5 cách đánh bật nỗi muộn phiền của tuổi trẻ

Nếu bạn cần F5 tinh thần để yêu đời trở lại, hãy viết ra những rắc rối đang gặp phải, hoặc làm điều không giống thường ngày.

Sẽ có không ít lần, bạn tự vấn mình bằng những câu hỏi kinh điển kiểu: “Mình xuống Trái đất làm gì”, “Lý do tồn tại”, “Giá trị đích thực của cuộc sống”… Khi đặt ra những câu hỏi đó, hẳn tâm trạng bạn đang xuống dốc vì nhiều lý do. Nhưng lúc này, thay vì cật lực tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi “muôn đời không lời đáp” ấy, bạn cần gạt bỏ chúng ra khỏi đầu và làm theo những lời khuyên dưới đây để yêu đời trở lại:

1. "Kể tội" những điều khiến bạn buồn phiền

5 cách đánh bật nỗi muộn phiền của tuổi trẻ

Hãy kiếm một tờ giấy, một cây bút và viết ra những điều khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, thất vọng. Chỉ khi biết bản thân đang buồn phiền vì điều gì, bạn mới tìm được cách để tháo gỡ chúng. Điều này có ý nghĩa tương tự như bạn đang bày tỏ nỗi lòng với người khác và hẳn bạn sẽ cảm thấy nhẹ lòng hơn nhiều khi trút được “gánh nặng tinh thần” ra trang giấy.

Khi đã biết được nguyên nhân, hãy nghĩ đến hướng giải quyết. Cách làm này thực tế hơn việc bạn tự vấn bản thân về ý nghĩa của sự tồn tại, rồi sau đó tiếp tục tự nhấn chìm bản thân trong đó.

2. Dặn lòng rằng: "Hạnh phúc là sự lựa chọn"

5 cách đánh bật nỗi muộn phiền của tuổi trẻ

Hẳn bạn từng nghe câu nói: “Hạnh phúc là một sự lựa chọn”. Sự thật là, mọi thứ không bao giờ hoàn hảo và sẽ có nhiều lúc không theo như ý bạn muốn. Sau tất cả, nếu như mọi sự đã diễn ra thì cảm xúc đau buồn, thất vọng hay vui vẻ, lạc quan cũng không thể thay đổi được quá khứ. Nếu như vậy, tại sao bạn không chọn lấy sự lạc quan và hạnh phúc?

3. Chia sẻ với người bạn thấy tin tưởng nhất

5 cách đánh bật nỗi muộn phiền của tuổi trẻ

Sử dụng thời gian ở bên cạnh những người thân yêu, điều đó sẽ giúp vực dậy tinh thần của bạn. Không ai trên đời này hoàn toàn cô độc, hãy tìm cho mình một điểm tựa tinh thần thật vững trãi để có thể cùng chia sẻ những cảm xúc vui buồn với bạn.

4. Thiết lập mục tiêu rõ ràng

5 cách đánh bật nỗi muộn phiền của tuổi trẻ

Nếu bạn muốn sống một cuộc đời ý nghĩa, thay vì đặt câu hỏi “Mình đang sống vì điều gì?”, hãy tự đặt ra mục tiêu cho mình. Bạn không cần phải ngồi 5 tiếng mỗi sáng thứ hai để thiết lập mục tiêu cho cả tuần, rồi rốt cuộc chẳng thể hoàn thành nó. Hãy nghĩ tới một mục tiêu đủ lớn khiến bạn phải cố gắng để đạt được. Khi đã vạch ra cái đích hướng tới, bạn sẽ thấy con đường phải đi rõ ràng hơn nhiều.

