5 loại thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày để có vòng hai thon gọn

Bạn muốn có một vòng bụng đẹp và thon hơn? Hãy sử dụng những những món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng này nhé.

Trứng

Nhờ chất protein và amino acid chứa bên trong, trứng là một lựa chọn tốt cho những ai đang giảm cân. Nó giúp cho việc đốt mỡ trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và tăng cường sự xây dựng các tế bào. Các nghiên cứu cho thấy ăn trứng vào buổi sáng giúp bạn it khi đói bụng trong suốt ngày hôm đó khiến việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn.

Táo

Táo là một nguồn chất xơ và pectin dồi dào, khiến nó trở thành một công cụ giảm mỡ tự nhiên. Nhiều nghiên cứu cho thấy táo không những tốt cho sức khỏe mà còn góp phần giảm cân do lượng đường thấp và có calorie rất thấp.

Các loại hạt

Tuy có chất béo cao, nhưng chúng rất cần thiết cho việc hấp thụ các chất béo có lợi mà cơ thể cần trong một ngày. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân,... có chứa protein và chất xơ giúp cân bằng lượng đường trong máu và kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.

Các loại dâu

Chứa chất giải độc cao và chứa ít đường, những loại trái cây như mâm xôi, phúc bồn tử, dâu tây,... vừa ngon vừa bổ. Chúng giúp cơ thể cân bằng lượng đường trong máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bạn tránh đầy bụng. Chỉ một ly sinh tố dâu ít đường mỗi ngày có thể giúp bạn có được vòng bụng trong mơ chỉ trong thời gian ngắn.

Salad

Giàu chất xơ và phytonutrients, salad là một thứ không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bạn dù ít hay nhiều. Nó giúp bạn giảm cân và tăng cường năng lượng của cơ thể chỉ trong nháy mắt mà cực kì thanh mát, nhẹ nhàng, tốt cho da.

Hải sản luôn là thứ giúp bạn no lâu và hỗ trợ sự trao đổi chất trong cơ thể nhờ lượng protein dồi dào bên trong chúng. Đặc biệt nhất là cá thu và cá hồi với chất acid béo Omega 6 chứa bên trong giúp hỗ trợ việc đốt mỡ của cơ thể. Nếu bạn là người kén ăn hải sản thì cũng nên nghĩ lại về những lợi ích của chúng đối với cơ thể mình.

Bạn sẽ càng giảm cân càng béo nếu thiếu 3 loại vitamin này

Bí kíp tuyệt vời để ăn khuya mà không sợ mập

5 thực phẩm giúp bạn chống thèm ăn hiệu quả

Vòng 2

Bổ dưỡng

Thời trang Sao Việt 24h 42 phút trước

Nữ diễn viên thường xuyên diện bộ đồ bà ba màu đỏ nổi bật để ghi lại những khoảnh khắc đón Xuân mới cùng người thân của mình.

Bóng đá Hậu trường 1 giờ trước

Cùng điểm qua những chú chó linh vật đáng yêu của các câu lạc bộ bóng đá tại châu Âu trong năm mới Mậu Tuất.

Ẩm thực Món Ăn 1 giờ trước

Những món ăn ngày Tết của đồng bào miền Trung cũng mang hơi thở bình dị, ấm áp như tính cách con người nơi đây.

Chủ đại lý vé số trên đường Cách Mạng Tháng Tám cho biết: "Doanh số những ngày Tết tăng khoảng 30% so với ngày thường"

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

“Tôi vẫn sẽ tiếp tục hát, tiếp tục tìm kiếm và sáng tác các ca khúc mới đến khi nào có hit thì thôi”, Tronie nói.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Ngay khi biết tin Thanh Thảo, Đàm Vĩnh Hưng, Phương Thanh, Tăng Thanh Hà,... đã nhanh chóng gửi lời chia buồn và động viên tới Quang Dũng.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Đăng Khôi đưa vợ và 2 con trai cùng đi chùa cầu nguyện cho một năm sung túc, bình an, may mắn và nhiều sức khỏe.

Xã hội Chó bull 2 giờ trước

Ông Quân (TP HCM) nuôi những con chó Bully có giá trung bình từ vài nghìn đến hàng chục nghìn USD trong suốt hai năm nay.

Người dân miền Tây vốn dân dã, chất phác, người ta có gì chơi nấy, không có thì lấy chuồng gà làm đầu lân, Tết vẫn vui như thường

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Người nói 3 lần, trúng cả 3, người nói bâng quơ đôi ba điều, lập tức cũng linh ứng. Những scandal được họ báo trước đều lớn và khiến công chúng vô cùng bất ngờ.

Chẳng cần đến những cuộc thi về nhan sắc, nhiều cô gái ở các quốc gia khác nhau vẫn chiếm lĩnh vị trí xinh đẹp nhất.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Đêm diễn đầu tiên của SHINee từ ngày Jonghyun ra đi đã diễn ra trong sự tiếc nuối đầy thương xót của người hâm mộ.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Những hình ảnh mới nhất được G-Dragon chia sẻ khiến người hâm mộ đang suy đoán về một điều đặc biệt dành cho người hâm mộ trước khi nhập ngũ.

X Ðóng