Gặp chứng ợ nóng, bạn phải ngừng ăn ngay 7 loại thực phẩm này

Trong cuộc sống hàng ngày, việc ăn uống không chỉ là nhu cầu của cơ thể mà còn là sở thích và niềm đam mê. Tuy nhiên, có những lúc bạn ăn gì cũng khó chịu, nhìn món gì cũng thấy sợ hãi...đó là lúc cơ thể báo hiệu bạn đã gặp vấn đề về sức khoẻ. Và một trong những nguyên nhân sâu xa chính là từ những thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày.

Nếu thấy mình gặp triệu chứng ợ chua, nóng cổ, bỏng rát trong lồng ngực sau khi ăn, nhất là khi cúi hay nằm xuống...thì đừng chủ quan, vì rất có thể bạn đã gặp phải tình trạng "ợ nóng". Đây là một triệu chứng trào ngược của dạ dày, xảy ra khi axit từ dạ dày chảy ngược vào thực quản. Việc này không chỉ mang đến những phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến hệ tiêu hoá của bạn.


 Việc ăn uống không chỉ là nhu cầu của cơ thể mà còn là niềm đam mê. Nhưng nếu gặp ợ nóng thì tất cả...sẽ là "cực hình".
 Việc ăn uống không chỉ là nhu cầu của cơ thể mà còn là niềm đam mê. Nhưng nếu gặp ợ nóng thì tất cả...sẽ là "cực hình".

Theo các nghiên cứu về thực phẩm và sức khoẻ thì nguyên nhân là do bạn đã tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm có khả năng tăng nguy cơ ợ nóng. Những thực phẩm này đều cần khá nhiều thời gian để tiêu hóa, việc nằm lâu trong dạ dày đã làm tăng nguy cơ trào ngược. Do đó, để khắc phục tình trạng này, bạn buộc phải hạn chế hoặc "tạm chia tay" với những thực phẩm dưới đây:

1. Cà chua

Đây là một loại quả có rất nhiều công dụng và cực kì phổ biến trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Nó xuất hiện thường xuyên trong các bữa ăn gia đình, làm cho món ăn trở nên bắt mắt hơn, đặc sắc hơn và cũng là một trong những tips làm đẹp cực kì đơn giản nhưng lại ít tốn kém không thể bỏ qua của chị em phụ nữ. Thế nhưng mặt trái của loại quả này là nó chứa rất nhiều axit, chính đặc tính này là nguyên nhân gây kích thích dạ dày, chứng trào ngược và ợ nóng vô cùng khó chịu.


Cà chua tươi ngon nhưng việc tiêu thụ quá nhiều lại là nguyên nhân gây ợ nóng khó chịu nhất
Cà chua tươi ngon nhưng việc tiêu thụ quá nhiều lại là nguyên nhân gây ợ nóng khó chịu nhất

2. Đồ uống có ga

Còn gì tuyệt vời hơn một ly nước ngọt mát lạnh vô cùng sảng khoái giữa ngày hè oi ả. Tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều các thực phẩm có ga như nước ngọt, soda,… chính là tác nhân khiến lượng axit trong dạ dày tăng lên nhanh chóng, gây ra tình trạng dư thừa và ợ hơi liên tục. Đồng thời nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng, đồ uống có ga rất không tốt cho sức khỏe của chúng ta, chính vì vậy việc hạn chế tối đa việc sử dụng chúng sẽ giúp bạn bảo vệ, cải thiện sức khỏe của bản thân một cách đáng kể đấy!


Khí CO2 tạo ga có trong nước ngọt gây ra tình trạng dư thừa và ợ hơi liên tục
Khí CO2 tạo ga có trong nước ngọt gây ra tình trạng dư thừa và ợ hơi liên tục

3. Sô cô la

Một số khảo sát của các chuyên gia về tiêu hóa cho thấy rất nhiều người xuất hiện hiện tượng ợ nóng sau khi ăn sô cô la. Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này là do sô cô la chứa một lượng lớn caffeine gây co giãn thực quản, khiến axit dạ dày dễ dàng bị trào ngược trở lại. Tương tự, cà phê, trà cũng có thể gây ra hiện tượng khó chịu, ợ hơi nếu bạn sử dụng quá nhiều.


