6 tuyệt chiêu giúp cắt cơn thèm ăn ngay lập tức

Để đối phó với những cơn thèm ăn bất chợt, bạn hãy vận dụng 6 thủ thuật sau trước khi đầu hàng trước tiếng gọi của bản năng.

LIỆU PHÁP MÙI HƯƠNG

Khi thèm một món ăn, trong tâm trí bạn chỉ toàn mùi vị thơm ngon của món ăn đó. Lúc này, nếu bạn ngửi mùi hương khác, nó sẽ lấn át cảm giác thèm ăn trong bạn. Các nhà nghiên cứu ở Úc mách bạn nên để một chai tinh dầu hoa nhài hoặc bạc hà trong túi. Bất cứ khi nào có cảm giác thèm ăn, hãy ngửi mùi hương này, bạn sẽ bớt bị cơn thèm ăn thôi thúc.

LIỆU PHÁP ĐÁNH LẠC TÂM LÝ

Để phân tán bộ nhớ khỏi hình ảnh về món ăn đó, bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh và tập trung tâm trí vào hình ảnh khác, ví dụ như đọc một cuốn sách yêu thích, nghe một bản nhạc rộn ràng, xem một clip hài vui nhộn, đọc truyện cười hay tiếp tục làm công việc đang dở dang.

CHƠI GAME

Các nhà nghiên cứu ở Anh chứng minh, chỉ cần chơi game xếp hình 3 phút sẽ giúp bạn giảm thèm ăn hơn hẳn so với người không chơi. Nguyên nhân có thể do việc chờ game chạy làm xao nhãng cơn thèm ăn. Vì vậy, mỗi khi thấy thèm ăn, bạn có thể chơi game trên iPad hay điện thoại.

6 tuyệt chiêu giúp cắt cơn thèm ăn ngay lập tức

Chơi xếp hình có thể giảm đáng kể cơn thèm ăn

CHƠI GAME TRÍ TUỆ

Theo các nhà nghiên cứu Hà Lan, việc chơi các game đòi hỏi trí tuệ như ô chữ, sudoku... sẽ ngăn chặn cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Tiến sĩ Lotte van Dillen thuộc Đại học Leiden, giải thích: “Con người chỉ có thể lưu giữ một số lượng thông tin hạn chế tại một thời điểm. Trong các tình huống buộc bạn phải tập trung trí tuệ, bạn sẽ không còn tâm trí để nghĩ đến thức ăn nữa. Nhờ đó, bạn sẽ ít bị cám dỗ”. 

DU LỊCH TƯỞNG TƯỢNG

Nghiên cứu của tiến sĩ Jon May ở Anh, cho hay: Tưởng tượng bạn đang đi bộ trong rừng khoảng 10 phút có thể đánh thức nhiều giác quan, giúp lấn át cảm giác thèm ăn. Bạn ngồi thư giãn, tưởng tượng mình đang đi trong khu rừng xanh mướt, đang ngửi mùi thơm của cỏ cây, ngắm nhìn và ngạc nhiên trước cảnh quan tuyệt đẹp. Nếu không thích rừng, bạn có thể nghĩ đến bãi biển xanh rì hoặc leo núi tưởng tượng.

ĐI BỘ NHANH 15 PHÚT

Theo một nghiên cứu ở Hàn Quốc, đi bộ nhanh giúp giảm thèm ăn chocolate ở phụ nữ. Tập thể dục cũng làm giảm căng thẳng, chán nản, mệt mỏi nên sẽ giúp bạn chọn thực phẩm lành mạnh hơn.  

Theo SKCĐ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tăng cân

Noel năm nay nhiều gia đình sống trong những “Khu nhà giàu” ở Tp.HCM như Phú Mỹ Hưng, Thảo Điền, Saigon Pearl… đã chi "đậm" cho việc trang hoàng Giáng sinh.

Không còn phải "vật vã" học thuộc lòng ngày đêm hay ăn đồ bổ sung trí nhớ, với mẹo nhỏ ghi nhớ sau thì môn Hóa học khó nhai cũng phải đành "nhượng bộ"!

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam ca sĩ đã thể hiện sự yêu mến, kính trọng của mình đối với người đã nâng đỡ anh rất nhiều trong ngày đầu lập nghiệp.

Xã hội chặt đầu 1 giờ trước

Những người hàng xóm nhận định người vợ hiện bị tình nghi là hung thủ sát hại chồng là một người sống khép kín, ít trò chuyện cùng mọi người.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Sau màn tiếp tục hát live yếu ở Hàn vừa qua, Chi Pu lại xuất hiện với váy ngắn siệu gợi cảm cùng túi xách hiệu giữa trời đông âm 14 độ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mọi người bất ngờ vì vợ cũ Hồ Quang Hiếu - hot girl Ivy mới đây đã hé lộ nguyên nhân vì sao cả hai tan vỡ.

Sao Đông Lee Teuk 2 giờ trước

Đã lâu lắm rồi, fan hâm mộ mới được nghe tên các thành viên của Super Junior một cách đầy đủ và vô cùng thân thương đến như vậy.

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Việt Nam bất ngờ tăng hạng và vươn lên vị trí thứ 5 trong bảng xếp hạng Nam vương cửa chuyên trang sắc đẹp Global Beauties

Trong bức ảnh mới nhất, cô nàng mập đến từ Thái Lan đã cho thấy sự thay đổi ngoạn mục về vẻ ngoài. Làn da trắng, vóc dáng thon gọn khiến ai cũng ngạc nhiên.

Du lịch Nhật Bản 2 giờ trước

Đảo mèo Aoshima, đảo thỏ Okunoshima và làng cáo – Zao Kitsune của Nhật Bản sẽ khiến bạn thích "mê tơi" vì độ đáng yêu của những con vật.

"Soi" những sở thích của chàng sẽ biết ngay anh ta là người biết quan tâm, sở khanh hay là một người đặc biệt với mình chị em nhé.

X Đóng