6 món ăn bạn không nên thưởng thức vào ban đêm

Nếu bạn đang có ý định mở cửa tủ lạnh để lấy thức ăn, đây là danh sách 6 món ăn mà bạn không nên bao giờ đụng đến trước khi đi ngủ. Bác sĩ y khoa hàng đầu của Mỹ là bà Jamie Koufman đã khuyến cáo mọi người hãy tránh xa những món ăn dưới đây.

Soda

Không có gì chứa nhiều axit hơn là 1 ly soda. Trong thực tế, bạn không thể tìm thấy thứ gì chứa nhiều axit hơn soda trong tự nhiên. Chúng gây tác hại đến các van nối trong cơ thể và chất cacbonat có trong soda sẽ làm gia tăng áp lực lên dạ dày của bạn.

Socola

Mặc dù hàm lượng chất béo cao trong chocolate có tác dụng tốt đối với các van trong cơ thể, nhưng hàm lượng caffeine và chất kích thích sẽ khiến cho bạn cảm thấy hưng phấn và dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Phô mai

Đây cũng là một món ăn chứa nhiều chất béo. Nhưng nếu bạn nhất định phải thưởng thức chúng, thì nên lựa chọn những loại phô mai cứng như phô mai Parmesan và phô mai Thụy Sĩ, vì chúng gây ít trào ngược dạ dày hơn các loại phô mai mềm thông thường như phô mai Feta và phô mai Mozzarella. Vâng, điều này cũng đồng nghĩa với việc hãy hạn chế ăn các loại pizza ít nhất có thể.

Các loại hạt

Khi nói đến trào ngược dạ dày, không có sự phân biệt giữa chất béo bão hòa hoặc không bão hòa. Và mặc dù trong thực tế, các loại hạt chứa một liều lượng lành mạnh cho cơ thể chúng ta nhưng hãy tránh thưởng thức chúng trước khi đi ngủ. Hạt điều, quả óc chó, hạ mác đậu phộng là những lựa chọn tồi tệ nhất trong khi quả hồ trăn và hạnh nhân sẽ gây ảnh hưởng ít hơn.

Nước chanh

Đây cũng là một món ăn chứa nhiều axit. Một cốc nước cam hay một cốc nước táo xanh ép sẽ là một lựa chọn không tốt cho cơ thể của chúng ta, nhưng tùy vào tình trạng sức khỏe của từng người, một ly nước táo đỏ cũng không hề hấn gì.

Cà phê

Không chỉ chứa axit mà trong cà phê còn chứa một hàm lượng caffeine cao tạo ra nhiều axit trong dạ dày. Nếu bạn phải nhâm nhi, hãy lưu ý chọn những loại cà phê chứa liều lượng axit thấp hơn so với thông thường.

Vậy, trừ đi tất cả những thức ăn nói trên, bạn sẽ còn những lựa chọn gì nếu bụng cồn cào vào ban đêm? Chuối, một bát ngũ cốc ít chất đường với sữa ít béo hoặc là một ly trà hoa cúc. Nó không chỉ giúp đẩy lùi đi cơn đói mà còn xoa dịu da dày của bạn nữa đấy.

6 loại thực phẩm càng ăn càng mau quên

Đũa mốc - nguyên nhân gây ung thư không ngờ

Điểm danh các loại rau tiếp tay cho sán làm tổ trong cơ thể

Dinh dưỡng

Tâm sự với chúng tôi về việc mà chồng gây ra, bà Nguyễn Thị K. (vợ Sơn) cho biết, bà không hề biết chuyện Sơn gây án.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 58 phút trước

Trận cầu đinh vòng 36 Ngoại hạng Anh là cuôc chiến giữa Man United và Arsenal, nơi Quỷ đỏ cần phải cẩn thận với người cũ nếu cầu thủ này được ra sân.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Hình ảnh với một bên bàn tay phải băng bó của Kang Daniel khi xuất hiện ở sân bay khiến các fan không khỏi xót xa.

Là cô Hoa hậu thành công và được đón nhận nhiều nhất từ trước đến nay, Phạm Hương quyết định rẽ hướng sang lĩnh vực thiết kế thời trang.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Cả hai đã vướng phải nghi vấn hẹn hò từ khá lâu và mọi chi tiết xung quanh mối quan hệ này đều được mọi người chú ý đặc biệt.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Sau nhiều năm vắng bóng, Uyên Trang quay trở lại với sân khấu và nhân đây cô tiết lộ lý do chia tay với tình cũ Phan Đinh Tùng.

Sao Đông idol Kpop 2 giờ trước

Dù ONCE luôn tự hào cho rằng TWICE đã tiến bộ rất nhiều kể từ khi ra mắt, thế nhưng netizen lại một lần nữa phải thất vọng trước khả năng hát hò của nhóm.

Bạn sẽ thốt lên: “Giá mà biết được sớm hơn!”, nhưng vẫn còn kịp đấy, nếu bây giờ bạn đọc ngay những điều này trước khi tuổi già ập đến.

Học lỏm cách phối đồ mix and match giúp bạn trở nên cá tính, năng động hơn từ những hotgirl Thái Lan xinh đẹp và nổi tiếng.

Ẩm thực YAN Food 2 giờ trước

Trong những ngày nắng nóng như thế này, việc nhâm nhi một bát chè vừa thơm ngon, mát lạnh lại vừa đẹp mắt sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Bài viết YAN Beauty 2 giờ trước

Việc lựa chọn được một đôi giày đẹp và phù hợp với dáng bàn chân có thể biến bạn chỉ trong tích tắc trở thành một "quý cô hoàn hảo", bạn thật sự đã biết?

X Ðóng