6 thói quen sai lầm của 90% dân số khi thức dậy

Những hành động như dụi mắt, đánh răng hay uống cafe, nếu bạn không biết cách thực hiện đúng cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân đấy!

1. Dụi mắt vào buổi sáng

Cứ mỗi buổi sáng thức dậy, bạn có thói quen lấy tay dụi mắt trước đi bước ra khỏi giường không nào? Tưởng chừng như đó chỉ là một hành động nhỏ giúp cho chúng ta tỉnh táo hơn nhưng lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Lý do là da mí mắt của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, chỉ một va chạm nhẹ thôi cũng có thể làm tổn thương tính đàn hồi và ảnh hưởng đến các mao mạch nhỏ từ mắt nối đến các dây thần kinh của não bộ. Hơn nữa, dụi mắt quá nhiều dễ tăng khả năng nhiễm trùng cho mắt gây các hiện tượng ngứa, mắt đỏ do bàn tay ta không sạch 100%.

Vậy nên bạn nhớ đừng dụi mắt ngay khi mở mắt ra vào buổi sáng nhé. Thay vào đó nên dùng khăn mền ướt lau phần ghèn và bụi bẩn của mắt.


Da mí mắt của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, chỉ một va chạm nhẹ thôi cũng có thể làm tổn thương tính đàn hồi của nó.
Da mí mắt của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, chỉ một va chạm nhẹ thôi cũng có thể làm tổn thương tính đàn hồi của nó.

2. Gội đầu vào buổi sáng

Tắm rửa vào buổi sáng là rất tốt, nó tạo cho bạn cảm giác hứng khởi cho một ngày dài. Nhưng hãy lưu ý việc có nên gội đầu vào buổi sáng không nhé! Nếu bạn có đủ thời gian để hong khô tóc hoàn toàn thì có thể gội. Nếu không đủ thời gian, việc để tóc ướt hoặc chưa khô hoàn toàn sẽ làm bạn bị nhức đầu đấy.

Đông y không khuyến khích mọi người gội đầu vào buổi sáng, đặc biệt là vào mùa đông. Đôi khi thời gian gấp gáp, khi bạn gội đầu xong thường không đợi cho tóc khô mà ra ngoài luôn, như thế rất dễ bị cảm lạnh hay đau đầu, nghiêm trọng hơn có thể gây ra đau khớp, tê liệt cơ bắp.


Nếu không đủ thời gian vào buổi sáng, việc để tóc ướt hoặc chưa khô hoàn toàn sẽ làm bạn bị nhức đầu đấy.
Nếu không đủ thời gian vào buổi sáng, việc để tóc ướt hoặc chưa khô hoàn toàn sẽ làm bạn bị nhức đầu đấy.

3. Đánh răng sau bữa sáng có thể gây cảm cúm

Tuy đã đánh răng vào buổi tối nhưng sau một đêm, vi khuẩn và các mảng bám tích tụ xung quanh răng rất nhiều. Nếu ngay khi thức dậy mà bạn không đánh răng trước mà lại ăn sáng hay uống nước trước thì các mảng bám này sẽ theo vào trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tiêu hóa và tạo điều kiện cho virus cảm cúm và các bệnh khác phát triển.

Bảo vệ răng miệng rất quan trọng, hãy nhớ đánh răng đều và kĩ ít nhất là hai buổi là sáng và trước khi đi ngủ nhé.


Bảo vệ răng miệng rất quan trọng, hãy nhớ đánh răng đều và kĩ ít nhất là hai buổi là sáng và trước khi đi ngủ nhé.
Bảo vệ răng miệng rất quan trọng, hãy nhớ đánh răng đều và kĩ ít nhất là hai buổi là sáng và trước khi đi ngủ nhé.

4. Không ăn sáng mà chỉ uống nước nguội

Bạn có biết thức ăn bạn ăn vào buổi tối sau 6 tiếng sẽ chuyển từ dạ dày vào ruột. Nếu ngày hôm sau mà bạn không ăn sáng thì các axit trong dạ dày và các enzim tiêu hóa vẫn tiếp tục phải làm việc, nếu không có thức ăn cho nó tiêu hóa thì nó phải "tiêu hóa" luôn niêm mạc dạ dày. Lâu dần tế bào có chức năng tiết ra chất nhầy sẽ bị phá hủy, rất dễ gây ra bệnh viêm loét dạ dày, viêm loét tá tràng và các bệnh về đường tiêu hóa khác.

Việc chỉ uống nước mà không ăn sáng gây tổn thương cho vùng bụng dưới. Lâu dần, nữ giới sẽ bị đau bụng kinh, nam giới sẽ bị đau dạ dày, đau khớp, làm giảm khả năng sinh lí. Bữa sáng quan trọng và tuyệt đối không được bỏ cho dù bận đến mấy. Hơn nữa, bữa sáng của bạn phải đầy đủ các dưỡng chất như đạm, chất xơ, chất béo để cung cập đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.


Bữa sáng của bạn phải đầy đủ các dưỡng chất như đạm, chất sơ, chất béo để cung cập đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.
Bữa sáng của bạn phải đầy đủ các dưỡng chất như đạm, chất sơ, chất béo để cung cập đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.