Nếu dễ gặp hiện tượng ợ hơi thì bạn nên cân nhắc trước khi "mềm lòng" thưởng thức những miếng sô cô la này.
Nếu dễ gặp hiện tượng ợ hơi thì bạn nên cân nhắc trước khi "mềm lòng" thưởng thức những miếng sô cô la này.

4. Thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ

Cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc hối hả khiến việc “làm bạn” với fast food trở nên phổ biến hơn. Những thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ với hai tiêu chí nhanh - gọn trở thành “cứu cánh” đối với rất nhiều người. Đây chính là thủ phạm dẫn đến các hiện tượng rối loạn tiêu hóa, phổ biến là chứng đầy bụng, ợ hơi. Theo các chuyên gia, đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ sẽ ở lại trong dạ dày lâu hơn,  gây ra hiện tượng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày.


Đồ chiên, rán nhìn hấp dẫn thật đấy nhưng không hề tốt cho sức khỏe của bạn đâu.
Đồ chiên, rán nhìn hấp dẫn thật đấy nhưng không hề tốt cho sức khỏe của bạn đâu.

5. Bạc hà cay

Nếu bạn nghĩ rằng bạc hà giúp làm dịu cảm giác nóng rát ở dạ dày thì sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Thực chất chính bạc hà góp phần làm giãn các cơ bắp giữa thực quản và dạ dày khiến axit chảy ngược vào thực quản gây ra chứng ợ nóng khó chịu mà bạn đang mắc phải.


Bạc hà không phải cứu cánh khi bạn bị ợ nóng, mà lại là nguyên nhân khiến tình trạng thêm trầm trọng.
Bạc hà không phải cứu cánh khi bạn bị ợ nóng, mà lại là nguyên nhân khiến tình trạng thêm trầm trọng.

6. Trái cây họ cam quýt

Bên cạnh cà chua thì các loại trái cây thuộc họ cam quýt cũng là những thực phẩm hàng đầu gây chứng ợ nóng, dư axit dạ dày, đặc biệt là khi chúng ta ăn trực tiếp. Để hấp thu tốt các vitamin có trong các loại hoa quả kể trên mà không lo bị ợ nóng, một đề nghị nho nhỏ dành cho bạn chính là chúng ta có thể sử dụng chúng dưới dạng thành phẩm là nước ép, vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại có thể tránh được nguy cơ dư thừa axit trong dạ dày.


Trái cây thuộc họ cam quýt cũng là những thực phẩm hàng đầu gây chứng ợ nóng.
Trái cây thuộc họ cam quýt cũng là những thực phẩm hàng đầu gây chứng ợ nóng.

7. Thịt đỏ

Những bữa tiệc thịnh soạn với vô vàn những thớ thịt màu đỏ tươi thơm ngon, nghi ngút khói, hấp dẫn đến mức bạn chẳng muốn chần chừ thêm. Nhưng mà khoan đã! Hãy cân nhắc thật kĩ vì nếu “cống nạp” quá nhiều loại thịt này vào cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ trào ngược axit dạ dày đấy!


Trong giai đoạn gặp chứng ợ nóng hãy hạn chế ăn mấy loại thịt đỏ này nha!
Trong giai đoạn gặp chứng ợ nóng hãy hạn chế ăn mấy loại thịt đỏ này nha!

Có quá nhiều những món yêu thích của chúng ta không may được liệt kê vào danh sách này đúng không? Tuy nhiên bạn không cần phải quá lo lắng, nếu xây dựng được một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với thời gian học tập, làm việc khoa học, tích cực vận động thể chất thì bạn vẫn có thể yên tâm sử dụng những thực phẩm kể trên. Thêm một lưu ý rằng, nếu gặp phải triệu chứng ợ nóng, bạn cần đi khám bác sĩ nhằm xử lý dứt điểm, tránh tình trạng tái phát kéo dài, giúp chúng mình sớm có một sức khỏe tốt để thưởng thức trăm ngàn món ăn ngon nhé!

