6 thói quen sai lầm của 90% dân số khi thức dậy

Những hành động như dụi mắt, đánh răng hay uống cafe, nếu bạn không biết cách thực hiện đúng cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân đấy!

1. Dụi mắt vào buổi sáng

Cứ mỗi buổi sáng thức dậy, bạn có thói quen lấy tay dụi mắt trước đi bước ra khỏi giường không nào? Tưởng chừng như đó chỉ là một hành động nhỏ giúp cho chúng ta tỉnh táo hơn nhưng lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Lý do là da mí mắt của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, chỉ một va chạm nhẹ thôi cũng có thể làm tổn thương tính đàn hồi và ảnh hưởng đến các mao mạch nhỏ từ mắt nối đến các dây thần kinh của não bộ. Hơn nữa, dụi mắt quá nhiều dễ tăng khả năng nhiễm trùng cho mắt gây các hiện tượng ngứa, mắt đỏ do bàn tay ta không sạch 100%.

Vậy nên bạn nhớ đừng dụi mắt ngay khi mở mắt ra vào buổi sáng nhé. Thay vào đó nên dùng khăn mền ướt lau phần ghèn và bụi bẩn của mắt.


Da mí mắt của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, chỉ một va chạm nhẹ thôi cũng có thể làm tổn thương tính đàn hồi của nó.
Da mí mắt của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, chỉ một va chạm nhẹ thôi cũng có thể làm tổn thương tính đàn hồi của nó.

2. Gội đầu vào buổi sáng

Tắm rửa vào buổi sáng là rất tốt, nó tạo cho bạn cảm giác hứng khởi cho một ngày dài. Nhưng hãy lưu ý việc có nên gội đầu vào buổi sáng không nhé! Nếu bạn có đủ thời gian để hong khô tóc hoàn toàn thì có thể gội. Nếu không đủ thời gian, việc để tóc ướt hoặc chưa khô hoàn toàn sẽ làm bạn bị nhức đầu đấy.

Đông y không khuyến khích mọi người gội đầu vào buổi sáng, đặc biệt là vào mùa đông. Đôi khi thời gian gấp gáp, khi bạn gội đầu xong thường không đợi cho tóc khô mà ra ngoài luôn, như thế rất dễ bị cảm lạnh hay đau đầu, nghiêm trọng hơn có thể gây ra đau khớp, tê liệt cơ bắp.


Nếu không đủ thời gian vào buổi sáng, việc để tóc ướt hoặc chưa khô hoàn toàn sẽ làm bạn bị nhức đầu đấy.
Nếu không đủ thời gian vào buổi sáng, việc để tóc ướt hoặc chưa khô hoàn toàn sẽ làm bạn bị nhức đầu đấy.

3. Đánh răng sau bữa sáng có thể gây cảm cúm

Tuy đã đánh răng vào buổi tối nhưng sau một đêm, vi khuẩn và các mảng bám tích tụ xung quanh răng rất nhiều. Nếu ngay khi thức dậy mà bạn không đánh răng trước mà lại ăn sáng hay uống nước trước thì các mảng bám này sẽ theo vào trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tiêu hóa và tạo điều kiện cho virus cảm cúm và các bệnh khác phát triển.

Bảo vệ răng miệng rất quan trọng, hãy nhớ đánh răng đều và kĩ ít nhất là hai buổi là sáng và trước khi đi ngủ nhé.


Bảo vệ răng miệng rất quan trọng, hãy nhớ đánh răng đều và kĩ ít nhất là hai buổi là sáng và trước khi đi ngủ nhé.
Bảo vệ răng miệng rất quan trọng, hãy nhớ đánh răng đều và kĩ ít nhất là hai buổi là sáng và trước khi đi ngủ nhé.

4. Không ăn sáng mà chỉ uống nước nguội

Bạn có biết thức ăn bạn ăn vào buổi tối sau 6 tiếng sẽ chuyển từ dạ dày vào ruột. Nếu ngày hôm sau mà bạn không ăn sáng thì các axit trong dạ dày và các enzim tiêu hóa vẫn tiếp tục phải làm việc, nếu không có thức ăn cho nó tiêu hóa thì nó phải "tiêu hóa" luôn niêm mạc dạ dày. Lâu dần tế bào có chức năng tiết ra chất nhầy sẽ bị phá hủy, rất dễ gây ra bệnh viêm loét dạ dày, viêm loét tá tràng và các bệnh về đường tiêu hóa khác.

Việc chỉ uống nước mà không ăn sáng gây tổn thương cho vùng bụng dưới. Lâu dần, nữ giới sẽ bị đau bụng kinh, nam giới sẽ bị đau dạ dày, đau khớp, làm giảm khả năng sinh lí. Bữa sáng quan trọng và tuyệt đối không được bỏ cho dù bận đến mấy. Hơn nữa, bữa sáng của bạn phải đầy đủ các dưỡng chất như đạm, chất xơ, chất béo để cung cập đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.


Bữa sáng của bạn phải đầy đủ các dưỡng chất như đạm, chất sơ, chất béo để cung cập đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.
Bữa sáng của bạn phải đầy đủ các dưỡng chất như đạm, chất sơ, chất béo để cung cập đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.

