5 lý do bạn nên thức dậy trước 6 giờ sáng mỗi ngày

Suốt 2 năm qua, tôi chỉ là một trong số đông những người ưa dậy muộn. Nhưng một thời gian ngắn sau khi tập cho mình thói quen dậy sớm trước 6 giờ, đời sống và sự nghiệp của tôi đều có sự tiến bộ rõ rệt. Sau đây là 5 lý do bạn cũng nên ra khỏi gường sớm giống như tôi:

1. Luôn nhanh hơn người khác hai bước
Thức dậy sớm xây dựng lòng tự tin và giúp tôi sáng tạo. Mỗi sáng sau khi thức dậy, tôi cảm giác lượng hormone adrenaline chạy rừng rực trong người mình. Đơn giản vì tôi biết mình đang dần biến những giấc mơ thành hiện thực trong khi các đối thủ vẫn đang say giấc nồng. Tôi luôn hoàn thành nhiệm vụ khó nuốt nhất vào trước 8 giờ sáng. Bằng cách này, tôi dễ dàng bay qua ngày dài với năng lượng dồi dào và cảm giác mình thật năng động. Hoàn thành công việc quan trọng nhất ngay từ sáng sớm cũng giúp tôi bớt căng thẳng và lo lắng. Tôi không còn phải nghĩ về nó nữa.

Bestie nhan vien van phong

Dậy sớm là lựa chọn của người thành công.

2. Có thời gian để lập mục tiêu

Nhiều người không bao giờ với tới một mục tiêu lớn nào vì họ thiếu tập trung, họ xao nhãng bởi những chuyện "trời ơi đất hỡi" nơi công sở lẫn gia đình. Nhưng nếu biến việc lên kế hoạch thành hoạt động đầu tiên trong ngày, bạn sẽ kiên định được mục tiêu đó suốt ngày. Bạn còn lên được khung thời gian để hoàn thành từng việc. Với một buổi sáng dư dả thời gian, bạn có thể kiểm kê lại những hoạt động mình đã làm trong những ngày trước. 

Chẳng phải thi sĩ Mrs. JA Carney đã từng nói: "Từng giọt nước, từng hạt cát đã tạo nên đại dương vĩ đại và những mảnh đất huyền thoại"? Chuyện dậy sớm khoảng 15-20 phút mỗi ngày tưởng chừng nhỏ nhặt, nhưng công dụng của nó thì ai đã trải qua chắc chắn đều hiểu.

3. Có thời gian tập thể dục
Lý do lớn nhất bạn dùng để biện hộ cho việc lười tập thể dục là thiếu thời gian. Sau một ngày dài nơi công sở, đi đến phòng gym có thể là một hoạt động dễ dàng bị bỏ qua.
Thức dậy trước 6 giờ cho phép bạn hâm nóng cơ thể và giữ gìn vóc dáng trước khi bước vào một ngày làm việc căng thẳng. Chưa kể, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormone vui vẻ endorphin, giúp kích hoạt những cảm giác tích cực. Tập thể dục cung cấp năng lượng mà bạn sẽ cần trong suốt cả ngày. 

Bestie tap the duc 2

Thức dậy trước 6 giờ giúp bạn có thời gian hâm nóng cơ thể và giữ gìn vóc dáng trước khi bước vào một ngày làm việc căng thẳng.

4. Có thời gian để dùng bữa sáng
Chắc bạn đã nghe ra rả những lời khuyên rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu dậy sớm, bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ nó. Giống như một chiếc xe cần xăng để chạy, cơ thể bạn cũng cần được tiếp tế thức ăn thì mới hoạt động tốt được.

5. Những người thành công luôn dậy sớm
Trong một bài phỏng vấn trên tạp chí New York, người sáng lập Twitter, Jack Dorsey, kể với độc giả mình bắt đầu một ngày vào lúc 5 giờ 30 phút. Dorsey dùng buổi sáng để thiền hoặc đi bộ khoảng 6 dặm. CEO của Apple, Tim Cook thường gửi e-mail công việc vào 4 giờ 30 sáng. Richard Branson, nhà sáng lập Virgin Group, thường thức dậy lúc 5 giờ 45 để tập thể dục và ăn sáng trước khi đi làm. 

