6 món ăn bạn không nên thưởng thức vào ban đêm

Nếu bạn đang có ý định mở cửa tủ lạnh để lấy thức ăn, đây là danh sách 6 món ăn mà bạn không nên bao giờ đụng đến trước khi đi ngủ. Bác sĩ y khoa hàng đầu của Mỹ là bà Jamie Koufman đã khuyến cáo mọi người hãy tránh xa những món ăn dưới đây.

Soda

Không có gì chứa nhiều axit hơn là 1 ly soda. Trong thực tế, bạn không thể tìm thấy thứ gì chứa nhiều axit hơn soda trong tự nhiên. Chúng gây tác hại đến các van nối trong cơ thể và chất cacbonat có trong soda sẽ làm gia tăng áp lực lên dạ dày của bạn.

Socola

Mặc dù hàm lượng chất béo cao trong chocolate có tác dụng tốt đối với các van trong cơ thể, nhưng hàm lượng caffeine và chất kích thích sẽ khiến cho bạn cảm thấy hưng phấn và dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Phô mai

Đây cũng là một món ăn chứa nhiều chất béo. Nhưng nếu bạn nhất định phải thưởng thức chúng, thì nên lựa chọn những loại phô mai cứng như phô mai Parmesan và phô mai Thụy Sĩ, vì chúng gây ít trào ngược dạ dày hơn các loại phô mai mềm thông thường như phô mai Feta và phô mai Mozzarella. Vâng, điều này cũng đồng nghĩa với việc hãy hạn chế ăn các loại pizza ít nhất có thể.

Các loại hạt

Khi nói đến trào ngược dạ dày, không có sự phân biệt giữa chất béo bão hòa hoặc không bão hòa. Và mặc dù trong thực tế, các loại hạt chứa một liều lượng lành mạnh cho cơ thể chúng ta nhưng hãy tránh thưởng thức chúng trước khi đi ngủ. Hạt điều, quả óc chó, hạ mác đậu phộng là những lựa chọn tồi tệ nhất trong khi quả hồ trăn và hạnh nhân sẽ gây ảnh hưởng ít hơn.

Nước chanh

Đây cũng là một món ăn chứa nhiều axit. Một cốc nước cam hay một cốc nước táo xanh ép sẽ là một lựa chọn không tốt cho cơ thể của chúng ta, nhưng tùy vào tình trạng sức khỏe của từng người, một ly nước táo đỏ cũng không hề hấn gì.

Cà phê

Không chỉ chứa axit mà trong cà phê còn chứa một hàm lượng caffeine cao tạo ra nhiều axit trong dạ dày. Nếu bạn phải nhâm nhi, hãy lưu ý chọn những loại cà phê chứa liều lượng axit thấp hơn so với thông thường.

Vậy, trừ đi tất cả những thức ăn nói trên, bạn sẽ còn những lựa chọn gì nếu bụng cồn cào vào ban đêm? Chuối, một bát ngũ cốc ít chất đường với sữa ít béo hoặc là một ly trà hoa cúc. Nó không chỉ giúp đẩy lùi đi cơn đói mà còn xoa dịu da dày của bạn nữa đấy.

6 loại thực phẩm càng ăn càng mau quên

Đũa mốc - nguyên nhân gây ung thư không ngờ

Điểm danh các loại rau tiếp tay cho sán làm tổ trong cơ thể

Dinh dưỡng

Top 30 người đẹp trình diễn bikini bốc lửa tại đêm thi Chung khảo Hoa hậu Việt Nam khu vực phía Nam tại Quy Nhơn.

Bóng đá World Cup 2018 9 giờ trước

Vượt qua Tunisia với tỉ số cách biệt, đội tuyển Bỉ là đại diện kế tiếp điền tên mình vào vòng 1/8.

Trong phần thi tiếp theo, các cô gái khoe vóc dáng nóng bỏng trong trang phục bikini, với tông đỏ bên cạnh bài hát của Chi Pu.

TV Show Sao Việt 24h 10 giờ trước

Ali Hoàng Dương liên tục có những “hành động lạ” khi bắt chuyện cùng Hoàng Oanh khiến Dương Triệu Vũ nghi ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Không lên tiếng xác minh về tin đồn kết hôn với bạn trai vào tháng 10 sắp đến, Lan Khuê vẫn giữ vẻ ngoài rạng rỡ khi xuất hiện trước ống kính.

Ngay sau phần giới thiệu, các thí sinh bước vào vòng thi đầu tiên của đêm Chung khảo, các người đẹp lần lượt khoe dáng thướt tha trên sân khấu với tà áo dài.

Cùng chiêm ngưỡng loạt sao Việt đã diện những bộ cánh đẹp cùng thần thái quyến rũ trên thảm đỏ đêm Chung khảo phía Nam - Hoa hậu Việt Nam 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Không chỉ bí mật tổ chức riêng tại nhà, Khánh Thi còn kết hợp cùng học trò tổ chức bí mật tại lớp dạy khiêu vũ của Phan Hiển.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

NSƯT Kim Xuân, Thúy Ngân, Hà Hương,… Là những gương mặt từng bị “ghét” cả trong phim lẫn ngoài đời bởi vai diễn phản diện quá đạt.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Sau thời gian điều trị bệnh tình Tuấn Hưng mới dám công khai căn bệnh vảy nến và tình trạng hiện tại của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Con trai của Lê Giang - Duy Phương nghẹn ngào khi kể về cuộc hôn nhân với vợ hơn 8 tuổi: "Tôi rất sợ khi 2 con biết mình là cha dượng".

X Ðóng