6 thói quen sai lầm sau khi ăn xong

Hầu hết chúng ta đều ăn trái cây hay vội đi tắm sau khi ăn xong mà không hề biết rằng đây là những thói quen có hại cho sức khỏe, nhất là hệ tiêu hóa. Dưới đây là 6 thói quen mà bạn tuyệt đối không nên làm ngay sau khi ăn no xong.

1. Tắm


Tắm quá nhiều hay quá lâu có hại cho hệ thống tiêu hóa. (Ảnh: Internet)
Tắm quá nhiều hay quá lâu có hại cho hệ thống tiêu hóa. (Ảnh: Internet)

Tắm là việc mà ta phải làm mỗi ngày để vệ sinh thân thể. Tuy nhiên, nếu tắm quá nhiều một ngày hoặc tắm quá lâu sẽ không tốt cho sức khỏe. Bởi nó làm tăng lưu lượng máu đến cơ thể, tay và chân và làm giảm lưu lượng máu xung quanh dạ dày. Điều này dẫn đến hệ thống tiêu hóa của cơ thể bị suy yếu.

2. Hút thuốc


Hút thuốc lá sau ăn cực kì có hại cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)
Hút thuốc lá sau ăn cực kì có hại cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

Thông thường, hút thuốc đã vô cùng có hại cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn hút thuốc ngay sau khi ăn xong, tác hại của nó sẽ tăng lên gấp nhiều lần bình thường. Khi ăn xong, đường ruột và hệ tiêu hóa hoạt động nhiều, tuần hoàn máu trong cơ thể cũng trở nên nhanh hơn nên nếu hút thuốc lúc này sẽ khiến cho cơ thể hấp thu nhiều độc tố từ khói thuốc hơn. Hút một điếu sau ăn bằng với việc hút 10 điếu thông thường.

Ngoài ra, hút thuốc lá sau ăn cũng thúc đẩy việc phân tiết cacbon dioxide và protein của tủy. Điều này làm cho huyết quản trong niêm mạc dạ dày co hẹp lại gây ra sự chênh lệch giữa axit và kiềm khiến dạ dày bị rối loạn.

3. Vận động


Vận động sau khi ăn có hại cho hệ tiêu hóa. (Ảnh: Internet)
Vận động sau khi ăn có hại cho hệ tiêu hóa. (Ảnh: Internet)

Tập thể dục là thói quen vô cùng có lợi nhưng vận động nhiều sau khi vừa ăn xong thì lại có hại cho hệ tiêu hóa của bạn đấy! Bởi chúng gây ra hiện tượng trào ngược axit và làm suy yếu dạ dày dẫn đến chứng khó tiêu. Vì vậy, sau khi ăn xong, để không bị mập bụng, thay vì vận động quá nhiều bạn nên di bộ nhẹ nhàng thong thả khi ăn xong 20 phút.

4. Ăn trái cây ngay lập tức


Ăn trái cây liền ngay sau bữa chính gây rối loạn tiêu hóa. (Ảnh: Internet)
Ăn trái cây liền ngay sau bữa chính gây rối loạn tiêu hóa. (Ảnh: Internet)

Nhiều người hay dùng trái cây làm món tráng miệng cho bữa chính mà không hề biết thói quen này có thể làm rối loạn tiêu hóa, thừa cân, thậm chí béo phì. Thời gian để dạ dày tiêu hóa đường là khoảng 1 tiêng, protein khoảng 2 đến 3 tiếng còn chất béo thì vào khoảng 5 đến 6 tiếng. Trong khi đó, trái cây là loại thức ăn tiêu hóa nhanh. Nếu trai cây bị chặn lại sẽ sản sinh phản ứng lên men làm đầy bụng, táo bón.

