6 thói quen sai lầm của 90% dân số khi thức dậy

Những hành động như dụi mắt, đánh răng hay uống cafe, nếu bạn không biết cách thực hiện đúng cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân đấy!

1. Dụi mắt vào buổi sáng

Cứ mỗi buổi sáng thức dậy, bạn có thói quen lấy tay dụi mắt trước đi bước ra khỏi giường không nào? Tưởng chừng như đó chỉ là một hành động nhỏ giúp cho chúng ta tỉnh táo hơn nhưng lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Lý do là da mí mắt của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, chỉ một va chạm nhẹ thôi cũng có thể làm tổn thương tính đàn hồi và ảnh hưởng đến các mao mạch nhỏ từ mắt nối đến các dây thần kinh của não bộ. Hơn nữa, dụi mắt quá nhiều dễ tăng khả năng nhiễm trùng cho mắt gây các hiện tượng ngứa, mắt đỏ do bàn tay ta không sạch 100%.

Vậy nên bạn nhớ đừng dụi mắt ngay khi mở mắt ra vào buổi sáng nhé. Thay vào đó nên dùng khăn mền ướt lau phần ghèn và bụi bẩn của mắt.


Da mí mắt của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, chỉ một va chạm nhẹ thôi cũng có thể làm tổn thương tính đàn hồi của nó.
Da mí mắt của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, chỉ một va chạm nhẹ thôi cũng có thể làm tổn thương tính đàn hồi của nó.

2. Gội đầu vào buổi sáng

Tắm rửa vào buổi sáng là rất tốt, nó tạo cho bạn cảm giác hứng khởi cho một ngày dài. Nhưng hãy lưu ý việc có nên gội đầu vào buổi sáng không nhé! Nếu bạn có đủ thời gian để hong khô tóc hoàn toàn thì có thể gội. Nếu không đủ thời gian, việc để tóc ướt hoặc chưa khô hoàn toàn sẽ làm bạn bị nhức đầu đấy.

Đông y không khuyến khích mọi người gội đầu vào buổi sáng, đặc biệt là vào mùa đông. Đôi khi thời gian gấp gáp, khi bạn gội đầu xong thường không đợi cho tóc khô mà ra ngoài luôn, như thế rất dễ bị cảm lạnh hay đau đầu, nghiêm trọng hơn có thể gây ra đau khớp, tê liệt cơ bắp.


Nếu không đủ thời gian vào buổi sáng, việc để tóc ướt hoặc chưa khô hoàn toàn sẽ làm bạn bị nhức đầu đấy.
Nếu không đủ thời gian vào buổi sáng, việc để tóc ướt hoặc chưa khô hoàn toàn sẽ làm bạn bị nhức đầu đấy.

3. Đánh răng sau bữa sáng có thể gây cảm cúm

Tuy đã đánh răng vào buổi tối nhưng sau một đêm, vi khuẩn và các mảng bám tích tụ xung quanh răng rất nhiều. Nếu ngay khi thức dậy mà bạn không đánh răng trước mà lại ăn sáng hay uống nước trước thì các mảng bám này sẽ theo vào trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tiêu hóa và tạo điều kiện cho virus cảm cúm và các bệnh khác phát triển.

Bảo vệ răng miệng rất quan trọng, hãy nhớ đánh răng đều và kĩ ít nhất là hai buổi là sáng và trước khi đi ngủ nhé.


Bảo vệ răng miệng rất quan trọng, hãy nhớ đánh răng đều và kĩ ít nhất là hai buổi là sáng và trước khi đi ngủ nhé.
Bảo vệ răng miệng rất quan trọng, hãy nhớ đánh răng đều và kĩ ít nhất là hai buổi là sáng và trước khi đi ngủ nhé.

4. Không ăn sáng mà chỉ uống nước nguội

Bạn có biết thức ăn bạn ăn vào buổi tối sau 6 tiếng sẽ chuyển từ dạ dày vào ruột. Nếu ngày hôm sau mà bạn không ăn sáng thì các axit trong dạ dày và các enzim tiêu hóa vẫn tiếp tục phải làm việc, nếu không có thức ăn cho nó tiêu hóa thì nó phải "tiêu hóa" luôn niêm mạc dạ dày. Lâu dần tế bào có chức năng tiết ra chất nhầy sẽ bị phá hủy, rất dễ gây ra bệnh viêm loét dạ dày, viêm loét tá tràng và các bệnh về đường tiêu hóa khác.

Việc chỉ uống nước mà không ăn sáng gây tổn thương cho vùng bụng dưới. Lâu dần, nữ giới sẽ bị đau bụng kinh, nam giới sẽ bị đau dạ dày, đau khớp, làm giảm khả năng sinh lí. Bữa sáng quan trọng và tuyệt đối không được bỏ cho dù bận đến mấy. Hơn nữa, bữa sáng của bạn phải đầy đủ các dưỡng chất như đạm, chất xơ, chất béo để cung cập đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.


Bữa sáng của bạn phải đầy đủ các dưỡng chất như đạm, chất sơ, chất béo để cung cập đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.
Bữa sáng của bạn phải đầy đủ các dưỡng chất như đạm, chất sơ, chất béo để cung cập đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.