5. Uống cafe vào buổi sáng

Uống cafe vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo nhưng không nên uống nó trước bữa ăn sáng nhé! Nếu mới sáng đã uống cafe sẽ dẫn đến dư thừa quá nhiều năng lượng, làm cho cơ thể rất mẫn cảm. Ngoài ra, cafe còn kích thích axit dạ dày, gây ra các bệnh về tiêu hóa, những người bị loét dạ dày thì càng không được uống cafe, nhất là khi chưa ăn gì trước đó. Cafe chỉ phát huy đúng tác dụng của nó nếu bạn uống một lượng vừa đủ sau bữa sáng thôi nhé!


Cafe chỉ phát huy đúng tác dụng của nó nếu bạn uống một lượng vừa đủ sau bữa sáng thôi nhé!
Cafe chỉ phát huy đúng tác dụng của nó nếu bạn uống một lượng vừa đủ sau bữa sáng thôi nhé!

6. Thức dậy, xuống giường mà không đi dép sẽ dễ bị tiêu chảy

Dù vội vàng thức dậy như thế nào mà không xỏ dép thì sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn đâu. Trên cơ thể, bàn chân được coi là trái tim thứ hai do đó nó cũng cần được bảo vệ thật tốt. Sáng mới ra khỏi chăn, bàn chân chúng ta vẫn chưa thích ứng kịp với nhiệt độ bên ngoài, nếu không đi dép vào khiến chân rất dễ bị lạnh. Từ đó gây ra triệu chứng tiêu chảy, đau bụng, lâu dần sẽ có hại cho đường tiêu hóa.


Trên cơ thể, bàn chân được coi là trái tim thứ hai do đó nó cũng cần được bảo vệ thật tốt.
Trên cơ thể, bàn chân được coi là trái tim thứ hai do đó nó cũng cần được bảo vệ thật tốt.

Ảnh: Internet

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Câu chuyện cảm động của cô bé được đoàn cảnh sát hộ tống đi học

Cả thế giới thán phục trước cách dạy con gái của ông bố này

5 điều bạn nên làm mỗi buổi sáng để cả năm không mắc bệnh

Sai Lầm

Buổi sáng

Gây hại sức khỏe

Muốn có một tấm ảnh "triệu like" để khoe với bạn bè hãy chăm học hỏi "bí kíp" của các "thánh sống ảo" dưới đây.

TV Show Sao Việt 24h 41 phút trước

Những sự việc xảy ra xung quanh Kỳ Duyên tại The Look 2017 đã khiến nhiều khán giả phải đặt câu hỏi lớn cho vị HLV nhỏ tuổi nhất chương trình này.

Xã hội Vụ cướp 52 phút trước

Nam sinh năm cuối đã dùng dao tự cứa cổ rồi dựng ra màn kịch hy hữu, trình báo rằng bị cướp tấn công để "thoái thác đóng tiền học phí".

Xã hội Tai nạn hi hữu 54 phút trước

13h30, lan can trường Tiểu học Văn Môn, xã Văn Môn (huyện Yên Phong), tỉnh Bắc Ninh bị sập khiến 16 học sinh bị thương.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Động thái này của nghệ sĩ hài Duy Phương cũng khẳng định ông không bỏ qua cho việc bị "tố" bạo hành Lê Giang trên sóng truyền hình.

Trong những ngày cuối năm này bạn hoàn toàn có thể ngắm tuyết rơi ngay tại Việt Nam với những địa điểm sau đây mà không cần phải đi xa.

Người đẹp Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trong vòng 10 ngày đầu tháng 12, showbiz Việt lại có thêm 9 Hoa hậu, Á hậu trong sự ngỡ ngàng và bất ngờ của khán giả yêu nhan sắc Việt.

Có mặt từ rất sớm tại sân CIS, Harry Lu cổ vũ cực sung cho tuyển Saigon Heat trong trận ra quân đầu tiên tại Giải bóng rổ nhà nghề Đông Nam Á (ABL) 2017 -2018.

Bài viết Hội độc thân 1 giờ trước

Các FA lâu năm muốn sớm thoát cảnh lẻ bóng, trước hết hãy vì bản thân mà đầu tư và cố gắng cho những điều sau đây.

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Kết quả bốc thăm vòng knock-out của Champions League mùa giải 2017/18 đã mang lại những cuộc đối đầu đầy căng thẳng.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nữ ca sĩ Thanh Thảo không ngần ngại bày tỏ thái độ, quan điểm của mình một cách thẳng thắn khi thấy cư dân mạng chê Mỹ Tâm.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Á quân The Face 2016 và bạn trai đã ghi lại khoảnh khắc tình tứ cùng nhau sau màn cầu hôn lãng mạn từ Jay Quân.

Xã hội Trâu điên 2 giờ trước

Một số thanh niên đã chạy theo để khống chế con trâu nhưng không thể. Nhiều người phán đoán, có khả năng con trâu bị xổng ra từ một quán nhậu ở gần đó.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Một kỉ lục mới toanh nữa đã được các chàng trai nhà Big Hit xác lập tại Nhật Bản.

X Đóng