6 lý do để bạn ngưng ăn đường

Các tín đồ của đường và những người hảo ngọt sẽ có thêm động lực để từ bỏ thói quen ăn nhiều đường sau khi đọc bài viết này

6 lý do để bạn ngưng ăn đường

Đường khiến da mặt bạn lão hóa

Đường phá vỡ các cấu trúc sợi collagen và elastin trong da, chúng sẽ trở nên khô và dễ vỡ. Đây là các sợi giúp cho da săn chắc và đàn hồi. Mà bạn cũng biết đấy, da không săn chắc và đàn hồi thì tất nhiên là nhăn nhúm và chảy xệ.Theo một nghiên cứu, những người ăn nhiều đường thường nhìn già hơn những người ăn ít đường. Bạn có thể thay thế đường bằng mật ong, si rô cây thích hay stevia (đường cỏ ngọt) khi nấu ăn, vừa bổ dưỡng hơn vừa không tổn hại đến da. Tránh ăn các món ăn đóng hộp hay bánh kem.

Đường khiến bạn nổi mụn

Khi ăn các thức ăn có chứa nhiều đường, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng cao, insulin sẽ kích thích nội tiết tạo dầu và gây mụn. Đường là một trong những tác nhân gây mụn. Vì vậy nếu bạn muốn mặt của mình bớt nổi mụn, hãy hạn chế ăn những món ăn có chứa nhiều đường, ngay cả các loại trái cây như sầu riêng, vú sữa, vải, mãng cầu,…

6 lý do để bạn ngưng ăn đường

Đường khiến bạn răng của bạn dễ hư

Khi răng tiếp xúc với đường, số vi khuẩn sẽ tăng lên đột ngột và các vi khuẩn này sẽ biến đường thành axit, phá hủy men răng. Nếu không ăn thêm gì sau khi ăn đồ ngọt như kẹo , môi trường trong miệng sẽ trở lại bình thường trong vòng 1 giờ bởi vì nước bọt đã trung hòa các chất có trong đồ ngọt. Nhưng nếu tiếp tục ăn hay uống đồ ngọt, nồng độ axit trong miệng sẽ thường xuyên ở mức cao và dẫn tới sâu răng. Vì vậy hãy hạn chế ăn đường.

Đường gây nghiện

Bạn có để ý khi bạn càng ăn thêm đồ ngọt thì bạn càng thèm không? Khi bạn ăn những món ăn có đường, đường sẽ kích thích chất dopamine trong não tạo cho bạn cảm giác dễ chịu, vui vẻ, cơ chế hoạt động của nó gần giống như thuốc phiện. Khi bạn đã nghiện đường rồi thì rất khó để dứt ra và để thỏa “cơn nghiện” thì phải ăn thêm. Đương nhiên bạn cũng biết rồi, ăn nhiều đường có thể giúp bạn vui một lúc nhưng rồi sẽ xuống tinh thần ngay vì các loại bệnh, mụn, da dẻ nhăn nheo.

6 lý do để bạn ngưng ăn đường

Đường gây các bệnh như tiểu đường, ung thư, béo phì

Những công trình nghiên cứu  quy mô lớn đã chỉ ra rằng, càng ăn nhiều các loại thức ăn có hàm lượng glycemic cao (tác động nhanh chóng đến lượng đường trong máu) như là có thức ăn chứa nhiều đường thì nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim sẽ càng cao và có thể liên quan đến nhiều loại ung thư.

Đường khiến bệnh cận thị nặng thêm

Theo báo cáo của Hội đồng chống cận thị Nhật Bản,  lượng đường nhiều trong cơ thể còn ảnh hưởng tới lượng canxi trong cơ thể, làm tăng khả năng đàn hồi của nhãn cầu, đường kính nhãn cầu dễ tăng, mức độ cận thị vì vậy cũng tăng theo. Bác sĩ B. Lein, nhà nhãn khoa nổi tiếng người Mỹ, dựa trên nhiều số liệu về dinh dưỡng của người bệnh mà ông đã điều trị, khẳng định: bệnh cận thị phát triển không chỉ do mắt mệt mỏi bởi làm việc nhiều quá mà còn do ăn uống không đủ các chất cần thiết. Một chế độ ăn thừa đường và thiếu crôm sẽ làm cho bệnh cận thị thêm nặng.

