5 mẹo bảo vệ mắt khỏi tác hại của màn hình

Phần lớn chúng ta đều biết nhìn lâu vào màn hình có thể gây khô và mỏi mắt cùng với những hậu quả nghiêm trọng lâu dài về thị lực. Nhưng sức hấp dẫn của TV, máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng lớn khiến chúng chiếm rất nhiều thời gian làm việc và giải trí, gây ra nhiều vấn đề về mắt cho người dùng. Dưới đây là 5 lời khuyên hữu ích của các chuyên gia trong việc giữ gìn đôi mắt.

1. Chớp mắt

Khi nhìn lâu vào màn hình, chúng ta thường quên chớp mắt gây ra khô mắt. Bạn nên để ý thường xuyên chớp mắt để cung cấp độ ẩm. Ngoài ra dùng thuốc nhỏ mắt cũng là cách đơn giản và hiệu quả.

2. Tăng cỡ chữ nếu cần thiết

Nhìn cỡ chữ nhỏ có thể gây lác mắt và khiến bạn phải để sát mặt vào màn hình, gây ra mỏi mệt và đau đầu. Vì vậy hãy tăng kích thước font chữ và độ tương phản màu sắc màn hình để dễ đọc hơn.

3. Quy tắc 20-20-6

Sau 20 phút làm việc, dành 20 giây nhìn vào đâu đó cách xa 6m. Sau khi mắt phải tập trung vào một nơi, cơ mắt sẽ gặp khó khăn trong việc điều tiết chuyển động, gây mờ mắt vào cuối ngày. Vì vậy hãy áp dụng quy tắc này thường xuyên để tránh ảnh hưởng lâu dài đến thị lực.

4. Hạn chế nhìn ánh sáng xanh

Đơn giản bạn chỉ cần nghỉ ngơi một lúc, bằng cách sắp xếp thời gian làm việc và giải trí trên thiết bị một cách hợp lí. Hãy dùng bộ lọc màn hình hoặc các ứng dụng để chặn ánh sáng xanh của màn hình.

5. Đặt màn hình ở vị trí đúng

Khoảng cách chuẩn giữa màn hình tới mắt xa nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn cần đặt máy cách mắt 90 đến 100 cm, và trung tâm màn hình khoảng 12cm dưới tầm mắt. Vị trí này không chỉ ít gây ảnh hưởng tới thị lực, nó còn giúp tránh đau cổ và lưng.

 

12 hình nền máy tính của dân công nghệ năm 2014

Làm gì khi lỡ đổ chất lỏng lên bàn phím máy tính?

Đừng quá lạm dụng kính áp tròng nếu bạn không muốn mắc phải căn bệnh đáng sợ như ca sĩ Hương Tràm

bảo vệ mắt

Smartphone

tablet

PC

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Chắc hẳn đấu trường C1 chính là nơi mà mọi cầu thủ đều muốn ghi bàn để chứng tỏ được mình nhưng vì nhiều lý do mà những ngôi sao lớn vẫn chưa thể nổ súng.

Bài viết YAN Beauty 1 giờ trước

Những phong cách chụp ảnh cưới vừa tiết kiệm vừa độc đáo khiến các cặp đôi nhìn chỉ muốn mau mau cưới đi thôi.

Du lịch YAN GO 1 giờ trước

Đến Bali hãy tạm thời quên đi những bài biển xinh đẹp mà khám phá 5 điểm nổi bần bật không phải ai cũng biết này nhé.

Ẩm thực YAN Food 1 giờ trước

Với 3 món ngon được chế biến từ tôm sau đây bạn sẽ không còn phải đau đầu vì chẳng biết nên nấu gì cho gia đình vào bữa ăn sắp tới.

Bài viết YAN Kids 1 giờ trước

Được mẹ hóa trang thành những nhân vật nổi tiếng, cô bé Hansa nổi tiếng vì quá dễ thương và xinh đẹp.

Gây án xong, Thắng chạy 1 mạch ra cầu Bình Lợi với ý định tự tử chết theo người bạn gái của mình. Tuy nhiên, nam giáo viên suy nghĩ 1 lúc rồi đi đầu thú.

Ngôi nhà đơn sơ với những thứ bình dị đến yên bình, cuộc sống đơn giản không xô bồ như một "túp lều tranh, hai quả tim vàng" vẫn còn hiện hữu giữa đời

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Việc nhiều người đăng tải những thông tin hư cấu chắc chắn sẽ gây ra hàng loạt hậu quả vô cùng nghiêm trọng đối với các thần tượng Kpop của chúng ta.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Không ai có thể phủ nhận được việc, Diệu Nhi ngày càng xinh đẹp và rất chịu khó chăm chút hình ảnh, vẻ ngoài mỗi khi xuất hiện trước khán giả.

Thời trang Sao Việt 24h 2 giờ trước

Dù cho 2 ngày qua khán giả khắp nơi phản ứng rất mạnh mẽ nhưng nam thủ môn đã có những chia sẻ khá thoải mái về vấn đề này.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Gặp gỡ tại một buổi công chiếu phim vào tối ngày 23/4, cả hai đã đứng 1 góc và trò chuyện với nhau khá thoải mái.

Bài viết YAN Kids 3 giờ trước

Nhắc đến đau đẻ, phần lớn phụ nữ ắt hẳn đều phải "rùng mình" sợ hãi. Nhưng nếu mẹ đủ bình tĩnh để làm theo những chỉ dẫn này, cơn đau sẽ được xoa dịu phần nào.

Với những cô nàng độc thân cần loại bỏ những suy nghĩ sau để có một cuộc sống vui vẻ, không buồn chán.

X Ðóng