Nằm lòng những "bí kíp" ngừa sâu răng hiệu quả để sở hữu một nụ cười "tỏa nắng"

Làm thế nào để có một nụ cười rạng rỡ với hàm răng sáng khỏe? Đó là mong ước cũng như thắc mắc của nhiều người. Để đạt được điều đó, bắt buộc chúng ta phải có phương pháp chăm sóc, vệ sinh răng miệng đúng cách. Đặc biệt là ngăn chặn tình trạng sâu răng.

Ông bà ta có câu: "Cái răng cái tóc là góc con người", tức là chỉ cần nhìn vào răng và tóc sẽ có thể phản ánh chính xác được nhan sắc, tính cách và quá trình chúng ta chăm sóc cơ thể. Bệnh sâu răng do một số loại vi khuẩn mà chủ yếu là Streptococcus Mutans gây nên, phá vỡ cấu trúc của răng, gây ảnh hưởng tới tủy răng.

Vì thế, để sở hữu một hàm răng chắc khỏe và không phải chịu đựng những cơn đau răng tê buốt, hãy cùng theo dõi những phương pháp ngừa sâu răng đơn giản mà hiệu quả sau đây nhé.

Nằm lòng những bí kíp ngừa sâu răng hiệu quả để sở hữu một nụ cười tỏa nắng

1. Đánh răng từ 2-3 lần mỗi ngày

Sau khi ăn, mảng bám trên thức ăn thường dính lại trên răng, tạo điều kiện dễ dàng cho vi khuẩn xâm nhập. Vì thế, cần đánh răng đều đặn từ 2-3 lần mỗi ngày vào các thời điểm: sau khi thức dậy, sau bữa ăn và tối trước khi đi ngủ. Khi đánh răng nên nhớ đánh đều khắp các bề mặt từ mặt trong ra mặt ngoài trong vòng ít nhất 2 phút để răng được chải sạch toàn diện.


Đánh răng đều đặn từ 2-3 lần mỗi ngày.
Đánh răng đều đặn từ 2-3 lần mỗi ngày.

 2. Chăm sử dụng nước súc miệng và chỉ nha khoa

Chỉ đánh răng bằng kem thôi chưa đủ, bạn cần kết hợp sử dụng cả nước súc miệng và chỉ nha khoa để đem lại hiệu quả chăm sóc răng tốt nhất. Chỉ nha khoa sẽ giúp bạn lấy sạch những mảng bám thức ăn dính trong kẽ răng mà bàn chải thông thường không làm sạch được. Thường xuyên sử dụng nước súc miệng có thành phần florua sẽ giúp bổ sung khoáng chất cho men răng, bảo vệ nướu, diệt vi khuẩn, làm hơi thở thơm mát...


Kết hợp sử dụng cả chỉ nha khoa và nước súc miệng.
Kết hợp sử dụng cả chỉ nha khoa và nước súc miệng.

3. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lí luôn là liều thuốc an toàn cho mọi loại bệnh. Để tránh răng bị sâu, bạn nên hạn chế không ăn uống quá mức thức ăn, đồ uống chứa nhiều chất ngọt, tinh bột, ngăn chặn sự hình thành của vi khuẩn gây sâu răng, chuyển hóa đường thành axit bám dính vào răng, gây sâu răng. Ăn uống đủ chất với một lượng vừa đủ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất nuôi dưỡng răng chắc khỏe. Tránh xa các loại rượu bia, cà phê, thuốc lá...để tránh răng bị xỉn màu, ố vàng.


Xây dựng cho mình một thói quen ăn uống khoa học để bảo vệ răng nhé.
Xây dựng cho mình một thói quen ăn uống khoa học để bảo vệ răng nhé.

4. Sử dụng kẹo cao su

Nhai kẹo cao su sẽ thúc đẩy quá trình tiết nước bọt nhiều hơn, giúp loại bỏ các mảng vụn thức ăn dính trong kẽ răng, cho răng chắc khỏe và đem đến một hơi thở thơm mát. Có thể xem đây là "bài thể dục" cho răng rất hiệu quả. Nhưng hãy nhớ hạn chế dùng loại kẹo cao su nhiều đường nhé.


Kẹo cao su cũng rất tốt cho răng.
Kẹo cao su cũng rất tốt cho răng.

5. Kiểm tra răng miệng theo định kì

Bạn nên đến nha sĩ để theo dõi tình trạng răng và có phương pháp chữa trị kịp thời nếu gặp những vấn đề về răng khoảng 2 lần/năm. Đồng thời nên tiến hành cạo vôi răng 6 tháng/lần để loại sạch mảng bám, vi khuẩn có hại cho răng, giúp răng sáng khỏe. Trong khi khám, bác sĩ nha khoa sẽ kiểm tra tổng quát sức khỏe răng miệng và trao đổi với bạn những bệnh lí bạn đang mắc phải hoặc có thể phát sinh.


