6 thời điểm uống nước gây nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí còn dẫn tới tử vong nhất định phải tránh

Khi vừa luyện tập thể dục, khi cơ thể đã "quá nhiều nước", sau khi ăn no, khi bụng đang đói,... là những thời điểm uống nước còn "độc" hơn cả thuốc độc.

Nhiều người muốn loại bỏ chất béo, các chất độc hại càng nhanh càng tốt bằng cách uống nước hoặc đơn giản là có suy nghĩ cứ uống thật nhiều nước trong ngày là sẽ tốt cho cơ thể.

Tuy nhiên, điều này có thể gây nguy hại cho sức khỏe và khiến bạn gặp nguy hiểm. Dưới đây là những tác hại khi uống nước "sai thời điểm" mà bạn có thể gặp phải:

6 thời điểm uống nước gây nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí còn dẫn tới tử vong nhất định phải tránh

1. Khi cơ thể đã "quá nhiều nước"

Cơ thể đã "quá nhiều nước" đó là khi bạn đang cố gắng nạp một lượng nước vào người một cách liên tục và không kiểm soát. Tình trạng này thường xảy ra đối với các chị em muốn giảm cân nhanh chóng và luôn mặc định nước có khả năng làm loãng chất béo cũng như tống chúng ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Tuy rằng suy nghĩ này không sai nhưng nước không chỉ làm loãng mỡ thừa mà còn làm loãng cả lượng muối cân bằng tự nhiên, khiến nồng độ natri trong máu giảm. Thậm chí, uống nhiều nước liên tục có thể dẫn đến viêm mô tế bào, gây buồn nôn, co giật và có nguy cơ tử vong.

2. Khi nước tiểu có màu trong

Một trong những cách kiểm tra xem cơ thể đã đủ nước hay chưa vô cùng đơn giản mà hiệu quả đó chính là nhìn vào màu sắc của nước tiểu.

Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt nghĩa là bạn đã uống đủ nước, còn khi nước tiểu có màu vàng đậm thì là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu nước nghiêm trọng và cần bổ sung ngay. Ngược lại, nếu nước tiểu đã chuyển sang màu trong gần giống nước lọc thì cần giảm tối đa lượng nước cung cấp vào cơ thể.

Bạn không nên quá chú trọng vào quy tắc uống 8 ly nước mỗi ngày, vì nước nạp vào cơ thể còn bao gồm cả nước trái cây, trà xanh, nước canh…

6 thời điểm uống nước gây nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí còn dẫn tới tử vong nhất định phải tránh

3. Khi vừa luyện tập thể dục với cường độ cao

Khi tập luyện, thông qua mồ hôi, cơ thể bạn sẽ mất nhiều chất điện giải như kali và natri. Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều, bạn phải bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết khác chứ không chỉ là nước tinh khiết. Lời khuyên, hãy uống nước dừa, nước thể thao thay vì nước lọc vì chúng cung cấp đủ năng lượng cho bạn nhờ chứa nhiều các chất quan trọng như: Kali, magiê, natri và vitamin C,…

4. Trước khi đi ngủ

Tác hại của việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ đầu tiên phải kể đến đó là khiến bạn phải đi tiểu nhiều, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngoài ra, khi hệ bài tiết đã phải làm việc mệt mỏi cả ngày mà vẫn phải hoạt động tiếp vào buổi tối thì giống như bạn đang tự gây sức ép, lâu dần sẽ làm ảnh hưởng lớn đến khả năng lọc chất độc và đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Vì vậy, tốt nhất nên hạn chế uống nước sau 18 giờ.

6 thời điểm uống nước gây nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí còn dẫn tới tử vong nhất định phải tránh

5. Sau khi ăn no

Nhiều người có thói quen uống nước sau khi ăn xong. Tuy nhiên, nếu uống ngay sau khi ăn no sẽ làm loãng dịch vị dạ dày và các enzyme tiêu hóa, gây căng dạ dày, tạo ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến sự tiêu hóa. Bởi vậy, bạn chỉ nên uống nước vào thời điểm 30p sau bữa ăn.

6. Khi bụng đang đói

Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, bạn có thể cảm thấy buồn nản và dần rơi vào trạng thái hôn mê. Nguồn dự trữ năng lương của bạn nhanh chóng cạn kiệt và bạn có thể ngất xỉu.

