{"lstMaxViewDay":[{"Id":121631,"Title":"Tròn mắt với những bức ảnh hoàn hảo nhờ chụp đúng khoảnh khắc","TitleSplit":"Tròn mắt với những bức ảnh hoàn hảo nhờ chụp đúng khoảnh...","Teaser":"Nghệ thuật được tạo ra từ những khoảnh khắc “tay nhanh hơn não” như thế này.","ZoneId":7,"ZoneName":null,"CategoryId":23,"CategoryName":"Cộng đồng mạng","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***3e7c8ef5-aa6e-4922-83a2-ee4b927cf918.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487901600000)\/","TagDisplay":"352008","UrlLink":"/tron-mat-voi-nhung-buc-anh-hoan-hao-nho-chup-dung-khoanh-khac-121631.html","BlogId":"Theo Thethaovanhoa.vn","IdType":0,"ViewCount":415261,"ShowAds":0},{"Id":121645,"Title":"Xót xa chú chim rụng hết lông phải mặc \"quần áo\"","TitleSplit":"Xót xa chú chim rụng hết lông phải mặc \"quần áo\"","Teaser":"Chú chim này bị rụng hết lông khi nó còn rất nhỏ vì một nguyên nhân đáng buồn. Nó bị nhiễm một loại virus, và cũng không còn tổ để sống.","ZoneId":4,"ZoneName":null,"CategoryId":7,"CategoryName":"Cẩm nang giải trí","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***02cb9f5c-33e9-4345-ad77-c7eeafc03805.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487876744000)\/","TagDisplay":"324970,342390","UrlLink":"/xot-xa-chu-chim-rung-het-long-phai-mac-quan-ao-v-121645.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":0,"ViewCount":267972,"ShowAds":0},{"Id":121656,"Title":"Thêm một tài xế dìu xe khách mất lái, cứu 30 người thoát chết","TitleSplit":"Thêm một tài xế dìu xe khách mất lái, cứu 30 người thoát...","Teaser":"Nếu trong tình huống đó không có chiếc container, thì tính mạnh 30 hành khách trong chiếc xe sẽ ra sao?","ZoneId":4,"ZoneName":null,"CategoryId":7,"CategoryName":"Cẩm nang giải trí","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***e755b1f5-96d5-496c-a315-b0102532339b.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487906220000)\/","TagDisplay":"311378,328374,311629","UrlLink":"/them-mot-tai-xe-diu-xe-khach-mat-lai-cuu-30-nguoi-thoat-chet-v-121656.html","BlogId":"Theo TTXVN","IdType":0,"ViewCount":172707,"ShowAds":0},{"Id":121668,"Title":"\"Ngọt lịm\" trước \"tâm thư\" Nhã Phương viết cho Trường Giang","TitleSplit":"\"Ngọt lịm\" trước \"tâm thư\" Nhã Phương viết cho Trường Giang","Teaser":"Nữ diễn viên đã dành cho bạn trai nhiều lời có cánh trên mạng xã hội khiến khán giả thích thú, ngưỡng mộ.","ZoneId":2,"ZoneName":null,"CategoryId":1,"CategoryName":"Sao Việt","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***bf4259c3-decf-42d2-b5b5-b0903871d2d8.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487909640000)\/","TagDisplay":"333835,313582","UrlLink":"/ngot-lim-truoc-tam-thu-nha-phuong-viet-cho-truong-giang-121668.html","BlogId":"Theo Thethaovanhoa.vn","IdType":0,"ViewCount":120207,"ShowAds":0},{"Id":121638,"Title":"Vợ chồng diễn viên Hoàng Anh liên tục hôn nhau trong lễ cưới","TitleSplit":"Vợ chồng diễn viên Hoàng Anh liên tục hôn nhau trong lễ cưới","Teaser":"Vợ chồng nam diễn viên Hoàng Anh liên tục hôn nhau thắm thiết trong đám cưới ở Vũng Tàu.","ZoneId":2,"ZoneName":null,"CategoryId":1,"CategoryName":"Sao Việt","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***39e9c473-a108-48e3-a271-0b70f7546c58.