6 thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng giúp chống lão hóa cao

Nếu chọn đúng các loại thực phẩm thích hợp cho bữa sáng, bạn sẽ giúp cơ thể chống lại sự lão hóa cao.

Xem thêm:

>> Những bữa sáng đậm chất văn hóa đầy độc đáo
>> Những sai lầm trong việc ăn sáng
>> Những công dụng làm đẹp bất ngờ của trà xanh

Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên ăn sáng thôi vẫn chưa đủ, mà hơn hết chúng ta phải ăn đúng loại thực phẩm giúp phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe. Khi đó, bữa sáng không chỉ đơn giản giúp bạn tăng năng lượng, mà còn giúp ngăn chặn các tác hại xấu đến cơ thể.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ cho chúng ta nếu được ăn nhiều vào bữa sáng:

1. Bột yến mạch

6 thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng giúp chống lão hóa cao

Trong nhiều năm qua, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra mối tương quan mạnh mẽ giữa bột yến mạch và việc giảm cholesterol trong cơ thể. Theo các chuyên gia, bột yến mạch giàu chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các cholesterol trong máu. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều chất chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi những tác động xấu và còn giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn.

2. Trứng

6 thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng giúp chống lão hóa cao

Hầu hết các loại trứng được xem là một loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, vì vậy được khuyên không nên ăn nhiều. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu, một người khỏe mạnh bình thường ăn một trái trứng mỗi ngày vẫn không có hại gì cho sức khỏe. Ngược lại, trứng có hầu hết các loại vitamin nhóm B cần thiết cho cơ thể, đồng thời còn có tác dụng bảo vệ bộ nhớ và chống lại việc mất thị lực.

3. Trà xanh

6 thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng giúp chống lão hóa cao

Trà xanh chứa chất chống lão hóa cao, giúp ngăn chặn các nếp nhăn và trẻ hóa tế bào da. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, chống lại ung thư. Nhưng ai bị viêm loét đại tràng cũng được khuyên nên uống nhiều trà xanh trong bữa sáng.

4. Nước ép lựu

6 thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng giúp chống lão hóa cao

Nước ép lựu cũng được khuyên nên bổ sung cho thực đơn bữa sáng. Các chuyên gia cho biết, một ly nước ép lựu mỗi ngày có thể giúp hạn chế các nếp nhăn trên da. Bên cạnh đó, nó còn giúp phòng chống bệnh tim và giảm căng thẳng.

5.Trái việt quất

6 thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng giúp chống lão hóa cao

Trái việt quất tuy nhỏ và có màu tối nhưng lại chứa các thành phần chống lão hóa cực lớn. Loại quả này giàu polyphenol và các dưỡng chất giúp cải thiện kỹ năng vận động, đồng thời có tác dụng tăng cường sức khỏe, chống lại các bệnh ung thư và bệnh tiểu đường. Đặc biệt phụ nữ ăn nhiều việt quất sẽ giảm nguy cơ đau tim xuống 32 % so với những người khác.

6. Bưởi

6 thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng giúp chống lão hóa cao

Ngoài việc giúp giảm cân, bưởi còn giúp giảm lượng chất béo trung tính “xấu” và thúc đẩy phát triển Cholesterol HDL. Đây là loại cholesterol có chức năng chuyên chở lượng mỡ dư thừa ra khỏi mô ngoại vi, giúp giảm mỡ trong máu. Đặc biệt các chuyên gia khuyên nên ăn nhiều bưởi có màu đỏ đậm (bưởi đào) khi ăn sáng. Vì loại bưởi này chứa chất chống ôxy hóa cũng như các dưỡng chất có ích cao hơn các loại khác. Tuy nhiên nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc vì nó có thể gây ra tác dụng phụ khi dùng với một số loại thuốc.

Những thực phẩm tưởng chừng vô hại lại chính là nguyên nhân khiến bạn lão hóa nhanh

Ngồi trên máy bay cũng khiến da bạn đang khoẻ mạnh trở nên "yếu xìu" như thế này đây

Không muốn nhan sắc “xuống cấp” nhanh chóng, phải bỏ ngay các thói quen này

Lão hóa

Ăn sáng

Bóng đá World Cup 2018 54 phút trước

Một nhóm CĐV Fan Argentina đã mang một tấm băng rôn đến sân với thông điệp: "Cầu cứu đội tuyển Nigeria giúp đỡ Messi" trong trận đấu giữa Nigeria và Iceland.

Barca nhắm sao World Cup; Sarri muốn tái hợp học trò cũ ở Chelsea là những tin chuyển nhượng đáng chú ý ngày 23/6/2018.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Bàn thắng ở phút 90 của Xherdan Shaqiri đã giúp Thuỵ Sĩ đặt 1 chân vào vòng 16 đội, qua đó nói lên được sự kịch tính của cặp đấu giữa Serbia và Thuỵ Sĩ đêm qua.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Vượt trội đối thủ về thể lực, Nigeria đã có hiệp hai bùng nổ qua đó làm sống dậy hy vọng đi tiếp của họ và cả Argentina.

Dưới đây là những tóm gọn về quy chế thi cho các bạn học sinh nắm một cách dễ dàng hơn và đặc biệt lưu ý vì cách thi thay đổi dẫn đến 1 số quy chế thay đổi

Bò chăm chỉ (Cớ sao nghỉ việc vậy Kim?), Gấu khỉ Son Yook Gong (Hoa Du Ký),... đều là những "linh vật" trong phim khiến khán giả phát sốt vì quá dễ thương.

Xã hội Lời xin lỗi 1 giờ trước

Theo báo cáo, nhân viên lớn tuổi này đã đi tới một cửa hàng thực phẩm gần công ty 26 lần trong khoảng thời gian từ tháng 9/2017 đến tháng 3/2018.

Xã hội World Cup 2018 1 giờ trước

Anh Yang, 28 tuổi đã qua đời vì theo dõi các trận bóng trong kì World Cup, phá vỡ giờ giấc sinh hoạt và nghỉ ngơi hàng ngày.

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh cùng nữ ca sĩ Chi Pu xuất hiện vô cùng xinh đẹp và giữ được thần thái vui tươi, rạng rỡ sau chuyến bay.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Sau khi tiết lộ dàn mỹ nhân đình đám góp mặt trong show diễn Into The Dark, Đỗ Long tiếp tục khiến tín đồ thời trang bất ngờ khi tiết lộ sàn diễn tiền tỷ.

Thông tin chính thức được xác thực đó là Soobin Hoàng Sơn bởi loạt hình hợp tác cùng người đẹp xứ Kim Chi tại Hàn Quốc vừa được lan truyền trên mạng.

X Ðóng