6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Không những giữ dáng mà còn để bảo đảm cho sức khỏe của bạn nữa đấy.

1. Bơ -290 calorie

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng, có hàm lượng protein cao và  tốt cho da, nhưng lượng calorie trong bơ khá cao khi lên đến 290 calorie trong một quả, đó là chưa tính bạn thêm sữa hay các món ăn kèm đấy nhé. Dù vậy, bơ vẫn là một loại trái tốt cho bạn, hãy cứ ăn nhưng trong mức vừa phải và đừng thêm đường hay sữa.

2. Nước cam- 112 calorie

 

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Bổ sung cho cơ thể vitamin C cũng như giải khát cho bạn vào những ngày nắng nóng tuy nhiên, một ly nước cam có đường đến 112 calorie lận đấy. Khi uống nước cam, hãy giảm lượng đường hoặc cắt luôn nếu bạn là dân ăn chua chuyên nghiệp, vừa thưởng thức ly nước cam ngon, vừa không lo béo.

Tuyệt đối tránh các loại nước cam đóng hộp nhé, vừa không ngon bằng cam tự vắt, lượng calorie lại nhỉnh hơn khá nhiều.

3. Kimbap-hơn 50 calorie

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Kimbap- ngon lành và tiện lợi. Mỗi miếng chỉ hơn 50 calorie. Nhưng vấn đề là khi ăn chắc bạn không chỉ ăn một miếng, ít nhất phải 4 đến 5 miếng. Lượng calorie lúc này đã đội lên hơn nhiều lần dù thực ra bạn vẫn chưa thấy no lắm. 

Những nguyên liệu thường thấy của một mẻ kimbap: thịt bò, cơm đã ướp dầu mè, thanh cua, cà rốt, rau và một loại đồ chua.

4. Trà sữa trân châu –xê dịch từ 400-1000 calorie ( tùy theo kích cỡ của ly)

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Không cần nói chắc bạn cũng biết vì sao trà sữa chứa nhiều calorie đến thế. Nhiều người thích uống trà sữa trân châu, nói đúng hơn, đây là món vặt bất hủ đối với giới học sinh trong nước và quốc tế vì độ ngon của nó. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân, bạn nên tránh xa trà sữa trân châu ngay từ hôm nay. 

5.  Bắp – khoảng 180 calorie một trái

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Bắp rất tốt cho da, mắt và hỗ trợ tim. Bắp ăn cũng ngon nữa. Nhưng một trái bắp chứa đến 180 calorie, chưa nướng hay chưa xào nhé. Nếu bạn là một tín đồ của bắp mà muốn giảm cân thì sao? Đơn giản, hãy luộc ăn thôi, đừng xào hay nướng, nếu nướng thì đừng phết thêm mỡ hành. 

6. Sinh tố ( đặc biệt là sinh tố mua ở ngoài)- từ 400 đến 600 calorie

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Nếu ở nhà bạn có thể gia giảm lượng ngọt tùy ý nhưng khi mua ở ngoài, bạn cũng có nhờ người bán giảm ngọt đấy nhưng thường vì quen tay nên người bán hay quên nên ly sinh tố của bạn vẫn ngọt như thường. Ngoài ra, một ly sinh tố ở ngoài vừa kèm sữa đặc - sữa tươi rồi đường, ba nguồn thực phẩm chứa calorie cao sẽ khiến bạn phải tập thể dục cao độ để tiêu thụ hết. Cho nên, một là tự làm tại nhà, hai là xem tận tay người bán làm để nhờ họ giảm ngọt cho bạn.

1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

[Bạn biết chưa] "Soi" những thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe

Vòng quanh thế giới với nhiều món ăn đặc trưng của từng quốc gia

Những thức ăn khiến bạn dễ bị… muỗi chích

Ẩm thực

thực phẩm

Thức ăn

Dinh dưỡng

Cộng đồng mạng 41 phút trước

"Người yêu có thể không có nhưng chó mèo thì phải có vài con". Đôi khi chó mèo cũng có những khoảnh khắc luôn muốn được ở bên cạnh bạn, đừng bỏ rơi chúng nhé !

Khám phá 1 giờ trước

Sự xuất hiện của sinh vật kì lạ này khiến nhiều người khiếp vía và tưởng rằng nó là sản phẩm của sự bịa đặt. Thế nhưng, chúng hoàn toàn có thật trong tự nhiên.

Xã hội 1 giờ trước

Ngoài trường hợp cháu P., tại địa bàn cũng ghi nhận thêm trường hợp bà Trịnh Thị Lý (63 tuổi) hôm 4/10 vừa qua đã bị một đầu đạn rơi trúng ngực khi đang đi chùa

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Cư dân mạng xứ Hàn đã không khỏi phẫn nộ khi phát hiện ra rằng trước khi gây chết người, Bugsy- chó cưng của Siwon đã từng cắn cả Leeteuk.

Bóng đá V-league 1 giờ trước

Lãnh đạo CLB FLC Thanh Hóa đã quyết định đề nghị các cơ quan chức năng tiến hành điều tra, làm rõ trận thua bất thường trước Than Quảng Ninh.

Xã hội 1 giờ trước

Ông Nhậu thức dậy không thấy vợ mình nên đi kiếm, vừa đi tới hành lang ở nhà vệ sinh ông hốt hoảng phát hiện bà Chơi đã tử vong trong tư thế treo cổ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

YAN xin xác nhận chúng tôi không có một thông tin chính thức nào về việc sẽ phân phối, độc quyền vé sự kiện MAMA.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Việc cặp đôi “đường ai nấy đi” đã làm xôn xao dư luận những ngày gần đây, nhiều người tiếc nuối cho chuyện tình đẹp của cả hai.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Mới đây, cộng đồng mạng lại một lần nữa “dậy sóng” khi hàng loạt yêu cầu “tẩy chay” Siwon được đưa ra sau khi chó “cưng” của anhh cắn chết người.

Giới tính 2 giờ trước

Bạn nghĩ mình đã hiểu hết về "cái ấy" của phái "mày râu". Những tiết lộ bí mật sau đây sẽ làm bạn ngạc nhiên vì "cậu nhỏ" thú vị hơn nhiều đấy.

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Tự tay làm tất cả mọi việc cho người yêu nhưng cô gái lại tỏ ý không hề hài lòng, cho rằng như vậy là... "đàn bà" và "đá" anh chàng không hề thương tiếc.

Tản mạn 2 giờ trước

Ai trong đời cũng mong muốn có một bàn tay đủ ấm để nắm lấy, có bờ vai rắn chắc tựa vào mà khóc cho hết muộn phiền khi yếu lòng gục ngã. Em cũng đâu ngoại lệ...

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Thứ 2 đầy căng thẳng với lịch làm việc dày đặc, cùng "shock" lại tinh thần bằng chùm ảnh hài hước được các cư dân mạng đặc biệt yêu thích dưới đây nhé.

X Đóng