6 món ăn bạn không nên thưởng thức vào ban đêm

Nếu bạn đang có ý định mở cửa tủ lạnh để lấy thức ăn, đây là danh sách 6 món ăn mà bạn không nên bao giờ đụng đến trước khi đi ngủ. Bác sĩ y khoa hàng đầu của Mỹ là bà Jamie Koufman đã khuyến cáo mọi người hãy tránh xa những món ăn dưới đây.

Soda

Không có gì chứa nhiều axit hơn là 1 ly soda. Trong thực tế, bạn không thể tìm thấy thứ gì chứa nhiều axit hơn soda trong tự nhiên. Chúng gây tác hại đến các van nối trong cơ thể và chất cacbonat có trong soda sẽ làm gia tăng áp lực lên dạ dày của bạn.

Socola

Mặc dù hàm lượng chất béo cao trong chocolate có tác dụng tốt đối với các van trong cơ thể, nhưng hàm lượng caffeine và chất kích thích sẽ khiến cho bạn cảm thấy hưng phấn và dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Phô mai

Đây cũng là một món ăn chứa nhiều chất béo. Nhưng nếu bạn nhất định phải thưởng thức chúng, thì nên lựa chọn những loại phô mai cứng như phô mai Parmesan và phô mai Thụy Sĩ, vì chúng gây ít trào ngược dạ dày hơn các loại phô mai mềm thông thường như phô mai Feta và phô mai Mozzarella. Vâng, điều này cũng đồng nghĩa với việc hãy hạn chế ăn các loại pizza ít nhất có thể.

Các loại hạt

Khi nói đến trào ngược dạ dày, không có sự phân biệt giữa chất béo bão hòa hoặc không bão hòa. Và mặc dù trong thực tế, các loại hạt chứa một liều lượng lành mạnh cho cơ thể chúng ta nhưng hãy tránh thưởng thức chúng trước khi đi ngủ. Hạt điều, quả óc chó, hạ mác đậu phộng là những lựa chọn tồi tệ nhất trong khi quả hồ trăn và hạnh nhân sẽ gây ảnh hưởng ít hơn.

Nước chanh

Đây cũng là một món ăn chứa nhiều axit. Một cốc nước cam hay một cốc nước táo xanh ép sẽ là một lựa chọn không tốt cho cơ thể của chúng ta, nhưng tùy vào tình trạng sức khỏe của từng người, một ly nước táo đỏ cũng không hề hấn gì.

Cà phê

Không chỉ chứa axit mà trong cà phê còn chứa một hàm lượng caffeine cao tạo ra nhiều axit trong dạ dày. Nếu bạn phải nhâm nhi, hãy lưu ý chọn những loại cà phê chứa liều lượng axit thấp hơn so với thông thường.

Vậy, trừ đi tất cả những thức ăn nói trên, bạn sẽ còn những lựa chọn gì nếu bụng cồn cào vào ban đêm? Chuối, một bát ngũ cốc ít chất đường với sữa ít béo hoặc là một ly trà hoa cúc. Nó không chỉ giúp đẩy lùi đi cơn đói mà còn xoa dịu da dày của bạn nữa đấy.

6 loại thực phẩm càng ăn càng mau quên

Đũa mốc - nguyên nhân gây ung thư không ngờ

Điểm danh các loại rau tiếp tay cho sán làm tổ trong cơ thể

Dinh dưỡng

Xã hội ăn mặc hở hang 1 giờ trước

Đền chùa là nơi thiêng liêng, thế nhưng mới đây cộng đồng mạng lại phẫn nộ trước hình ảnh những thiếu nữ mặc váy ngắn cũn cỡn, áo mỏng lộ nội y khi đi lễ chùa.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Tranh thủ những ngày nghỉ tết ca sĩ Hồ Ngọc Hà đưa bé Subeo đi chúc Tết khá nhiều nơi, trong đó bất ngờ nhất là đưa cậu con trai đến gặp thần tượng của mình.

Xã hội Chuyện lạ 2 giờ trước

Nằm bên phải mộ vua Lê Lợi ở di tích Lam Kinh là một cây ổi tuổi thọ gần 90 tuổi. Điều đặc biệt đó là chỉ cần sờ nhẹ vào thân cây, đầu lá là cây sẽ rung lên.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Cũng như bao nghệ sĩ khác, Jennifer Phạm gửi lời chia buồn đến Quang Dũng rằng, "Xin chia buồn cùng anh và gia đình" khiến nhiều người thấy xót xa.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Rất nhiều sao Việt thường xuyên ngủ gục khi có điều kiện. Tuy nhiên, giấc ngủ của họ không hề được trọn vẹn bởi sự xuất hiện của những đồng nghiệp nghịch ngợm.

Bóng đá La Liga 3 giờ trước

Bàn thắng của Marco Asensio trong cuộc đối đầu với Real Betis đã giúp cho ngôi sao trẻ này bước vào ngôi đền huyền thoại của đội bóng chủ sân Bernabeu.

Sao Đông Sao Kpop 4 giờ trước

Cô nàng "hot" nhất DIA - Jung Chaeyeon được coi là thần tượng "gánh cả công ty", khi MBK hiện đang gặp nhiều vấn đề về tài chính.

Cú tông mạnh khiến ông Ngụ ngã xuống đường, tử vong tại chỗ. Phần trước ôtô vỡ, xe đạp hư hỏng nặng. Sau tai nạn tài xế chạy và bị người dân đuổi theo.

Gặp phải cảnh bát đũa bẩn chồng chất, cô gái đã có cách xử lý vô cùng "bá đạo" khiến cộng đồng mạng được một phen dậy sóng.

X Ðóng