5. Đi ngủ


Ngủ sau khi ăn là thói quen sai lầm của rất nhiều cô gái văn phòng. (Ảnh: Internet)
Ngủ sau khi ăn là thói quen sai lầm của rất nhiều cô gái văn phòng. (Ảnh: Internet)

Thường thì sau khi ăn, một lượng máu lớn sẽ tập trung xuống dạ dày để dạ dày tiến hành quá trình tiêu hóa. Vì thế mà lượng máu lên não giảm đi làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ sau khi ăn, bạn sẽ khiến dạ dày căng và đẩy cơ hoành lên chèn ép tim. Nhiều cô gái văn phòng thường hay ngủ ngay sau giờ ăn trưa nên hay bị mắc bệnh đau dạ dày, nhức chân tay, phù mặt.

6. Uống trà


Trà làm quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn. (Ảnh: Internet)
Trà làm quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn. (Ảnh: Internet)

Lá trà có chưa thành phần acid cao sẽ làm cứng protein và cản trở quá trình tiêu hóa. Vì vậy, bạn không nên uống trà sau bữa ăn. Hoặc bạn có thể uống sau bữa ăn từ 1 đến 2 giờ để không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Ăn trước gương - cách giảm cân "vi diệu" thời đại mới?

Thói quen bắt chéo chân và những hiểm họa khó lường

Thói quen gây hại

Sống khoẻ

Anh chàng công nhân "vịt hóa thiên nga" khiến ngay cả mẹ ruột cũng không nhận ra vì quá đẹp trai.

Yêu Ích kỉ 34 phút trước

Nếu người yêu có những dấu hiệu này, bạn nên xem xét lại mối quan hệ hoặc góp ý sửa đổi để tình cảm không bị ảnh hưởng nhé!

Sẽ không quá khó để team “sống ảo” có được những bức hình chất lừ đúng chuẩn “Cô ba Sài Gòn” hút ngàn like khi ghé qua những địa điểm này.

Sao Tây Sao Hollywood 41 phút trước

Khoe bức ảnh bụng to ra trông thấy, Miley Cyrus khiến fan một dịp dậy sóng với việc mình mang bầu.

Phó chánh thanh tra Bộ VH-TT&DL đại diện ban thanh tra đã đưa ra quyết định xử phạt BTC cuộc thi Hoa hậu Đại dương 2017 với mức 4 triệu đồng.

Khỏe đẹp Tăng cân 1 giờ trước

Mùa đông không chỉ khiến các chị em xuống sắc do ngủ nhiều hay da khô mà còn là nỗi lo khi cân nặng đua nhau tăng lên không kiểm soát.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Máu khó đông, viêm dây thanh quản, ung thơ vòm họng...là một trong những căn bệnh mà nhiều ngôi sao xứ sở kim chi không may mắn mắc phải.

Khám phá Black Friday 1 giờ trước

Black Friday năm nào cũng như một cuộc chiến đối với các anh chị em mê săn đồ giá rẻ. Nhãn hàng nào cũng "sale sập sàn" mà không sợ lỗ sao?

Khám phá cười sặc 1 giờ trước

Nhìn những khoảnh khắc "siêu thốn" này, có ai nén nổi được bình tĩnh đây. Chẳng biết trách ai, chỉ biết trách số mình đen đủi thôi.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Không chỉ sao Việt mà ngay cả loạt sao ngoại cũng ưa chuộng thiết kế mang tính sáng tạo đầy ấn tượng của các nhà mốt Việt.

Thể thao Hậu trường 2 giờ trước

Trước khi trở thành gương mặt quen thuộc của hãng nội y nổi tiếng thế giới, Elsa Hosk từng có thời gian là VĐV bóng rổ chuyên nghiệp.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Trong ngày trọng đại của cặp đôi "bá đạo" nhất showbiz Việt vừa qua, Khởi My đã diện tận 3 chiếc đầm cưới lộng lẫy nhưng tất cả lại có giá rất ''bình dân''.

Sự đáng yêu của cặp vợ chồng này đã khiến cộng đồng mạng rất yêu thích và dành nhiều lời khen dễ thương cho hai người.

X Đóng