5 loại thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày để có vòng hai thon gọn

Bạn muốn có một vòng bụng đẹp và thon hơn? Hãy sử dụng những những món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng này nhé.

Trứng

Nhờ chất protein và amino acid chứa bên trong, trứng là một lựa chọn tốt cho những ai đang giảm cân. Nó giúp cho việc đốt mỡ trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và tăng cường sự xây dựng các tế bào. Các nghiên cứu cho thấy ăn trứng vào buổi sáng giúp bạn it khi đói bụng trong suốt ngày hôm đó khiến việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn.

Táo

Táo là một nguồn chất xơ và pectin dồi dào, khiến nó trở thành một công cụ giảm mỡ tự nhiên. Nhiều nghiên cứu cho thấy táo không những tốt cho sức khỏe mà còn góp phần giảm cân do lượng đường thấp và có calorie rất thấp.

Các loại hạt

Tuy có chất béo cao, nhưng chúng rất cần thiết cho việc hấp thụ các chất béo có lợi mà cơ thể cần trong một ngày. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân,... có chứa protein và chất xơ giúp cân bằng lượng đường trong máu và kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.

Các loại dâu

Chứa chất giải độc cao và chứa ít đường, những loại trái cây như mâm xôi, phúc bồn tử, dâu tây,... vừa ngon vừa bổ. Chúng giúp cơ thể cân bằng lượng đường trong máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bạn tránh đầy bụng. Chỉ một ly sinh tố dâu ít đường mỗi ngày có thể giúp bạn có được vòng bụng trong mơ chỉ trong thời gian ngắn.

Salad

Giàu chất xơ và phytonutrients, salad là một thứ không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bạn dù ít hay nhiều. Nó giúp bạn giảm cân và tăng cường năng lượng của cơ thể chỉ trong nháy mắt mà cực kì thanh mát, nhẹ nhàng, tốt cho da.

Hải sản luôn là thứ giúp bạn no lâu và hỗ trợ sự trao đổi chất trong cơ thể nhờ lượng protein dồi dào bên trong chúng. Đặc biệt nhất là cá thu và cá hồi với chất acid béo Omega 6 chứa bên trong giúp hỗ trợ việc đốt mỡ của cơ thể. Nếu bạn là người kén ăn hải sản thì cũng nên nghĩ lại về những lợi ích của chúng đối với cơ thể mình.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bạn sẽ càng giảm cân càng béo nếu thiếu 3 loại vitamin này

Bí kíp tuyệt vời để ăn khuya mà không sợ mập

5 thực phẩm giúp bạn chống thèm ăn hiệu quả

Vòng 2

Bổ dưỡng

Sao Việt Sao Việt 24h 33 phút trước

Chia sẻ này của Bảo Thanh đã thu hút sự quan tâm lớn từ công chúng ngay khi vừa đăng tải.

Sao Việt Sao Việt 24h 48 phút trước

Á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 Ngô Trà My vừa đón sinh nhật lần thứ 25 bên ông xã đại đại gia và dàn Hoa hậu khách mời thân thiết như Đỗ Mỹ Linh, Nguyễn Thị Loan.

Công nghệ iPhone 53 phút trước

Khi nâng cấp lên iOS 11, có rất nhiều điều cần lưu ý, nếu thực hiện sai cách, có thể gây ra nhiều rắc rối khó phục hồi lại nhé.

Sao Việt Sao Việt 24h 53 phút trước

Không chỉ một số sao nữ lộ ảnh nhạy cảm gây xôn xao dư luận mà cũng có không ít sao nam vướng phải rắc rối này.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trấn Thành tiếp tục bị khán giả phản đối khi sử dụng phần mềm kéo chân cũng như mang giày độn.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Những cô gái không hề mất đi vẻ đẹp ngay cả khi chụp ảnh thẻ, thậm chí còn xinh "hút hồn" người khác.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Chàng trai trong câu chuyện được chia sẻ kể về cô vợ “sư tử” của mình khi tịch thu toàn bộ số tiền mà theo anh “đáng lí phải được hưởng”.

Xã hội 1 giờ trước

Người thanh niên lấy từ trong túi quần ra chiếc bật lửa và quăng vào chỗ xăng dưới đất khiến ngọn lửa bùng lên dữ dội, nhiều người bỏ chạy tán loạn.

X Đóng