5 loại nước uống những ai muốn giảm cân phải tránh xa

Có thể đối với những người sức khỏe bình thường, những thức uống sau đây có thể nằm trong danh sách những đồ uống khoái khẩu. Tuy nhiên, những người muốn giảm cân khi nhìn thấy 6 loại thức uống sau thì phải “ngoảnh mặt làm ngơ” ngay và tránh càng xa càng tốt nhé.

Nước ép trái cây

Có lẽ không ai là không thích nước ép trái cây, nhưng những ai muốn giảm thì phải tuyệt đối “cách li” với loại đồ uống này nhé. Nước trái cây chứa nhiều đường và carbonhydrate. Một cốc nước trái cây 225ml có thể chứa đến 30g carbonhydrate, 20g đường và 100 calo là những chất không tốt cho sức khỏe. Để có thể khỏe mạnh hơn, hãy chọn những loại nước trái cây 100% nước ép và không thêm đường vào nhé.

Đồ uống sô-cô-la

Nếu bạn uống quá nhiều những loại đồ uống sô-cô-la như sô-cô-la nóng, sô-cô-la đóng hộp,… có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây tăng cân, đặc biệt khi uống với đường. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thì hạn chế uống các loại thức uống từ sô-cô-la nhé.

Sữa tươi nguyên kem

Hàm lượng chất béo bão hoà trong sữa tươi nguyên chất có thể làm tăng lượng cholesterol xấu (LDL), tăng khả năng viêm nhiễm và làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin trong cơ thể. Thay vào đó, sữa tươi ít béo hoặc sữa tách béo hoàn toàn là lựa chọn tối ưu vì chúng chứa ít chất béo bão hòa hơn đáng kể so với sữa tươi nguyên kem.

Soda

Thức uống có gas thường chứa hàm lượng đường và carbonhydrate cao. Soda cũng là một trong những loại đồ uống có gas gây "đe dọa" những người muốn giảm cân. Uống một ly soda tương đương với 10 muỗng cà phê đường. Lượng đường này có thể làm tăng cân rất nhanh, tăng khả năng viêm nhiễm, kháng insulin và tăng nguy cơ bị bệnh tim.

Thức uống năng lượng

Thức uống năng lượng còn được gọi là nước tăng lực, giúp tăng cường năng lượng và giữ đầu óc tỉnh táo. Nước tăng lực là một sự kết hợp của caffeine, đường và rất nhiều calo. Chính vì thế, đối với ai đang ăn kiêng, thức uống năng lượng là một mối đe dọa mạnh gấp 3 lần so với các loại đồ uống khác. 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tuyệt chiêu giúp bạn gái sở hữu “bụng phẳng eo thon”

7 món siêu hấp dẫn vừa ăn ngon, vừa không lo béo

Tuyệt chiêu giúp bạn thoát khỏi cảnh "mặt bư"

Ăn kiêng

Nước uống

Sao Việt Sao Việt 24h 48 phút trước

Erik vì không muốn để khán giả phải thất vọng trong đêm Chung kết, anh chàng tiếp tục thể hiện sự "lầy lội" bằng việc viết ra tay lời bài hát.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nếu như Nhã Phương luôn cười tươi vui vẻ khi gặp người hâm mộ thì Trường Giang lại vô cùng căng thẳng và ngó lơ cả fan.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hành động lãng mạn của Trường Giang vô tình chiếm sóng trực tiếp khiến chương trình phát sóng trên truyền hình phải kết thúc ngang.

Xã hội quỵt tiền 1 giờ trước

Dù số tiền nợ chỉ là 1,4 triệu đồng và lại là tiền đi hưởng tuần trăng mật thế nhưng cặp đôi này vẫn nhất định không trả, đã thế còn block luôn khổ chủ.

Cộng đồng mạng Ảnh vui 1 giờ trước

Bạn sẽ phải "cười bò" với hàng loạt những bức thư tay cực kỳ hài hước của cộng đồng mạng được Yan News tổng hợp lại.

Cộng đồng mạng Mẹ con 1 giờ trước

Cộng đồng mạng đang xôn xao về cô gái không hề cảm thấy tự hào khi có một người mẹ trẻ trung xinh đẹp mà thay vào đó là nỗi buồn khôn tả

Hiện tượng thiên nhiên kì dị này đã khiến nhiều người được phen hoảng hốt, xen lẫn với tò mò. Sao mà lại giống khung cảnh ngày Tận thế đến vậy nhỉ?

Xã hội Sự việc thú vị 1 giờ trước

Cô luôn chụp rất nhiều tấm ảnh với nhiều tư thế, nét mặt khác nhau. Có những hôm có đăng tới 50 tấm ảnh trong cùng một buổi tối.

Không chỉ có Tràng An, chùa Bái Đính hay Tam Cốc nổi tiếng gần xa, Ninh Bình còn khiến du khách tìm về với Đan viện Châu Sơn đẹp ngỡ ngàng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Phản ứng này của Nhã Phương đã được ống kính truyền thông kịp thời ghi lại ngay sau màn cầu hôn bất ngờ trên sóng truyền hình.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Hình ảnh mái tóc gọn gàng của G-Dragon khiến người hâm mộ hài lòng hơn hẳn mái tóc dài rối bời trước đây.

Bài viết Bí kíp yêu 1 giờ trước

Một cô gái khiến phái mạnh “muốn cưới ngay kẻo lỡ” sẽ hội tụ đầy đủ những đặc điểm dưới đây, đọc và xem bạn có được bao nhiêu nhé.

Học sinh Cường bị thầy giáo dạy thể dục tát vào má 2 cái mà không biết trước đó em Cường đang bị tổn thương ở đầu gây tổn thương vùng đầu, tụ máu não

X Ðóng