Lời kết: Nếu bạn là người kỷ luật và có thể dậy sớm hơn 2,5 tiếng mỗi ngày, năng suất làm việc của bạn sẽ tăng chóng mặt. Bạn sẽ có thêm 17,5 giờ mỗi tuần, tương đương 70 giờ mỗi tháng và 840 giờ một năm. HÃY VƯỢT QUA CHÍNH MÌNH.

Theo SKCĐ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thói quen tốt

Giấc ngủ ngon

Xã hội bão số 14 14 phút trước

Bão số 14 đã suy yếu thành áp thấp nhiệt đới và trong 12 giờ tới, sẽ di chuyển chủ yếu theo hướng Tây, mỗi giờ đi được khoảng 20km.

Sự thật là ngày Quốc tế Nam giới đã ra đời từ rất lâu rồi, chỉ là chúng ta chưa biết về nó mà thôi. Hãy cùng tìm hiểu về ngày đặc biệt này nhé!

Xã hội Chuyện lạ 1 giờ trước

Khi bỏ được hút thuốc và nghiện rượu thì ông Edwards lại gặp phải một vấn đề khác đó là quá lệ thuộc vào chiếc quan tài, đến nỗi ông không tự tin khi ra ngoài.

Ẩm thực Mì bò Đài Loan 1 giờ trước

Món mì bò này được bán 325 đô la, tương đương 10.000 Tân Đài Tệ (khoảng 7,5 triệu Việt Nam đồng).

Xã hội Đánh ghen 1 giờ trước

Sau khi lôi bồ nhí ra ngoài, người vợ để cho hội chị em của mình "giải quyết" kẻ thứ ba này, còn mình thì cùng chồng nói chuyện rõ ràng.

Bạn có bao giờ thắc mắc, có bao nhiêu đường trong thực phẩm mà bạn vẫn sử dụng hàng ngày? Ví dụ như chanh, chúng có đường hay không?

Những người sinh trong tháng 11 được chia làm bốn nhóm khác nhau, mỗi nhóm lại có những đặc điểm nổi trội, không lẫn vào đâu. Thử xem có đúng với bạn không nhé!

Xã hội Nghị Lực Sống 1 giờ trước

Chị gái của Poppy vì muốn mang niềm vui đến cho cô em gái đang hôn mê nên đã thơm nhẹ vào bụng em. Nào ngờ sau cái hôn ấy, kì tích đã xảy ra...

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Lee Hyori, HyunA, Irene (Red Velvet)...được biết đến là những mỹ nhân Hàn Quốc có sức hút vô cùng đặc biệt dù chẳng cần phải "hở bạo".

Xã hội Chó hoang 1 giờ trước

Con của chú khỉ không may mắn đã chết ngay từ lúc mới chào đời, có lẽ vì thế mà chú khỉ này đã quyết định nhận nuôi một con chó hoang nhỏ, chăm sóc nó như con.

Khám phá Nobel 1 giờ trước

Bạn có biết Hitler từng được đề cử giải Nobel Hòa Bình, hay đã có một người Việt Nam từ chối giải này khi được xướng tên không?

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Sau hơn 1 năm đăng quang, Đỗ Mỹ Linh đã nỗ lực hết sức mình, ghi điểm với công chúng và không để mọi người thất vọng.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Dư luận chưa thôi bàn tán xôn xao về chiếc váy giống hệt Yoona thì giờ đây, Chi Pu lại tiếp tục "đụng hàng" với cả sao Hoa ngữ đình đám.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Rất nhiều sao Việt như: Quyền Linh, đạo diễn Lê Tuấn Anh... đã về tận Long An để thắp nén nhang tiễn đưa đồng nghiệp, người em thân thiết Nguyễn Hoàng.

X Đóng