5 loại nước uống những ai muốn giảm cân phải tránh xa

Có thể đối với những người sức khỏe bình thường, những thức uống sau đây có thể nằm trong danh sách những đồ uống khoái khẩu. Tuy nhiên, những người muốn giảm cân khi nhìn thấy 6 loại thức uống sau thì phải “ngoảnh mặt làm ngơ” ngay và tránh càng xa càng tốt nhé.

Nước ép trái cây

Có lẽ không ai là không thích nước ép trái cây, nhưng những ai muốn giảm thì phải tuyệt đối “cách li” với loại đồ uống này nhé. Nước trái cây chứa nhiều đường và carbonhydrate. Một cốc nước trái cây 225ml có thể chứa đến 30g carbonhydrate, 20g đường và 100 calo là những chất không tốt cho sức khỏe. Để có thể khỏe mạnh hơn, hãy chọn những loại nước trái cây 100% nước ép và không thêm đường vào nhé.

Đồ uống sô-cô-la

Nếu bạn uống quá nhiều những loại đồ uống sô-cô-la như sô-cô-la nóng, sô-cô-la đóng hộp,… có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây tăng cân, đặc biệt khi uống với đường. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thì hạn chế uống các loại thức uống từ sô-cô-la nhé.

Sữa tươi nguyên kem

Hàm lượng chất béo bão hoà trong sữa tươi nguyên chất có thể làm tăng lượng cholesterol xấu (LDL), tăng khả năng viêm nhiễm và làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin trong cơ thể. Thay vào đó, sữa tươi ít béo hoặc sữa tách béo hoàn toàn là lựa chọn tối ưu vì chúng chứa ít chất béo bão hòa hơn đáng kể so với sữa tươi nguyên kem.

Soda

Thức uống có gas thường chứa hàm lượng đường và carbonhydrate cao. Soda cũng là một trong những loại đồ uống có gas gây "đe dọa" những người muốn giảm cân. Uống một ly soda tương đương với 10 muỗng cà phê đường. Lượng đường này có thể làm tăng cân rất nhanh, tăng khả năng viêm nhiễm, kháng insulin và tăng nguy cơ bị bệnh tim.

Thức uống năng lượng

Thức uống năng lượng còn được gọi là nước tăng lực, giúp tăng cường năng lượng và giữ đầu óc tỉnh táo. Nước tăng lực là một sự kết hợp của caffeine, đường và rất nhiều calo. Chính vì thế, đối với ai đang ăn kiêng, thức uống năng lượng là một mối đe dọa mạnh gấp 3 lần so với các loại đồ uống khác. 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tuyệt chiêu giúp bạn gái sở hữu “bụng phẳng eo thon”

7 món siêu hấp dẫn vừa ăn ngon, vừa không lo béo

Tuyệt chiêu giúp bạn thoát khỏi cảnh "mặt bư"

Ăn kiêng

Nước uống

Xã hội 2 giờ trước

Công an phường An Bình và Công an TP.Biên Hoà, tỉnh Đồng Nai đang phối hợp điều tra vụ hỗn chiến ở khu phố 3, phường An Bình.

Hạt giống tâm hồn 3 giờ trước

Khi phó mặc cả cuộc đời, tương lai của mình cho một người đàn ông không-xứng-đáng, họ chịu một thảm cảnh chung: Rơi mãi, rơi mãi xuống tận cùng của đau khổ

Nhân vật 3 giờ trước

Vừa chỉ tròn hai tháng sau khi sinh, thế nhưng "tiểu hoàng tử" thứ hai nhà Huyền Baby đã khiến cư dân mạng phải "đổ gục" vì quá dễ thương.

Những màn trình diễn dạ hội quyến rũ của các cô gái tại cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế khiến người hâm mộ trên cả thế giới mãn nhãn.

Bóng đá V-league 2017 4 giờ trước

Trận thua ngược tai hại tại Cẩm Phả khiến FLC Thanh Hóa đối mặt với hàng loạt nghi ngờ. Đáng lo nhất chính là nhân vật chính thủ môn Thanh Thắng…

Sao Đông Sao Hàn 5 giờ trước

Các trang chuyên săn ảnh này cũng góp phần không nhỏ trong việc định hướng công chúng khi có bê bối xảy ra bằng những hình ảnh mà họ chụp trộm được.

Ẩm thực 5 giờ trước

Lẩu cá hồi, đồ nướng, hạt dẻ, trứng thuốc Bắc, xôi ngũ sắc là món khiến ai muốn quay lại Sa Pa để thưởng thức khi trời lạnh.

Người đẹp Sao Việt 24h 5 giờ trước

Hoa hậu Thùy Dung chính thức được đề cử đại diện Việt Nam tham gia Miss Supranational 2017- Hoa hậu Siêu quốc gia.

Mỗi vùng miền lại có một trang phục riêng phù hợp với đặc trưng văn hóa của từng vùng. Áo tứ thân chính là trang phục truyền thống của phụ nữ miền Bắc.

Xã hội 5 giờ trước

Sài Gòn "nhất tám nhì tư", các bạn đã nghe đến câu nói này chưa? Cùng xem bộ ảnh này để có thể tự tin dạo phố Sài Gòn nhé!

Bóng đá Ngoại hạng Anh 6 giờ trước

Vòng 9 Ngoại hạng Anh khép lại chứng kiến nhiều điều bất ngờ. MU thua sốc trên sân của đội mới lên hạng, Tottenham đánh bại Liverpool tới 4-.

X Đóng