5. Uống cafe vào buổi sáng

Uống cafe vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo nhưng không nên uống nó trước bữa ăn sáng nhé! Nếu mới sáng đã uống cafe sẽ dẫn đến dư thừa quá nhiều năng lượng, làm cho cơ thể rất mẫn cảm. Ngoài ra, cafe còn kích thích axit dạ dày, gây ra các bệnh về tiêu hóa, những người bị loét dạ dày thì càng không được uống cafe, nhất là khi chưa ăn gì trước đó. Cafe chỉ phát huy đúng tác dụng của nó nếu bạn uống một lượng vừa đủ sau bữa sáng thôi nhé!


Cafe chỉ phát huy đúng tác dụng của nó nếu bạn uống một lượng vừa đủ sau bữa sáng thôi nhé!
Cafe chỉ phát huy đúng tác dụng của nó nếu bạn uống một lượng vừa đủ sau bữa sáng thôi nhé!

6. Thức dậy, xuống giường mà không đi dép sẽ dễ bị tiêu chảy

Dù vội vàng thức dậy như thế nào mà không xỏ dép thì sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn đâu. Trên cơ thể, bàn chân được coi là trái tim thứ hai do đó nó cũng cần được bảo vệ thật tốt. Sáng mới ra khỏi chăn, bàn chân chúng ta vẫn chưa thích ứng kịp với nhiệt độ bên ngoài, nếu không đi dép vào khiến chân rất dễ bị lạnh. Từ đó gây ra triệu chứng tiêu chảy, đau bụng, lâu dần sẽ có hại cho đường tiêu hóa.


Trên cơ thể, bàn chân được coi là trái tim thứ hai do đó nó cũng cần được bảo vệ thật tốt.
Trên cơ thể, bàn chân được coi là trái tim thứ hai do đó nó cũng cần được bảo vệ thật tốt.

Ảnh: Internet

Câu chuyện cảm động của cô bé được đoàn cảnh sát hộ tống đi học

Cả thế giới thán phục trước cách dạy con gái của ông bố này

5 điều bạn nên làm mỗi buổi sáng để cả năm không mắc bệnh

Sai Lầm

Buổi sáng

Gây hại sức khỏe

Cô H cũng thừa nhận trong một buổi dạy học vào tháng 4 (từ 7 giờ đến 10 giờ 30 phút) cô đã dạy liên tục, không cho các em học sinh ra chơi, đi vệ sinh cá nhân.

Suốt bao năm tin tưởng chồng, bỏ ngoài tai lời dị nghị của người khác, cô vợ đau đớn chứng kiến cảnh chồng ôm nhân tình bé nhỏ nằm ngủ ngon lành.

Bài viết YAN KIDS 1 giờ trước

Thật bất ngờ khi các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng: Trái cây sấy khô là những lựa chọn phù hợp với các mẹ bầu thèm ăn mà vẫn muốn tốt cho thai nhi.

Em đã đi qua bao nhiêu đổ vỡ, để giờ chẳng còn thấy mình tin vào tình yêu nữa. Nhưng cô gái độc thân xinh xăn ơi, tình yêu làm gì có lỗi.

Ẩm thực YAN Food 1 giờ trước

Cùng điểm qua 10 món ăn người Hoa khiến các thánh ăn phải "đánh ực nước miếng" mỗi khi nhắc đến ngay tại khu khu Chinatown giữa lòng Sài Thành.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Mọi hành động của các sao Hoa ngữ đều có thể thu hút sự chú ý của công chúng. Vì thế không ít lần họ đã gây nên những cuộc tranh cãi khi "lỡ tay" trên Weibo.

Nhạc Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nam Em đã chính thức trở lại, tung ra đoạn trailer "Xa anh là tốt nhất", trái với dự đoán của nhiều người, đoạn teaser này có vẻ được rất nhiều người hóng chờ.

Bị chê tơi tả sau khi bất ngờ xuất hiện tại thảm đỏ ngày thứ 2 của Tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam 2018, Bảo Thy lên tiếng đáp trả.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Câu chuyện ngoại tình người thứ ba chưa bao giờ hết hot, mới đây Thanh Thảo cho rằng người đàn ông trăng hoa, ngoại tình luôn được lợi nhiều nhất.

Nhạc Việt Hoa Vinh 3 giờ trước

Có vẻ không được như mong đợi khi hai ca khúc phòng thu mới đây của Hoa Vinh nhận được rất ít lượt quan tâm từ khán giả yêu nhạc.

Có mặt tại Vịnh Hạ Long để xem show của NTK Lê Thanh Hòa, Quỳnh Thư đã thay cùng lúc 2 bộ trang phục.

Mẹ đơn thân không còn là một khái niệm xa lạ với xã hội ngày nay. Thế nhưng, nếu có ý định trở thành một "single mom", hãy chuẩn bị sẵn sàng ít nhất 4 điều này.

Du lịch YAN GO 3 giờ trước

Nếu đã yêu những cảnh đẹp của đất Việt, chắc chắn bạn sẽ chẳng thể kìm lòng được trước vẻ hùng vĩ mà "choáng ngợp" của thác Bản Giốc mùa nước về.

X Ðóng