Lấy ví dụ, mục tiêu của bạn là: “Trước năm 30 tuổi sẽ kiếm được 1 tỷ đồng”. Sau đó, hãy tính toán xem, bạn còn bao nhiêu thời gian để đạt được mục tiêu đó. Để đạt được con số đó, mỗi năm bạn phải tích góp bao nhiêu. Ngoài tiền lương ra, bạn có thể làm công việc gì để đạt được mục tiêu của mình…

5. Làm những điều khác biệt

5 cách đánh bật nỗi muộn phiền của tuổi trẻ

Một trong những thứ giúp tinh thần “lên dốc” nhanh chóng là bạn nên thử làm những điều khác biệt, khác với thói quen hàng ngày của bạn. Điều này sẽ phá vỡ vòng quay tẻ nhạt của cuộc sống thường nhật, mang lại cho bạn cơ hội để trải nghiệm cái mới. Hãy thử làm những điều mới mẻ đi, rồi có lúc bạn nhận ra rằng, thì ra trước đây bạn đã bỏ lỡ nhiều thứ tuyệt vời đến vậy.

Chẳng hạn, đã từ lâu, bạn muốn thử kinh doanh? Bạn đã quá chán nản với công việc hiện tại mà vẫn chưa dám nghỉ? Nếu bạn còn trẻ, chưa có gia đình phải lo lắng, chưa phải đảm bảo miếng ăn cho người thân, hãy một lần dũng cảm làm theo những gì trái tim mách bảo trước khi quá muộn. Bởi như văn hào Mark Twain từng nói: “20 năm về sau bạn sẽ hối tiếc những điều mình không làm hơn là những điều bạn đã làm”.

Tuổi trẻ

Lạc quan

Đời sống

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 55 phút trước

Bất ngờ bỏ theo dõi Suho (EXO), Lay khiến C-net đua nhau đồn đoán, cho rằng anh muốn gây chú ý trong ngày EXO comeback

Công nghệ SMARTPHONE 2 giờ trước

Đâu là những chiếc điện thoại tầm trung, giá dao động từ 7 - 13 triệu đồng đáng mua nhất trong năm 2018?

Game LMHT 2 giờ trước

Nhà sản xuất LMHT - Riot Games đã đưa ra những thay đổi sẽ xuất hiện trong năm 2019, nổi bật nhất là việc LMHT sẽ ngừng hỗ trợ trên Windows XP và Windows Vista.

Thời trang Fashionary 2 giờ trước

Hãy cùng mang không khí lễ hội vào những outfit hằng ngày bằng cách tô điểm chúng bằng sắc đỏ nổi bật nào!

Bóng rổ NBA 2 giờ trước

Sau bản hợp đồng thất bại Carmelo Anthony, Houston Rockets đang rất đau đầu khi phải tìm kiếm một cầu thủ ném 3 điểm để chơi xung quanh James Harden và Paul.

Game Game 3 giờ trước

Ai trong đời cũng đã từng có một thứ gì đó làm mình say mê đến mức khi ăn, khi ngủ cũng không thể ngừng nghĩ về nó. Đối với chúng tôi, đó là Game.

Công nghệ IPHONE 3 giờ trước

iPhone XS Max vượt qua Mate 20 Pro và phần lớn smartphone Android khác về tốc độ trong lùm xùm giữa hai công ty Apple và Huawei đang diễn ra.

Xuất hiện cùng một khung hình mới thấy hai nàng Hoa hậu Trái đất đều có chiếc cằm giống y hệt nhau. Fan hâm mộ nhanh nhảu: "đúc từ khuôn nào mà hoàn hảo thế?".

Thời trang Thời trang sao 3 giờ trước

Không muốn bị đánh giá là "một màu", nhiều sao nam Việt không ngại thay đổi và thử sức với nhiều style mới, kể cả phong cách có phần nữ tính.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Nam Em vào danh sách được tìm kiếm nhiều nhất trên Google năm 2018 nhờ vào thời gian ồn ào công khai chuyện tình cảm với Trường Giang.

Nhạc Việt Sơn Tùng M-TP 3 giờ trước

BXH top 10 ca khúc được người Việt tìm kiếm nhiều nhất trên Google đã khiến khán giả bất ngờ: Hoá ra bài hát ăn khách nhất năm qua lại không phải "Chạy ngay đi"

X Ðóng