5 thói quen bạn nên làm trước khi ăn sáng vừa giữ dáng lại đẹp da

Còn gì tuyệt vời bằng việc bắt đầu ngày mới với một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Thế nhưng buổi sáng của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều nếu bỏ túi những bí quyết hay ho dưới đây.

Không chỉ mang đến tinh thần phấn khởi, chúng còn giúp giúp cải thiện sức khỏe, mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng làn ta tươi tắn, rạng rỡ. Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy tập chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ chỉ với 5 thói quen này nhé!

1. Uống nhiều nước

Uống nước ngay sau một giấc ngủ dài có tác dụng lọc sạch gan, thận và kích thích hệ tiêu hóa. Cách tốt nhất là uống 1 cốc nước lọc to ngay sau khi thức dậy hoặc bạn có thể uống thêm nước chanh, mật ong để tăng hiệu quả giảm cân, duy trì vóc dáng.


Uống nước sau khi ngủ dậy giúp thải độc tố và kích thích hệ tiêu hóa.
Uống nước sau khi ngủ dậy giúp thải độc tố và kích thích hệ tiêu hóa.

2. Căng giãn cơ thể

Hãy bắt đầu một ngày với những động tác đơn giản và nhẹ nhàng nhằm kích thích hệ tuần hoàn cũng như giảm bớt mệt mỏi sau 1 đêm. Để bắt đầu, bạn nên mở cửa phòng cho không khí thoáng đãng ùa vào, sau đó đều đặn kéo dãn cơ thể bằng những động tác như vặn mình, cuộn người hoặc giữ thăng bằng,...


Đừng quên căng giãn cơ thể bằng những động tác đơn giản nhé.
Đừng quên căng giãn cơ thể bằng những động tác đơn giản nhé.

3. Tập thể dục

Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn vẫn còn nhiều lựa chọn tuyệt vời khác để rèn luyện cơ thể. Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng là một trong số đó. Bên cạnh mang đến năng lượng cho cơ thể, tập thể dục còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất làm đẹp da, giữ dáng hiệu quả.


Tập thể dục vào buổi sáng giúp đẹp da, đồng thời mang đến thân hình lí tưởng.
Tập thể dục vào buổi sáng giúp đẹp da, đồng thời mang đến thân hình lí tưởng.

4. Tắm trước khi ăn

Có thể bạn chưa biết nhưng tắm trước khi ăn sẽ tốt cho hệ tiêu hóa so với tắm sau khi ăn đấy. Cảm giác sảng khoái và sạch sẽ khi gột rửa hết lớp mồ hôi, bụi bẩn sẽ giúp bạn thưởng thức bữa ăn thêm ngon miệng, thoải mái hơn.


Hãy thử tắm buổi sáng để cơ thể luôn sảng khoái.
Hãy thử tắm buổi sáng để cơ thể luôn sảng khoái.

5. "Yêu"

Khoa học đã chứng minh, nếu làm "chuyện ấy" vào sáng sớm sẽ khiến cơ thể phái nữ sản sinh ra nhiều estrogen và điều này rất có lợi cho việc làm đẹp của các chị em. Bởi estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da sáng mịn, săn chắc, đồng thời có khả năng giảm cân cực kì hiệu quả bởi mỗi lần "yêu" tiêu tốn tới 300kcl.


Làm "chuyện ấy" vào sáng sớm rất có lợi cho việc làm đẹp của các chị em.
Làm "chuyện ấy" vào sáng sớm rất có lợi cho việc làm đẹp của các chị em.

(Ảnh: Internet)

1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Xinh hơn với sinh tố thơm vừa đẹp da lại đẹp dáng

Chuyện gì xảy ra nếu như bạn quên uống nước vào buổi sáng?

5 điều bạn nên làm mỗi buổi sáng để cả năm không mắc bệnh

Thói quen sau khi thức dậy

Bài viết 34 phút trước

Chìa khóa để giải quyết vấn đề cho Bọ Cạp trong ngày hôm nay 24/10/2017 chính là sự bình tĩnh và tuyệt đối không nên lo sợ, nhụt chí. Nhớ giữ tỉnh táo nhé!

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 34 phút trước

Từng là “mợ chảnh” tin đồn của "Vì sao đưa anh tới" bản Trung, thế nhưng vào giờ G Trịnh Sảng lại để tuột mất cơ hội này vào tay Nhiệt Ba.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cái tên vừa độc vừa lạ đã góp phần khiến nam diễn viên được nhiều người biết và giúp họ nhớ đến anh nhanh chóng.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Bạn có bao giờ thắc mắc mỹ nhân Việt xinh đẹp, gợi cảm khi xuất hiện trước công chúng rất lộng lẫy và hào nhoáng nhưng khi ở nhà thì họ sẽ trông thế nào không?

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hạnh An (18 tuổi) mắc căn bệnh quái ác nhưng luôn lạc quan chống chọi nhờ có ông bố bản lĩnh như đạo diễn Đỗ Đức Thành bên cạnh.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khoảnh khắc Noo Phước Thịnh và Đông Nhi cười nói thân thiết khi ngồi chung ghế giám khảo một chương trình mới đây đã thu hút sự quan tâm lớn từ công chúng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Chỉ gần 2 tuần ra mắt, Chi Pu "vượt mặt" Sơn Tùng khi MV Từ hôm nay bị dislike nhiều nhất trong năm 2017.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Những phát ngôn này của các sao Việt dù vô tình hay hữu ý cũng khiến hình ảnh họ bị ảnh hưởng không ít.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hình ảnh mới nhất của Tim và Trương Quỳnh Anh được một người bạn đăng tải tiếp tục thu hút sự quan tâm lớn từ công chúng.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Sau Đàm Vĩnh Hưng, Vũ Hà, Nguyên Vũ, thì Dương Triệu Vũ cũng lên tiếng về việc nữ Diva Thanh Lam cho rằng nhiều ca sĩ miền Nam không học hành vẫn thành công.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Sau khi tham gia làm HLV The Face 2017, Hoàng Thuỳ bỗng nhiên có thêm tên gọi "thánh ca dao" bởi nhiều câu nói gây ấn tượng sâu sắc với người xem.

Ngay sau phần giới thiệu và trình diễn Trang phục dạ hội, hơn 70 cô gái bước vào phần thi áo tắm. Đại diện Việt Nam khoe vẻ quyến rũ qua trang phục bikini.

Xã hội 9 giờ trước

Công an phường An Bình và Công an TP.Biên Hoà, tỉnh Đồng Nai đang phối hợp điều tra vụ hỗn chiến ở khu phố 3, phường An Bình.

X Đóng