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487894400000)\/","TagDisplay":"277175","UrlLink":"/vo-chong-dien-vien-hoang-anh-lien-tuc-hon-nhau-trong-le-cuoi-121638.html","BlogId":"Theo Thethaovanhoa.vn","IdType":0,"ViewCount":119560,"ShowAds":0},{"Id":121467,"Title":"Điểm danh những nữ hoàng Kpop khó ai thay thế của các công ty giải trí","TitleSplit":"Điểm danh những nữ hoàng Kpop khó ai thay thế của các công...","Teaser":"Đây là những cô nàng đầy khí chất nữ quyền với danh tiếng và sự thành công bậc nhất Kpop.","ZoneId":2,"ZoneName":null,"CategoryId":2,"CategoryName":"Sao Đông","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***c8f221f0-b5fb-4bfd-8c10-7cfb198cbfdf.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487898000000)\/","TagDisplay":"327091,366888","UrlLink":"/diem-danh-nhung-nu-hoang-kpop-kho-ai-thay-the-cua-cac-cong-ty-giai-tri-121467.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":0,"ViewCount":118733,"ShowAds":0},{"Id":121627,"Title":"Mẹ bật khóc khi thấy con mắc bệnh máu trắng khóc thầm trong toilet","TitleSplit":"Mẹ bật khóc khi thấy con mắc bệnh máu trắng khóc thầm trong...","Teaser":"Mỗi ngày em phải uống đến 44 viên thuốc vì không thể nuốt được dù chỉ một muỗng sữa chua.","ZoneId":6,"ZoneName":null,"CategoryId":18,"CategoryName":"Xã hội","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***8e3b89b5-82e3-44fa-bc7d-df70372a2c4e.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487901600000)\/","TagDisplay":"307255,347601","UrlLink":"/me-bat-khoc-khi-thay-con-mac-benh-mau-trang-khoc-tham-trong-toilet-121627.html","BlogId":"Theo Thethaovanhoa.vn","IdType":0,"ViewCount":91376,"ShowAds":0},{"Id":121669,"Title":"“Cưng hết nấc” với hình ảnh Cadie Mộc Trà diện đầm xinh như công chúa","TitleSplit":"“Cưng hết nấc” với hình ảnh Cadie Mộc Trà diện đầm xinh như...","Teaser":"Hình ảnh mới đăng tải của con gái Elly Trần khiến người xem ngất ngây với vẻ ngoài vô cùng đáng yêu.","ZoneId":2,"ZoneName":null,"CategoryId":1,"CategoryName":"Sao Việt","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***199578d5-0bfd-42a3-8f00-41290d5bab3d.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487910649000)\/","TagDisplay":"341807,321323","UrlLink":"/cung-het-nac-voi-hinh-anh-cadie-moc-tra-dien-dam-xinh-nhu-cong-chua-121669.html","BlogId":"Theo Thethaovanhoa.vn","IdType":0,"ViewCount":74042,"ShowAds":0},{"Id":121603,"Title":"Phát hiện 7 hành tinh \"anh em\" của Trái đất có dấu hiệu của sự sống","TitleSplit":"Phát hiện 7 hành tinh \"anh em\" của Trái đất có dấu hiệu của...","Teaser":"Trong một cuộc họp báo mới đây, NASA vừa công bố phát hiện 7 hành tinh gần Trái đất có thể có sự sống.","ZoneId":6,"ZoneName":null,"CategoryId":18,"CategoryName":"Xã hội","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***e89873ae-230d-49d1-839e-d167b49e9773.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487894400000)\/","TagDisplay":"246598,296694,337575,319306","UrlLink":"/phat-hien-7-hanh-tinh-anh-em-cua-trai-dat-co-dau-hieu-cua-su-song-121603.html","BlogId":"Theo Thethaovanhoa.vn","IdType":0,"ViewCount":74024,"ShowAds":0},{"Id":121655,"Title":"Loạt ảnh chứng tỏ, đời còn vô khối người sống rất... \"sai trái\"","TitleSplit":"Loạt ảnh chứng tỏ, đời còn vô khối người sống rất... \"sai...","Teaser":"Ai đó hãy... trả đĩa bay cho những người này về lại hành tinh đi!","ZoneId":7,"ZoneName":null,"CategoryId":23,"CategoryName":"Cộng đồng mạng","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***e08613bb-c120-4d2a-a0ec-de2c82bed00a.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487910970000)\/","TagDisplay":"340415,169119,349588","UrlLink":"/loat-anh-chung-to-doi-con-vo-khoi-nguoi-song-rat-sai-trai-121655.