6 tuyệt chiêu giúp cắt cơn thèm ăn ngay lập tức

Để đối phó với những cơn thèm ăn bất chợt, bạn hãy vận dụng 6 thủ thuật sau trước khi đầu hàng trước tiếng gọi của bản năng.

LIỆU PHÁP MÙI HƯƠNG

Khi thèm một món ăn, trong tâm trí bạn chỉ toàn mùi vị thơm ngon của món ăn đó. Lúc này, nếu bạn ngửi mùi hương khác, nó sẽ lấn át cảm giác thèm ăn trong bạn. Các nhà nghiên cứu ở Úc mách bạn nên để một chai tinh dầu hoa nhài hoặc bạc hà trong túi. Bất cứ khi nào có cảm giác thèm ăn, hãy ngửi mùi hương này, bạn sẽ bớt bị cơn thèm ăn thôi thúc.

LIỆU PHÁP ĐÁNH LẠC TÂM LÝ

Để phân tán bộ nhớ khỏi hình ảnh về món ăn đó, bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh và tập trung tâm trí vào hình ảnh khác, ví dụ như đọc một cuốn sách yêu thích, nghe một bản nhạc rộn ràng, xem một clip hài vui nhộn, đọc truyện cười hay tiếp tục làm công việc đang dở dang.

CHƠI GAME

Các nhà nghiên cứu ở Anh chứng minh, chỉ cần chơi game xếp hình 3 phút sẽ giúp bạn giảm thèm ăn hơn hẳn so với người không chơi. Nguyên nhân có thể do việc chờ game chạy làm xao nhãng cơn thèm ăn. Vì vậy, mỗi khi thấy thèm ăn, bạn có thể chơi game trên iPad hay điện thoại.

6 tuyệt chiêu giúp cắt cơn thèm ăn ngay lập tức

Chơi xếp hình có thể giảm đáng kể cơn thèm ăn

CHƠI GAME TRÍ TUỆ

Theo các nhà nghiên cứu Hà Lan, việc chơi các game đòi hỏi trí tuệ như ô chữ, sudoku... sẽ ngăn chặn cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Tiến sĩ Lotte van Dillen thuộc Đại học Leiden, giải thích: “Con người chỉ có thể lưu giữ một số lượng thông tin hạn chế tại một thời điểm. Trong các tình huống buộc bạn phải tập trung trí tuệ, bạn sẽ không còn tâm trí để nghĩ đến thức ăn nữa. Nhờ đó, bạn sẽ ít bị cám dỗ”. 

DU LỊCH TƯỞNG TƯỢNG

Nghiên cứu của tiến sĩ Jon May ở Anh, cho hay: Tưởng tượng bạn đang đi bộ trong rừng khoảng 10 phút có thể đánh thức nhiều giác quan, giúp lấn át cảm giác thèm ăn. Bạn ngồi thư giãn, tưởng tượng mình đang đi trong khu rừng xanh mướt, đang ngửi mùi thơm của cỏ cây, ngắm nhìn và ngạc nhiên trước cảnh quan tuyệt đẹp. Nếu không thích rừng, bạn có thể nghĩ đến bãi biển xanh rì hoặc leo núi tưởng tượng.

ĐI BỘ NHANH 15 PHÚT

Theo một nghiên cứu ở Hàn Quốc, đi bộ nhanh giúp giảm thèm ăn chocolate ở phụ nữ. Tập thể dục cũng làm giảm căng thẳng, chán nản, mệt mỏi nên sẽ giúp bạn chọn thực phẩm lành mạnh hơn.  

Theo SKCĐ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tăng cân

Khỏe đẹp 1 giờ trước

Bạn không biết làm thế nào để tập cơ hiệu quả? Không biết chính xác bài tập của mình tác động vào nhóm cơ nào. Đừng lo, những bức hình dưới đây sẽ giúp bạn.

Xã hội 1 giờ trước

Một thôn làng xa xôi ở Colombia đã xảy ra vụ việc kì lạ, mộ phần của 1 gia tộc được hàng trăm con mèo hoang canh giữ, dân làng tin rằng đây là điềm báo ác quỷ.

Khám phá 1 giờ trước

Lễ Halloween hay lễ hội hóa trang được tổ chức vào đêm ngày 31/10 hàng năm. Rất nhiều quốc gia trên thế giới tổ chức ngày lễ này với những hình thức khác nhau.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Trở thành nam chính duy nhất trong "nữ quốc" của 60 cô gái, Lương Ngọc Tú khiến hàng ngàn chàng trai khác phải ghen tị.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam ca sĩ đã có những phát ngôn hết sức thẳng thắn khi có khán giả hỏi vì sao anh có chuyên môn về âm nhạc nhưng lại không đi chấm thi.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Trong khi người lính cứu hỏa vì bị thương phải ngồi bệt xuống để vòi nước xả vào thì ở một góc khác, các chàng trai cô gái trẻ lại cười đùa trước cảnh đó.

Học đường 1 giờ trước

Những ngày qua cộng đồng mạng đang dấy lên làn sóng phẫn nộ vì sự việc một trường THPT cấp 3 tại Hà Nội bị tố ngang nhiên bán thuốc lá ngay trong trường.

Người đẹp Sao Việt 24h 1 giờ trước

Bộ trang phục này cũng là một thông điệp mà Đỗ Mỹ Linh lựa chọn mang tới cuộc thi Hoa hậu Thế giới - Miss World 2017.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Từng trải qua cuộc sống nghèo khó, tuổi thơ cơ cực nhưng hiện tại, Lý Hải là một trong những "đại gia ngầm" trong giới showbiz.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Món quà "độc nhất vô nhị" này của fan đã khiến Mỹ Tâm không giấu được bất ngờ và thích thú ngay khi phần biểu diễn của cô kết thúc.

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Thay vì chế biến những món ăn bằng các vật dụng tại văn phòng như thường ngày, cô nàng đã cùng đồng nghiệp đi picnic với những món ngon được nấu bằng ống bô xe.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hình ảnh Tuấn Hưng cõng vợ cực hạnh phúc sau đêm nhạc tối 20/10 tại Hà Nội đã "gây sốt" cộng đồng mạng.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Lý Nhược Đồng tâm sự giữa cô và Cổ Thiên Lạc có khoảng cách rất lớn.

X Đóng