5 mẹo bảo vệ mắt khỏi tác hại của màn hình

Phần lớn chúng ta đều biết nhìn lâu vào màn hình có thể gây khô và mỏi mắt cùng với những hậu quả nghiêm trọng lâu dài về thị lực. Nhưng sức hấp dẫn của TV, máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng lớn khiến chúng chiếm rất nhiều thời gian làm việc và giải trí, gây ra nhiều vấn đề về mắt cho người dùng. Dưới đây là 5 lời khuyên hữu ích của các chuyên gia trong việc giữ gìn đôi mắt.

1. Chớp mắt

Khi nhìn lâu vào màn hình, chúng ta thường quên chớp mắt gây ra khô mắt. Bạn nên để ý thường xuyên chớp mắt để cung cấp độ ẩm. Ngoài ra dùng thuốc nhỏ mắt cũng là cách đơn giản và hiệu quả.

2. Tăng cỡ chữ nếu cần thiết

Nhìn cỡ chữ nhỏ có thể gây lác mắt và khiến bạn phải để sát mặt vào màn hình, gây ra mỏi mệt và đau đầu. Vì vậy hãy tăng kích thước font chữ và độ tương phản màu sắc màn hình để dễ đọc hơn.

3. Quy tắc 20-20-6

Sau 20 phút làm việc, dành 20 giây nhìn vào đâu đó cách xa 6m. Sau khi mắt phải tập trung vào một nơi, cơ mắt sẽ gặp khó khăn trong việc điều tiết chuyển động, gây mờ mắt vào cuối ngày. Vì vậy hãy áp dụng quy tắc này thường xuyên để tránh ảnh hưởng lâu dài đến thị lực.

4. Hạn chế nhìn ánh sáng xanh

Đơn giản bạn chỉ cần nghỉ ngơi một lúc, bằng cách sắp xếp thời gian làm việc và giải trí trên thiết bị một cách hợp lí. Hãy dùng bộ lọc màn hình hoặc các ứng dụng để chặn ánh sáng xanh của màn hình.

5. Đặt màn hình ở vị trí đúng

Khoảng cách chuẩn giữa màn hình tới mắt xa nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn cần đặt máy cách mắt 90 đến 100 cm, và trung tâm màn hình khoảng 12cm dưới tầm mắt. Vị trí này không chỉ ít gây ảnh hưởng tới thị lực, nó còn giúp tránh đau cổ và lưng.

 

12 hình nền máy tính của dân công nghệ năm 2014

Làm gì khi lỡ đổ chất lỏng lên bàn phím máy tính?

Đừng quá lạm dụng kính áp tròng nếu bạn không muốn mắc phải căn bệnh đáng sợ như ca sĩ Hương Tràm

bảo vệ mắt

Smartphone

tablet

PC

Xã hội THPTQG 41 phút trước

Mặc dù thí sinh này có thể làm thủ tục để đặc cách nhưng không muốn bỏ lỡ cơ hội nên Lê Văn Hoàng vẫn tới dự thi.

Xã hội Mưa lũ Lai Châu 1 giờ trước

Tính đến hôm nay, mưa lũ tại Lai Châu khiến 3 người chết, 8 người mất tích, 5 người bị thương, thiệt hại về tài sản ước tính khoảng 60 tỷ đồng.

Thấp thỏm đứng chờ con sau 120 phút làm bài, nhiều bậc phụ huynh đã lo lắng và nôn nóng luôn túc trực phía sau cánh cổng trường ngóng trông các em từng phút.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trong một sự kiện tối qua (24/6), Diệp Lâm Anh lần đầu tiên xác nhận cô đã mang bầu 4 tháng sau 1 tháng kết hôn cùng ông xã thiếu gia.

Top 19 thí sinh lọt vào Chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018 sẽ diện áo bà ba được cách tân và mang hơi thở hiện đại, tạo góc nhìn mới lạ hơn ở cuộc thi này.

Nhạc Việt Hà Anh Tuấn 1 giờ trước

Hà Anh Tuấn đã khiến người hâm mộ không khỏi "rụng rời" khi cover "Cả một trời thương nhớ" với phong cách đậm chất thương hiệu của mình.

Xã hội Mưa Lũ Kinh Hoàng 2 giờ trước

Đến sáng nay, lực lượng chức năng đã phối hợp đưa được 7 em đến điểm thi. Còn 8 em hiện chưa thể tiếp cận cũng chưa biết các em có dự thi được hay không.

Sáng nay thí sinh đã bước vào ngày thi đầu tiên với môn thi Ngữ Văn. Dưới đây là gợi ý cách giải đề thi THPT Quốc gia 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Trên trang cá nhân của mình, Lý Nhã Kỳ đã chính thức lên tiếng về việc chọn bộ trang phục gây tranh cãi khi đi xem show thời trang.

Bên cạnh những thí sinh hài lòng với kết quả, cũng không ít em tỏ ra không hài lòng với bài thi của mình và chỉ mong kết quả trên trung bình.

Bóng đá World Cup 2018 2 giờ trước

Trận cầu giữa Nhật Bản và Senegal đêm qua không chỉ đáng nhớ ở sự kịch tính mà trên khắp các khán đài còn là ngày hội đầy màu sắc của CĐV hai bên.

Bóng đá Bóng đá 2 giờ trước

Trận đấu nảy lửa tối nay 21g giữa Uruguay vs Nga, ai sẽ là kẻ thắng cuộc? Cùng tìm hiểu về tình hình giữa hai đội tuyển này để có được sự dự đoán chính xác.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Netizen xứ Trung hoang mang khi phát hiện quảng cáo Adidas của Phạm Băng Băng tại World Cup đã biến mất.

X Ðóng