 

Nhận dạng 10 thực phẩm làm cơ thể bạn "bốc mùi"

Có thể bạn chưa biết: Uống rượu...giúp sống lâu hơn

[Bạn biết chưa] Các loại thực phẩm giàu chất béo không cần kiêng ăn

đẹp

sức khỏe

Chế độ ăn

thực phẩm

Với tình hình như hiện nay, tới năm 2050, hầu như mọi loài chim biển trên khắp hành tinh này sẽ ăn nhựa vì chẳng tìm được gì khác cho bữa sáng của mình.

Người đẹp Sao Việt 24h 1 giờ trước

Được biết, Chúng Huyền Thanh đang mang bầu 8 tháng nhưng Á quân The Face 2016 không thay đổi nhiều về vóc dáng ngoại trừ vòng hai lớn lên trông thấy.

Xã hội sinh vật kì lạ 1 giờ trước

Sinh vật kì lạ này có phần đầu giống lợn, đuôi thẳng tưng giống chó và phần móng giống y hệt bàn tay của con người.

Nhạc Việt The Voice Việt 1 giờ trước

Hoa hậu chuyển giới đầu tiên của Việt Nam không chỉ cuốn hút khán giả bằng giọng nói ngọt ngào, cử chỉ dịu dàng mà còn bởi giọng hát ma mị.

Nhạc Việt Chi Pu 1 giờ trước

Tạo được hiệu ứng với MV "Đóa hoa hồng" Dance version, mới đây Chi Pu vừa tung ra phiên bản Story của ca khúc này.

Phim Việt Ai chết giơ tay 1 giờ trước

Trong một buổi phỏng vấn, Huỳnh Lập đã chia sẻ về quá trình làm phim cũng như những khó khăn cực khổ trong khi quay web drama "Ai chết giơ tay".

Sống Đẹp Tình yêu 1 giờ trước

Dù ông đã mất được 8 năm rồi thì nhân ngày sinh nhân của ông bà vẫn ngồi viết ra giấy 1000 trái tim để gửi xuống cho ông, mong ông biết bà vẫn yêu ông nhiều

Phải ăn diện thế nào để vẫn "chất" trong những ngày hè oi bức quả là một bài toán khó. Hãy nghía xem các bạn trẻ Hàn lên đồ thế nào để hợp trend.

Học đường Học sinh 1 giờ trước

Chắc hẳn ai "đã từng là học sinh" cũng sẽ gặp qua hết những đứa bạn như thế này sau khi họp phụ huynh, thậm chí bạn cũng sẽ nhìn thấy mình đâu đây

Một điểm đặc biệt trong cách hoá trang, tạo hình nhân vật của nghệ sĩ Vân Dung khiến cô rất giống...Sơn Tùng M-TP và các idol Hàn Quốc.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ ca sĩ chuyển giới Lâm Khánh Chi hiện đang làm khán giả xôn xao khi bất ngờ tiết lộ việc mình từng thích Thanh Thảo khi chưa đi chuyển giới.

Xã hội Bạo hành trẻ em 1 giờ trước

Dư luận đang cực phẫn nộ với hành động bạo hành của 2 bảo mẫu tại Đà Nẵng, đồng thời lo lắng những ảnh hưởng nhất định đối với những đứa trẻ đáng thương.

Cộng đồng mạng Em trai 1 giờ trước

Có anh trai thì auto được cưng chiều, che chở? Có em trai cũng rất sung sướng nếu bạn may mắn như cô gái trong bài viết này.

Khỏe đẹp mẹo giảm cân 2 giờ trước

Cuộc thử nghiệm mới nhất đã được thực hiện trên 20 tình nguyện viên, kết quả trong vòng 28 ngày đã giảm từ 1,8 kg tới 7,6kg.

X Ðóng