5. Uống cafe vào buổi sáng

Uống cafe vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo nhưng không nên uống nó trước bữa ăn sáng nhé! Nếu mới sáng đã uống cafe sẽ dẫn đến dư thừa quá nhiều năng lượng, làm cho cơ thể rất mẫn cảm. Ngoài ra, cafe còn kích thích axit dạ dày, gây ra các bệnh về tiêu hóa, những người bị loét dạ dày thì càng không được uống cafe, nhất là khi chưa ăn gì trước đó. Cafe chỉ phát huy đúng tác dụng của nó nếu bạn uống một lượng vừa đủ sau bữa sáng thôi nhé!


Cafe chỉ phát huy đúng tác dụng của nó nếu bạn uống một lượng vừa đủ sau bữa sáng thôi nhé!
Cafe chỉ phát huy đúng tác dụng của nó nếu bạn uống một lượng vừa đủ sau bữa sáng thôi nhé!

6. Thức dậy, xuống giường mà không đi dép sẽ dễ bị tiêu chảy

Dù vội vàng thức dậy như thế nào mà không xỏ dép thì sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn đâu. Trên cơ thể, bàn chân được coi là trái tim thứ hai do đó nó cũng cần được bảo vệ thật tốt. Sáng mới ra khỏi chăn, bàn chân chúng ta vẫn chưa thích ứng kịp với nhiệt độ bên ngoài, nếu không đi dép vào khiến chân rất dễ bị lạnh. Từ đó gây ra triệu chứng tiêu chảy, đau bụng, lâu dần sẽ có hại cho đường tiêu hóa.


Trên cơ thể, bàn chân được coi là trái tim thứ hai do đó nó cũng cần được bảo vệ thật tốt.
Trên cơ thể, bàn chân được coi là trái tim thứ hai do đó nó cũng cần được bảo vệ thật tốt.

Ảnh: Internet

Câu chuyện cảm động của cô bé được đoàn cảnh sát hộ tống đi học

Cả thế giới thán phục trước cách dạy con gái của ông bố này

5 điều bạn nên làm mỗi buổi sáng để cả năm không mắc bệnh

Sai Lầm

Buổi sáng

Gây hại sức khỏe

Cách làm này giúp cho họ có thể nhận được những số tiền mang ý nghĩa phù hợp, ví dụ như 8,88 nhân dân tệ với lời chúc "Phát tài phát lộc không ngừng".

Du lịch Gia Lai 52 phút trước

Tuy không phải là một địa điểm du lịch nổi tiếng nhưng Gia Lai lại là một ẩn số tuyệt vời khi có vô vàn những điểm đến đẹp thế này đây.

Xã hội Sừng tê giác 52 phút trước

Đoạn video hiện đang được lan truyền rộng rãi trên mạng xã hội, và đã thu hút được hàng trăm ngàn lượt xem.

Sao Việt Sao Việt 24h 52 phút trước

Để những bức ảnh khoe thân của mình đỡ nhạy cảm hơn, các mỹ nhân Việt đã "thi nhau" dùng tay che chắn vòng 1.

Cộng đồng mạng Tết 2018 52 phút trước

Tết đến rồi đi, Tết cứ tưởng là nghỉ nhiều mà sao nay đã phải đi làm đi học, Tết qua rồi để lại thêm vài cân, quần áo chẳng mặc vừa,...và vô vàn điều khác nữa

Bài viết con giáp 52 phút trước

Tuổi Mùi, tuổi Sửu và tuổi Dần là top 3 con giáp có nguy cơ bị kẻ tiểu nhân hãm hại ngay trong tháng giêng đầu năm mới.

Xã hội kẹt xe ngày tết 56 phút trước

Hàng chục nghìn ôtô bị kẹt lại tại các bến phà từ đảo Hải Nam vào đất liền trong bốn ngày 18-21/2 vì sương mù.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Dù bận rộn với lịch diễn nhưng Hồ Quang Hiếu vẫn tranh thủ để trang trí căn nhà của mình thêm lung linh để kịp đón năm mới.

Star đã dấn thân vào các cuộc phẫu thuật thẩm mỹ từ khi còn là một cô gái 17 tuổi và đã chi khoảng hơn 7 tỷ đồng cho tất cả các cuộc tân trang nhan sắc.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Chẳng cần đến dao kéo, nhiều mỹ nhân Hàn chỉ cần giảm cân, thay đổi cách makeup và ăn mặc là chớp mắt trở thành nữ thần.

Chúng ta thường hay muốn biết khi về già mình sẽ như thế nào, khi là con gái mình sẽ ra sao, giới trẻ dạo gần đây đang rần rần với trào lưu này.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Động thái khó hiểu này của Gil Lê đang khiến nhiều khán giả phải đặt dấu hỏi lớn và không ngớt lời bàn tán.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Bảo Anh đã quyết định cắt đi mái tóc dài vốn có. Đây chính là một trong những hành động của nữ ca sĩ khiến cho khán giả ngỡ ngàng.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Thông qua camera ẩn hay thậm chí tắt camera người hâm mộ đã biết được nhân cách thật của thần tượng mình như thế nào.

X Ðóng