5 phương pháp giảm cân cực nhanh không cần tốn tiền

Lau dọn nhà, làm vườn, nấu nướng… với tần suất được lặp lại thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy không ít mỡ thừa...


	
	Khi bạn ăn chậm, não sẽ kịp nhận tín hiệu “no” từ dạ dày, khiến bạn ăn ít hơn.
Khi bạn ăn chậm, não sẽ kịp nhận tín hiệu “no” từ dạ dày, khiến bạn ăn ít hơn.

Ăn chậm lại, uống nhiều nước giúp nhanh no

Khi bạn ăn chậm, não sẽ kịp nhận tín hiệu “no” từ dạ dày, khiến bạn ăn ít hơn.

Còn uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Uống khoảng 8 cốc/ngày, cơ thể bạn sẽ có đủ nước để đào thải các chất cặn bã và độc tố ra ngoài.

Hãy biến việc nhà thành thuốc giảm cân

Đa số chị em, sau khi kết thúc công việc, thường rất mệt mỏi với hàng tá những công việc nhà không tên. Vì vậy, thay vì khó chịu hãy làm tất cả công việc với tinh thần thoải mái và thư giãn. Nếu coi làm việc như tập thể dục, thì đó sẽ là những bài tập hiệu quả đến không ngờ.

Lau dọn nhà, làm vườn, nấu nướng… với tần suất được lặp lại thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy không ít mỡ thừa, vừa đỡ tốn thời gian đến các trung tâm, lại tiết kiệm được khá nhiều tiền. Chính những việc tưởng chừng vất vả chúng ta làm hằng ngày, lại biến thành phương pháp giảm cân hiệu quả đến không ngờ.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp cân bằng hormone cortisol gia tăng trong cơ thể khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ. Bên cạnh tác dụng chống lại cảm lạnh, vitamin C cần thiết cho quá trình sản sinh carnitine, một hợp chất dùng để chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Bổ sung vitamin C bằng cách tăng cường thực phẩm như cam, chanh, ớt chuông, cải xoăn, quả kiwi… giúp bạn chống lại các tác dụng phụ tiêu cực từ khủng hoảng cảm xúc, căng thẳng trong công việc, cuộc sống.

Tắt tivi khi có quảng cáo đồ ăn

Hãy phớt lờ những bức ảnh hay clip quảng cáo các loại thực phẩm nhiều chất béo. Đơn giản bằng cách tắt tivi, chuyển kênh… trước khi bạn không thể kiểm soát sự thèm ăn.

Cười thật nhiều để đốt cháy calo

Hầu như mọi người đều biết, khi chúng ta cười, đặc biệt là cười một cách sảng khoái, sẽ kích thích hoạt động của các cơ. Một nghiên cứu cho thấy, chỉ cần 15 phút cười thật to mỗi ngày sẽ giúp chúng ta đốt cháy được 14600 calo mỗi năm.

Thế nên thay vì hành xác bản thân bằng cách ăn kiêng một cách khổ sở, sao chúng ta không xem thật nhiều phim hài, đọc truyện cười, và thường xuyên nở nụ cười thân thiện với mọi người nhỉ.

"Kém tắm" các môn khác còn khắc phục được, học dốt thể dục thì cố kiểu gì đây các anh chị ơi?

Chỉ mặc đồng phục thể dục nhưng 5 cô gái này vẫn khiến cư dân mạng “phát sốt”

Những bài tập thể dục đơn giản giúp bạn có được thân hình hoàn hảo

Thể dục

Ăn kiêng

Bất ngờ thay đổi diện mạo nam tính, Sitang Buathong khiến dân mạng đoán già đoán non với chiêu trò “gái già chuyển giới” sắp bày ra để gây chú ý.

Công nghệ FACEBOOK 27 phút trước

Facebook vừa có phản hồi chính thức về vụ việc Instagram, Messenger đồng loạt sập vào tối qua, ngày 20/11.

Bóng rổ NBA 42 phút trước

Sau vụ mẫu thuẫn với Draymond Green, Kevin Durant lại tiếp tục dính vào rắc rối khác khi anh đã sử dụng những từ ngữ không phù hợp với fan.

Hoa hậu H'Hen Niê xuất hiện khá sớm, ngay từ khi xuất hiện cô đã gây chú ý với tất cả mọi người với bộ váy màu hồng khoe trọn hình thể chuẩn.

Sao Việt Sao Việt 24h 52 phút trước

Nữ diễn viên Phương Oanh (Quỳnh búp bê) cũng có cuộc đời nhiều biến cố, nhất là thời sinh viên từng đi rửa bát thuê, bỏ du học vì muốn giữa bạn trai.

Thời trang Thời trang sao 52 phút trước

Diện lại 1 bộ trang phục đã được Võ Hoàng Yến diện cách đây không lâu, Hồ Ngọc Hà đã chứng minh được hoàn toàn sự đẳng cấp.

Nhạc Việt Đông Nhi 52 phút trước

Đông Nhi tung ảnh mới hé lộ về MV "Giả vờ say", fan sợ hãi vì MV không chỉ kinh dị mà thần tượng còn hóa thân thành "quái thú" như thế này.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 1 giờ trước

Theo một số thông tin được lan truyền trên mạng thì Huỳnh Hiểu Minh và AngelaBaby đã chính thức đường ai nấy đi, cậu con trai sẽ do nam ngôi sao chăm sóc.

Rất nhiều CĐV Đông Nam Á đã lên tiếng khuyên nhủ fan Việt chấp nhận kết quả, không nên tiếp tục chửi rủa trọng tài.

Xã hội Giá Xăng Giảm 2 giờ trước

Theo thông tin công bố từ liên Bộ Tài chính - Công Thương, từ 15h00 ngày 21/11, các mặt hàng nhiên liệu xăng dầu được điều chỉnh giảm giá mạnh.

Game PUBG 2 giờ trước

Giống như ngoài đời thật, trong PUBG cũng có những tình huống "dở khóc dở cười" mà khiến cho người chơi phải bất lực khi gặp phải.

X Ðóng