Ngoài ra, bạn còn gặp phải một số triệu chứng khác như đau đầu, chóng mặt, nhịp tim tăng/chậm bất thường, hệ miễn dịch giảm, gan và thận bị suy yếu...Trường hợp nguy hiểm, bạn cũng có thể bị đột tử nếu như uống nước ăn chay trong nhiều ngày.

[Bạn biết chưa] Những thói quen uống nước có hại cho sức khỏe

[Bạn biết chưa] 12 lợi ích tuyệt vời từ nước nóng

7 thói quen hằng ngày cực nguy hại tới sức khỏe mà chắc chắn ai cũng mắc phải

Thói quen uống nước

Gây hại sức khỏe

Uống nước

Tuổi Ngọ có một nguồn thu bất ngờ cầm tay. Tuổi Mão có quý nhân phù trợ nên rất dễ có những lợi thế về các mối quan hệ, gặp thêm nhiều cơ hội.

Nạn nhân tử vong là vợ chồng anh Nguyễn Ngọc Minh và chị Quách Ngọc Lạnh (cùng SN 1993, ngụ huyện Bắc Tân Uyên).

Bóng đá Asian Cup 2019 6 giờ trước

Quang Hải tiếp tục toả sáng bằng cú đá phạt siêu phẩm giúp ĐT Việt Nam vượt qua ĐT Yemen ở loạt trận cuối bảng D, qua đó tràn trề cơ hội lọt vào vòng 1/8.

Bóng đá Asian Cup 2019 6 giờ trước

Trước áp lực ở trận đấu quyết định với Yemen, ĐT Việt Nam với chiến thuật hợp lý của HLV Park Hang-seo đã có một trận thắng nhẹ nhàng.

Bóng đá Asian Cup 2019 6 giờ trước

Một chiến thắng với cách biệt 3 bàn sẽ giúp thầy trò HLV Park Hang-seo giành quyền vào vòng 1/8 Asian Cup 2019.

Pha đá phạt đẳng cấp của Quang Hải đã mang về bàn thắng vô cùng đẹp mặt cho đội tuyển Việt Nam, khiến cổ động viên vui mừng không ngớt

Nhân vật Asian Cup 2019 7 giờ trước

Từ quả đá phạt, Quang Hải vẽ siêu phẩm vào góc gần đưa đội tuyển Việt Nam vươn lên dẫn trước. Người hâm mộ Việt Nam đồng loạt gọi tên cầu thủ Quang Hải.

Hình ảnh xúc động nhất tối nay, Duy Mạnh lủi thủi trên khán đài nhìn đồng đội thi đấu khiến fan cảm thấy vô cùng xúc động.

Trước trận "chung kết" với Yemen tối nay, các chân sút của đội tuyển Việt Nam quyết định không mời người thân sang xem mình thi đấu!

NHM Việt Nam mang đến sân Hazza Bin Zayed, UAE một màu đỏ thắm của cờ đỏ sao vàng. Trên gương mặt những chàng trai cô gái luôn thường trực nụ cười tươi.

Bóng đá Asian Cup 2019 9 giờ trước

Thầy trò HLV Park Hang-seo sẽ chiến đấu hết mình để giành trọn 3 điểm trong cuộc đối đầu với ĐT Yemen vào lúc 23h đêm nay (ngày 16/1) nhằm nuôi hy vọng đi tiếp.

Trước trận quyết chiến vào 23h tối nay với ĐT Việt Nam để giành chiếc vé đi vào vòng trong, Yemen quyết định treo thưởng "khủng".

Bóng đá Asian Cup 2019 9 giờ trước

Nhiều bất ngờ đã xảy ra trong cách bố trí đội hình của HLV Park trước đội tuyển Yemen khi tin tưởng cho Xuân Trường đá chính ở khu trung tuyến với Hùng Dũng.

Khám phá Ngắm nhà đẹp 10 giờ trước

Phòng ngủ riêng là nơi giúp các bé có thể thể hiện sở thích của bản thân, tự lập hơn và đặc biệt là thoải sức sáng tạo nên những ý tưởng hay ho.

X Ðóng