6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Không những giữ dáng mà còn để bảo đảm cho sức khỏe của bạn nữa đấy.

1. Bơ -290 calorie

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng, có hàm lượng protein cao và  tốt cho da, nhưng lượng calorie trong bơ khá cao khi lên đến 290 calorie trong một quả, đó là chưa tính bạn thêm sữa hay các món ăn kèm đấy nhé. Dù vậy, bơ vẫn là một loại trái tốt cho bạn, hãy cứ ăn nhưng trong mức vừa phải và đừng thêm đường hay sữa.

2. Nước cam- 112 calorie

 

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Bổ sung cho cơ thể vitamin C cũng như giải khát cho bạn vào những ngày nắng nóng tuy nhiên, một ly nước cam có đường đến 112 calorie lận đấy. Khi uống nước cam, hãy giảm lượng đường hoặc cắt luôn nếu bạn là dân ăn chua chuyên nghiệp, vừa thưởng thức ly nước cam ngon, vừa không lo béo.

Tuyệt đối tránh các loại nước cam đóng hộp nhé, vừa không ngon bằng cam tự vắt, lượng calorie lại nhỉnh hơn khá nhiều.

3. Kimbap-hơn 50 calorie

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Kimbap- ngon lành và tiện lợi. Mỗi miếng chỉ hơn 50 calorie. Nhưng vấn đề là khi ăn chắc bạn không chỉ ăn một miếng, ít nhất phải 4 đến 5 miếng. Lượng calorie lúc này đã đội lên hơn nhiều lần dù thực ra bạn vẫn chưa thấy no lắm. 

Những nguyên liệu thường thấy của một mẻ kimbap: thịt bò, cơm đã ướp dầu mè, thanh cua, cà rốt, rau và một loại đồ chua.

4. Trà sữa trân châu –xê dịch từ 400-1000 calorie ( tùy theo kích cỡ của ly)

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Không cần nói chắc bạn cũng biết vì sao trà sữa chứa nhiều calorie đến thế. Nhiều người thích uống trà sữa trân châu, nói đúng hơn, đây là món vặt bất hủ đối với giới học sinh trong nước và quốc tế vì độ ngon của nó. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân, bạn nên tránh xa trà sữa trân châu ngay từ hôm nay. 

5.  Bắp – khoảng 180 calorie một trái

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Bắp rất tốt cho da, mắt và hỗ trợ tim. Bắp ăn cũng ngon nữa. Nhưng một trái bắp chứa đến 180 calorie, chưa nướng hay chưa xào nhé. Nếu bạn là một tín đồ của bắp mà muốn giảm cân thì sao? Đơn giản, hãy luộc ăn thôi, đừng xào hay nướng, nếu nướng thì đừng phết thêm mỡ hành. 

6. Sinh tố ( đặc biệt là sinh tố mua ở ngoài)- từ 400 đến 600 calorie

6 món ăn thường ngày có lượng calorie cao bất ngờ

Nếu ở nhà bạn có thể gia giảm lượng ngọt tùy ý nhưng khi mua ở ngoài, bạn cũng có nhờ người bán giảm ngọt đấy nhưng thường vì quen tay nên người bán hay quên nên ly sinh tố của bạn vẫn ngọt như thường. Ngoài ra, một ly sinh tố ở ngoài vừa kèm sữa đặc - sữa tươi rồi đường, ba nguồn thực phẩm chứa calorie cao sẽ khiến bạn phải tập thể dục cao độ để tiêu thụ hết. Cho nên, một là tự làm tại nhà, hai là xem tận tay người bán làm để nhờ họ giảm ngọt cho bạn.

CẨM NANG ẨM THỰC

Chuyên trang cẩm nang ẩm thực cung cấp cho quý độc giả những bài viết hay về đặc sản món ăn 3 miền nói riêng và ẩm thực thế giới nói chung.

Ngoài việc mang đến những thông tin hữu ích về các đặc sản ẩm thực các vùng miền, YAN News còn đem đến những mẹo vặt hữu ích trong nấu ăn, các cách chế biến những món ăn đặc sản cũng như các thưởng thức chúng.

Cùng theo dõi những thông tin mới nhất về cẩm nang ẩm thực tại YAN News nhé!

Chàng trai nước ngoài thử sức với tô phở khổng lồ của Việt Nam và cái kết

Nhà Hàng Việt Kitchen - Thiên đường ẩm thực thế giới giữa lòng Sài Gòn

Hóa ra từ trước đến nay ẩm thực Tây Bắc cất giữa hai loại gia vị đặc biệt thế này đây!

Ẩm thực

thực phẩm

Thức ăn

Dinh dưỡng

Theo thông tin từ nước Nga, các đồng đội của Golovin đã gửi lời chúc về việc cầu thủ này sắp chuyển sang Anh để thi đấu cho CLB Chelsea.

Xã hội Trẻ em đi lạc 1 giờ trước

Sau một vài giờ đi bộ, cậu bé bỗng dừng lại và phát hiện ra rằng nơi mình đứng hoàn toàn xa lạ, và em không biết làm thế nào để tìm lại được đường về nhà.

Nhạc Việt Hương Tràm 1 giờ trước

Hương Tràm và Hòa Minzy đang là thần tượng của đông đảo khán giả trẻ. Nhìn lại chặng đường nghệ thuật của cả hai thật dễ nhận thấy nhiều điểm tương đồng.

Tips Mẹo vặt 1 giờ trước

Vừa mang kích thước kì lạ lại mang hình thù chẳng khác nào miếng sticker đa sắc nhưng đây đích thị là chiếc mặt nạ đang "gây sốt" cộng đồng mạng ngày qua.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Lễ rước dâu của Á hậu Tú Anh và ông xã kém 1 tuổi gây chú ý bởi hàng dài xe sang trọng xếp dọc khu phố.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Những khoảnh khắc đẹp nhất của cô dâu chú rể vừa được chia sẻ, đáng chú ý là cảnh Tú Anh nũng nịu ông xã khiến ai nấy không khỏi thích thú.

TV Show Nhanh như chớp 2 giờ trước

Dù chỉ với 2 phút ngắn ngủi nhưng Lê Dương Bảo Lâm vẫn kịp thời gian để pha những câu thoại hài hước trong phần thi của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Trong khi Đặng Thu Thảo bận chăm con, Kỳ Duyên bận công việc nên không thể ra Hà Nội dự đám cưới của Tú Anh.

Nhân vật hot girl 2 giờ trước

Bỗng nổi lên từ những bộ ảnh chụp lookbook cho nhãn hàng đồ nội y, Vi Nguyễn gây ấn tượng bởi thần thái vừa ngây thơ, vừa thu hút cực lạ mắt

Xã hội doremon 2 giờ trước

Niềm yêu thích nhân vật hoạt hình màu xanh này xuất hiện ở khắp mọi nơi trong tổ ấm nhỏ của cặp vợ chồng.

Khám phá Lịch sử 2 giờ trước

Bạn chắc chắn sẽ phải há hốc mồm vì những câu chuyện dưới đây đều chưa bao giờ được kể lại trong bất cứ cuốn sách lịch sử nào!

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Nữ diễn viên đóng vai thư kí Kim diện trang phục công sở đẹp ngất nhưng giá lại vô cùng thu hút sự quan tâm của khán giả.

X Ðóng