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":0,"ViewCount":73759,"ShowAds":0}],"lstMaxViewWeek":[{"Id":121134,"Title":"Tự tin khoe \"súp đặc biệt\" lên mạng, cô gái bị bắt vì ăn thịt tê tê","TitleSplit":"Tự tin khoe \"súp đặc biệt\" lên mạng, cô gái bị bắt vì ăn...","Teaser":"Cô nàng gây kinh hoàng khi cùng lúc ăn 8 loài động vật thiên nga, cú, rắn, tê tê...","ZoneId":7,"ZoneName":null,"CategoryId":23,"CategoryName":"Cộng đồng mạng","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***6372d28e-64f1-421d-a68a-44ec591f8c18.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487332800000)\/","TagDisplay":"365293,332814,360061,329051","UrlLink":"/tu-tin-khoe-sup-dac-biet-len-mang-co-gai-bi-bat-vi-an-thit-te-te-121134.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":1,"ViewCount":1082665,"ShowAds":0},{"Id":121372,"Title":"Xuất hiện \"Lạc trôi\" - Sơn Tùng phiên bản tiếng Trung nghe nổi \"da gà\"","TitleSplit":"Xuất hiện \"Lạc trôi\" - Sơn Tùng phiên bản tiếng Trung nghe...","Teaser":"Mới đây, cư dân mạng truyền tay nhau một phiên bản tiếng Trung của ca khúc \"Lạc trôi\" của Sơn Tùng hay không kém cạnh bài hát gốc.","ZoneId":4,"ZoneName":null,"CategoryId":6,"CategoryName":"M.Channel","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***f0f21811-248f-4ebc-b927-cf5cbf16955b.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487589968000)\/","TagDisplay":"361063,368430,328900,331044,335745","UrlLink":"/xuat-hien-lac-troi-son-tung-phien-ban-tieng-trung-nghe-noi-da-ga-v-121372.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":1,"ViewCount":978986,"ShowAds":0},{"Id":121165,"Title":"Ngỡ ngàng với bộ ảnh kỉ yếu phong cách \"thảm đỏ\" của học sinh lớp 12","TitleSplit":"Ngỡ ngàng với bộ ảnh kỉ yếu phong cách \"thảm đỏ\" của học...","Teaser":"Bạn có nghĩ đây chỉ là ảnh kỉ yếu của các cô cậu học trò lớp 12?","ZoneId":7,"ZoneName":null,"CategoryId":23,"CategoryName":"Cộng đồng mạng","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***c1197ca1-39ee-414a-9b0f-266ff40928c0.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487392036000)\/","TagDisplay":"328025,344598,337712","UrlLink":"/ngo-ngang-voi-bo-anh-ki-yeu-phong-cach-tham-do-cua-hoc-sinh-lop-12-121165.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":1,"ViewCount":693459,"ShowAds":0},{"Id":121591,"Title":"Kylie Jenner gây sốt vì xuất hiện xinh đẹp và quyến rũ đến \"hoàn hảo\"","TitleSplit":"Kylie Jenner gây sốt vì xuất hiện xinh đẹp và quyến rũ đến...","Teaser":"Diện bộ trang phục \"mỏng tang\", Kylie khiến fan \"chìm đắm\" với vẻ quyến rũ khó cưỡng.","ZoneId":2,"ZoneName":null,"CategoryId":3,"CategoryName":"Sao Tây","Avatar":"http://static2.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***0f4837d2-3fc5-4937-9b83-fdd793ee6bd5.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487836800000)\/","TagDisplay":"327206,326222","UrlLink":"/kylie-jenner-gay-sot-vi-xuat-hien-xinh-dep-va-quyen-ru-den-hoan-hao-121591.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":1,"ViewCount":629834,"ShowAds":0},{"Id":121558,"Title":"Hai phút lí giải thay đổi sinh lý phái đẹp trong một tháng","TitleSplit":"Hai phút lí giải thay đổi sinh lý phái đẹp trong một tháng","Teaser":"Trước ngày rụng trứng, lượng estrogen cao và ham muốn tình dục cũng tăng nên là thời điểm dễ thụ thai nhất.","ZoneId":4,"ZoneName":null,"CategoryId":7,"CategoryName":"Cẩm nang giải trí","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***3d9195b1-84e0-40f3-a5ab-909d6d586604.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487808000000)\/","TagDisplay":"328975,353532,369200","UrlLink":"/hai-phut-li-giai-thay-doi-sinh-ly-phai-dep-trong-mot-thang-v-121558.