6 tuyệt chiêu giúp cắt cơn thèm ăn ngay lập tức

Để đối phó với những cơn thèm ăn bất chợt, bạn hãy vận dụng 6 thủ thuật sau trước khi đầu hàng trước tiếng gọi của bản năng.

LIỆU PHÁP MÙI HƯƠNG

Khi thèm một món ăn, trong tâm trí bạn chỉ toàn mùi vị thơm ngon của món ăn đó. Lúc này, nếu bạn ngửi mùi hương khác, nó sẽ lấn át cảm giác thèm ăn trong bạn. Các nhà nghiên cứu ở Úc mách bạn nên để một chai tinh dầu hoa nhài hoặc bạc hà trong túi. Bất cứ khi nào có cảm giác thèm ăn, hãy ngửi mùi hương này, bạn sẽ bớt bị cơn thèm ăn thôi thúc.

LIỆU PHÁP ĐÁNH LẠC TÂM LÝ

Để phân tán bộ nhớ khỏi hình ảnh về món ăn đó, bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh và tập trung tâm trí vào hình ảnh khác, ví dụ như đọc một cuốn sách yêu thích, nghe một bản nhạc rộn ràng, xem một clip hài vui nhộn, đọc truyện cười hay tiếp tục làm công việc đang dở dang.

CHƠI GAME

Các nhà nghiên cứu ở Anh chứng minh, chỉ cần chơi game xếp hình 3 phút sẽ giúp bạn giảm thèm ăn hơn hẳn so với người không chơi. Nguyên nhân có thể do việc chờ game chạy làm xao nhãng cơn thèm ăn. Vì vậy, mỗi khi thấy thèm ăn, bạn có thể chơi game trên iPad hay điện thoại.

6 tuyệt chiêu giúp cắt cơn thèm ăn ngay lập tức

Chơi xếp hình có thể giảm đáng kể cơn thèm ăn

CHƠI GAME TRÍ TUỆ

Theo các nhà nghiên cứu Hà Lan, việc chơi các game đòi hỏi trí tuệ như ô chữ, sudoku... sẽ ngăn chặn cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Tiến sĩ Lotte van Dillen thuộc Đại học Leiden, giải thích: “Con người chỉ có thể lưu giữ một số lượng thông tin hạn chế tại một thời điểm. Trong các tình huống buộc bạn phải tập trung trí tuệ, bạn sẽ không còn tâm trí để nghĩ đến thức ăn nữa. Nhờ đó, bạn sẽ ít bị cám dỗ”. 

DU LỊCH TƯỞNG TƯỢNG

Nghiên cứu của tiến sĩ Jon May ở Anh, cho hay: Tưởng tượng bạn đang đi bộ trong rừng khoảng 10 phút có thể đánh thức nhiều giác quan, giúp lấn át cảm giác thèm ăn. Bạn ngồi thư giãn, tưởng tượng mình đang đi trong khu rừng xanh mướt, đang ngửi mùi thơm của cỏ cây, ngắm nhìn và ngạc nhiên trước cảnh quan tuyệt đẹp. Nếu không thích rừng, bạn có thể nghĩ đến bãi biển xanh rì hoặc leo núi tưởng tượng.

ĐI BỘ NHANH 15 PHÚT

Theo một nghiên cứu ở Hàn Quốc, đi bộ nhanh giúp giảm thèm ăn chocolate ở phụ nữ. Tập thể dục cũng làm giảm căng thẳng, chán nản, mệt mỏi nên sẽ giúp bạn chọn thực phẩm lành mạnh hơn.  

Theo SKCĐ

Sau 5 tuần nhập ngũ, G-Dragon xuất hiện "tươi như bông", mập mạp trắng trẻo làm fan ấm lòng

Hoa hậu đẹp nhất mọi thời đại bị gán tội "phản bội quốc gia" vì lên cân sau khi sinh con

Khoa học chứng minh: Muốn không bị tăng cân "vùn vụt" xin đừng kết hôn

Tăng cân

Nhạc Việt Mr Siro 1 giờ trước

Đây là lần đầu tiên Mr. Siro tung clip cover ca khúc "Đừng ai nhắc về anh ấy" hay như nuốt đĩa kể từ sau khi giảm 17kg thành công.

Trước đó, việc VTV mời các hot girl bình luận trận đấu World Cup đã gây nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng.

Sao Tây Justin Bieber 1 giờ trước

Bị bắt gặp ngay bờ sông phía Đông của New York, cặp đôi Justin - Hailey không thể kìm chế được những cảm xúc của họ dành cho nhau.

Cộng đồng mạng Hot boy 1 giờ trước

Trên khán đài của trận Brazil - Thụy Sĩ trong kỳ World Cup 2018 đang diễn ra tại Nga vừa qua, một chàng trai trẻ đã trở thành tâm điểm chú ý của hội chị em.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Đối đầu với một đội tuyển rất mạnh đến từ Nam Mỹ là Colombia ngay ngày ra quân, liệu những chiến binh samurai xanh có làm nên bất ngờ?

Câu chuyện cảm động về một người cha ở Trung Quốc suốt 21 năm trời rong ruổi trên những con đường để đi tìm con đã khiến nhiều người rơi nước mắt.

Châu Á BTS 1 giờ trước

Với sức nóng của BTS trên toàn cầu, mới đây, một cư dân mạng đã bị cảnh sát triệu tập vì có những bình luận ác ý về BTS trên mạng xã hội.

Theo các bảo vệ tại ngân hàng, thanh niên nói trên không phải bị điện giật, tử vong như thông tin trên mạng đã đăng tải.

Như vậy, sau nhiều lời đồn đoán, giới truyền thông Ý cũng đã tiết lộ rằng Jorginho đang chuẩn bị lên đường kiểm tra y tế để hoàn tất thương vụ CN đến Man City.

Sống Đẹp Gánh cháo 5000 2 giờ trước

Gánh cháo lòng đã bán được gần nửa thế kỉ ở quận 4, với giá chỉ 5000 đồng cho một tô cháo gắn bó với rất nhiều thế hệ người dân Sài Gòn.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Phản ứng của bố Đức Phúc khá bất ngờ khi lần đầu tiên chứng kiến con trai nổi giận và mắng mỏ người khác gay gắt đến như vậy.

X Ðóng