6 thời điểm uống nước gây nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí còn dẫn tới tử vong nhất định phải tránh

Khi vừa luyện tập thể dục, khi cơ thể đã "quá nhiều nước", sau khi ăn no, khi bụng đang đói,... là những thời điểm uống nước còn "độc" hơn cả thuốc độc.

Nhiều người muốn loại bỏ chất béo, các chất độc hại càng nhanh càng tốt bằng cách uống nước hoặc đơn giản là có suy nghĩ cứ uống thật nhiều nước trong ngày là sẽ tốt cho cơ thể.

Tuy nhiên, điều này có thể gây nguy hại cho sức khỏe và khiến bạn gặp nguy hiểm. Dưới đây là những tác hại khi uống nước "sai thời điểm" mà bạn có thể gặp phải:

6 thời điểm uống nước gây nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí còn dẫn tới tử vong nhất định phải tránh

1. Khi cơ thể đã "quá nhiều nước"

Cơ thể đã "quá nhiều nước" đó là khi bạn đang cố gắng nạp một lượng nước vào người một cách liên tục và không kiểm soát. Tình trạng này thường xảy ra đối với các chị em muốn giảm cân nhanh chóng và luôn mặc định nước có khả năng làm loãng chất béo cũng như tống chúng ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Tuy rằng suy nghĩ này không sai nhưng nước không chỉ làm loãng mỡ thừa mà còn làm loãng cả lượng muối cân bằng tự nhiên, khiến nồng độ natri trong máu giảm. Thậm chí, uống nhiều nước liên tục có thể dẫn đến viêm mô tế bào, gây buồn nôn, co giật và có nguy cơ tử vong.

2. Khi nước tiểu có màu trong

Một trong những cách kiểm tra xem cơ thể đã đủ nước hay chưa vô cùng đơn giản mà hiệu quả đó chính là nhìn vào màu sắc của nước tiểu.

Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt nghĩa là bạn đã uống đủ nước, còn khi nước tiểu có màu vàng đậm thì là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu nước nghiêm trọng và cần bổ sung ngay. Ngược lại, nếu nước tiểu đã chuyển sang màu trong gần giống nước lọc thì cần giảm tối đa lượng nước cung cấp vào cơ thể.

Bạn không nên quá chú trọng vào quy tắc uống 8 ly nước mỗi ngày, vì nước nạp vào cơ thể còn bao gồm cả nước trái cây, trà xanh, nước canh…

6 thời điểm uống nước gây nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí còn dẫn tới tử vong nhất định phải tránh

3. Khi vừa luyện tập thể dục với cường độ cao

Khi tập luyện, thông qua mồ hôi, cơ thể bạn sẽ mất nhiều chất điện giải như kali và natri. Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều, bạn phải bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết khác chứ không chỉ là nước tinh khiết. Lời khuyên, hãy uống nước dừa, nước thể thao thay vì nước lọc vì chúng cung cấp đủ năng lượng cho bạn nhờ chứa nhiều các chất quan trọng như: Kali, magiê, natri và vitamin C,…

4. Trước khi đi ngủ

Tác hại của việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ đầu tiên phải kể đến đó là khiến bạn phải đi tiểu nhiều, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngoài ra, khi hệ bài tiết đã phải làm việc mệt mỏi cả ngày mà vẫn phải hoạt động tiếp vào buổi tối thì giống như bạn đang tự gây sức ép, lâu dần sẽ làm ảnh hưởng lớn đến khả năng lọc chất độc và đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Vì vậy, tốt nhất nên hạn chế uống nước sau 18 giờ.

6 thời điểm uống nước gây nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí còn dẫn tới tử vong nhất định phải tránh

5. Sau khi ăn no

Nhiều người có thói quen uống nước sau khi ăn xong. Tuy nhiên, nếu uống ngay sau khi ăn no sẽ làm loãng dịch vị dạ dày và các enzyme tiêu hóa, gây căng dạ dày, tạo ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến sự tiêu hóa. Bởi vậy, bạn chỉ nên uống nước vào thời điểm 30p sau bữa ăn.

