5 loại thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày để có vòng hai thon gọn

Bạn muốn có một vòng bụng đẹp và thon hơn? Hãy sử dụng những những món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng này nhé.

Trứng

Nhờ chất protein và amino acid chứa bên trong, trứng là một lựa chọn tốt cho những ai đang giảm cân. Nó giúp cho việc đốt mỡ trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và tăng cường sự xây dựng các tế bào. Các nghiên cứu cho thấy ăn trứng vào buổi sáng giúp bạn it khi đói bụng trong suốt ngày hôm đó khiến việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn.

Táo

Táo là một nguồn chất xơ và pectin dồi dào, khiến nó trở thành một công cụ giảm mỡ tự nhiên. Nhiều nghiên cứu cho thấy táo không những tốt cho sức khỏe mà còn góp phần giảm cân do lượng đường thấp và có calorie rất thấp.

Các loại hạt

Tuy có chất béo cao, nhưng chúng rất cần thiết cho việc hấp thụ các chất béo có lợi mà cơ thể cần trong một ngày. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân,... có chứa protein và chất xơ giúp cân bằng lượng đường trong máu và kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.

Các loại dâu

Chứa chất giải độc cao và chứa ít đường, những loại trái cây như mâm xôi, phúc bồn tử, dâu tây,... vừa ngon vừa bổ. Chúng giúp cơ thể cân bằng lượng đường trong máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bạn tránh đầy bụng. Chỉ một ly sinh tố dâu ít đường mỗi ngày có thể giúp bạn có được vòng bụng trong mơ chỉ trong thời gian ngắn.

Salad

Giàu chất xơ và phytonutrients, salad là một thứ không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bạn dù ít hay nhiều. Nó giúp bạn giảm cân và tăng cường năng lượng của cơ thể chỉ trong nháy mắt mà cực kì thanh mát, nhẹ nhàng, tốt cho da.

Hải sản luôn là thứ giúp bạn no lâu và hỗ trợ sự trao đổi chất trong cơ thể nhờ lượng protein dồi dào bên trong chúng. Đặc biệt nhất là cá thu và cá hồi với chất acid béo Omega 6 chứa bên trong giúp hỗ trợ việc đốt mỡ của cơ thể. Nếu bạn là người kén ăn hải sản thì cũng nên nghĩ lại về những lợi ích của chúng đối với cơ thể mình.

Bạn sẽ càng giảm cân càng béo nếu thiếu 3 loại vitamin này

Bí kíp tuyệt vời để ăn khuya mà không sợ mập

5 thực phẩm giúp bạn chống thèm ăn hiệu quả

Vòng 2

Bổ dưỡng

Sao Đông Kpop 27 phút trước

Tròn mắt trước danh sách loạt nam thần Kpop khiến đông đảo công chúng xao xuyến, đốn tim hết nấc dù chiều cao khá nấm lùn.

Xã hội Đâm xe 32 phút trước

Qua trích xuất camera, khi băng qua giao lộ, xe cấp cứu đã lấn sang làn đường ngược lại và vượt đèn đỏ.

Sao Đông Đường Yên 1 giờ trước

Showbiz Hoa Ngữ gần đây đón nhận hàng loạt tin vui. Cặp đôi Đường Yên và La Tấn cũng bị đồn đang rục rịch chuẩn bị cưới...

Bóng đá Ngoại hạng Anh 1 giờ trước

Gần đây, những thông tin cho rằng Thái tử Ả Rập sẵn sàng bỏ ra 4 tỷ bảng để mua lại CLB Man Utd từ tay nhà Glazer đã thu hút sự quan tâm rất lớn của NHM Quỷ đỏ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Bà xã Trấn Thành ôm anh chàng "soái ca" để xuất hiện trong MV mới, khiến Trấn Thành ghen đuổi ra "phòng khách ngủ".

Công nghệ IPHONE 1 giờ trước

Đâu là những lý do mà các tín đồ của iPhone nên lựa chọn mua phiên bản XS Max hơn là "người anh em" XS?

Sao Đông Lý Liên Kiệt 1 giờ trước

Trong một lần hiếm hoi tham gia show truyền hình, nam diễn viên võ thuật nổi tiếng Lý Liên Kiệt đã có những chia sẻ thú vị về cuộc sống, tình hình sức khỏe...

Châu Á Triệu Lệ Dĩnh 1 giờ trước

Mặc dù, cặp đôi đã nên duyên vợ chồng, nhưng scandal vài tháng trước vẫn được netizen ghi nhớ mãi không quên và lên tiếng chỉ trích cho đến tận bây giờ

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cát Phượng khẳng định tin đồn chuẩn bị đám cưới là không đúng sự thật và không biết ai đã chia sẻ thông tin này.

X Ðóng