5 chiêu "neo" bản thân khi bạn bị mất phương hướng

QUẲNG GÁNH LO ĐI

Khi bị áp lực, bạn nghĩ mình càng phải làm nhiều việc càng tốt vào cùng một ngày và làm không ngơi nghỉ từ sáng đến tối. Suy nghĩ này sẽ khiến bạn quá tải và kết quả sẽ không được như mong đợi. Thay vì vậy, hãy dành thời gian vào đầu hoặc cuối ngày quẳng gánh lo đi mà vui sống. Hãy thử thức dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày để dành trọn khoảng thời gian khởi đầu ngày mới bên tách cà-phê, tĩnh tâm, đọc sách báo hay gần gũi con cái hoặc người bạn đời của mình.

VIẾT RA NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM

Viết ra những điều cần làm, những suy nghĩ, các lựa chọn... cũng là một liệu pháp. Viết ở đây phải hiểu theo nghĩa đen, tức là viết bằng bút, chứ không phải bấm trên điện thoại. Danh sách bao gồm những việc linh tinh hoặc có thể là một đoạn nêu vắn tắt những việc cần làm xong trong ngày hoặc các giải pháp cho rắc rối bạn đang đối mặt. Bản danh sách những điều cần làm này có tác dụng như một “thiết bị định vị” cho cá nhân, giúp chúng ta xác định những việc cần ưu tiên và nhờ đó, bạn dễ đi đúng hướng hơn. 

Bestie-khoe-vuot qua cam giac mat phuong huong 2

Viết là một cách giải phóng cho tâm hồn

GIẢI PHÓNG NĂNG LƯỢNG

Việc giải phóng năng lượng tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng giúp chúng ta loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực. Thay vì ngồi lì tại bàn làm việc suốt ngày, sao bạn không dành ít phút giải lao và leo bộ lên vài tầng lầu để cơ thể được vận động, mắt và đầu óc bạn được nghỉ ngơi? Buổi tối, thay vì xem ti-vi hay nằm trên giường lướt Facebook, bạn hãy đi bộ. Việc chạy bộ vào mỗi buổi sáng cũng rất tốt. Tập thể dục sẽ cho bạn cơ hội để thư giãn, tốt cho cả tinh thần lẫn thể chất của bạn.

HÃY THÔI CHÚ Ý VÀO BẢN THÂN

Khi bạn cảm thấy mất phương hướng, quá tải hay bị mắc kẹt trong những tình huống tiêu cực, nên ngừng chú tâm vào bản thân. Cách tốt nhất để làm điều này là thoát ra khỏi “vỏ ốc” của chính mình và bắt tay vào giúp đỡ người khác bằng việc nghĩ về những nhu cầu của họ thay vì của chính mình. Đó có thể là một cuộc gọi cho người thân hay tham gia hoạt động từ thiện ở địa phương… Những việc này mang lại sự thanh thản cho tinh thần và giúp bạn nhận ra đâu là mục tiêu ưu tiên của cuộc sống.

Bestie-khoe-vuot qua cam giac mat phuong huong 3

Giúp đỡ và chia sẻ với người khác sẽ giúp bạn bớt buồn phiền chuyện cá nhân.

QUYẾT ĐOÁN TRONG LỰA CHỌN

Bạn có thường trì hoãn khi phải ra những quyết định như đi ăn ở đâu, nên mua cái gì, hẹn hò với ai, đi du lịch hay tiết kiệm… và chẳng thể quyết đoán vì sợ làm thế sẽ bỏ lỡ cơ hội nào đó? Từ đó, bạn trở nên bối rối và lúng túng. Bạn hãy cố gắng có những chọn lựa khả thi và trung thành với nó. Đồng thời, bạn phải đủ chín chắn để chịu trách nhiệm về những hậu quả trong quyết định của mình.

Theo Tiếp Thị & Gia Đình

Khoa học chứng minh: Muốn có trí thông minh "tuyệt đỉnh", sau khi thức dậy hãy nhớ ăn ngay kem

Bảo sao các đôi thích hôn nhau, hóa ra hôn có nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp như thế này đây!

Câu hỏi mà người Việt nào cũng thắc mắc: Nên ăn cơm trước hay ăn canh trước thì tốt cho sức khỏe?

Thói quen tốt

Giấc ngủ ngon

Du lịch YAN GO 48 phút trước

Nếu bạn là một người trẻ yêu thích xê dịch và đam mê khám phá những địa điểm "sống ảo cực chất" thì nhất định phải đến ngay nông trại đẹp đến nao lòng ở Phú Yên

Đừng bi quan vì bạn mãi "được" độc thân và cố gắng chạy trốn khỏi nó. Bạn nên biết cách tận hưởng cuộc sống độc thân và hãy sống cho bản thân mình nhiều hơn.

Bài viết YAN Kids 48 phút trước

Giai đoạn mang thai là giai đoạn nguy hiểm nhất cho cả mẹ và bé nếu mẹ bầu không tránh được 10 dấu hiệu này.

Ẩm thực YAN Food 48 phút trước

Nếu bạn là một "foodaholic" thì đừng bỏ qua 6 món ăn kinh điển tuy lạ mà lại rất quen của phố cổ Hội An nhé.

Sao Việt Sao Việt 24h 48 phút trước

Quán quân Gương mặt thân quen “đốn tim” khán giả với vẻ ngoài điển trai trong sản phẩm âm nhạc mới, chàng trai tiếp tục biến đổi mình trong ca khúc này.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 48 phút trước

Sam Thái trong "Vườn sao băng" là nhân vật khiến Từ Hy Viên được nhiều người biết đến và yêu quý. Tuy nhiên, cô bất ngờ chia sẻ không thích nhân vật này.

Mới đây, trên nhóm cộng đồng, anh chàng Q.N đã kể lại 90 phút xem phim "đầy cảm xúc" khiến nhiều người nhon nhót vì hình như cũng thấy mình trong đó

Một sản phụ người Nhật sau khi đăng tải ảnh bữa ăn thường ngày của mình trong bệnh viện đã khiến mọi người phải "há hốc mồm" vì chúng quá sang và xịn.

Nhạc Việt Ngô Kiến Huy 1 giờ trước

Mới đây "chàng Bắp" Ngô Kiến Huy quyết định quay trở về vai trò ca sĩ của mình sau thời gian dài vắng mặt trên đường đua Vpop khiến các fan không khỏi hào hứng.

Phải chăng nhờ gia thế giàu có và quyền lực, Cảnh Điềm đã biến "vũ trụ Marvel" sát nhập vào "vũ trụ Cảnh Điềm"?

Tại cơ quan Công an đối tượng Hưng đã thừa nhận hành vi phạm tội của mình. Do thiếu tiền và chơi bài bạc nên Hưng đã lên kế hoạch sát hại bà Đ để cướp tài sản.

Du lịch Quán cà phê 1 giờ trước

Những quán cà phê yên tĩnh và sâu lắng này sẽ đưa bạn quay về với đất kinh kì những năm tháng xưa cũ.

Thật bất ngờ khi đại diện Việt Nam tại "đấu trường" nhan sắc Miss Eco International 2018 "vượt mặt" nhiều thí sinh, dẫn đầu bảng xếp hạng bình chọn.

Xã hội Phiên bản búp bê 1 giờ trước

Được mệnh danh "hoa hậu lực sĩ" đẹp nhất thế giới, Julia Vins gây xôn xao CĐM bởi gương mặt xinh đẹp như búp bê Barbie, nhưng cơ thể lại đầy cơ bắp.

X Ðóng