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":1,"ViewCount":570607,"ShowAds":0},{"Id":121364,"Title":"Giọng hát siêu khủng của cặp đôi triệu view gây náo loạn phố Bùi Viện","TitleSplit":"Giọng hát siêu khủng của cặp đôi triệu view gây náo loạn...","Teaser":"Có lẽ chính ca sĩ gốc của bài hát này nghe được bản cover cũng phải “trầm trồ thán phục”.","ZoneId":7,"ZoneName":null,"CategoryId":23,"CategoryName":"Cộng đồng mạng","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***8ce6c473-a142-4b01-960f-be760c382e53.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487595593000)\/","TagDisplay":"347114,369170,132931","UrlLink":"/giong-hat-sieu-khung-cua-cap-doi-trieu-view-gay-nao-loan-pho-bui-vien-121364.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":1,"ViewCount":559278,"ShowAds":0},{"Id":121137,"Title":"Chàng trai chia tay người yêu vì nghiện \"cày view\" cho Sơn Tùng","TitleSplit":"Chàng trai chia tay người yêu vì nghiện \"cày view\" cho Sơn...","Teaser":"“Không yêu người này thì yêu người khác, còn sếp Tùng thì chỉ có một mà thôi. Anh đừng ganh tị mất công”...","ZoneId":7,"ZoneName":null,"CategoryId":23,"CategoryName":"Cộng đồng mạng","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***807addc6-2dda-4571-8343-baeed54a4dff.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487328060000)\/","TagDisplay":"311624,333753,321425","UrlLink":"/chang-trai-chia-tay-nguoi-yeu-vi-nghien-cay-view-cho-son-tung-121137.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":1,"ViewCount":528127,"ShowAds":0},{"Id":121127,"Title":"Rộ tin TFBoys Vương Tuấn Khải thi đỗ vòng sơ khảo của Bắc Ảnh?","TitleSplit":"Rộ tin TFBoys Vương Tuấn Khải thi đỗ vòng sơ khảo của Bắc...","Teaser":"Nếu thông tin này chính xác thì đây quả là một tin vui đối với Vương Tuấn Khải và cả các fans của nam thần tượng trẻ tuổi này.","ZoneId":2,"ZoneName":null,"CategoryId":2,"CategoryName":"Sao Đông","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***b4dd2cf6-4023-4b96-976f-c67b47d9fe73.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487332800000)\/","TagDisplay":"368989,331044","UrlLink":"/ro-tin-tfboys-vuong-tuan-khai-thi-do-vong-so-khao-cua-bac-anh-121127.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":1,"ViewCount":472445,"ShowAds":0},{"Id":121161,"Title":"MV vừa ra, dân mạng đã rần rần chế ảnh- chỉ có thể là Sơn Tùng M-TP","TitleSplit":"MV vừa ra, dân mạng đã rần rần chế ảnh- chỉ có thể là Sơn...","Teaser":"Chàng ca sĩ người Thái Bình vừa tung ca khúc mới chưa được bao lâu đã lập tức bị dân mạng chế ảnh tới tấp.","ZoneId":7,"ZoneName":null,"CategoryId":23,"CategoryName":"Cộng đồng mạng","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***922ec895-2a31-496b-8fa6-c27787ef4019.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487377579000)\/","TagDisplay":"359371,339475,328900","UrlLink":"/mv-vua-ra-dan-mang-da-ran-ran-che-anh-chi-co-the-la-son-tung-m-tp-121161.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":1,"ViewCount":461799,"ShowAds":0},{"Id":121246,"Title":"Cận cảnh chiếc bánh sinh nhật đắt giá nhất thế giới: 1.650 tỉ đồng","TitleSplit":"Cận cảnh chiếc bánh sinh nhật đắt giá nhất thế giới: 1.650...","Teaser":"Chiếc bánh sinh nhật này được xem như một tác phẩm kì công với hàng ngàn giờ thực hiện cùng hàng ngàn viên kim cương được đính lên.","ZoneId":6,"ZoneName":null,"CategoryId":18,"CategoryName":"Xã hội","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***96b45ab3-7c67-4bb1-b02c-cfad38c3a348.