẫn thật đấy nhưng không hề tốt cho sức khỏe của bạn đâu.
Đồ chiên, rán nhìn hấp dẫn thật đấy nhưng không hề tốt cho sức khỏe của bạn đâu.

5. Bạc hà cay

Nếu bạn nghĩ rằng bạc hà giúp làm dịu cảm giác nóng rát ở dạ dày thì sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Thực chất chính bạc hà góp phần làm giãn các cơ bắp giữa thực quản và dạ dày khiến axit chảy ngược vào thực quản gây ra chứng ợ nóng khó chịu mà bạn đang mắc phải.


Bạc hà không phải cứu cánh khi bạn bị ợ nóng, mà lại là nguyên nhân khiến tình trạng thêm trầm trọng.
Bạc hà không phải cứu cánh khi bạn bị ợ nóng, mà lại là nguyên nhân khiến tình trạng thêm trầm trọng.

6. Trái cây họ cam quýt

Bên cạnh cà chua thì các loại trái cây thuộc họ cam quýt cũng là những thực phẩm hàng đầu gây chứng ợ nóng, dư axit dạ dày, đặc biệt là khi chúng ta ăn trực tiếp. Để hấp thu tốt các vitamin có trong các loại hoa quả kể trên mà không lo bị ợ nóng, một đề nghị nho nhỏ dành cho bạn chính là chúng ta có thể sử dụng chúng dưới dạng thành phẩm là nước ép, vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại có thể tránh được nguy cơ dư thừa axit trong dạ dày.


Trái cây thuộc họ cam quýt cũng là những thực phẩm hàng đầu gây chứng ợ nóng.
Trái cây thuộc họ cam quýt cũng là những thực phẩm hàng đầu gây chứng ợ nóng.

7. Thịt đỏ

Những bữa tiệc thịnh soạn với vô vàn những thớ thịt màu đỏ tươi thơm ngon, nghi ngút khói, hấp dẫn đến mức bạn chẳng muốn chần chừ thêm. Nhưng mà khoan đã! Hãy cân nhắc thật kĩ vì nếu “cống nạp” quá nhiều loại thịt này vào cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ trào ngược axit dạ dày đấy!


Trong giai đoạn gặp chứng ợ nóng hãy hạn chế ăn mấy loại thịt đỏ này nha!
Trong giai đoạn gặp chứng ợ nóng hãy hạn chế ăn mấy loại thịt đỏ này nha!

Có quá nhiều những món yêu thích của chúng ta không may được liệt kê vào danh sách này đúng không? Tuy nhiên bạn không cần phải quá lo lắng, nếu xây dựng được một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với thời gian học tập, làm việc khoa học, tích cực vận động thể chất thì bạn vẫn có thể yên tâm sử dụng những thực phẩm kể trên. Thêm một lưu ý rằng, nếu gặp phải triệu chứng ợ nóng, bạn cần đi khám bác sĩ nhằm xử lý dứt điểm, tránh tình trạng tái phát kéo dài, giúp chúng mình sớm có một sức khỏe tốt để thưởng thức trăm ngàn món ăn ngon nhé!

Ảnh: Internet

Ợ nóng nhiều có thể gây ung thư thực quản

Xóa tan mệt mỏi, thiếu sức sống nhờ những thói quen ăn uống sau đây

7 loại thực phẩm tốt cho cơ thể đã từng bị "lên án" là có hại đối với sức khỏe

YAN Food

Thực phẩm gây hại

Ảnh hưởng sức khỏe

Cách ăn uống

Sao Đông Sao Kpop 10 giờ trước

Tin tức lan truyền nhanh chóng mặt trên MXH khiến fan Kpop cực kỳ quan tâm. Liệu tháng 10 này, fan Kpop Việt sẽ được đón chào dàn sao Kpop tới Hà Nội?

Nhận được tin báo, Cảnh sát PCCC Hà Nội và công an địa phương đã có mặt tại hiện trường. 12 xe cứu hoả đã được huy động.

Sao Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Với đồ "lầy lội" và hài hước vốn có của mình, các fan của Bích Phương luôn bày trò để có những đoạn clip vui nhộn với thần tượng.

Phim Việt Sao Việt 12 giờ trước

"Phim giả tình thật" đối với nhiều diễn viên chỉ là sự lầm lẫn giữa vai diễn và đời thường. Nhưng với nhiều người khác, đó lại chính là một mối nhân duyên.

Bên cạnh đó, cơ quan chức năng tăng cường tuần tra, kiểm soát phát hiện và xử lý vi phạm trật tự an toàn giao thông trên địa bàn.

Nhạc Việt Mỹ Tâm 12 giờ trước

Sau khi có màn kết hợp hoành tráng với Đàm Vĩnh Hưng, Binz lại "lăm le" chuẩn bị kết hợp cùng giọng nữ đình đám - Mỹ Tâm.

Châu Á Sao Hoa ngữ 12 giờ trước

Phòng Tổ Danh đi ăn cùng Hà Siêu Liên tại một nhà hàng của cô. Sau khi dùng bữa xong, cô con gái nhà tài phiệt Macau theo con trai Thành Long rời khỏi nhà hàng.

Sao Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Trong mắt nghệ sĩ, Mai Phương là người mạnh mẽ, lạc quan, yêu đời. Và tâm huyết với nghề, làm việc luôn khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Xã hội Đám cháy lớn 13 giờ trước

Trao đổi với chúng tôi, chị H cho biết, thời tiết hôm nay oi nóng. Giống chó ngoại nhà chị nuôi không chịu được thời tiết thay đổi như vậy.

Sao Việt Sao Việt 24h 13 giờ trước

Khi được hỏi về mối quan hệ với Phùng Ngọc Huy, Đan Kim không phủ nhận hay thừa nhận, do vậy, việc mọi người "ném đá" cô là bất công.

Thời trang Thời trang sao 13 giờ trước

Mới đây, Tường Linh khoe ảnh diện đồ cực chất trong chuyến du lịch châu Âu khiến nhiều người xuýt xoa vì gu thời trang quá đẳng cấp.

Nhạc Việt Jiyeon 13 giờ trước

Mới đây, bản thu âm chưa qua chỉnh sửa của ca khúc "Đẹp nhất là em" do Jiyeon và Soobin Hoàng Sơn thể hiện bất ngờ được chia sẻ trên mạng xã hội.

X Ðóng