6 loại thực phẩm vừa ăn ngon, vừa giảm cân hiệu quả

Ai nói giảm cân là phải ăn những món không hấp dẫn chứ, có rất nhiều thứ ngon lành cho những bạn đang  ăn kiêng đấy!

Táo

Nhiều người ngại ăn táo khi đang giảm cân vì cho rằng táo ngọt và chứa nhiều đường. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Năng lượng trong táo cực kì thấp đồng thời nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Nhưng để tránh lượng đường không cần thiết thì bạn đừng nên uống những loại nước ép táo pha sẵn trên thị trường.

Hạnh nhân

Khi giảm cân, người ta thường tránh ăn các loại hạt như hạnh nhân vì nó chứa rất nhiều năng lượng. Tuy nhiên, năng lượng trong hạnh nhân là năng lượng tốt và nó cung cấp đủ chất dinh dưỡng có thể thay thế một bữa ăn nhẹ. Đây cũng là một loại giúp chống đói cực kì tốt, giành cho nhữn ai ăn kiêng mà giữa đêm đói bụng.

Các loại đậu

Nếu đột ngột đang ăn kiêng mà bạn thèm ăn tinh bột thì thay vì cơm hay bánh mì, hãy ăn các loại đậu. Nó vừa bổ dưỡng, cung cấp đầy đủ protein cũng như hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân.

Tiêu và ớt

Đừng coi thường, việc ăn ớt và tiêu giúp cơ thể đố cháy năng lượng. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hãy cố gắng tập ăn cay và cho tiêu ớt vào các món ăn hằng ngày của mình.

Trứng

Khi giảm cân, nhiều người tránh ăn trứng nhưng đó là điều không hề đúng. Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, dễ tạo cảm giác no bụng và cũng chứa không quá nhiều năng lượng. Nếu bạn sợ lượng cholesterol, hãy hạn chế ăn lòng đỏ. Lòng trắng trứng cũng đã chứa rất nhiều protein rồi.

Nấm

Trong thời gian ăn kiêng, một số người chỉ chú trọng vào ăn rau xanh hoặc trái cây mà quên mất rằng có một thực phẩm cực kì ít năng lượng mà lại vô cùng bổ dưỡng và dễ ăn, đó chính là nấm. Nhiều nghiên cứu cho thấy nấm có thể làm no và thỏa mãn cho người ăn ngang ngửa với thịt bò dù ít béo hơn nhiều.

Giảm cân

Món ăn

Sống khỏe

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 5 giờ trước

Bất ngờ bỏ theo dõi Suho (EXO), Lay khiến C-net đua nhau đồn đoán, cho rằng anh muốn gây chú ý trong ngày EXO comeback

Game LMHT 6 giờ trước

Nhà sản xuất LMHT - Riot Games đã đưa ra những thay đổi sẽ xuất hiện trong năm 2019, nổi bật nhất là việc LMHT sẽ ngừng hỗ trợ trên Windows XP và Windows Vista.

Công nghệ SMARTPHONE 6 giờ trước

Đâu là những chiếc điện thoại tầm trung, giá dao động từ 7 - 13 triệu đồng đáng mua nhất trong năm 2018?

Thời trang Fashionary 6 giờ trước

Hãy cùng mang không khí lễ hội vào những outfit hằng ngày bằng cách tô điểm chúng bằng sắc đỏ nổi bật nào!

Bóng rổ NBA 7 giờ trước

Sau bản hợp đồng thất bại Carmelo Anthony, Houston Rockets đang rất đau đầu khi phải tìm kiếm một cầu thủ ném 3 điểm để chơi xung quanh James Harden và Paul.

Game Game 7 giờ trước

Ai trong đời cũng đã từng có một thứ gì đó làm mình say mê đến mức khi ăn, khi ngủ cũng không thể ngừng nghĩ về nó. Đối với chúng tôi, đó là Game.

Công nghệ IPHONE 7 giờ trước

iPhone XS Max vượt qua Mate 20 Pro và phần lớn smartphone Android khác về tốc độ trong lùm xùm giữa hai công ty Apple và Huawei đang diễn ra.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Nam Em vào danh sách được tìm kiếm nhiều nhất trên Google năm 2018 nhờ vào thời gian ồn ào công khai chuyện tình cảm với Trường Giang.

Nhạc Việt Sơn Tùng M-TP 7 giờ trước

BXH top 10 ca khúc được người Việt tìm kiếm nhiều nhất trên Google đã khiến khán giả bất ngờ: Hoá ra bài hát ăn khách nhất năm qua lại không phải "Chạy ngay đi"

Thời trang Thời trang sao 7 giờ trước

Không muốn bị đánh giá là "một màu", nhiều sao nam Việt không ngại thay đổi và thử sức với nhiều style mới, kể cả phong cách có phần nữ tính.

Xuất hiện cùng một khung hình mới thấy hai nàng Hoa hậu Trái đất đều có chiếc cằm giống y hệt nhau. Fan hâm mộ nhanh nhảu: "đúc từ khuôn nào mà hoàn hảo thế?".

X Ðóng