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487476800000)\/","TagDisplay":"117995,254973,351802,286473","UrlLink":"/can-canh-chiec-banh-sinh-nhat-dat-gia-nhat-the-gioi-1650-ti-dong-121246.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":1,"ViewCount":447567,"ShowAds":0}],"lstMaxViewMonth":[{"Id":119874,"Title":"Sao Việt khóc thương nam diễn viên “Bụi đời chợ Lớn”","TitleSplit":"Sao Việt khóc thương nam diễn viên “Bụi đời chợ Lớn”","Teaser":"Giới nghệ sĩ sân khấu bàng hoàng nhận được hung tin nam diễn viên Bụi đời chợ Lớn - Vũ Trấn Tiến Thành qua đời vì căn bệnh ung thư gan.","ZoneId":2,"ZoneName":null,"CategoryId":1,"CategoryName":"Sao Việt","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201701/***f2d7407f-67d7-47fe-b115-03aea188fdb3.jpg","DistributionDate":"\/Date(1485855000000)\/","TagDisplay":"328519,368884","UrlLink":"/sao-viet-khoc-thuong-nam-dien-vien-bui-doi-cho-lon-119874.html","BlogId":"Theo Thethaovanhoa.vn","IdType":2,"ViewCount":1645660,"ShowAds":0},{"Id":120455,"Title":"Trường Giang tức giận, bỏ diễn khi bị ném chai nước lên sân khấu","TitleSplit":"Trường Giang tức giận, bỏ diễn khi bị ném chai nước lên sân...","Teaser":"\"Đi vô, không diễn nữa!\" - Trường Giang bức xúc vì bị ném chai nước lên sân khấu.","ZoneId":4,"ZoneName":null,"CategoryId":4,"CategoryName":"Showbiz 360","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***5ff45a9c-3d25-4e91-9b70-cacb42c2ef77.jpg","DistributionDate":"\/Date(1486611244000)\/","TagDisplay":"333835","UrlLink":"/truong-giang-tuc-gian-bo-dien-khi-bi-nem-chai-nuoc-len-san-khau-v-120455.html","BlogId":"Theo Thethaovanhoa.vn","IdType":2,"ViewCount":1144296,"ShowAds":0},{"Id":120014,"Title":"Ca sĩ Hồ Ngọc Hà hô lô tô cực đáng yêu","TitleSplit":"Ca sĩ Hồ Ngọc Hà hô lô tô cực đáng yêu","Teaser":"Bạn có nhận ra người đang hô lô tô giữa đám đông kia không? Hãy cùng xem Hồ Ngọc Hà hô lô tô cực hài hước như thế nào trong dịp tết nhé!","ZoneId":4,"ZoneName":null,"CategoryId":4,"CategoryName":"Showbiz 360","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***e97333f8-4fd2-475d-bccc-07533d75cca1.jpg","DistributionDate":"\/Date(1486103460000)\/","TagDisplay":"328519,353209,358257","UrlLink":"/ca-si-ho-ngoc-ha-ho-lo-to-cuc-dang-yeu-v-120014.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":2,"ViewCount":835738,"ShowAds":0},{"Id":120428,"Title":"Những khoảnh khắc cuối cùng đầy ám ảnh trước khi thảm họa xảy ra","TitleSplit":"Những khoảnh khắc cuối cùng đầy ám ảnh trước khi thảm họa...","Teaser":"Những hình ảnh khiến người ta ám ảnh đến cả đời.","ZoneId":6,"ZoneName":null,"CategoryId":18,"CategoryName":"Xã hội","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***a7b512b1-0826-4da0-aa10-e62291bb76f9.jpg","DistributionDate":"\/Date(1486614224000)\/","TagDisplay":"319724,322556","UrlLink":"/nhung-khoanh-khac-cuoi-cung-day-am-anh-truoc-khi-tham-hoa-xay-ra-120428.html","BlogId":"Theo Thethaovanhoa.vn","IdType":2,"ViewCount":833237,"ShowAds":0},{"Id":120996,"Title":"Xót xa với chú chó bị dính vào thùng nhựa nhiều ngày liền","TitleSplit":"Xót xa với chú chó bị dính vào thùng nhựa nhiều ngày liền","Teaser":"Chú chó này đã rất khổ sở khi bị dính vào thùng nhựa trong nhiều ngày liền. May thay, chú đã được cứu giúp và phục hồi sức khoẻ.","ZoneId":4,"ZoneName":null,"CategoryId":7,"CategoryName":"Cẩm nang giải trí","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***b212d4b3-6586-45f6-a943-9617c54181db.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487217600000)\/","TagDisplay":"324970,335934","UrlLink":"/xot-xa-voi-chu-cho-bi-dinh-vao-thung-nhua-nhieu-ngay-lien-v-120996.