5 thói quen bạn nên làm trước khi ăn sáng vừa giữ dáng lại đẹp da

| 07:00 - 08/06/2017

Còn gì tuyệt vời bằng việc bắt đầu ngày mới với một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Thế nhưng buổi sáng của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều nếu bỏ túi những bí quyết hay ho dưới đây.

Không chỉ mang đến tinh thần phấn khởi, chúng còn giúp giúp cải thiện sức khỏe, mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng làn ta tươi tắn, rạng rỡ. Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy tập chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ chỉ với 5 thói quen này nhé!

1. Uống nhiều nước

Uống nước ngay sau một giấc ngủ dài có tác dụng lọc sạch gan, thận và kích thích hệ tiêu hóa. Cách tốt nhất là uống 1 cốc nước lọc to ngay sau khi thức dậy hoặc bạn có thể uống thêm nước chanh, mật ong để tăng hiệu quả giảm cân, duy trì vóc dáng.

Uống nước sau khi ngủ dậy giúp thải độc tố và kích thích hệ tiêu hóa.
Uống nước sau khi ngủ dậy giúp thải độc tố và kích thích hệ tiêu hóa.

2. Căng giãn cơ thể

Hãy bắt đầu một ngày với những động tác đơn giản và nhẹ nhàng nhằm kích thích hệ tuần hoàn cũng như giảm bớt mệt mỏi sau 1 đêm. Để bắt đầu, bạn nên mở cửa phòng cho không khí thoáng đãng ùa vào, sau đó đều đặn kéo dãn cơ thể bằng những động tác như vặn mình, cuộn người hoặc giữ thăng bằng,...

Đừng quên căng giãn cơ thể bằng những động tác đơn giản nhé.
Đừng quên căng giãn cơ thể bằng những động tác đơn giản nhé.

3. Tập thể dục

Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn vẫn còn nhiều lựa chọn tuyệt vời khác để rèn luyện cơ thể. Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng là một trong số đó. Bên cạnh mang đến năng lượng cho cơ thể, tập thể dục còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất làm đẹp da, giữ dáng hiệu quả.

Tập thể dục vào buổi sáng giúp đẹp da, đồng thời mang đến thân hình lí tưởng.
Tập thể dục vào buổi sáng giúp đẹp da, đồng thời mang đến thân hình lí tưởng.

4. Tắm trước khi ăn

Có thể bạn chưa biết nhưng tắm trước khi ăn sẽ tốt cho hệ tiêu hóa so với tắm sau khi ăn đấy. Cảm giác sảng khoái và sạch sẽ khi gột rửa hết lớp mồ hôi, bụi bẩn sẽ giúp bạn thưởng thức bữa ăn thêm ngon miệng, thoải mái hơn.

Hãy thử tắm buổi sáng để cơ thể luôn sảng khoái.
Hãy thử tắm buổi sáng để cơ thể luôn sảng khoái.

5. "Yêu"

Khoa học đã chứng minh, nếu làm "chuyện ấy" vào sáng sớm sẽ khiến cơ thể phái nữ sản sinh ra nhiều estrogen và điều này rất có lợi cho việc làm đẹp của các chị em. Bởi estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da sáng mịn, săn chắc, đồng thời có khả năng giảm cân cực kì hiệu quả bởi mỗi lần "yêu" tiêu tốn tới 300kcl.

Làm "chuyện ấy" vào sáng sớm rất có lợi cho việc làm đẹp của các chị em.
Làm "chuyện ấy" vào sáng sớm rất có lợi cho việc làm đẹp của các chị em.

(Ảnh: Internet)