5 lý do bạn nên thức dậy trước 6 giờ sáng mỗi ngày

Suốt 2 năm qua, tôi chỉ là một trong số đông những người ưa dậy muộn. Nhưng một thời gian ngắn sau khi tập cho mình thói quen dậy sớm trước 6 giờ, đời sống và sự nghiệp của tôi đều có sự tiến bộ rõ rệt. Sau đây là 5 lý do bạn cũng nên ra khỏi gường sớm giống như tôi:

1. Luôn nhanh hơn người khác hai bước
Thức dậy sớm xây dựng lòng tự tin và giúp tôi sáng tạo. Mỗi sáng sau khi thức dậy, tôi cảm giác lượng hormone adrenaline chạy rừng rực trong người mình. Đơn giản vì tôi biết mình đang dần biến những giấc mơ thành hiện thực trong khi các đối thủ vẫn đang say giấc nồng. Tôi luôn hoàn thành nhiệm vụ khó nuốt nhất vào trước 8 giờ sáng. Bằng cách này, tôi dễ dàng bay qua ngày dài với năng lượng dồi dào và cảm giác mình thật năng động. Hoàn thành công việc quan trọng nhất ngay từ sáng sớm cũng giúp tôi bớt căng thẳng và lo lắng. Tôi không còn phải nghĩ về nó nữa.

Bestie nhan vien van phong

Dậy sớm là lựa chọn của người thành công.

2. Có thời gian để lập mục tiêu

Nhiều người không bao giờ với tới một mục tiêu lớn nào vì họ thiếu tập trung, họ xao nhãng bởi những chuyện "trời ơi đất hỡi" nơi công sở lẫn gia đình. Nhưng nếu biến việc lên kế hoạch thành hoạt động đầu tiên trong ngày, bạn sẽ kiên định được mục tiêu đó suốt ngày. Bạn còn lên được khung thời gian để hoàn thành từng việc. Với một buổi sáng dư dả thời gian, bạn có thể kiểm kê lại những hoạt động mình đã làm trong những ngày trước. 

Chẳng phải thi sĩ Mrs. JA Carney đã từng nói: "Từng giọt nước, từng hạt cát đã tạo nên đại dương vĩ đại và những mảnh đất huyền thoại"? Chuyện dậy sớm khoảng 15-20 phút mỗi ngày tưởng chừng nhỏ nhặt, nhưng công dụng của nó thì ai đã trải qua chắc chắn đều hiểu.

3. Có thời gian tập thể dục
Lý do lớn nhất bạn dùng để biện hộ cho việc lười tập thể dục là thiếu thời gian. Sau một ngày dài nơi công sở, đi đến phòng gym có thể là một hoạt động dễ dàng bị bỏ qua.
Thức dậy trước 6 giờ cho phép bạn hâm nóng cơ thể và giữ gìn vóc dáng trước khi bước vào một ngày làm việc căng thẳng. Chưa kể, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormone vui vẻ endorphin, giúp kích hoạt những cảm giác tích cực. Tập thể dục cung cấp năng lượng mà bạn sẽ cần trong suốt cả ngày. 

Bestie tap the duc 2

Thức dậy trước 6 giờ giúp bạn có thời gian hâm nóng cơ thể và giữ gìn vóc dáng trước khi bước vào một ngày làm việc căng thẳng.

4. Có thời gian để dùng bữa sáng
Chắc bạn đã nghe ra rả những lời khuyên rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu dậy sớm, bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ nó. Giống như một chiếc xe cần xăng để chạy, cơ thể bạn cũng cần được tiếp tế thức ăn thì mới hoạt động tốt được.

5. Những người thành công luôn dậy sớm
Trong một bài phỏng vấn trên tạp chí New York, người sáng lập Twitter, Jack Dorsey, kể với độc giả mình bắt đầu một ngày vào lúc 5 giờ 30 phút. Dorsey dùng buổi sáng để thiền hoặc đi bộ khoảng 6 dặm. CEO của Apple, Tim Cook thường gửi e-mail công việc vào 4 giờ 30 sáng. Richard Branson, nhà sáng lập Virgin Group, thường thức dậy lúc 5 giờ 45 để tập thể dục và ăn sáng trước khi đi làm. 

Lời kết: Nếu bạn là người kỷ luật và có thể dậy sớm hơn 2,5 tiếng mỗi ngày, năng suất làm việc của bạn sẽ tăng chóng mặt. Bạn sẽ có thêm 17,5 giờ mỗi tuần, tương đương 70 giờ mỗi tháng và 840 giờ một năm. HÃY VƯỢT QUA CHÍNH MÌNH.

Theo SKCĐ

Mẹo cực hay: Bỏ giày trước khi vào nhà có thể giúp bạn "bớt" béo lên

Muốn "trụ vững" trong mùa World Cup 2018 tuyệt đối phải nhớ kĩ những điều này

Chuyên gia bày "bí kíp" xem World Cup ít hại sức khỏe nhất

Thói quen tốt

Giấc ngủ ngon

Trong quá trình làm việc, bà Hà có biểu hiện ngáo đá, do đó cơ quan chức năng đang xác minh để làm rõ và tiếp tục lấy lời khai.

Sao Đông Thời Trang 1 giờ trước

Hãy xem qua và bỏ túi những cách mix&match đơn giản nhưng lại vô cùng thu hút của dàn sao Hàn này nhé!

Sao Đông Nong Poy 6 giờ trước

Thông tin "đệ nhất mỹ nhân chuyển giới" Nong Poy sẽ đến Việt Nam trong vài ngày tới đang làm khán giả rất nôn nao trên khắp các diễn đàn.

Xã hội Tra tấn 7 giờ trước

Công văn cũng yêu cầu Sở Lao động - Thương binh và Xã hội tỉnh này phối hợp với UBND TP Pleiku thăm hỏi, động viên và hỗ trợ kịp thời cho chị Y Nhiêu.

Trong khi người hâm mộ vẫn đang "ngộp thở" với 3 trailer được ra mắt chỉ mới một vài tiếng trước đó, Warner Bros đã quyết định tung cú "cục thính" cuối cùng!

Ban giám khảo chính thức công bố Top 25 người đẹp bước vào Chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018 Toàn quốc.

Sau quá trình tập luyện, 38 thí sinh đã có những bước đi chuyên nghiệp và đẹp mắt hơn trong phần thi bikini.

38 thí sinh bước vào phần thi áo dài. Các người đẹp lần lượt khoe dáng thướt tha trên sân khấu với tà áo dài.

Cùng chiêm ngưỡng loạt sao Việt đã diện những bộ cánh đẹp cùng thần thái hấp dẫn thế nào trên thảm đỏ đêm Chung khảo phía Bắc - Hoa hậu Việt Nam 2018.

Xã hội Vụ án kinh hoàng 11 giờ trước

Bà Phụng phát hiện cả 3 người đã chết. Sau đó, Công an huyện Hoài Ân đã phối hợp với địa phương triển khai lực lượng bảo vệ hiện trường, điều tra vụ án.

X Ðóng