Ảnh: Internet

Ợ nóng nhiều có thể gây ung thư thực quản

Xóa tan mệt mỏi, thiếu sức sống nhờ những thói quen ăn uống sau đây

7 loại thực phẩm tốt cho cơ thể đã từng bị "lên án" là có hại đối với sức khỏe

YAN Food

Thực phẩm gây hại

Ảnh hưởng sức khỏe

Cách ăn uống

Đôi khi chỉ cần nhìn vào một đặc điểm trên cơ thể, chúng ta cũng dễ dàng đoán biết người đó có số giàu sang.

Cộng đồng mạng Bikini 3 giờ trước

Càng ngày vàng mã càng có nhiều đồ vật như thật, từ những tờ tiền, nhà, xe,... mọi thứ đều được làm rất sáng tạo và tinh xảo.

Cộng đồng mạng Trẻ 4 giờ trước

Không phải ai cũng đủ tinh mắt để tìm ra cô gái xuất hiện trong tác phẩm nghệ thuật vẽ khoả thân của người hoạ sĩ này.

Khám phá Hình xăm 4 giờ trước

Để tránh bị quân đội nước khác xâm hại trong Thế chiến 2, những người phụ nữ này đã miễn cưỡng xăm mình, tạo hình chằng chịt lên khắp cơ thể.

Bóng đá Asian cup 2019 4 giờ trước

Tại Tứ kết, Nhật Bản, một ứng viên vô địch khác sẽ là đối thủ của thầy trò Park Hang-seo. Và đội tuyển Nhật Bản mạnh đến thế nào?

Thời trang Thời trang sao 5 giờ trước

Những màn đụng đồ của các mỹ nhân Việt luôn là chủ đề gây xôn xao cư dân mạng, nhưng "gắt" như Hương Giang và Đỗ Mỹ Linh thì quả thật hiếm thấy.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Có lẽ nữ diễn viên Nhã Phương mang bầu không lộ bụng nhưng bộ phận cơ thể này đã "tố cáo" tất cả khi khuôn mặt "phúng phính" của cô khiến fan vô cùng thích thú.

Chủ một vườn đào tại đây đã uống thuốc sâu tự tử và đã tử vong tại nhà tối qua (21/1), sau khi bệnh viện trả về do không cứu chữa được.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Loạt sao Việt hưởng ứng khi Đàm Vĩnh Hưng kêu gọi "vote" cho cầu thủ 21 tuổi Quang Hải xuất hiện bên cạnh những ngôi sao bóng đá quốc tế tại Asian Cup 2019.

Trong phần thi hình thể của thí sinh Hoa hậu Bản sắc Việt toàn cầu 2019, các cô gái diện trang phục áo tắm và catwalk trước giám khảo.

Từng dòng tin nhắn của người chồng từ hải đảo xa xôi gửi về cho vợ con khiến ai nấy đều không khỏi xúc động.

Phim Việt Thuỳ Anh 6 giờ trước

Mới đây trong buổi gặp gỡ với giới truyền thông, Thuỳ Anh đã lên tiếng trước tin đồn của mình và Karik.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Tròn hai năm xảy ra tai nạn, nhan sắc Harry Lu cũng không còn như trước. Theo chia sẻ của anh, giờ chỉ ráng bồi bổ để được tăng kí thôi khiến fan thương xót.

Châu Á Thiên Long Bát Bộ 6 giờ trước

Sau cuộc hội ngộ với "Dương Quá" Cổ Thiên Lạc, mới đây Lý Nhược Đồng lại gặp lại "Đoàn Dự" Trần Hạo Dân sau 22 năm.

X Ðóng