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":2,"ViewCount":794983,"ShowAds":0},{"Id":120225,"Title":"Tận mắt chứng kiến dây chuyền sản xuất bao cao su","TitleSplit":"Tận mắt chứng kiến dây chuyền sản xuất bao cao su","Teaser":"Dây chuyền sản xuất chiếc \"áo mưa\" nhỏ mà vô cùng lợi hại chính là đây!","ZoneId":4,"ZoneName":null,"CategoryId":7,"CategoryName":"Cẩm nang giải trí","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***0a082c7e-5f6e-4b31-98ec-118391f1a298.jpg","DistributionDate":"\/Date(1486368000000)\/","TagDisplay":"328975,259623,337107","UrlLink":"/tan-mat-chung-kien-day-chuyen-san-xuat-bao-cao-su-v-120225.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":2,"ViewCount":745637,"ShowAds":0},{"Id":120661,"Title":"Một góc nhìn khác vụ Trường Giang bỏ diễn khi bị ném chai lên sân khấu","TitleSplit":"Một góc nhìn khác vụ Trường Giang bỏ diễn khi bị ném chai...","Teaser":"Hãy cùng xem một góc quay khác để hiểu và có cái nhìn rõ hơn về vụ việc Trường Giang bỏ diễn khi bị ném chai lên sân khấu.","ZoneId":4,"ZoneName":null,"CategoryId":7,"CategoryName":"Cẩm nang giải trí","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***65a15aae-4f1c-4b41-800c-4bf577b3652e.jpg","DistributionDate":"\/Date(1486815483000)\/","TagDisplay":"328519,333835","UrlLink":"/mot-goc-nhin-khac-vu-truong-giang-bo-dien-khi-bi-nem-chai-len-san-khau-v-120661.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":2,"ViewCount":739579,"ShowAds":0},{"Id":119925,"Title":"Xót xa cảnh ảm đạm trong lễ đưa tiễn nam diễn viên “Bụi đời chợ Lớn”","TitleSplit":"Xót xa cảnh ảm đạm trong lễ đưa tiễn nam diễn viên “Bụi đời...","Teaser":"Ngoại trừ vài người thân trong gia đình thì dòng người đến đưa tiễn nam diễn viên \"Bụi đời Chợ Lớn\" về nơi an nghỉ cuối cùng lác đác.","ZoneId":2,"ZoneName":null,"CategoryId":1,"CategoryName":"Sao Việt","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***1d1d4f79-97da-4c7f-8f46-46bab15f06cf.jpg","DistributionDate":"\/Date(1486004371000)\/","TagDisplay":"204275,368884","UrlLink":"/xot-xa-canh-am-dam-trong-le-dua-tien-nam-dien-vien-bui-doi-cho-lon-119925.html","BlogId":"Theo Thethaovanhoa.vn","IdType":2,"ViewCount":724760,"ShowAds":0},{"Id":120865,"Title":"Rồi cũng đến lúc nhóm bạn Doraemon “dậy thì thành công” thế này đây!","TitleSplit":"Rồi cũng đến lúc nhóm bạn Doraemon “dậy thì thành công” thế...","Teaser":"Tất cả đều “dậy thì thành công”, ngay cả cậu Chaien mập ú năm xưa cũng thành “soái ca” mất rồi!","ZoneId":7,"ZoneName":null,"CategoryId":23,"CategoryName":"Cộng đồng mạng","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***86f5470d-53ae-422a-a03e-17c733424eb2.jpg","DistributionDate":"\/Date(1487116800000)\/","TagDisplay":"296884,369061,296887","UrlLink":"/roi-cung-den-luc-nhom-ban-doraemon-day-thi-thanh-cong-the-nay-day-120865.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":2,"ViewCount":701914,"ShowAds":0},{"Id":120230,"Title":"“Báo động” nhan sắc các chị em sau khi lấy chồng","TitleSplit":"“Báo động” nhan sắc các chị em sau khi lấy chồng","Teaser":"Ngày còn là con gái thì phấn son, quần là áo lượt thế nhưng rồi chỉ sau khi lên xe hoa đã khiến các chị em trở thành thế này đây.","ZoneId":7,"ZoneName":null,"CategoryId":23,"CategoryName":"Cộng đồng mạng","Avatar":"http://s1.img.yan.vn/YanThumbNews/2167221/201702/***63ff6b76-c676-45aa-9c79-e0cc9b520a50.jpg","DistributionDate":"\/Date(1486384440000)\/","TagDisplay":"323374,314104,312532","UrlLink":"/bao-dong-nhan-sac-cac-chi-em-sau-khi-lay-chong-120230.html","BlogId":"Theo thethaovanhoa.vn","IdType":2,"ViewCount":690628,"ShowAds":0}]}