6. Khi bụng đang đói

Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, bạn có thể cảm thấy buồn nản và dần rơi vào trạng thái hôn mê. Nguồn dự trữ năng lương của bạn nhanh chóng cạn kiệt và bạn có thể ngất xỉu.

Ngoài ra, bạn còn gặp phải một số triệu chứng khác như đau đầu, chóng mặt, nhịp tim tăng/chậm bất thường, hệ miễn dịch giảm, gan và thận bị suy yếu...Trường hợp nguy hiểm, bạn cũng có thể bị đột tử nếu như uống nước ăn chay trong nhiều ngày.

[Bạn biết chưa] Những thói quen uống nước có hại cho sức khỏe

[Bạn biết chưa] 12 lợi ích tuyệt vời từ nước nóng

7 thói quen hằng ngày cực nguy hại tới sức khỏe mà chắc chắn ai cũng mắc phải

Thói quen uống nước

Gây hại sức khỏe

Uống nước

Sở Giáo dục và Đào tạo (GD-ĐT) Hà Nội đã công bố 31 đường dây nóng tại các địa bàn trên thành phố.

Cô gái cố gắng tổ chức sinh nhật thật lãng mạn cho bạn trai nhưng lại chọn nhầm "nến size mini" và cái kết khiến cặp đôi chỉ biết cười trừ.

Anh Trường tử vong tại chỗ, trong khi đó chị Nguyễn Thị Hoa (42 tuổi, vợ anh Trường) được người thân phát hiện đưa đi Bệnh viện Việt Đức – Hà Nội cấp cứu

Công an huyện Phú Quốc, tỉnh Kiên Giang cho biết, đã khởi tố bị can, bắt tạm giam đối với Võ Huyền Anh (22 tuổi, ngụ Phú Quốc) về hành vi cố ý gây thương tích.

Sao Việt Sao Việt 24h 45 phút trước

Á quân Vietnam's Next Top Model mùa đầu Tuyết Lan diện áo dài đỏ cách tân trong hôn lễ sáng 17/8 tại TP.HCM.

Người đẹp The Face 2018 45 phút trước

Công chúng thật sự đã "tròn mắt" kinh ngạc trước biểu hiện vô cùng thần thái của Minh Hằng trong buổi chụp poster The Face 2018 chẳng thua kém 2 mentor còn lại.

Cộng đồng mạng Tình phí 45 phút trước

Tình phí vốn luôn là câu chuyện nổi cộm trong vấn đề quan hệ tình cảm, và chưa bao giờ nguôi sức hút đối với CĐM.

Bóng đá Bóng đá Việt Nam 45 phút trước

Mới đây, số tiền được trích từ quỹ thưởng của ĐT U23 Việt Nam sau thành công tại VCK U23 Châu Á vừa qua đã chính thức được sử dụng vào việc làm từ thiện.

Châu Á Phim Trung Quốc 1 giờ trước

Sau hơn 20 năm kể từ khi bộ phim kinh điển Hoàn Châu Cách Cách lên sóng, "Lệnh Phi" Triệu Lệ Quyên giờ đã có một cuộc sống vô cùng đáng ngưỡng mộ.

Tháng cô hồn, người dân tỏ ra căng thẳng và cẩn thận trong mọi thứ, thì nam thanh niên này lại làm một việc hết sức trái ngược.

Từng mập đến rách quần, tự nhận xấu nhất khối lúc còn đi học, Hà Gia Mẫn đã hạ quyết tâm giảm 30 kg trong 3 năm để sở hữu ngoại hình thon gọn như hiện tại.

Mẹ và con gái, mỗi người một chiếc xe với lỉnh kỉnh đồ đạc thong dong đạp xe trên đường phố là hình ảnh khiến ai nhìn thấy cũng rưng rưng xúc động.

X Ðóng