5 điều bạn cần biết khi uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một thức uống rất bổ dưỡng và lành mạnh cho cơ thể con người. Nhưng nếu uống sữa không đúng cách sẽ có hại cho sức khỏe.

Sữa đậu nành là một thức uống rất bổ dưỡng và lành mạnh cho cơ thể con người. Ngoài khả năng cung cấp can-xi phòng ngừa loãng xương, sữa nói chung còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày và đường ruột.

Tuy nhiên, nếu uống sữa không đúng cách, chẳng những bạn không hấp thu được các dưỡng chất trong sữa mà còn có hại cho sức khỏe. Vậy phải uống sữa như thế nào mới đúng?


5 điều bạn phải biết khi uống sữa đậu nành.

Không phải ai cũng hấp thụ tốt sữa đậu nành

Theo y học cổ truyền, sữa đậu nành có tính thiên hàn, hoạt lợi nên sẽ không thích hợp với những người tỳ vị hư hàn bởi sau khi uống sẽ gây đầy bụng, ợ chua, ợ hơi, dễ bị đi ngoài.

Ngoài ra, những người có triệu chứng thận hư, đi tiểu đêm nhiều, di tinh,… cũng không nên sử dụng cách giảm béo bụng với sữa đậu nành nếu không muốn bệnh tình càng nặng hơn.

Cần đun sôi sữa đậu nành trước khi uống

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong sữa đậu nành có chứa chất ức chế men saponin, trypsin và một số hoạt chất không có lợi cho cơ thể do vậy bạn nên đun sôi sữa đậu nành trước khi uống để tránh gây tình trạng buồn nôn, đau bụng, đi ngoài, thậm chí là dẫn tới ngộ độc thực phẩm.

Không nên đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt

Sử dụng cách giảm béo bụng với sữa đậu nành, nhiều người thường đựng sữa đậu nành trong 1 bình giữ nhiệt để tiện uống dần. Tuy nhiên, đây lại là một hành động sai lầm bởi vi khuẩn rất dễ sinh trưởng và phát triển trong môi trường sữa đậu nành ấm để lâu. Do đó, sau khoảng 3-4 giờ sữa đậu nành sẽ bị biến chất, không những không đem lại hiệu quả giảm béo bụng mà còn có thể gây hại cho sức khỏe.

Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành 1 lúc

Đừng vì quá lạm dụng tác dụng giảm béo của sữa đậu nành mà bạn nghĩ càng uống nhiều sẽ càng tốt. Đối với người lớn chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành 1 lần để tránh tình trạng đau bụng, đi ngoài do các chất dinh dưỡng không được hấp thụ hết sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa trong cơ thể.

Không nên chỉ uống sữa đậu nành không

Dù là cách giảm béo bụng hiệu quả nhưng bạn cũng không nên chỉ uống sữa đậu nành trong quá trình giảm béo. Để giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả, bạn nên lập cho mình một kế hoạch giảm béo hoàn hảo với một chế độ ăn uống khoa học, tất nhiên trong đó không thể thiếu sữa đậu nành rồi kèm theo một chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu quyết tâm và kiên trì với kế hoạch này, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon gọn và săn chắc.

Uống khi bụng rỗng

Uống sữa đậu nành khi bụng đói sẽ khiến protein trong sữa đậu nành đều biến thành nhiệt lượng và tiêu hao mất. Do đó không thể mang lại tác dụng bồi bổ cho cơ thể. Khi uống sữa đậu, tốt nhất nên ăn cùng các chất tinh bột như bánh bao, bánh mỳ…để giúp cho các dưỡng chất được hấp thụ tối ưu.

"Đổi gió" ngày hè cùng với món Affogato kết hợp sữa đậu nành, trà xanh và dừa cực kì thơm ngon

Hành trình chu du khắp thế giới ấn tượng của đậu nành

Người đàn ông ngực to như phụ nữ vì uống quá nhiều sữa đậu nành

Sữa đậu nành

Game Game Mobile 20 phút trước

Tuần vừa qua là một tuần khá sôi động của cộng đồng game mobile với hàng loạt những cái tên sáng giá được ra mắt.

Công nghệ IPHONE 20 phút trước

iPhone XR chưa chính thức được lên kệ bày bán nhưng ở Việt Nam hiện đã tràn lan những sản phẩm nhái của dòng iPhone giá rẻ này.

Nhạc Việt Chi Pu 20 phút trước

Diva Thanh Lam hết lời khen ngợi sự xinh đẹp và tài năng của Chi Pu nhưng lại khuyên cô nên chọn những gì thuộc về thế mạnh của bản thân mình.

Người đẹp Thời trang sao 20 phút trước

Tăng những 6 kg, Hoàng Thùy khoe hình thể gần đạt đến tỉ lệ vàng trong bộ bikini đủ màu sắc cực nóng bỏng, fan chỉ còn biết "tròn xoe mắt" ngắm nhìn.

Sau khi khám, bà Cúc trực tiếp truyền dịch cho cháu. Theo dõi khoảng 5 phút sau, thấy con tím tái, có biểu hiện sốc bố cháu bé đã gọi bác sĩ.

Sao Tây Miley Cyrus 50 phút trước

Những hình ảnh "đứng đắn" gần đây của Miley Cyrus khiến người hâm mộ tin tưởng khả năng cô đang mang đứa con đầu lòng với bạn trai Liam Hemsworth

Cộng đồng mạng Chú chó 1 giờ trước

Mới đây, trong một nhóm đông thành viên trên mạng xã hội đã chia sẻ hình ảnh đàn chó Alabai thuần chủng đầu tiên được sinh sản tại Việt Nam.

Sao Đông Phùng Thiệu Phong 1 giờ trước

Phong - Dĩnh kết hôn, fan của cặp này vui 1 thì fan của Ngô Diệc Phàm, Lâm Canh Tân và Trần Vỹ Đình vui 10!

Xã hội Cuồng ghen 2 giờ trước

Kẻ cuồng ghen còn chuẩn bị sẵn “tương lai” cho mình, khi nói với nạn nhân rằng, sau khi bị tạt axit xong, cô “muốn lấy ai thì lấy, còn tôi ngồi tù”.

Sao Tây Lady Gaga 2 giờ trước

Giữa lúc phim mới "A Star Is Born" đang đạt nhiều thành công, Lady Gaga đã xác nhận thêm một tin vui khiến fan hâm mộ không khỏi hào hứng.

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Chưa đầy 2 tháng nữa H'Hen Niê sẽ sang Thái Lan dự thi Hoa hậu Hoàn vũ 2018 và mới đây trang phục dân tộc cũng được hé lộ.

Tài khoản có tên H.A.H chia sẻ những hình ảnh khiến ai cũng phải tròn mắt về sự khéo léo của một giáo viên mỹ thuật.

X Ðóng