5 lý do bạn nên thức dậy trước 6 giờ sáng mỗi ngày

Suốt 2 năm qua, tôi chỉ là một trong số đông những người ưa dậy muộn. Nhưng một thời gian ngắn sau khi tập cho mình thói quen dậy sớm trước 6 giờ, đời sống và sự nghiệp của tôi đều có sự tiến bộ rõ rệt. Sau đây là 5 lý do bạn cũng nên ra khỏi gường sớm giống như tôi:

1. Luôn nhanh hơn người khác hai bước
Thức dậy sớm xây dựng lòng tự tin và giúp tôi sáng tạo. Mỗi sáng sau khi thức dậy, tôi cảm giác lượng hormone adrenaline chạy rừng rực trong người mình. Đơn giản vì tôi biết mình đang dần biến những giấc mơ thành hiện thực trong khi các đối thủ vẫn đang say giấc nồng. Tôi luôn hoàn thành nhiệm vụ khó nuốt nhất vào trước 8 giờ sáng. Bằng cách này, tôi dễ dàng bay qua ngày dài với năng lượng dồi dào và cảm giác mình thật năng động. Hoàn thành công việc quan trọng nhất ngay từ sáng sớm cũng giúp tôi bớt căng thẳng và lo lắng. Tôi không còn phải nghĩ về nó nữa.

Bestie nhan vien van phong

Dậy sớm là lựa chọn của người thành công.

2. Có thời gian để lập mục tiêu

Nhiều người không bao giờ với tới một mục tiêu lớn nào vì họ thiếu tập trung, họ xao nhãng bởi những chuyện "trời ơi đất hỡi" nơi công sở lẫn gia đình. Nhưng nếu biến việc lên kế hoạch thành hoạt động đầu tiên trong ngày, bạn sẽ kiên định được mục tiêu đó suốt ngày. Bạn còn lên được khung thời gian để hoàn thành từng việc. Với một buổi sáng dư dả thời gian, bạn có thể kiểm kê lại những hoạt động mình đã làm trong những ngày trước. 

Chẳng phải thi sĩ Mrs. JA Carney đã từng nói: "Từng giọt nước, từng hạt cát đã tạo nên đại dương vĩ đại và những mảnh đất huyền thoại"? Chuyện dậy sớm khoảng 15-20 phút mỗi ngày tưởng chừng nhỏ nhặt, nhưng công dụng của nó thì ai đã trải qua chắc chắn đều hiểu.

3. Có thời gian tập thể dục
Lý do lớn nhất bạn dùng để biện hộ cho việc lười tập thể dục là thiếu thời gian. Sau một ngày dài nơi công sở, đi đến phòng gym có thể là một hoạt động dễ dàng bị bỏ qua.
Thức dậy trước 6 giờ cho phép bạn hâm nóng cơ thể và giữ gìn vóc dáng trước khi bước vào một ngày làm việc căng thẳng. Chưa kể, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormone vui vẻ endorphin, giúp kích hoạt những cảm giác tích cực. Tập thể dục cung cấp năng lượng mà bạn sẽ cần trong suốt cả ngày. 

Bestie tap the duc 2

Thức dậy trước 6 giờ giúp bạn có thời gian hâm nóng cơ thể và giữ gìn vóc dáng trước khi bước vào một ngày làm việc căng thẳng.

4. Có thời gian để dùng bữa sáng
Chắc bạn đã nghe ra rả những lời khuyên rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu dậy sớm, bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ nó. Giống như một chiếc xe cần xăng để chạy, cơ thể bạn cũng cần được tiếp tế thức ăn thì mới hoạt động tốt được.

5. Những người thành công luôn dậy sớm
Trong một bài phỏng vấn trên tạp chí New York, người sáng lập Twitter, Jack Dorsey, kể với độc giả mình bắt đầu một ngày vào lúc 5 giờ 30 phút. Dorsey dùng buổi sáng để thiền hoặc đi bộ khoảng 6 dặm. CEO của Apple, Tim Cook thường gửi e-mail công việc vào 4 giờ 30 sáng. Richard Branson, nhà sáng lập Virgin Group, thường thức dậy lúc 5 giờ 45 để tập thể dục và ăn sáng trước khi đi làm. 

Lời kết: Nếu bạn là người kỷ luật và có thể dậy sớm hơn 2,5 tiếng mỗi ngày, năng suất làm việc của bạn sẽ tăng chóng mặt. Bạn sẽ có thêm 17,5 giờ mỗi tuần, tương đương 70 giờ mỗi tháng và 840 giờ một năm. HÃY VƯỢT QUA CHÍNH MÌNH.

Theo SKCĐ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thói quen tốt

Giấc ngủ ngon

Xã hội 36 phút trước

Cô bạn 9X phố Núi được nhắc tới nhờ giảm cân thần kì đó là Nguyễn Minh Hiếu sinh năm 1998, hiện đang sống và làm việc tại Đăk Lăk.

Thời trang Thời trang sao 41 phút trước

Dù không hoạt động trong showbiz nhưng cái tên Phillips Nguyễn vẫn đủ sức nóng để ghi dấu ấn trong lòng chị em.

Sao Đông Sao Hàn 46 phút trước

Ngoài những tiêu chuẩn về chiều cao và ngoại hình mỹ nam thì độ rộng của bờ vai cũng là một yếu tố quan trọng để đánh giá vẻ đẹp nam tính của thần tượng Kpop.

Xã hội 47 phút trước

Ngày 23/9, cán bộ tư pháp huyện Phú Vang đã về nhà em Hải để tìm hiểu trước khi tiến hành sửa đổi giấy khai sinh và hộ khẩu cho thiếu nữ 17 tuổi.

Xã hội 1 giờ trước

Từng có mâu thuẫn với nhau về việc quen bạn gái trên Facebook nên khi bị Nhật Anh dùng tay đánh vào mặt, Trường kẹp cổ đánh lại.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mọi người đang rất nóng lòng muốn biết thực hư nghi vấn tan vỡ giữa Hồ Quang Hiếu và Bảo Anh.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trước khi đạt được những thành công ở thời điểm hiện tại thì nhiều sao Việt cũng đã có một quá khứ với rất nhiều chuyện tiêu cực.

Sao Đông 1 giờ trước

Luôn được biết đến là nữ diễn viên thanh thuần bậc nhất Cbiz, một loạt những vụ lùm xùm vừa qua bỗng chốc đẩy Lâm Tâm Như vào cảnh "bế tắc" "vạn người ghét".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mỗi người đều ưng ý về một bộ phận trên cơ thể và các sao Việt cũng không ngoại lệ.

Yêu 1 giờ trước

Thế giới nội tâm của một người con gái vốn dĩ đã là yếu mềm và dễ mất kiểm soát, nên hậu chia tay, việc mắc phải sai lầm cũng là điều dễ hiểu.

Giới tính 1 giờ trước

“Cô bé” là bộ phận khá kín đáo và nhạy cảm của con gái, nên cần phải chú ý chăm sóc. Muốn cho vùng kín khỏe mạnh không bị bệnh cần ghi nhớ những điều dưới đây.

Bóng đá ngoại hạng Anh 2 giờ trước

Trận đấu trễ nhất trong lượt trận thứ 7 đã kết thúc một cách đầy kịch tích với chiến thắng suýt sao với tỉ số 3-2 của Liverpool trước Leicester City.

X Đóng