5 mẹo bảo vệ mắt khỏi tác hại của màn hình

Phần lớn chúng ta đều biết nhìn lâu vào màn hình có thể gây khô và mỏi mắt cùng với những hậu quả nghiêm trọng lâu dài về thị lực. Nhưng sức hấp dẫn của TV, máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng lớn khiến chúng chiếm rất nhiều thời gian làm việc và giải trí, gây ra nhiều vấn đề về mắt cho người dùng. Dưới đây là 5 lời khuyên hữu ích của các chuyên gia trong việc giữ gìn đôi mắt.

1. Chớp mắt

Khi nhìn lâu vào màn hình, chúng ta thường quên chớp mắt gây ra khô mắt. Bạn nên để ý thường xuyên chớp mắt để cung cấp độ ẩm. Ngoài ra dùng thuốc nhỏ mắt cũng là cách đơn giản và hiệu quả.

2. Tăng cỡ chữ nếu cần thiết

Nhìn cỡ chữ nhỏ có thể gây lác mắt và khiến bạn phải để sát mặt vào màn hình, gây ra mỏi mệt và đau đầu. Vì vậy hãy tăng kích thước font chữ và độ tương phản màu sắc màn hình để dễ đọc hơn.

3. Quy tắc 20-20-6

Sau 20 phút làm việc, dành 20 giây nhìn vào đâu đó cách xa 6m. Sau khi mắt phải tập trung vào một nơi, cơ mắt sẽ gặp khó khăn trong việc điều tiết chuyển động, gây mờ mắt vào cuối ngày. Vì vậy hãy áp dụng quy tắc này thường xuyên để tránh ảnh hưởng lâu dài đến thị lực.

4. Hạn chế nhìn ánh sáng xanh

Đơn giản bạn chỉ cần nghỉ ngơi một lúc, bằng cách sắp xếp thời gian làm việc và giải trí trên thiết bị một cách hợp lí. Hãy dùng bộ lọc màn hình hoặc các ứng dụng để chặn ánh sáng xanh của màn hình.

5. Đặt màn hình ở vị trí đúng

Khoảng cách chuẩn giữa màn hình tới mắt xa nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn cần đặt máy cách mắt 90 đến 100 cm, và trung tâm màn hình khoảng 12cm dưới tầm mắt. Vị trí này không chỉ ít gây ảnh hưởng tới thị lực, nó còn giúp tránh đau cổ và lưng.

 

12 hình nền máy tính của dân công nghệ năm 2014

Làm gì khi lỡ đổ chất lỏng lên bàn phím máy tính?

Đừng quá lạm dụng kính áp tròng nếu bạn không muốn mắc phải căn bệnh đáng sợ như ca sĩ Hương Tràm

bảo vệ mắt

Smartphone

tablet

PC

Sao Đông Dương Mịch 1 giờ trước

Những Hoa đáng này rất nổi tiếng, nhưng vấn đề của họ chính là lượng anti-fan cũng ngang bằng cả lượng fan luôn!

Quốc tế phim ảnh 3 giờ trước

Thế giới điện ảnh vốn là nơi biến những điều không thể thành có thể. Vậy thì bạn có biết, ở phía sau hậu trường họ đã làm điều đó như thế nào?

Được biết, các đầu bếp thành viên của Hội đầu bếp chuyên nghiệp SG cùng với các đơn vị sẽ tham gia chế biến 182 món chay để xác lập kỷ lục Việt Nam.

Xã hội vụ án 4 giờ trước

Mỗi khi có một nạn nhân bị sát hại, thi thể của họ đều có gắn một quân bài, trên có chữ “Alice” viết bằng máu.

Khám phá Sát nhân 4 giờ trước

Cảnh sát Trung Quốc trao thưởng 200.000 nhân dân tệ cho bất cứ thông tin nào có được về tên hung thủ cuồng sát những phụ nữ mặc đồ đỏ

Theo chia sẻ của một diễn viên thì công ty của Hải Quân đã đóng cửa, mọi thứ được thu dọn sạch sẽ một cách đột ngột mà không có lấy một lời thông báo.

Bỏ túi những bí kíp giúp teen “lao” vào năm học mới một cách “ngầu oách xì dầu”, refresh (làm mới) bản thân để có 9 tháng, 270 ngày học thật hạnh phúc.

Châu Á YG Entertainment 4 giờ trước

Mới đây, YG đã công bố kế hoạch về chương trình sống còn tiếp theo sau sự thất bại ê chề của MIXNINE.

X Ðóng