6 loại thực phẩm vừa ăn ngon, vừa giảm cân hiệu quả

Ai nói giảm cân là phải ăn những món không hấp dẫn chứ, có rất nhiều thứ ngon lành cho những bạn đang  ăn kiêng đấy!

Táo

Nhiều người ngại ăn táo khi đang giảm cân vì cho rằng táo ngọt và chứa nhiều đường. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Năng lượng trong táo cực kì thấp đồng thời nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Nhưng để tránh lượng đường không cần thiết thì bạn đừng nên uống những loại nước ép táo pha sẵn trên thị trường.

Hạnh nhân

Khi giảm cân, người ta thường tránh ăn các loại hạt như hạnh nhân vì nó chứa rất nhiều năng lượng. Tuy nhiên, năng lượng trong hạnh nhân là năng lượng tốt và nó cung cấp đủ chất dinh dưỡng có thể thay thế một bữa ăn nhẹ. Đây cũng là một loại giúp chống đói cực kì tốt, giành cho nhữn ai ăn kiêng mà giữa đêm đói bụng.

Các loại đậu

Nếu đột ngột đang ăn kiêng mà bạn thèm ăn tinh bột thì thay vì cơm hay bánh mì, hãy ăn các loại đậu. Nó vừa bổ dưỡng, cung cấp đầy đủ protein cũng như hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân.

Tiêu và ớt

Đừng coi thường, việc ăn ớt và tiêu giúp cơ thể đố cháy năng lượng. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hãy cố gắng tập ăn cay và cho tiêu ớt vào các món ăn hằng ngày của mình.

Trứng

Khi giảm cân, nhiều người tránh ăn trứng nhưng đó là điều không hề đúng. Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, dễ tạo cảm giác no bụng và cũng chứa không quá nhiều năng lượng. Nếu bạn sợ lượng cholesterol, hãy hạn chế ăn lòng đỏ. Lòng trắng trứng cũng đã chứa rất nhiều protein rồi.

Nấm

Trong thời gian ăn kiêng, một số người chỉ chú trọng vào ăn rau xanh hoặc trái cây mà quên mất rằng có một thực phẩm cực kì ít năng lượng mà lại vô cùng bổ dưỡng và dễ ăn, đó chính là nấm. Nhiều nghiên cứu cho thấy nấm có thể làm no và thỏa mãn cho người ăn ngang ngửa với thịt bò dù ít béo hơn nhiều.

9 kiểu ăn giảm cân kỳ lạ nhất lịch sử nhân loại

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Những kiểu ăn kiêng kì lạ nhất quả đất

Giảm cân

Món ăn

Sống khỏe

Học đường đại học 42 phút trước

Hiện nay nhiều thí sinh xác định không vào đại học bằng mọi giá, nên các trường dù lấy điểm chuẩn thấp, tình hình tuyển sinh vẫn "èo uột".

Phim Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Loạt hình ảnh hiếm hoi và tình trạng sức khỏe của nữ diễn viên Mai Phương sau khi nhập viện vì ung thư phổi giai đoạn cuối khiến Cát Phượng không khỏi xúc động.

Xã hội nhà trọ Hà Nội 1 giờ trước

Hiện nay trên toàn TP Hà Nội nói chung, bên cạnh giá nước sinh hoạt cao, thì giá điện lâu nay vẫn là áp lực đối với người thuê trọ.

Xã hội tuyệt tình cốc 1 giờ trước

Hiện phía Á hậu Thư Dung vẫn chưa đưa ra câu trả lời chính thức về lùm xùm, tuy nhiên người bạn diễn nam của Thư Dung khẳng định đây chỉ là bộ ảnh nghệ thuật.

Dù với động cơ mục đích nào, hành vi sát hại 2 người là một tội ác không thể dung thứ, không còn tính người, cần phải loại trừ vĩnh viễn ra khỏi đời sống xã hội

Trưởng phòng Tham mưu Công an Hưng Yên thông tin thêm, để nhanh chóng làm rõ vụ án, truy bắt hung thủ, trong ngày hôm nay.

Bóng đá ASIAD 2018 2 giờ trước

Lượt đấu cuối của vòng bảng mang ý nghĩa then chốt cho vị trí dẫn đầu và liệu thầy Park sẽ có những toan tính nhân sự như thế nào cho trận đánh lớn?

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Là người giấu rất kĩ chuyện tình cảm nhưng đến hôm nay cô lại úp mở như thế này làm cho các fan vô cùng xôn xao.

Phim Việt Sao Việt 2 giờ trước

Nữ diễn viên Mai Phương có một sự nghiệp được công chúng yêu mến và cảm thông nhưng bất hạnh xảy đến khi cô phát hiện mình bị mắc căn bệnh quái ác ung thư phổi.

Sau loạt ảnh và clip khoe hình thể phản cảm tại Đà Lạt, Á hậu Thư Dung tiếp tục đăng ảnh lên trang cá nhân, khoe khéo vòng 3 căng tròn cực gợi cảm.

Điểm bất ngờ trong số phát sóng có sự tham gia của Hari Won, một thí sinh có phong cách và giọng hát giống Đào Bá Lộc khiến mọi người phải ngỡ ngàng.

Cộng đồng mạng Chú chó 3 giờ trước

Clip được người đi đường ghi lại cho thấy 1 người đàn ông chở sau xe 1 chú chó chằng dây cẩn thận. Kèm theo đoạn nhạc của bài hát “Bố ơi, mình đi đâu thế".

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Không phải là những món quà đơn thuần mà các nghệ sĩ đã nhận được cả một phương tiện dùng để di chuyển đầy giá trị.

Phim Việt Sao Việt 4 giờ trước

Ngay khi nhận được thông tin về bệnh tình của diễn viên Mai Phương, chúng tôi lập tức tìm đến địa chỉ bệnh viện mà cô đang điều trị.

X Ðóng