5 phương pháp giảm cân cực nhanh không cần tốn tiền

Lau dọn nhà, làm vườn, nấu nướng… với tần suất được lặp lại thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy không ít mỡ thừa...


	
	Khi bạn ăn chậm, não sẽ kịp nhận tín hiệu “no” từ dạ dày, khiến bạn ăn ít hơn.
Khi bạn ăn chậm, não sẽ kịp nhận tín hiệu “no” từ dạ dày, khiến bạn ăn ít hơn.

Ăn chậm lại, uống nhiều nước giúp nhanh no

Khi bạn ăn chậm, não sẽ kịp nhận tín hiệu “no” từ dạ dày, khiến bạn ăn ít hơn.

Còn uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Uống khoảng 8 cốc/ngày, cơ thể bạn sẽ có đủ nước để đào thải các chất cặn bã và độc tố ra ngoài.

Hãy biến việc nhà thành thuốc giảm cân

Đa số chị em, sau khi kết thúc công việc, thường rất mệt mỏi với hàng tá những công việc nhà không tên. Vì vậy, thay vì khó chịu hãy làm tất cả công việc với tinh thần thoải mái và thư giãn. Nếu coi làm việc như tập thể dục, thì đó sẽ là những bài tập hiệu quả đến không ngờ.

Lau dọn nhà, làm vườn, nấu nướng… với tần suất được lặp lại thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy không ít mỡ thừa, vừa đỡ tốn thời gian đến các trung tâm, lại tiết kiệm được khá nhiều tiền. Chính những việc tưởng chừng vất vả chúng ta làm hằng ngày, lại biến thành phương pháp giảm cân hiệu quả đến không ngờ.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp cân bằng hormone cortisol gia tăng trong cơ thể khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ. Bên cạnh tác dụng chống lại cảm lạnh, vitamin C cần thiết cho quá trình sản sinh carnitine, một hợp chất dùng để chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Bổ sung vitamin C bằng cách tăng cường thực phẩm như cam, chanh, ớt chuông, cải xoăn, quả kiwi… giúp bạn chống lại các tác dụng phụ tiêu cực từ khủng hoảng cảm xúc, căng thẳng trong công việc, cuộc sống.

Tắt tivi khi có quảng cáo đồ ăn

Hãy phớt lờ những bức ảnh hay clip quảng cáo các loại thực phẩm nhiều chất béo. Đơn giản bằng cách tắt tivi, chuyển kênh… trước khi bạn không thể kiểm soát sự thèm ăn.

Cười thật nhiều để đốt cháy calo

Hầu như mọi người đều biết, khi chúng ta cười, đặc biệt là cười một cách sảng khoái, sẽ kích thích hoạt động của các cơ. Một nghiên cứu cho thấy, chỉ cần 15 phút cười thật to mỗi ngày sẽ giúp chúng ta đốt cháy được 14600 calo mỗi năm.

Thế nên thay vì hành xác bản thân bằng cách ăn kiêng một cách khổ sở, sao chúng ta không xem thật nhiều phim hài, đọc truyện cười, và thường xuyên nở nụ cười thân thiện với mọi người nhỉ.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Giảm cân hiệu quả bằng "chuyện ấy"

4 cách thải độc cơ thể để giảm cân siêu hiệu quả

9X Việt "vịt hoá thiên nga" nhờ ăn chuối tiêu

Thể dục

Ăn kiêng

Bóng đá Hậu trường 54 phút trước

C.Ronaldo là một trong những gương mặt tiêu biểu của làng túc cầu dành nhiều sự quan tâm cho các hoạt động từ thiện xã hội.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Sau bao lâu chờ đợi, cuối cùng nhóm nhạc nam SEVENTEEN và "hoàng tử lai" Samuel đã có mặt tại TP.HCM để chuẩn bị tham dự lễ trao giải MAMA 2017.

Cộng đồng mạng Nhóm 218 1 giờ trước

Nhóm đèn led 218 không chỉ mang hình ảnh con người Việt Nam đến với quốc tế mà còn khẳng định họ là một đối thủ nặng ký cho giải cao nhất của Asia's Got Talent.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Hôm nay 25/11, cũng là sinh nhật của Hồ Ngọc Hà và bộ ảnh làm cô dâu của cô cũng bất ngờ được trình làng vào đúng ngày đặc biệt này.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Dù đã "yên bề gia thất", nhưng Huỳnh Hiểu Minh vẫn tin tưởng vào "tay hòm chìa khóa" của mẹ mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Điều thắc mắc nhất là ngày sinh nhật Hồ Ngọc Hà vẫn chưa thấy lời chúc từ Kim Lý, dù dàn sao Việt đã nô nức gửi lời chúc mừng tuổi mới của cô.

Xã hội Buýt sông 3 giờ trước

8g30 sáng 25/11, 2 chiếc buýt sông đầu tiên của tuyến số 1 đã có buổi chạy ra mắt từ bến Bạch Đằng đến bến Linh Đông.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Do trình diễn quá sung nên Minh Hằng đã gặp phải sự cố ngay khi đang hát trên sân khấu. Dù vậy cô vẫn nén đau để hoàn thành phần trình diễn của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Hồ Quang Hiếu đã có những chia sẻ về mối tình vừa kết thúc với Bảo Anh trong một chương trình truyền hình mới đây.

Mặc cho ngày mưa ngập lụt, cô dâu vẫn vô cùng xinh đẹp, vui vẻ với đầu đội mấn, áo dài đỏ, quần đùi hồng về nhà chồng.

Bài viết tâm sự 3 giờ trước

Đỉnh điểm là gần đây tôi và người yêu cãi nhau về chuyện tiền trà sữa, cô ấy "lên cơn" rồi bẻ thẻ tín dụng rồi vứt vào mặt tôi, khiến tôi tức không chịu nổi nữa

Xã hội Trường học 3 giờ trước

Thông qua việc làm quen với các chú chó và theo dõi từng hành động cũng như cảm xúc của chúng mà các nhân viên sẽ giám định tính cách cho từng con chó ở đây.

Xã hội Dung Nham 3 giờ trước

Ở ngay giữa mặt đường bỗng chảy ra một chất lỏng màu đỏ, thậm chí nó còn bốc khói đen. Chàng trai cảm giác như thể ngửi thấy "mùi của thần chết" đang lại gần.

Cần lưu ý tránh xa những thói quen có hại này nếu bạn không muốn sức khỏe của mình cứ ngày càng đi xuống.

X Đóng