6 động tác hiệu quả giúp bạn có đôi chân siêu mẫu

|

Đừng buồn phiền khi bị chọc là có "đôi chân voi" vì giờ đây đã có 6 động tác đơn giản giúp bạn sở hữu đôi chân siêu mẫu đáng mơ ước.

Đôi chân thẳng tắp dài miên man và thon gọn là khao khát của các chị em phụ nữ, nhưng không phải ai bẩm sinh cũng có được món quà trời ban ấy. Tuy nhiên bạn đừng vội buồn vì chỉ cần tập theo 6 động tác thể dục sau đây, bạn sẽ nhanh chóng có đôi chân đẹp khiến không ít người ghen tị.

1. Động tác đá chân một bên

Động tác này sẽ giúp bạn cải thiện tư thế đứng, sự thăng bằng cũng như làm săn các bắp đùi trong ngoài, bắp chân và mắt cá. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)
Động tác này sẽ giúp bạn cải thiện tư thế đứng, sự thăng bằng cũng như làm săn các bắp đùi trong ngoài, bắp chân và mắt cá. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)

Chống hai tay lên hông, chụm chân lại, từ từ giơ chân phải sang ngang rồi hạ xuống sao cho đầu ngón chân gần chạm đất. Thực hiện 2 lần.

Tiếp theo hạ chân phải xuống, nhích chân trái sang chụm lại với chân phải trong lúc cả 2 chân đều nhón. Lần này, chân phải đứng trụ, thực hiện động tác trên cho chân trái.

