5 mẹo bảo vệ mắt khỏi tác hại của màn hình

Phần lớn chúng ta đều biết nhìn lâu vào màn hình có thể gây khô và mỏi mắt cùng với những hậu quả nghiêm trọng lâu dài về thị lực. Nhưng sức hấp dẫn của TV, máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng lớn khiến chúng chiếm rất nhiều thời gian làm việc và giải trí, gây ra nhiều vấn đề về mắt cho người dùng. Dưới đây là 5 lời khuyên hữu ích của các chuyên gia trong việc giữ gìn đôi mắt.

1. Chớp mắt

Khi nhìn lâu vào màn hình, chúng ta thường quên chớp mắt gây ra khô mắt. Bạn nên để ý thường xuyên chớp mắt để cung cấp độ ẩm. Ngoài ra dùng thuốc nhỏ mắt cũng là cách đơn giản và hiệu quả.

2. Tăng cỡ chữ nếu cần thiết

Nhìn cỡ chữ nhỏ có thể gây lác mắt và khiến bạn phải để sát mặt vào màn hình, gây ra mỏi mệt và đau đầu. Vì vậy hãy tăng kích thước font chữ và độ tương phản màu sắc màn hình để dễ đọc hơn.

3. Quy tắc 20-20-6

Sau 20 phút làm việc, dành 20 giây nhìn vào đâu đó cách xa 6m. Sau khi mắt phải tập trung vào một nơi, cơ mắt sẽ gặp khó khăn trong việc điều tiết chuyển động, gây mờ mắt vào cuối ngày. Vì vậy hãy áp dụng quy tắc này thường xuyên để tránh ảnh hưởng lâu dài đến thị lực.

4. Hạn chế nhìn ánh sáng xanh

Đơn giản bạn chỉ cần nghỉ ngơi một lúc, bằng cách sắp xếp thời gian làm việc và giải trí trên thiết bị một cách hợp lí. Hãy dùng bộ lọc màn hình hoặc các ứng dụng để chặn ánh sáng xanh của màn hình.

5. Đặt màn hình ở vị trí đúng

Khoảng cách chuẩn giữa màn hình tới mắt xa nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn cần đặt máy cách mắt 90 đến 100 cm, và trung tâm màn hình khoảng 12cm dưới tầm mắt. Vị trí này không chỉ ít gây ảnh hưởng tới thị lực, nó còn giúp tránh đau cổ và lưng.

 

12 hình nền máy tính của dân công nghệ năm 2014

Làm gì khi lỡ đổ chất lỏng lên bàn phím máy tính?

bảo vệ mắt

Smartphone

tablet

PC

Bài viết Tết Nguyên Đán 33 phút trước

Hết Tết rồi! Đã đến lúc mỗi người phải trở lại cuộc sống nhộn nhịp, đặt cho mình những mục tiêu mới để có khởi đầu thành công.

Sao Việt Sao Việt 24h 51 phút trước

Ngọc Trinh thường xuyên có những bức ảnh vô cùng gợi cảm, có lúc diện bikini táo bạo, có lúc lại khoả thân gần như 100%.

Cô này đã dí sát chiếc quần chíp của mình vào lỗ thông hơi trên trần của máy bay, nhằm mục đích để hong khô chiếc quần.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Gương mặt của Harry Lu đã hồi phục rất nhiều. Tuy nhiên, điều mà làm cho người hâm mộ cảm thấy chưa an tâm và tiếc nuối chính là chiếc mũi hơi méo của anh.

Xã hội chụp ảnh ông bà 1 giờ trước

Những tưởng hai ông bà sẽ được bộ ảnh cưới đẹp đẽ, nhưng thợ làm ảnh làm "quá lố" khiến mặt của ông bà biến dạng như những người ngoài hành tinh.

Tết đến ngoài những nỗi sợ khác, thì rửa bát chính là nỗi ám ảnh lớn nhất mà bất kỳ cô gái nào cũng phải ái ngại hết

Xã hội du xuân Đà Lạt 6 giờ trước

Vào ngày cuối của kỳ nghỉ Tết, lượng du khách đổ về Đà Lạt đông như kiến, khiến thành phố yên tĩnh bị phá vỡ bởi tiếng còi xe, tiếng nói chuyện của con người.

Xã hội Dương vật 12 giờ trước

Lễ hội này đã từng bị cấm một thời gian ở Hy Lạp, vì cho rằng nó đi ngược lại những tiêu chuẩn đạo đức của con người.

Khám phá đại gia Dubai 12 giờ trước

Nhìn ma-nơ-canh cô dâu này, bạn sẽ nghĩ gì? Lại một cô búp bê được giới nhà giàu Dubai đính đá quý, kim cương lên ư? Ồ không, sự thật khó tin hơn bạn nghĩ nhiều

Sao Việt Sao Việt 24h 13 giờ trước

Nữ hoàng sắc đẹp Toàn cầu Ngọc Duyên sẽ cùng ông xã đại gia chào đón thiên thần nhỏ đầu lòng trong năm Mậu Tuất.

Sao Việt Sao Việt 24h 13 giờ trước

Khoảnh khắc thân thiết của Kim Lý bên bé Subeo và gia đình Hà Hồ trong những ngày đầu năm mới 2018 đã khiến nhiều khán giả phải dành sự quan tâm đặc biệt.

Sao Việt Sao Việt 24h 13 giờ trước

Nữ ca sĩ đã "tậu" cho mình không gian sống tại TP.HCM cuối năm 2017 và trang trí khá tươm tất để đón Xuân Mậu Tuất 2018.

X Ðóng