Kiểm tra tình trạng răng theo định kì 2 lần/năm.
Kiểm tra tình trạng răng theo định kì 2 lần/năm.

6. Hãy thử chế tạo một loại kem đánh răng "made by me"

Bạn có thể tự tạo ra một loại kem đánh răng riêng cho mình chỉ bằng những nguyên liệu đơn giản, có thể dễ dàng tìm mua ở các cửa hàng. Hãy chuẩn bị những thành phần sau:

- 4 muỗng bột canxi

- 2 muỗng baking soda

- 1 muỗng đường cỏ ngọt

- 1 muỗng muối biển

- 1/4 chén dầu dừa

Cho nguyên liệu vào một cái bát và trộn đều tay. Sử dụng nó thay thế cho kem đánh răng thông thường của bạn. Tuy nhiên không sử dụng kem đánh răng tự chế này trong vòng 30 ngày liên tiếp vì sự thiếu florua. 


Thử chế tạo loại kem đánh răng của riêng bạn.
Thử chế tạo loại kem đánh răng của riêng bạn.

7. Những lưu ý khác

- Nên chọn loại bàn chải có lông mềm, mỏng và thay bàn chải ít nhất 2-3 tháng 1 lần. Khi đánh răng chỉ nên lấy một lượng vừa phải, không nên lấy nhiều vì có thể làm mòn men răng. 

- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc răng miệng từ các thương hiệu uy tín.

- Nếu muốn uống flour, bạn chỉ nên uống khi có chỉ định của bác sĩ. Không được tự ý mua về dùng vì bạn không thể xác định đúng liều lượng và nồng độ flour cần dùng cho răng.

Đừng để sâu răng tiến triển thành bệnh rồi mới lo lắng đi chữa trị mà hãy luôn phòng ngừa trước như câu nói: "Phòng bệnh hơn chữa bệnh". Không chỉ trẻ em mới bị sâu răng mà ngay cả người trưởng thành cũng có nguy cơ bị sâu răng rất cao nếu không biết cách phòng chống và chăm sóc phù hợp. Mong rằng những lời khuyên và lưu ý trên sẽ giúp bạn sở hữu một nụ cười "tỏa nắng" với hàm răng đều đẹp, sáng khỏe, thu hút mọi ánh nhìn. 

Ảnh: Internet

Sức khỏe răng miệng có sự khác biệt lớn ở thành thị và nông thôn!

Tìm hiểu sự thật về thói quen chăm sóc răng miệng của bạn

Bạn đã biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách?

Độc Thân Vui Tính

Làm đep

Chăm sóc răng miệng

Sao Việt Sao Việt 24h 43 phút trước

Đây là buổi tiệc được tổ chức tại TP HCM nên chắc chắn sẽ có khá nhiều nghệ sĩ nổi tiếng đến tham dự trong ngày đặc biệt này.

Tiêu Châu Như Quỳnh chính thức trở lại đường đua Vpop bằng sản phẩm âm nhạc mới, quyết tâm xây dựng lại hình ảnh trong lòng khán giả.

Xã hội Ma túy tổng hợp 58 phút trước

Nếu trước đây, những thứ này đắt đỏ, chỉ có ở các quán bar, club, dân sành điệu mới có được thì hiện nay, nó đang được bình dân hóa giá rẻ hơn rất nhiều.

Sau hôn lễ được cử hành tại nhà gái, chú rể Hoa Cương chính thức rước vợ về dinh đúng theo phong tục cưới sinh truyền thống của bản làng.

Công nghệ APPLE 1 giờ trước

Phiên bản cao cấp nhất của iPhone XS Max có mức giá lên đến 79 triệu đồng khi về Việt Nam đêm 20/9, trước ngày Apple Store chính thức mở bán.

Tài khoản N.T.X bị khách hàng bắt đền bán thuốc tránh thai khẩn cấp cho chó nhưng nó vẫn có bầu khiến dân mạng xôn xao bàn tán.

Xã hội Chú chó 1 giờ trước

Chó luôn là người bạn trung thành của mọi người, chủ nhân có thể nhẫn tâm bỏ rơi chó, chứ làm gì có việc những chú chó làm ngơ khi chủ gặp nguy khốn

Quốc tế Natalie Portman 1 giờ trước

Được nhận vai diễn lớn trong những bộ phim bom tấn chưa chắc đã là may mắn. Đôi khi chính những vai diễn đó lại "bóp chết" chính sự nghiệp của họ!

X Ðóng