2. Động tác bắn cung

Động tác này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn, kéo dài cơ bốn đầu trước bắp đùi và làm săn chắc cơ mông, đùi trong và ngoài. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)
Động tác này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn, kéo dài cơ bốn đầu trước bắp đùi và làm săn chắc cơ mông, đùi trong và ngoài. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)

Đứng thẳng người, giơ 2 tay trước mặt ngang bằng vai. Chân trái bước dài ra trước, hạ hai đầu gối xuống thành góc 90 độ. Chống gót chân trái xuống để đứng thẳng lên lại.

Tiếp theo hướng mũi chân phải ra ngoài, ngược hướng mũi chân trái, xoay người sang bên phải. Tay phải rút về ngang ngực như tư thế kéo dây cung, hai gối nhún xuống rồi trở về tư thế ban đầu. Sau đó bạn có thể thực hiện tương tự cho tay và chân trái.

3. Động tác khụy chân chào kiểu quý ông

Động tác này giúp bạn cải thiện tính thăng bằng, làm săn cơ mông và cơ gân kheo. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)
Động tác này giúp bạn cải thiện tính thăng bằng, làm săn cơ mông và cơ gân kheo. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)

Gập đôi một sợi dây cao su chuyên dụng rồi giẫm chân trái lên đoạn giữa dây, mũi chân hơi hướng ra ngoài, hai tay nắm hai đầu dây chập lại giơ ngang ngực, tay này trên tay kia.

Chân phải đưa ra sau lưng, khụy cả hai gối thành động tác cúi chào, đồng thời đưa hai tay sang trái và kéo dây lên cao đến cằm, hai cùi chỏ vẫn hướng ra ngoài. Sau đó trở về vị trí ban đầu rồi đổi chân.

4. Động tác nhún gối rồi ngả người ra trước

Động tác này giúp bạn giữ thăng bằng, làm săn cơ mông, cơ gân kheo và đùi trong. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)
Động tác này giúp bạn giữ thăng bằng, làm săn cơ mông, cơ gân kheo và đùi trong. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)

Gập dây tập chuyên dụng lại, chân trái đạp vào giữa dây, hai tay nắm hai đầu dây giơ thẳng ra trước mặt để ngang vai. Dây sẽ tạo thành hình chữ V.

Bước dài chân phải ra sau rồi khụy cả hai gối xuống, làm 2 lần. Sau đó đứng thẳng lên, gập hông để chúi người ra phía trước nhằm nâng chân phải lên cao, bàn chân duỗi thẳng hướng ra sau.

5. Động tác nâng chân một bên

Động tác này giúp bạn làm săn chắc đùi ngoài và cơ mông, đồng thời kéo dài cơ bốn đầu. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)
Động tác này giúp bạn làm săn chắc đùi ngoài và cơ mông, đồng thời kéo dài cơ bốn đầu. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)

Quấn hai đầu dây tập vào hai bàn tay, quỳ gối trái và úp lòng bàn tay trái xuống sàn ngang gối, tay phải giơ thẳng lên trời. Chân phải duỗi thẳng sang bên tạo một đường thẳng từ bàn chân phải đến hông đến đầu.

Tiếp theo, nâng hạ chân phải vài lần rồi đổi chân.

6. Động tác quỳ gối đá chân ra sau

Động tác này sẽ làm săn cơ mông, cơ gân kheo, đùi trong và ngoài. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)
Động tác này sẽ làm săn cơ mông, cơ gân kheo, đùi trong và ngoài. (Ảnh: Kathleen Kamphausen)

Chống hai tay hai gối xuống sàn tạo thành các góc 90 độ. Nhấc gối và bàn chân trái lên trên bắp đùi phải và mở cao gối sang bên, sau đó hạ xuống rồi đổi chân.

Với mỗi động tác bạn nên thực hiện luân phiên 20 lần mỗi bên và liên tục 2-3 lần mỗi tuần. Chỉ trong một tháng bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời ngay thôi.

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh

;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube